起動-物理治療所

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2025年就要結束了,你心裡那件「想做但不敢做」的事,打算留到什麼時候?以前幾十年一躍進,現在是每季一躍進,這時代最可怕的不是你做錯了,而是當你終於準備好要「開始」的時候,賽道已經換了。我見過很多人,在決策前必須得先有完美的計畫才敢踏出第一...
31/12/2025

2025年就要結束了,你心裡那件「想做但不敢做」的事,
打算留到什麼時候?

以前幾十年一躍進,現在是每季一躍進,
這時代最可怕的不是你做錯了,
而是當你終於準備好要「開始」的時候,
賽道已經換了。

我見過很多人,
在決策前必須得先有完美的計畫才敢踏出第一步,
但在這個每一季規則都在變的AI時代,

人生就是一場「無限責任制」的創業。

沒有人能給你100%的成功率,
如果你非要等到馬路的綠燈全亮才肯出門,
那你大概這輩子連家門口都出不去。

在這個時代面對決策,我只確認三件事:
1. 驗證真愛:這真的是你想要或喜歡的嗎?
如果這件事不是你熱愛到「自帶乾糧」也要做的,你撐不過第一個晚上。
2. 壓力測試:最壞的結果你想好了嗎?
只要最壞的結果你能扛住,不至於被踢出牌局,那就值得賭一把。
3. 預設停損:把失敗當成「研發成本」
不做完美的計畫,只設計「退場機制」,
設定好停損點,只要沒觸發紅線,就往前衝吧。

丟掉那些陳舊的觀念吧,
人生不是一場考試,沒有標準答案等你填,

人生更像是在駕駛一台沒有地圖的越野車,
你不可能在車子停在車庫時,靠轉動方向盤來修正路線,
你只有踩下油門、車子動起來之後,方向盤才會有作用。

所以,
別等了,做好確認、跳下去,翅膀會在半空中長出來。

用創業的方式開啟你2026年的人生吧!

#創業思維 #執行力 #思維升級 #年度計畫 #自我成長

「如果滿分是 100 分,你現在這份工作,你敢打幾分?」很多人會說:「感覺很糟...大概不及格吧?」 停!「感覺」是不準的。我是個看起來超級熱愛工作的人跟我當過同事的都問過:「欸,你到底嗑了什麼?能量用不完餒!」 連會員都說:「教練,你怎麼...
30/12/2025

「如果滿分是 100 分,你現在這份工作,你敢打幾分?」
很多人會說:「感覺很糟...大概不及格吧?」 停!「感覺」是不準的。

我是個看起來超級熱愛工作的人
跟我當過同事的都問過:「欸,你到底嗑了什麼?能量用不完餒!」
連會員都說:「教練,你怎麼好像每天都很開心?」
但我也不是沒想過要躺平好嗎!

我很清楚,我上班不是為了老闆,我是為了自己
很多人想轉職,都是覺得「這工作不適合我」,
但這世界上幾乎沒有工作是「完全適合」或「完全不適合」的
別把事情想得非黑即白

工作就是一堆事湊起來的拼盤,
有好吃的肉,也有難吃的菜,

想知道下一步去哪?
這裡有個方法,大家可以用Excel紀錄看看:
1.每天記個流水帳 連續 1 到 3 個月,把你每天幹了什麼事,用條列式記一下。
2.看著那些事,直接憑感覺打分數:
+10分(快樂): 做這件事的時候很容易進入心流。
0分(沒感覺): 就那樣,做完沒感覺,就是領錢辦事。
-10分(地獄): 做得有夠痛苦、煩躁,只想躲去廁所滑手機當薪水小偷。
3.把那些超過5分的事,會讓你進入「心流」、「喜歡的事情」的事篩選出來。

1-3個月後,
看看它們共通性是什麼?
這就是你的真本事、是你手上最好的牌。

做完這個,一定要離職嗎? 答案是:不一定!
如果你發現自己對「人」特別有搞頭,
但在現在的工作裡,這種事只佔了兩成。
你直接去跟老闆談:
「老闆,我覺得我處理客戶特別在行,以後這種任務歡迎丟給我處理!」

不一定要大動作轉職,有時候你只是需要把手上的牌換一下,
搞清楚自己的優勢和熱情在哪,
比盲目迎合或是整天抱怨更有幫助。

#工作重塑 #職涯規劃 #職業倦怠 #自我成長

我們不只是在修身體,是在修生活說真的,我們別再把復健想得那麼枯燥了。很多人對自費治療都有一個疑問,就是它到底貴在他哪?我發現,它貴的其實不是那一小時的技術,而是要把原本「壞掉的生活」給救回來。前幾天遇到一個老闆,他進來治療室時走路的樣子,看...
30/12/2025

我們不只是在修身體,是在修生活

說真的,我們別再把復健想得那麼枯燥了。
很多人對自費治療都有一個疑問,就是它到底貴在他哪?
我發現,它貴的其實不是那一小時的技術,
而是要把原本「壞掉的生活」給救回來。

前幾天遇到一個老闆,他進來治療室時走路的樣子,
看了真的讓人覺得心疼。
他明明腰痛到不行,但走路時身體卻是直挺挺地的像沒事人一樣,像是怕別人看出他受傷似的逞強。
那個略為「彆扭」的步態,其實不是肌肉沒力,
而是他在商場混久了,養成了一種「不能示弱」的肌肉記憶。
如果這樣的他來找我,我卻只幫忙按按腰、電療一下,
那跟幫快爆胎的賽車隨便貼個膠布有什麼兩樣?

我們真正的目標,不是要讓那個「數據」變好。
是為了讓你下班回家,能有好的體力一把抱起衝過來的孩子;
是為了讓你在明年出國旅遊時,能陪家人走完那條老街,而不是只能坐在路邊揉腿。
這才是我們花錢、花時間最值得的地方,對吧?

專業的技術是幫你修零件,
我的工作是幫你重新找回身體的主控權。

說說看,你最近身體有哪些「小彆扭」是讓你最心煩的?
是久坐後的腰痠,還是抱小孩時的負擔?
歡迎留言讓我知道,讓我們重新起動健康。

#物理治療 #復健 #修理

你也有遇過這種主管嗎?這是前幾天跟一個老朋友聊天,聽過最爽的結局。但在這之前,她過了兩年像鬼一樣的日子,主管是空降的,頭銜很大,但能力基本上就是個廢。你們有沒有看過這種人,開會的時候講得跟真的一樣,這個也要做、那個也要拚,把大老闆哄得一愣一...
29/12/2025

你也有遇過這種主管嗎?
這是前幾天跟一個老朋友聊天,聽過最爽的結局。

但在這之前,她過了兩年像鬼一樣的日子,
主管是空降的,頭銜很大,但能力基本上就是個廢。

你們有沒有看過這種人,
開會的時候講得跟真的一樣,
這個也要做、那個也要拚,

把大老闆哄得一愣一愣的。
完全不管底下的工程師已經氣到快翻桌,
因為技術上根本做不到,

然後呢?
會開完,主管拍拍屁股走了,
留下來擦屁股的,永遠是我這個朋友。

半夜兩點,一邊吞胃藥一邊修那個邏輯不通的方案;
還要私底下去跟別的部門賠笑臉:
「抱歉啦,我們主管搞不清楚狀況,其實應該是這樣做才對...」

她累得半死,
好不容易抓到機會把問題整理好,去跟主管攤牌,
結果對方滑著手機,頭都不抬:「喔,這個我有想過。」

然後?沒有然後了,
那些爛攤子就像一塊發霉的年糕黏在腳底,甩都甩不掉。

當時朋友還想說:
「是不是我不夠好?我再努力幫他補位,總有一天他會看到我的價值吧?」
我直接叫她醒醒吧,別再這自我虐待了。

在爛環境裡求認同,就像你在沙漠裡指望能挖出泉水,
你再努力、挖得再深,這裡除了荒涼什麼都沒有,
你想要的泉水,這片沙漠永遠給不起。

覺得委屈、覺得不公平,說穿了就是這筆「交易」不划算,
職場就是買賣,沒什麼好在那邊演苦情戲的。

面對這種只會畫餅,卻給不了麵粉的主管,
不用在那邊修煉身心,談點實際的:

覺得自己值這個價,就去談錢,
既然你做了主管該做的事、扛了他扛不起的責,
那你就有資格去跟上面要籌碼,
如果公司給不了錢,也給不了權,
那趕快換一個付得起錢的買家,別浪費時間。

如果你還不想走,那就把他當墊腳石,
要忍可以,但你要算計,
就像那種臥薪嘗膽的故事一樣,
你現在蹲著是為了以後跳更高,
你要利用他的無能,讓大老闆、讓全公司都看清楚:
「原來這些事能成,是因為有你在。」

藉著他本來就有的爛,來突顯你有多強;
而不是用你的強,去掩蓋他的爛。

後來,我朋友選了第一條路:直接閃人!

結果就是開頭講的:
她換對地方,薪水翻了 4 倍,還有時間運動、聊天,
而那家前公司,因為管理層繼續在那邊互騙,最後真的倒了。

別花時間去擦亮一塊爛磚頭,以為磨久了會變鏡子,
磚頭就是磚頭,別傻了。

治療師最帥的瞬間,絕對是一開口就命中痛點。 說穿了,跟病人聊天的過程,其實就是在考驗你腦袋裡的資料庫夠不夠深。 還記得剛實習的時候,最怕就是被患者「抽考」。 有次一個阿姨指著膝蓋問我:「這裡為什麼會痠?」 當下我腦袋直接當機,心裡只想大喊:...
26/12/2025

治療師最帥的瞬間,絕對是一開口就命中痛點。
說穿了,跟病人聊天的過程,
其實就是在考驗你腦袋裡的資料庫夠不夠深。

還記得剛實習的時候,最怕就是被患者「抽考」。
有次一個阿姨指著膝蓋問我:「這裡為什麼會痠?」
當下我腦袋直接當機,
心裡只想大喊:「老師救我!」,
雖然戴著口罩,但眼神肯定在飄,
書上教的那些理論,在那一秒全部忘光光,
只剩一片空白。

但後來發現,只要內功練得夠紮實,
病人隨便一個動作、一個問題,
你都不用猜, 反而會覺得很輕鬆,
因為你知道自己隨時有東西可以掏出來。

這就像吃滷肉飯,外行只覺得鹹,
內行的卻吃得出紅蔥頭爆得夠不夠香,
這就是功力高低的差別。

看診也是,細節看懂了,專業就出來了。

所以真的不用急著表現,
反而在沒人看見的時候,
多充實腦袋裡的庫存才是真的。
底氣夠了,遇到突發狀況才不會心虛。

說真的,練好專業不是為了要跟誰比賽,
只是為了在被問倒的時候,
不用再尷尬地看著天花板找答案,
而是心裡有個底,能穩穩地接住病人的問題。

#物理治療 #底氣 #滷肉飯

熱情本來就會隨著人生歷練有所變化。你沒有沒有過這種經驗,剛入行那幾年,還沒騎到公司, 心就已經飛進去了,巴不得趕快停好車大幹一場。現在呢?車停好,側柱踢下來,火熄了, 但就是不想拔鑰匙,也不想脫安全帽,就發著呆 心裡想說:「拜託,讓我再賴個...
24/12/2025

熱情本來就會隨著人生歷練有所變化。

你沒有沒有過這種經驗,
剛入行那幾年,還沒騎到公司,
心就已經飛進去了,巴不得趕快停好車大幹一場。

現在呢?車停好,側柱踢下來,火熄了,
但就是不想拔鑰匙,也不想脫安全帽,就發著呆
心裡想說:「拜託,讓我再賴個五分鐘就好。」
反正只要不遲到,能躲多久是多久。

這不是你變懶,這只是身體在抗議啦!

我以前也這樣啊。
那時候我想法很簡單,就是要贏!

為了快那一點點,練到全身痛到睡不著也沒差。
看到成績出來、拿到獎牌那瞬間,
心臟跳很快,真的很開心。
開心過後,我以為我會一直對於比賽有熱情,

結果現在呢?
看到那種原本走不穩的、不想動的人,被我教到可以跑起來,
看到他們那種「自己也不敢相信!」的表情,
比我自己贏比賽還有成就感。

這個成就感完全讓我蓋掉了原本對比賽的熱情,
反而開始對研究運動醫學相關的領域很有熱情。

你看,
從想贏、想幫人,到現在想講課,
如果我還一直逼自己要像以前那樣去拼輸贏,
那我現在大概會覺得自己很廢,覺得老了沒用了。

說穿了,熱情這東西,
會跟著你的歷練一起「轉型」,
或許二十幾歲那時候,人生是百米衝刺,
而現在經歷多了,人生變成馬拉松,

你不用再證明自己跑多快,
反而開始懂得配速,懂得看旁邊的風景,

這不是你變老跑不動,是你懂的層次不一樣了。
如果你現在覺得工作很累、很煩,真的不要只怪自己啦!

你自己回想一下:
最近做什麼事情,是你會忘記看時間的?
哪一次聊完天,你會覺得心情好像變好一點?

熱情不會只有一種樣貌,不是非要衝得頭破血流才算數;
在不一樣的賽道,找到現在最舒服的那種節奏,
那也是一種熱情。

#熱情 #職涯

說真的,個案接不到、訊息沒人回,那種懷疑人生的感覺,我真的懂!你會想說是不是自己定價太貴?還是自己根本沒那個料?但我跟你說,真的不用在那邊鑽牛角尖。對方不買單,通常不是因為你不好,單純就是他「會怕」而已。他跟你又不熟,就要把錢掏出來,他心裡...
24/12/2025

說真的,個案接不到、訊息沒人回,
那種懷疑人生的感覺,我真的懂!
你會想說是不是自己定價太貴?
還是自己根本沒那個料?
但我跟你說,真的不用在那邊鑽牛角尖。

對方不買單,通常不是因為你不好,
單純就是他「會怕」而已。
他跟你又不熟,就要把錢掏出來,
他心裡一定會想:「萬一這傢伙搞砸了怎麼辦?」,
所以,別再想著要怎麼「推銷」了。

我有次遇到一個防備心超重的個案,
據他說,他之前曾經被坑過,
那時候我沒跟他講什麼大道理,
只是傾聽,並默默地記下他可能連自己都沒發現的大痛點。

我沒說什麼「我能救你」這種話,
只是讓他知道:
「欸,我想我知道你在擔心什麼,我們一起努力改變看看好嗎 ?」,
就這樣,他肩膀才鬆下來,對我原本防備的語氣也變了。

其實,要讓別人相信你,沒那麼玄,
你只要在這些小事上比他更機靈就好:
-他隨口提的一個小煩惱,你下次見面直接幫他想好解法或追蹤
-別等他來給回饋,你可以提前傳個訊息關心現在狀況如何
-發現他的狀況自己接不了,直說並詢問是否同意轉介,別硬接
(適當轉介也是一種專業的表現!)
-傳訊息給人家時,排版弄清楚、重點標一下,讓他看一眼就懂,不用在那邊猜

自費接案真的不是要證明自己有多厲害,
是要讓對方覺得:「把自己交給你,我可以放心」
說到底,信任就是這回事:
「你比對方更怕出包,他就會覺得你超專業」

所以啦,我們先把焦慮放旁邊,
去看看對方心裡到底卡在哪?
當你比他更在乎那些芝麻綠豆的小事,信任就回來了!

#最重要的小事 #接案心事 #接案人生不孤單

「老闆情緒勒索、同事搞排擠,我到底該離職還是繼續忍?」講白了,這是個假問題。你以為你在 A 跟 B 之間糾結,但我覺得更接近的是...你現在會這麼痛苦,不是因為你選擇困難,而是因為你沒有選擇權。你以為你在做選擇,其實你只是卡住了。早上鬧鐘一...
23/12/2025

「老闆情緒勒索、同事搞排擠,我到底該離職還是繼續忍?」
講白了,這是個假問題。

你以為你在 A 跟 B 之間糾結,
但我覺得更接近的是...
你現在會這麼痛苦,不是因為你選擇困難,而是因為你沒有選擇權。

你以為你在做選擇,其實你只是卡住了。

早上鬧鐘一響,
心裡先掙扎一陣子,根本不想面對,
進了公司,老闆把你當出氣筒,
你氣到手發抖,腦袋裡一直想著要帥氣地喊一聲「老子不幹了」。

但下一秒,你打開網銀 App 看了眼餘額,手指是不是就停住了?
這其實很正常,
你心裡也清楚還沒練出什麼「別人拿不走的本事」。

當你的能力隨便找個人都能取代,
老闆現在敢這樣對你,某種程度就是因為你還走不了

這時候,很多人會以為換公司就會好,
但我得先潑你一點冷水:
如果你手裡沒有籌碼,離職就只是「白忙一場」。

我看過太多這種劇本了:
你受不了了,裸辭。過沒三天,焦慮感就來了。

結果呢?找了三個月只換來一份薪水打八折、工時還更長的工作,
舊的問題沒解決,還多了一筆看醫生、吃藥的錢。

這不叫跳槽,這已經是「鬼打牆」了。
你只是換了一個地方,重複一樣的鳥事。

所以,認清現實吧。
只要你手裡沒有籌碼,不管你是忍著還是逃跑,
很容易就會往不好的方向走。

別再拿「懷才不遇」安慰自己,
出來混總是要還的,這是對你過去沒有好好投資自己,所付出的代價。

不如把情緒收起來,開始認真練功,
好好善用自己的時間,把手裡的籌碼,換成自己口袋裡紮紮實實的資產。

但如果已經到霸凌/恐嚇/身心撐不住,先保護自己、蒐證、求助,再談籌碼。

#人生餘裕 #生涯規劃 #離職

18/12/2025

「救命,再這樣『坐』下去,腰真的要斷了...」

說真的,這不能怪你!
人類原本就該在大草原奔跑,
哪是設計來整天坐著不動的?
偏偏我們的身體跟不上現在這種生活,
搞得這裡痠那裡痛的,真的辛苦了!

很多人會以為坐著是在休息?沒有喔!
其實坐著的時候,屁股要硬扛全身的重量,
肌肉都在默默「加班」!
就像手機後台開了一堆app沒關,
明明沒在滑,但電池早就發燙到快沒電了。

我自己是物理治療師,
實在太懂那種腰痠到懷疑人生的感覺了!
現在看到這裡,正邊坐、腰邊痛的你,趕快跟我做這招!
(小提醒:這招是給「久坐腰痠」的人保養用的,要是你做完腰還是很不舒服,記得一定要找醫師或治療師幫你評估喔 !)

來~動作超簡單:
第一步、坐在椅子一半的位置就好,別整個人陷進去喔
第二步、翹二郎腿、挺胸,想像頭頂有一根繩子把你往上拉
第三步、接著保持身體直直的,慢慢把胸口往大腿壓下去
第四步、停留15秒再慢慢起身休息,重複做5次

這時候你會感覺屁股深處有一種「痠爽感」冒出來,
這不是痛,是你的肌肉終於被拉開了!
記得要呼吸,千萬不要憋氣喔!

這組動作雖然簡單,但就是簡單才做得下去嘛,
不然在辦公室叫大家躺下來伸展也太難為情了~

我自己每天工作一整天也很累,這種疲勞真的不要帶回家!
趕快把這招收藏起來和分享給你的鄰座同事,
下次腰又開始痠的時候,就可以點開來幫自己舒緩一下囉 !

#講師日記 #起動 #起動物理治療所 #久坐 #伸展

當「天賦」遇上「喜歡」才能從「生存」變成「生活」以前常聽人家說「只要努力,鐵杵也能磨成繡花針」。 屁啦,這句話真的害死人。我也曾經也對這句深信不疑,讀高職那陣子,我早上在會計事務所上班,滿腦子只想著:「女生當會計師感覺很帥,而且每天都可以穿...
18/12/2025

當「天賦」遇上「喜歡」
才能從「生存」變成「生活」

以前常聽人家說「只要努力,鐵杵也能磨成繡花針」。
屁啦,這句話真的害死人。

我也曾經也對這句深信不疑,
讀高職那陣子,我早上在會計事務所上班,
滿腦子只想著:「女生當會計師感覺很帥,而且每天都可以穿得很正式很漂亮」。

做了才發現,我其實坐不太住,
坐式的生活讓我下半身的身形變成我不喜歡的樣子,
但我不想放棄我覺得很亮麗的職業,
所以大學我依然選擇會計系。

我以為只要夠「堅持」就會成功,總會發現其中的樂趣,
結果我更確定我沒有興趣算別人的錢、記別人的帳、背一堆法條。

後來我換了系,接觸了程式設計,
意外發現我好像蠻厲害的,連教授都叫我留下來攻讀碩士研究AI,
大家都說我有前途,但我自己心裡知道,那感覺就像喝白開水一樣,沒味道。

一直到大三,
當助教、進瑜珈社、接觸健身,
那一年的感覺真的太神奇,
我看一眼就能抓到動作的應該怎麼做,
教人也超順利,好像我天生就是吃這行飯的。

最瘋狂的是剛畢業那年,
老闆突然給我機會去比女子健美比賽,
而我真的是從零開始自己研究,看了國外賽事、規則,
最後我還在比賽前一週才打電話給主辦單位改項目。

當時賽服一套就要兩萬起跳,我大學剛畢業根本沒錢,
我自己去買了比基尼回來剪裁、貼鑽,
平常沒在穿高跟鞋,
那一周就穿著 12 公分的高跟鞋在練走位,練幾百次都不覺得累。

別人看我覺得很苦,但我自己覺得超好玩,越弄越興奮。
最後,我這個半路出家的,超級幸運拿了量級第二名。

這時候我才懂, 做自己擅長又喜歡的事,
根本不用在那邊什麼「堅持」還是「死撐」。

所以,如果你現在工作做得想死、上班起床都很痛苦,
不妨,停下來想一下,
自己的天賦和熱情究竟在哪裡?

去找那個你做起來很順手、
別人覺得難但你覺得很簡單的事情,
而那個熱情是真的能有所產出的事情,
或許那才是你該去的地方。

#自我覺察 #職涯

17/12/2025

很多人不敢離職,怕履歷難看,
怕被 HR 覺得定性不夠。
但在我看來,窩在舒適圈不敢動,才是最危險的。

為什麼?
因為我從沒把工作當成單純的「打工」,
而是我把我自已當成一家「公司」在找合作。

我是以我缺什麼經驗,就去哪裡補。
你看我的履歷,可能會覺得這人怎麼到處換公司?

我待過傳統健身房,搞懂了什麼叫硬派訓練;
我也去過酒店的健身中心,學會如何服務高標準客戶;
我還去大連鎖店,練習怎麼「賣」專業;
去長照機構和醫院,了解如何「鼓勵」特殊族群運動。

你看我是「亂跳」,但我其實是在「蒐集資訊」,
從拚重量到拚服務,從練健康人到練生病的人,
讓我把這個健身產業幾乎走了一遍,
因為我很清楚自己想要什麼。

這就是我想跟你們講的:
離職,不應該是哭著逃跑,應該是笑著去下一關。

很多人離職,都是被「趕走」的。
像是老闆機車、錢太少、心太累,
這種走法沒用,換個地方你也只是換個坑繼續罵。

比較聰明的人,是被「吸走」的。
因為外面有我想學的技術、有我想看的場面,
這種走法才有用,每一次轉身,你的等級都不一樣。

別再問自己「我還能撐多久?」,
要問自己「我在這裡,還能學到什麼?」,
如果答案是「沒了」,那就趕快跑吧。

真正的安全感,不是有個位子讓你坐,
是你隨時不爽就能走人的底氣。

離職最好的原因不是「我不爽」,
而是「我學完了」。

15/12/2025

生完第一胎時,我真的漏尿漏得一塌糊塗
儘管我孕前、整個孕期都有運動。

那時候寶寶臍帶繞頸,卡在那邊出不來,
最後醫生只能用真空吸引器把寶寶硬生生吸出來。

妳知道嗎?
這種被「吸出來」或是用產鉗「夾出來」的媽媽,
產後漏尿的機率比剖腹產高了「3倍以上」!

好死不死,我就是那個「不例外」的3倍。
剛生完在月子中心那時,別說跑跳了,
光是「從馬桶上站起來」這一個小動作,
我就覺得褲底像有一顆大水球,
突然「啵」一聲破掉了,
尿就這樣直接流出來,
當下真的覺得超丟臉、超崩潰!

那時候我心裡只有一個聲音:
「我也算是個孕產體適能教練吧?
練了這麼久,怎麼身體還是不受控變成這樣?」

我後來花了一整年,才終於搞定這個問題。
這一年我發現,
其實我們不用把自己當病人修,
而是要當成「新手」重新學。

這就像學開車一樣,
新手上路是不是都要死盯著排檔桿?
心裡一直唸著「要踩離合器」、「要換檔」,
搞得自己累得半死,覺得手腳都不是自己的,
但妳看那些老司機,還可以邊聊天邊開車。

我們要做的,
就是把這些動作練到變成「反射動作」,
讓身體不用想就能自己反應!

一開始妳一定會覺得好麻煩,站個身還要想半天,
但請給身體一點時間,它只是受傷了,
暫時忘記怎麼用力而已。

其實認真想想,不管有沒有生過小孩,
大家都應該這樣用身體才對,
腰比較不會痠,運動也更有力。

妳練這個,不是因為妳壞掉了需要修理;
而是因為,妳要重新當回自己身體的老大!

我練了一年的其中一個動作就是這個,
妳現在收起來練,不用走那麼多冤枉路。
這篇建議妳先按收藏,每次上完廁所要站起來前,
提醒自己「踩、提、送」。

還想知道有哪些動作對「解決漏尿問題」有幫助嗎?,
到底下留言跟我說,我們一起把身體練回來!

#產後 #產後漏尿

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Kaohsiung
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