岡山秀傳友善社區

04/03/2026

25/02/2026

12/02/2026

🛢️ 吃油不是越貴越健康🛢️
很多人以為買最貴的油就夠了，
但其實 油的種類與用法 才是關鍵！
挑錯油、用錯方式，
反而可能增加 慢性發炎 與 代謝負擔。

#台南市立醫院 鄭婉苓營養師提醒👩‍⚕️
日常使用的油品看似普通，
但 #脂肪酸 組成卻深深影響
#身體代謝、 #心血管 健康與 #慢性疾病 風險

挑油的 4 大關鍵原則🔍
1️⃣ 有檢驗、有認證最安心
確認是否通過安全檢驗，油品品質更有保障。

2️⃣ 品牌信譽＋標示完整
避開來源不明、標示不清的產品，
選擇把關嚴謹的品牌更放心。

3️⃣ 以不飽和脂肪酸為主
依脂肪酸建議比例挑油，
有助保護心血管、維持代謝平衡。

4️⃣ 多選 Omega-3、Omega-9 植物油
像是亞麻仁油、橄欖油、苦茶油，
能降低慢性發炎與氧化壓力，
是家庭常備的健康好油。

📌 關鍵提醒：
光是少吃油並不等於健康，
更重要的是 吃對種類、用對方式，
才能真正守護心血管、代謝與整體健康！

社區健康好鄰居 台南市立醫院 秀傳醫療體系

03/02/2026

❄️一到秋冬，就變得特別疲倦、提不起勁，食慾變好、只想窩著不動？
這些反應在某種程度上是身體因應日照減少的正常調節，但如果這種低落開始影響生活，像是情緒持續低迷、思考變慢、對原本喜歡的事失去興趣、不想出門，可能就是季節性憂鬱症（Seasonal Affective Disorder,SAD）。
季節性憂鬱症多在秋冬發作，與「日照減少」密切相關。陽光不足會影響大腦中血清素與褪黑激素的平衡，讓人更容易憂鬱、嗜睡、沒精神，也常伴隨食慾增加與社交退縮。
研究顯示，女性、年輕族群與高緯度地區的人更容易受到影響，而症狀通常會在春天緩解。
如果你每年在差不多的季節出現類似狀況，可以嘗試從日常小調整開始：
☀️ 白天多接觸自然光
🚶‍♀️ 維持規律作息與溫和運動
🤝 提前建立情緒支持網，留意自己的「季節警訊」
但也請記得，不需要等到撐不下去才求助，或想著反正到春天就沒事了。若情緒已影響生活，和身心科醫師或心理師聊聊，都是照顧自己的方式。
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🥰若喜歡，請記得👉按讚👉分享👉追蹤粉專喔！
【參考資料】
🔹為什麼冬天總是開心不起來？給季節性憂鬱者的自救指南與建議
：https://www.tongpsy.com/article_detail.php?id=116

【資源專區】
🔸安心專線1925｜衛福部提供 24 小時免費心理諮詢服務，如果感到焦慮、難受，都可以電話直接撥打1925進行諮詢！
🔸心情溫度計APP｜https://bsrs.page.link/55q2

28/01/2026

❄️天氣一冷，病毒就愛出來亂跑 🦠
您是不是也曾經沒洗手就吃東西？😎

其實很多疾病都是病從口入
像是諾羅病毒、腸病毒…等
就算用酒精消毒也不一定殺得死，
最有效的方法就是：用肥皂洗手 🧼

🧼 洗手時記得這口訣
「濕、搓、沖、捧、擦」
用肥皂搓洗至少 20 秒，把病毒通通洗掉 🚿

好好洗手，就是保護自己、也保護家人最簡單的方法
一起養成洗手好習慣，遠離諾羅、腸病毒 💪🏻
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#用肥皂並濕搓沖捧擦
#遠離腸病毒

21/01/2026

15/01/2026

⚠️ 拒絕菸害，別被「新興菸品」迷思誤導 🚭
衛福部依「指定菸品健康風險評估審查辦法」完成審查，已對 2 家業者、共 14 項加熱菸申請案作成「有條件通過」之行政處分。
但請民眾務必了解
🫵🏻 不論是傳統紙菸或新興菸品，皆對健康有害 🚫

許多人誤以為改抽加熱菸、電子菸能幫助戒菸 🤔
📋 然而研究指出：
▪️ 即使短暫使用新興菸品，也會 立即造成動脈僵硬度上升、血壓升高
▪️ 長期使用更會 增加動脈粥狀硬化與心血管疾病風險 😱

🚬 對於有意戒菸者而言，新興菸品不但 降低戒菸成功率，
還可能讓已戒菸者「破戒」，重新吸食紙菸的風險 增加 1.54 倍 📈
證實新興菸品無法擺脫尼古丁依賴，
反而容易形成「雙重使用」，讓成癮更嚴重。
👉🏻 唯有停止使用所有菸品，才是真正的減害之道！

新興菸品並非「減害選擇」，
對心肺的危害不亞於傳統紙菸，甚至讓戒菸更困難。
請大家提高警覺，勿受行銷話術誤導 😣

🚭 拒絕所有菸品、積極戒菸，才是守護健康的唯一方法 👍🏻
✦───────✦
厝邊好醫院 高雄市立岡山醫院 秀傳醫療體系 關心您
本院設有 #戒菸門診，請洽衛教中心（07-6222131分機59175 邱小姐），歡迎有需求之民眾多加利用
戒菸不孤單，我們一路陪伴，與您攜手守護健康 🤝🏻
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08/01/2026

31/12/2025

照顧長輩的健康，就從定期健檢開始 🩺

2026年度免費老人健康檢查將於1月2日起正式啟動，凡符合資格的長者，都可享有政府補助的健康檢查服務，及早掌握身體狀況，為健康把關 💪🏻

提醒家中長輩或親友，把握免費資源，提早安排健檢，健康過好年 💕
如有相關問題，歡迎洽詢 厝邊好醫院 高雄市立岡山醫院 秀傳醫療體系 健康管理中心 😃
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26/12/2025

❄️ 寒流一波波來襲，是不是開始覺得手腳冰冷、容易感冒、精神也提不起勁呢 🥶
別讓寒氣悄悄影響你的健康，冬天正是調理體質的好時機 💪🏻

📅 即日起，「三九貼」正式開貼
由中醫陪你一起暖身、暖心，為整個冬天打好健康基礎 ❤️

🌿 三九貼依節氣特色，選用天然中藥材，溫和敷貼於特定穴位，幫助驅寒、調整體質、提升防護力，就像寒冬裡的一杯熱茶，從內而外溫暖你的身心 ☕

🤧 冬天常見的過敏、鼻炎、氣喘反覆不適
😴 容易疲倦、腸胃虛寒、精神不濟
都能透過三九貼進行冬季調理，讓身體更穩定、更有活力 ✨

🩺 敷貼過程簡單又溫和，經由專業中醫師評估個人體質，量身調整更安心 👍🏻
忙碌生活中，也別忘了替自己多一分照顧 💕

這個冬天，就讓三九貼陪你一起對抗寒冷 🧣
貼出好氣色、貼出好心情 😊
📞 歡迎洽詢中醫科門診，由專業中醫師為您暖暖守護，一起健康過冬 🌟
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16/12/2025

【警惕幽門螺旋桿菌　保護你的胃健康】
胃癌是台灣十大癌症之一，每年有超過4,000人被診斷，超過2,000人因此失去生命　💔
約80%~90%的胃癌案例與幽門螺旋桿菌（HP）感染有關，且感染者罹患胃癌的風險是未感染者的6-10倍 😱

🔍 如何檢查是否感染幽門螺旋桿菌？
➤ 糞便抗原檢測
➤ 碳13尿素呼氣檢測
若檢查結果異常，請儘速就醫，治療可有效降低胃癌風險 ⚕️

💡預防小撇步：
➤ 維持良好飲食、規律運動
➤ 遠離煙酒
➤ 遇到腸胃不適，及時就醫

⚠️保持健康的胃，從了解幽門螺旋桿菌開始 💪🏻
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