草屯永安中醫診所—林銘昭

23/03/2026

龍抬頭節氣吃薑黃｜讓身體的氣，真正升起來

一年之中，「龍抬頭」不是只有節氣的儀式感，而是身體氣機轉換的關鍵點。
冬藏結束，陽氣開始往上走，如果這時候沒有順勢推一把，很多人會卡在——
春天到了，但身體還在冬天。這時候，薑黃就是一個很關鍵的「開關」。

為什麼龍抬頭要吃薑黃？薑黃暖脾土可補氣、行氣；溫肝血可活血、化瘀；選擇紅棕色的薑黃效果最強。因為黃（土）＋紅（火）＝紅棕色，代表的是脾土＋心火的能量同時被啟動。這股能量，剛好對應「龍抬頭」，身體的氣，開始往上升。

什麼時間吃最關鍵？早餐後，且不要超過早上9點，因為這段時間，就是身體「龍抬頭」的時段。吃完早餐馬上吃或直接混在食物裡。超過9點再吃？氣機已經過了，就像錯過開盤，你再進場就慢一拍了。

最佳搭配（這個很關鍵），建議薑黃粉 120g、清華桂粉 10g、黑胡椒粉 20g
這組合不是隨便配的，是一個「升降平衡系統」：肉桂粉暖腎、暖肝，幫助身體從冬天轉春天，氣升上來；薑黃粉暖脾暖肝，行氣、活血，讓氣「順利升」；黑胡椒引氣下行回腎，避免氣只升不降；
合於升中有降，陽中有陰的平衡。

薑黃、生薑、乾薑、三兄弟怎麼分？很多人會搞混，乾薑 溫裡寒（體質虛寒用）
；生薑排外寒（適合外感風寒）；薑黃 → 散鬱熱（卡住的熱、氣、血）。薑黃不是補而已，功效主要是「通」。

龍抬頭，不是吃一個儀式感，而是讓身體氣真的「抬頭」。

作者：永安中醫林銘昭醫師
#薑黃 #乾薑 #生薑 #永安中醫

21/09/2025

🌿【心肺有邪，拍打肘窩】

一位60歲的瘦小婦人，面帶笑容、語氣平穩，是個樂觀好相處的長者。她在診所調養一陣子了，這天來就診說：「這幾天好像感冒了，口乾、喉嚨腫腫的，不會痛，有時輕微癢癢咳，沒什麼痰，胸口有點悶，呼吸不太順。」

仔細把脈，雙寸脈浮大，鼓鼓的像氣球一樣，顯示心肺已受熱邪。她問我：「能不能針灸或刮痧？」

我想到：心肺有邪氣，可以透過拍打肘窩（曲池周圍）來宣散。於是我請她伸出雙手，輕輕拍打肘窩，不到三分鐘，就出了滿滿的痧，胸悶感隨之緩解。
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20/09/2025

跟惡夢說再見

🌙 古籍有云：厲兑穴可治夢魘
在《針灸甲乙經》與《銅人腧穴針灸圖經》中皆有明確記載：「多夢不寐，取足陽明厲兑」「厲兑……主善夢魘，不得眠」。這樣的描述，在今日臨床中，仍然能看到它真實而驚人的療效。

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✨ 臨床小故事
一位 30 歲的患者，身形略胖，面帶笑容，外觀一切正常，無焦慮、無壓力，白天生活也相安無事。
但一躺上床，夢魘便如影隨形——每天入睡後就連續做惡夢，常被驚醒，已經持續三個月之久。甚至每到晚上，他已經害怕入睡，對「睡覺」產生恐懼。

這樣的狀況，聽起來真讓人心疼。

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🪡 治療過程
依循古籍所載，為患者針刺 厲兑、隱白 二穴。
結果——第一晚，患者就明顯改善；連續治療三天後，夢魘不再糾纏。隔週回診時，他笑著說：「這幾天都睡得安穩，再也沒有惡夢了！」

古人留下的智慧，真是令人讚嘆。
一枚細針，竟能撥動人體的陰陽氣機，化解長達數月的夢魘之苦。這不只是針灸的神奇，更是人體氣機運行奧秘的縮影。
厲兑這個穴名，也很有深意，兑為八卦名稱之一，情志上對應到驚，厲兑穴名某種意義上可以說是嚴重的驚嚇。

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#林銘昭中醫師 #永安中醫診所 #夢魘 #厲兑

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19/09/2025

🌿【臨床小故事】

一位七十多歲的婦人，身形略瘦。走進診間時，她眉頭緊鎖，語氣中帶著痛苦：
「醫師啊，我全身無力，一走路就喘，頭又脹又重，特別是後腦，整個人都很不舒服，已經持續一個星期了。」

這位患者年高體虛，腎不納氣，氣機無法下收，加上天氣炎熱，氣更容易往上浮，於是就出現了頭脹、後腦與後頸沉重不適的症狀。

✨【治療】
我為她針刺了以下幾個穴位：
• 風池：疏散上浮之氣，清利頭目，緩解後腦脹重。
• 合谷：調和氣機，引氣下行，頭面疾患的要穴。
• 足三里：健脾益氣，提升全身正氣與升降功能。
• 陽陵泉、太衝、行間、俠谿：疏肝利膽，平肝熄風，使氣機條暢下行。
• 關元：固本培元，補益下焦，強化納氣功能。

🌟【療效】
兩天後回診，她滿臉輕鬆地笑著說：
「整個人都鬆開了，頭不再那麼沉重，精神好多了！」

20/06/2025

一天從左下開始
順時鐘轉的氣機升降調理食療

作者永安中醫林銘昭醫師
#永安中醫 #食療 #氣機升降開闔

17/06/2025

114年6月1日最新門診表

11/02/2025

行氣茶—四物湯這樣用，不喝咖啡了

最近拿老師用四物湯調配的茶包，喝了後感受到非常神奇，有如喝咖啡般效果，精神很好，在看診時頭腦清明狀態提昇，與患者互動的狀態極佳。特別適合早上起床後精神不好，頭腦昏沉的人。
四物湯成分有當歸、川藭、炒白芍、熟地，一般以熟地、白芍的量比較多，作為調補肝血用。這個行氣茶包調整了組成比例，以當歸、川藭為主，減少了熟地、白芍的量。從補肝血轉變為行氣，增加了肝氣如太陽般東升的力度。
早上身體五臟能量，以肝氣東升為主，氣升的上去，腦部供血充足，精神狀態就會好。當歸讓氣血回到肝增強，川藭讓肝氣疏發上去，當歸、川藭一個回收，一個輸送出去，行成正向迴圈，身體能量自然增強了，適合吃早餐後，當茶一口一口慢慢飲用。方中有少量白芍、熟地，補充肝的血分，起到氣血平衡作用。
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02/02/2025

幫助降氣的白蘿蔔

有句諺語「冬吃蘿蔔賽人蔘」。冬天身體氣要往下，往腎收藏；氣收藏的好，身體機能會增強；蘿蔔可幫助氣往下走，符合冬天氣收藏的需要，對身體幫助如同吃人參一樣。
白蘿蔔植株的特徵，就是有個膨大的根，甚至比地面上的葉子還大，氣往下收藏到根的特性非常明顯，而且色白入肺，更好的幫助肺氣往下收降到腎。
中醫講味厚氣會下沉，蘿蔔湯的料理，建議煮久一點，讓湯頭醇厚一點，讓氣下沉更好，同時也會去掉寒性。搭配香菜食用非常適合，香菜是溫性，氣是往上升的，溫可平衡蘿蔔的寒，香菜氣升和蘿蔔氣降一起食用則升降都有。蘿蔔葉性溫，氣也是升，作成鹹菜乾跟蘿蔔一起煮，也可起到平衡的作用。
蘿蔔醃漬後儲放久一點做成老菜脯，久放之後蘿蔔的寒性會不見，但氣往下降的特性還在，特別適合虛寒體質的人冬天時料理食用。
冬天氣要往下收藏，虛寒體質的人不敢吃蘿蔔，還有一個很好的選擇就是黑胡椒；黑胡椒是溫性的，溫性的食物氣大都是往上的，黑胡椒是少數溫性，氣又往下的，很適合上盛下虛的人食用調養。
蘿蔔是下氣的，所以吃人參補氣時就不要吃蘿蔔，人參把氣補上去，吃蘿蔔把氣消下去，補氣的作用就不見了。
水果中有下氣作用的就是橘子，在秋冬適當的吃橘子，也會幫助身體的氣往下降，上熱的人容易頭脹、面紅、口乾、舌紅，吃些橘子會有些好處。下元虛寒的人，下腹冷、頻尿、痛經、腳冷的人就不要吃橘子來下氣。

作者：永安中醫診所林銘昭醫師

31/01/2025

生薑和乾薑的差別，有在喝薑茶的不可不知

最近有位50歲左右的女士，來看診主訴眼睛不舒服，看東西會模糊 ，問診後得知已經長期每天喝生薑茶多年，判斷她眼睛的問題，與長期喝生薑茶有關。
不知大家有沒有聽過，老一輩有這樣說法「晚上不能吃薑」及「吃薑傷眼睛」。其實這二句話是有道理的，是生活經驗的智慧。
因為生薑是發散排寒的，把身體能量往外推送出去，所以是散氣的；晚上身體能量要往內收斂回來，而生薑的作用是往外推送，所以長期吃生薑不宜晚上吃。
黃帝內經說「五臟六腑之精氣上注於目」，眼睛需五臟六腑精氣作用，功能才會好，所以精氣足眼睛才會好，眼睛有神也反應五臟精氣足。長期吃生薑，身體精氣會往外發散太過，造成精氣不足，精氣不足，上注於目就會不夠，眼睛就不好了。
乾薑是生薑切片曬乾，顏色由黃色變成白色，功效作用與生薑完全不同。最扼要的說法「生薑走而不守，乾薑守而不走」，這是生薑和乾薑最大差別。生薑將身體能量往外推送可以補充表氣并排寒；乾薑是暖中，補充內部裏的能量，不會將能量往外推送。所以生薑治表寒，乾薑治裏寒。
突然吹風淋雨受寒了，打冷顫流鼻水，這時有表寒就適合用生薑，若長期大便軟不成形，或長期有痰清稀水狀，這是有裏寒，就適合用乾薑溫裏寒。
若要長期吃薑，改善身體虛寒體質，增加身體內熱源，建議用乾薑比較適宜，服用上比較沒時間季節差別。若要將身體寒氣往外排出去，建議用生薑比較適宜，服用時間在一天的早上或中午，另外要排寒，夏天服用生薑會比在冬天服用效果好。

作者永安中醫診所林銘昭醫師

09/01/2025

小兵立大功的黑豆茶

黑豆水有很多功效，但最主要是排腎的濕氣，腎有濕氣時，腎的功能就會減弱。人體氣的源頭在腎，腎氣足人的元氣就足，腎虛時，人容易覺得累、頭昏、精神差、對事物淡漠提不起勁、腰酸、頻尿等。

腎有濕氣，就像霧氣很重，陽光無法穿透，東西看起來都朦朧的，當霧氣散開，陽光出來，一切就很清明。同樣的腎有濕氣，會讓腎氣的功能作用變弱，腎的濕氣排掉，腎的功能就增強了。

一般人調補身體，最想要補的就是腎，但最難補的也是腎，腎主要是先天之氣，很難用後天調補增強，用很多名貴藥，吃很久，花很多錢，可能也只幫助到腎氣一點點。其實增強腎氣最容易的方法，就是把腎的濕氣排掉，就像只要霧氣散開，東西就清明了這樣顯著差別。

現代人喝冷飲，水果又吃多，所以大部分人腎都有濕氣；要辨別腎有沒有濕氣，看舌苔就很準，舌頭伸出來，在舌頭根部有舌苔，就是腎有濕氣。

排腎的濕氣最好的藥就是黑豆。黑入腎，藥性平和，不會涼冷也不會燥熱，同時久服又有補腎的作用。薏苡仁也可排腎的濕氣，但久服會損人的元氣，而黑豆沒有損元氣的問題。

喝黑豆茶方便便宜有效，增強恢復腎氣的作用，比名貴的補腎藥有效，所以說黑豆是小兵立大功。
作者：永安中醫診所林銘昭醫師

11/12/2024

再次實測運動前後改變

早上起床運動前經絡能量很低
運動後經絡能量數值提昇5倍以上

這個儀器測量目前發現有一致性
本人的肝和心需要照護

10/12/2024

要運動呀

最近有個新玩具
經絡能量測量儀
隨時都在測量經絡能量變化

意外發現真的要運動呀

快走40分鐘的前後比較