迪妮產後到府無痛泌乳/妊娠紋淡化/腹直肌修復

04/08/2025

產後的小腹突出，真的讓我煩惱好久。 每次照鏡子，都會問自己：為什麼生完這麼久，肚子還是沒回去？

其實，這不只是外表的問題。 許多媽媽產後會遇到小腹鼓脹、身體無力、骨盆姿勢改變等困擾，但卻很少有人知道—— 這些都和「腹部核心肌群的調整」息息相關。

我曾經也感到迷惘，直到我接觸到腹直肌修復的課程， 透過按摩及日常簡單的核心運動，讓身體逐步回到穩定與平衡。 慢慢地，站姿挺了，小腹線條也感覺有了力量。 雖然過程不會一蹴可幾，但我明白，身體需要的是正確的引導與耐心陪伴。

親愛的媽媽，這不是體質問題，而是「你還沒學到對的方法」。 我們的腹直肌課程，每7-10天做一次搭配呼吸及簡單的下半身運動讓身體有機會循序漸進地調整。 當你願意多花一點時間給自己，身體也會給你溫柔的回應。

產後自信，從覺察與行動開始。 給自己一次機會，讓我們一起從內而外，找回穩定與美好感受。

👉 想了解「腹直肌課程」怎麼開始？ 留言【腹直肌】

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31/07/2025

📸【媽媽肚回歸見證｜第五次驚人變化！】

原來不是瘦不下來，是核心還沒修好！
很多媽媽生完後肚子總是鬆鬆的、腰痠背痛，
其實不是胖，是「腹直肌分離」還沒修復好💥

✨從鬆垮➡️走向緊實
✨從臃腫➡️找回曲線
✨連腰痠都一起消失了！

👖這位媽媽說：
「以前下產前的褲子穿不上，現在腰都細了一圈！」

你也一樣嗎？肚子平不了、腰痠整天找上門？
別再只做仰臥起坐啦～那會讓情況更糟！

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30/07/2025

曾經為了腰酸和漏尿煩惱，現在我的體態和自信都大不同了……

每天早晨，腰酸的感覺總是在提醒我，身體漸漸變得不聽話🌀。

偶爾的小漏尿，讓我在外出時總是心驚膽跳😟。

不敢大笑😂，不敢久站，連照鏡子的勇氣都快消失了

——好像自己的樣子再也不是記憶中的那個自信優雅的自己💔。

這些困擾讓我無助，一度懷疑自己是不是就只能這樣過下去😞。

每次看到社群上別人分享美好體態，心裡的自卑和焦慮又湧上來😩。

明明以前也那麼愛漂亮，怎麼現在只剩遮掩和逃避？🥲

直到我接觸腹直肌修復課程，認真調整腹直肌的問題。

不是一蹴可幾的改變，更像是日積月累的自我修復💪。

老師除了按摩更加上了古法紮肚及核心運動

讓我一步步加強核心力量✨，慢慢理解身體給的訊號，找回腹部力量

發現原來疼痛和不適是可以被溫柔對待的💖。

每一次按摩後，鏡子裡的我都多了一點自信，身形也悄悄變得挺拔有神💃。

現在的自己，學會欣賞每一個努力的痕跡，也明白自己的身體值得被愛護❤️。

不再逃避、不再將就，而是用行動擁抱更美好的自己🙌。

你，也是。讓我們一起慢慢改變，找回屬於自己的自信和美麗🌟。

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19/07/2025

服務第三胎寶媽，終於圓夢讓寶寶喝到母乳
媽咪前面二胎都以為自己沒有母乳，加上產後疼痛，所以就放棄哺餵母乳直接退奶，這次她鼓起勇氣想再給自己機會試看看，找到迪妮服務，很開心讓媽媽圓夢，其實很多時候都是自己誤會自己，因為沒有得到好的協助，經過疏通及正確的衛教，這次媽咪不用擔心了
如果您有產後哺乳問題，歡迎留言”母乳”讓迪妮協助您
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19/07/2025

「今天服務媽媽肚有一位媽媽笑著說：『老師，我回家把馬桶炸掉了，肚子真的變平了耶這不是誇張，而是身體被打開的證明。很多人以為自己是『胖肚子』，其實是『卡宿便』＋『筋膜僵硬』。透過正確的腹部按摩，不只能幫助排便，還能改善循環、紓壓、瘦身 還可以幫助產後腹直肌修復，媽媽肚回歸喔！「你的身體正在偷偷累積壓力，嗎 該讓肚子喘口氣囉來試一次，你會發現肚子可以輕鬆很多喔！ • 「留言腹部，私訊送你優惠方案」 • 「記得追蹤＋收藏，之後不怕找不到喔！」 • 「請分享給也需要被放鬆的人」 #腹部按摩 #媽媽肚 #產後修復 #腹直肌修復 #筋膜放鬆 #宿便 #體內循環 #自然瘦肚 #腹部保養 #產後恢復 #按摩 #紓壓 #腸胃蠕動 #桃園腹直肌 #中壢腹直肌 #平鎮腹直肌 #青埔腹直肌

14/07/2025

#產後媽媽 #腹部按摩
很多媽媽問我：
「老師，我的腹直肌已經閉合了，會不會之後又打開？」
答案是——有機會，但可減少發生率！
腹直肌修復後，如果沒有持續訓練軀幹核心肌們、維持良好的姿勢，回到容易讓身體受傷的習慣，就可能發生分離。
例如：當快速彎腰抱小孩時，若腹部核心肌肉們力量不足夠，可能會讓腹內壓（隱形馬甲）形成不完整，長期下來可能會有腰酸背痛等次發性問題出現。
但別擔心～
我們可以透過幾個方法降低風險：
V 喚醒沈睡的核心，讓核心成為妳身體的保護傘
V 循序漸進訓練核心穩定，讓隱形的馬甲幫助妳
V 每天用良好的姿勢，來陪自己和寶寶生活

媽媽肚回歸，不只是「瘦下來」，而是讓身體真正回到有力量、無意識的適時啟動核心肌肉們。
妳的身體值得被好好照顧@
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14/07/2025

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12/02/2025

常常有人問迪妮，做泌乳師多久，其實我是中年轉業
目前從事泌乳師5年
中年轉業是一件很不容易的事，要從頭學起，迪妮以自身的經驗，提供您中年轉業的參考方向
首先、要找一份跟原來的工作完全不同，從新學習，要學會投資自己，讓自己保持學習，學習會讓人找到方向
第二、要勇於嘗試，才能找到適合自己的工作
第三、要找可以幫助別人的工作，你可以從中得到成就感
第四、要喜愛你的工作，才會從工作中找到快樂
第五、不要給自己太多藉口，阻礙前進的大部份是自己，不要想太多，有機會做就對了
第六、追根究底，要有鑽研的精神
不要等很厲害才開始，你開始了就有機會變很厲害，做中學，說你所做，做你所說
以上是我的經驗分享

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27/05/2024

感謝我也是俏媽咪泌乳團隊的一份子，共同為哺乳媽媽提供更好的服務

13/04/2024

哺乳期月經跟懷孕的問題，聽專家如何說
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餵母乳是不是月經就不會來呢? 那是不是就可以自然避孕?

其實如果純母乳全親餵的話，因為泌乳激素高，相對會抑制排卵，所以也是避孕的一個方式喔
但要有以下幾個條件
1.產後6個月內
2.全親餵(餵奶間隔白天不大於4小時，夜間不大於6小時)
3.月經還沒來潮

如果有達到上述條件，避孕效果可達98%

所以相反的，如果產後6個月後，光靠餵母乳，或是覺得"月經尚未來潮應該可以不用其他避孕方式吧"，這樣的避孕效果是有點危險的。要避孕可能要再加入別的方式喔
==>不然我也是認識很多媽媽在產後8~9個月，不小心懷孕的
==>但話說回來，促進生育率也是不錯啦><

其他母乳與月經相關議題，我們接下來會再討論^^