骨科郭亮增醫師-肩膀疼痛/運動醫學

29/03/2026

聯新運醫，守護您每一次上場

最新形象影片出爐
有發現「亮」點嗎？！😂

#聯新運醫 #運動醫學 #樂天桃猿

03/01/2026

01/01/2026

2026年門診時間異動

增設台北聯新國際診所門診，隔週三。一月時間為 1/7、1/21

聯新醫院：維持週二（隔週）、週四 上午、夜間
桃新醫院：週二下午、週五上午

歡迎分享給有需求的朋友～～

01/01/2026

2026.01.01 冠軍之路

元旦來看WBSC12強冠軍紀錄片
除了感動還是感動🥹

台灣，一個不能出現在國際賽場上的名字
縱使紛紛擾擾，只要有棒球體育賽事，可以讓大家all for one
台灣人縱使一直不被看好，也總能發揮韌性獲得成功
這個得來不易的棒球冠軍，也鼓舞激勵著每一個人

「棒球是很容易失敗的運動，輸贏重要，但更重要的是過程中學到了什麼！」

「專注當下，做好自己能做的每一件事！」

結局我們都知道，背後故事過程值得細細回味
推薦給所有愛台灣、愛棒球的朋友、一日球迷也很適合 😛

#冠軍之路

#運動醫學

24/12/2025

你有沒有發現，重訓、伏地挺身或手術後復健時，肩膀越練越不穩、甚至開始痠痛？😰

問題常不在手，而是「肩胛骨地基不穩」。若出現翼狀肩胛，代表穩定肌群無力，受傷風險大增。牆壁伏地挺身是最好的自我檢查。

👉試著對牆壁做這動作，看你的肩胛骨有沒有亂跑？

#骨科郭亮增醫師 #骨科 #運動醫學 #肩胛骨控制 #翅膀肩 #翼狀肩胛 #肩膀訓練 #上肢穩定 #受傷預防

23/12/2025

每天坐在電腦前一整天，下班時卻發現肩膀卡卡、手一抬就痛？😨
臨床遇到很多病人，都有類似的問題。花了一堆時間做復健、注射治療，卻往往事倍功半，好了但又容易復發🥲

其實長時間低頭、圓肩駝背，其實正在慢慢擠壓你的肩膀空間😣
每天花幾分鐘調整坐姿、簡單伸展，挺胸＋縮下巴，就能幫助減輕肩頸不適，保護肩膀健康。現在就坐直試試看吧！

#肩頸痠痛 #不良坐姿 #圓肩駝背 #肩膀健康 #姿勢矯正 #上班族必學 #骨科郭亮增醫師 #運動醫學

13/12/2025

半夜肩膀劇痛驚醒，手完全抬不起來？小心是「鈣化性肌腱炎」急性發作！🤯

這種痛常被形容為「生產痛」等級，原因是肩膀裡的鈣化物質像「牙膏」一樣正在引發強烈發炎反應。

別擔心，痛到懷疑人生也有解方！現在有體外震波、超音波穿刺洗出或微創手術等治療方式。快滑動圖片了解更多，並找骨科/復健科醫師評估，對症下藥擺脫疼痛！💪

#鈣化性肌腱炎 #肩膀痛 #夜間痛醒 #五十肩 #骨科郭亮增醫師 #震波治療

12/12/2025

恭喜平鎮高中！

巴隆
都給你們帥就好了 😆

🏆 平鎮高中再奪冠 鋁棒聯賽稱霸全場！
繼黑豹旗後，平鎮高中棒球隊今日再度擊出精彩佳績，成功拿下 鋁棒聯賽冠軍！🎉🔥

看到選手們一次又一次突破自我、在場上全力以赴，就是我們持續守護運動員健康最重要的動力💪💙

恭喜平鎮高中棒球隊！
期待你們在未來的比賽中，繼續以最強姿態站上球場，寫下更多屬於自己的傳奇！⚾✨

#聯新運醫 #運動醫學 #平鎮高中 #鋁棒聯賽冠軍

10/12/2025

【告別蜈蚣疤！微創手術新選擇✨】

怕肩關節手術留下大傷口？👉左滑看看這驚人的對比！ 肩關節鏡手術的傷口只有筆尖大，但透過高解析內視鏡，關節內部看得一清二楚，修復更精準。

選擇微創，不僅傷口美觀、疼痛感低、出血少，還能讓你更快恢復，早日重回喜愛的運動！ 有肩膀困擾，別再忍耐，來找郭醫師評估吧。

#肩關節鏡 #微創關節鏡手術 #骨科郭亮增醫師 #肩膀痛 #運動醫學

08/12/2025

【臥推一推就痛？小心練胸變傷肩！🏋️‍♂️】

你也曾臥推完覺得肩膀卡卡，甚至刺痛嗎？ 其實很多時候，不是重量太重，而是「姿勢」出了問題！

根據臨床觀察，這 3 個錯誤最常見（右滑看圖解👉）：

1️⃣ 地基不穩：肩胛骨沒收好，肩膀就像在大海漂流的小船，容易擠壓旋轉肌腱。記得「挺胸夾背」，把肩膀穩穩釘在椅子上！
2️⃣ 角度過大：手肘外開 90 度（斷頭台式）是大忌！請維持 45-75 度的「箭頭型」安全區，避免內旋磨損。
3️⃣ 落點錯誤：槓鈴應該落在胸線，而不是鎖骨或脖子附近。

👨‍⚕️ 醫師叮嚀： 「訓練是為了更強，不是為了受傷。」 若調整姿勢後疼痛感仍未改善，請務必暫停訓練並尋求專業評估，不要硬撐以免造成不可逆的傷害（如肩峰下夾擠）。

趕快 @標記 你的健身夥伴，下次練胸互相幫忙檢查這 3 個關鍵點！ （覺得實用請按右下角收藏 🔰，上健身房前複習一下！）
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