Peace of Yoga 台中初學者瑜珈。孕產瑜珈, Taichung (2026)

01/03/2026

愛不需要解釋
愛不需要分析
當心敞開，愛無所不在
Love is all around :)

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謝謝親愛 .mukti 與大地媽媽一起共振💓

3/8（日）豐盛喜樂梵唱同學會
16：30-18：10
最後4個名額，留言「梵唱」獲得報名資訊

24/02/2026

🐴
馬上相信
馬上豐盛
馬上自由
馬上幸福
馬上接受
馬上允許
馬上報名瑜珈課
在首頁報名連結 🧘🏽

原本想發認真練習的喜氣紅就好
又想把過年精選小集錦留下來做紀念
乾脆原始聲音大雜燴☺️

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在恆春看到陌生小妹妹對著大海大喊
她邀請家人陪她喊
都沒有人理她
我直接說我陪妳一起！！
喊完我一路騎車邊騎邊傻笑
謝謝妹妹陪我喊
想喊很久了！！！！
我們都是最棒的！！！！！

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你最想要馬上什麼？⬇️

20/01/2026

來自產後媽媽的哭訴😭

「我最近才發現，媽媽和老婆的角色比重變得很多，好像原本那個林小廢被我忘記了，但是當我意識到應該要把她找回來，又不知道該從何開始」

「懷孕之後，擔心就沒有停止過。擔心孩子、擔心身體、擔心情緒不穩、擔心自己不夠好。」

聽到產後姐妹邊哭邊說，我整個揪心 🥹
（她知道我在錄影，也同意我分享）

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女人們與生俱來擁有孕育生命的本能
不僅是身體結構與條件
還有我們的心思敏感與智慧
也因此我們的身心必須承受很多很多
但欣慰的是
相較於被社會期待必須堅強勇敢的男人
我們更願意訴說、更願意分享
更願意展現脆弱
我們願意主動關心
願意彼此傾聽、彼此理解
我們感性柔軟
卻可以充滿韌性、無限強大

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你聽到她的哭訴也有同感和共鳴嗎？
如果願意，給她一些鼓勵吧！

也歡迎媽媽們留言分享妳懷孕、生產、產後的身心變化和故事⬇️
大家彼此取個暖～

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如果你正在找一個能慢慢把自己找回來的地方
或是單純療癒身心的陪伴 可以先將這篇儲存起來✅
或是轉發給妳懷孕、產後的家人朋友
等你需要時，隨時可以找得到🧡

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🤰🏻台中孕媽咪小班
每週四晚上 19：15｜每週五早上10：15
（適合滿12週媽媽，也歡迎備孕中、婦科需療癒的女性）

👩🏻‍🍼台中產後修復小班
每週四12：30
（適合產後2個月的媽媽，也歡迎婦科開過刀的女性）

🤰🏻台中客製化孕產瑜珈一對一
（剩2個名額，時間地點彈性，有提供到府）

👩🏻‍❤️‍👨🏻 生產神隊友養成工作坊
（滿28週媽媽及陪產者）

以上歡迎私訊詢問或卡位
追蹤看更多孕產相關知識✨

11/01/2026

4分20秒 🧊
這是我第二次冰浴（大概6-8度）

雖然平常就會在游泳池冷熱交替泡
但冷池頂多10幾度
從來都沒有冰浴的經驗
而且我心臟有問題🫀

決定第一次找搭配呼吸法引導的課程
👃🏽Breathwork & Ice bath

- 入池前
- 入池後第一分鐘
- 入池一分鐘後
- 滿三分鐘後
- 出來之後該如何回暖

每個階段不同的呼吸方式
前45秒最難熬
渡過之後彷彿狀態到了另一個境界
待越久甚至會有點上癮？

第一次就成功達到3分鐘
第二次在陌生人的見證下突破個人紀錄！🙌🏼

其實冰浴不只是撐時間與耐力
而是學習在刺激與挑戰中穩定呼吸、身體與意念🧠🌊

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✨ 冰浴的好處
▪️ 調節神經系統，降低壓力與焦慮
▪️ 幫助身體恢復、減少發炎
▪️ 促進血液循環與代謝
▪️ 提升專注力與心理韌性

⏱️ 待多久才有好處？
▪️ 初學者：30 秒－1 分鐘
▪️ 有經驗：1－3 分鐘
（1–3 分鐘就已足夠，不必硬撐）

⚠️ 重要提醒
▪️ 心臟有問題請務必斟酌進行
▪️ 頭暈、呼吸失控立刻出水
▪️ 生病、過度疲累時先休息

#身體覺察 #神經系統 #呼吸練習 #冰浴

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Taichung

Website

https://www.instagram.com/peace_of_yoga/

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