光田綜合醫院失智共照中心

27/03/2026

🦷【失智長者的口腔健康，不能忽視！】

許多失智症患者因記憶力與自理能力下降，常常忘記刷牙或忽略口腔清潔。

醫師提醒：
👉 口腔問題若不及早處理，可能引發牙周病、疼痛甚至影響進食，進一步加重病程。
👉 把握「黃金時機」維護口腔衛生，不僅能減少感染風險，還有助於延緩失智症的惡化。

💡 家屬與照護者可以：
- 建立固定刷牙習慣，協助或陪伴完成
- 定期安排牙科檢查
- 使用簡單易握的牙刷或電動牙刷，減少操作困難

健康的笑容，不只是美觀，更是守護長者生活品質的重要一環。

一起關心、一起守護，讓愛延續在每一個細節裡

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彭淑屏醫師說明，失智長者因年齡增長，肌肉無力、口腔組織功能衰弱，本身就容易引發發炎、潰瘍等狀況。合併失能狀況更進一步影響患者日常自理及口腔協調能力，認知障礙也使得患者難以理解口腔衛生的重要性，對清潔缺...

25/03/2026

🌱【橄欖油真相大揭密！】

你以為只要「橄欖油」就是健康？錯！醫師警告：選錯橄欖油不只沒保護腦，還可能加速退化！😰

🌟最新研究發現：
- 特級初榨橄欖油：冷壓萃取，滿滿抗氧化物，能護腦、抗老化，還能讓腸道菌更豐富！
- 精煉橄欖油：經過高溫化學處理，營養流失，甚至可能「傷腦」！

👉小提醒：
- 買油時認明「Extra Virgin」或「Virgin」才是真正的好油。
- 別被「Light」、「Pure」、「Pomace」這些字眼騙了，那通常是精煉油。
- 深色玻璃瓶或鐵罐裝才耐放，別讓陽光破壞油質。

📌結論：橄欖油不是全都健康，挑錯反而變「腦退化加速器」！下次逛超市，眼睛要雪亮！

#橄欖油 #健康陷阱 #護腦秘訣 #醫師提醒

📝相關資料補充
- 西班牙羅維拉-維吉利大學研究，追蹤兩年，發表於《Microbiome》期刊。
- 初榨橄欖油：改善認知功能、語言、執行力，腸道菌多樣性增加。
- 精煉橄欖油：認知功能退步，腸道菌多樣性降低。
- 研究指出腸道菌 Adlercreutzia 與認知退化有關。

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許多民眾為了保護腸道健康，會每天食用橄欖油。不過醫師提醒，並不是每款「橄欖油」都等於健康。研究顯示，攝取初榨橄欖油能顯著改善整體認知、語言及執行功能，並提升腸道菌相多樣性。相對地，精煉橄欖油可能加速認...

20/03/2026

📺🔊 長輩電視越開越大聲？別以為只是「老了」！

醫師提醒：聽力退化不只是耳朵的問題，更是失智症的獨立風險因子！

👂 當耳朵聽不清楚，大腦長期缺乏刺激，就像「中央處理器」收不到指令，功能會慢慢生鏽。研究已證實：聽力退化越嚴重，失智風險就越高！

✅ 保護聽力，就是保護大腦！
👉定期聽力檢查：50歲以上，每年一次，就像量血壓、測血糖一樣重要。

👉不要抗拒助聽器：它不是「老人標籤」，而是維持大腦活躍的神器，能有效降低失智風險。

💡 關心長輩，不只看他走得動、記得住，更要確認他「聽得見」！

一起守護長輩的耳朵，也守護他們的大腦健康 ❤️

你覺得家裡的長輩有沒有這樣的狀況呢？

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很多人以為耳朵聽不清楚，就像頭髮變白一樣，是身體自然老化的正常現象，因此不以為意。但這真的只是老化嗎？醫師提醒，小心失智風險正悄悄升高！

17/03/2026

陪伴憂鬱症家人的路很辛苦，我們常問：「我還能多做什麼？」

最新的醫學研究給了我們一個振奮人心的答案：規律運動。

這項刊登在《英國運動醫學雜誌》、涵蓋 8 萬人的大型研究發現：
✅ 運動改善憂鬱的效果，竟然可能高於部分藥物與心理治療。
✅ 「有氧運動」（如快走、跑步、騎車）效果最明顯。
✅ 「團體運動」**比一個人默默動更有幫助，因為多了社交支持。

運動不只是為了身體好，更是為了讓大腦產生「BDNF」神經滋養因子，幫大腦修復、找回快樂的力量。

💡 小建議：
不要給家人壓力（例如：你就是不動才會生病），而是試著說：「今天天氣不錯，陪我下樓散步 15 分鐘好嗎？」

讓運動成為一種陪伴，而不是另一份作業。

#憂鬱症 #陪伴者 #運動處方 #康健健康提案 #心靈健康

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運動不只對身體好，也可能成為改善情緒的重要處方。近期一項大型研究發現，規律運動改善憂鬱症狀的效果，接近甚至高於部分抗憂鬱藥與心理治療。哪種運動最有效？又該怎麼動，才真的有助情緒改善？

13/03/2026

🌸 春天後母面！冷氣團接力報到 🥶

這週氣溫大跳水，日夜溫差竟然高達 10度以上！🤯

血管也跟著天氣玩「雲霄飛車」，一個不小心血壓就飆高。特別叮嚀：心血管戰友、三高族群和長輩們，這幾天一定要開啟「護心模式」！

傳授 #春日護心3招，簡單好記快存起來：

📍 第一招：結伴同行避晨寒 🤝
別跟冷空氣硬碰硬！早晚太冷就待在室內，等太陽公公出來、氣溫回升再出門運動。
💡 小撇步： 找個伴一起活動，互相照應最安心！

📍 第二招：牢記徵兆！黃金救援別遲疑 🚑
身體在發警訊，千萬不能「等一下」！

💔 心臟報警： 胸悶、胸痛、呼吸困難、極度疲倦。

🧠 中風預兆： 「微笑」困難、「舉手」無力、說話不清。
記住： 發現異狀請直接撥打 119，不要自己開車去醫院喔！

📍 第三招：三高監控，數字要漂亮 📈
平常不只要看股市，更要看這三組數字：

血壓： ≦ 120/80 mmHg

血糖（空腹）： 70-99 mg/dL

壞膽固醇 (LDL-C)： < 130 mg/dL
記得多利用免費的「成人預防保健服務」喔！

最後碎碎念：有慢性病的朋友，藥物要乖乖吃，千萬別覺得「沒感覺」就自己停藥喔！💊

大家這幾天出門多加件衣服，暖暖過春天才有體力出去玩！💪✨

#健康生活 #心血管保健 #低溫保暖 #預防中風 #春季養生

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根據中央氣象署天氣預報，本週將迎來2波冷氣團報到，日夜溫差恐達10度以上。國民健康署沈靜芬署長提醒，劇烈溫差易使血管強烈收縮、引發血壓升高，增加急性中風與心肌梗塞的風險，呼籲心血管疾病患者、三高族群及高齡...

11/03/2026

🥤💪 猛喝蛋白飲 ≠ 保護肌肉！

醫師提醒：為了防肌少症而狂灌蛋白飲，若沒搞懂身體狀況，反而可能加速腎臟衰竭。

👉 重點：
- 蛋白質補充要依個人需求，不是越多越好
- 腎功能不佳者更要小心，避免腎臟負擔過重
- 想防肌少症，均衡飲食＋規律運動才是王道
💡 一句話提醒：喝蛋白飲要聰明，別讓保養變傷害！

#健康知識 #腎臟保健

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最近開始流行預防肌少症，常常建議長者要注意多運動，以及多攝取高蛋白，但也有人說高蛋白會傷腎，這是真的嗎？腎臟科醫師解析關鍵，沒搞懂這件事恐加速腎衰竭！

11/03/2026

🌸✨ 纖維肌痛症不是公主病！ ✨🌸

它是一種真實存在的慢性疼痛疾病，需要理解與支持。

💖 常見小夥伴症狀：
- 身體到處痛痛超過 3 個月
- 睡再久還是累累
- 注意力不集中、腦袋霧霧的（纖維霧）
- 容易心情低落、焦慮
- 偏頭痛、大腸急躁症

🌈 治療方式：
- 藥物：利瑞卡、千憂解等
- 非藥物：運動、物理治療、冥想
- 部分案例：高壓氧也有幫助

💡 重點：疼痛雖然看不見，但真的存在。請多一點溫柔與理解

06/03/2026

💡腦力「用進廢退」，想要提升注意力，先從睡眠開始！

睡得好，腦袋才有力。運動、社交更能把腦力練回來。

✨三個重點提醒：
1️⃣ 提升腦力，生活型態要先改善。
2️⃣ 注意力好壞，取決於睡眠質量。
3️⃣ 健忘 ≠ 失智，別自己嚇自己，必要時找專業評估。

👉維持好腦力不是靠奇招，而是靠日常習慣的累積。今晚就從好好睡一覺開始吧！

你覺得自己最需要先改善的是「睡眠」、「運動」還是「社交」呢？

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在資訊爆炸、短影音當道的年代，不少人覺得腦力衰退、注意力難以集中，更常擔心忘東忘西是不是失智前兆。新北市立土城醫院神經內...

26/02/2026

🖐【長輩防跌五部曲】成為穩穩站好的不倒翁👵👴

⚠️ 別輕視這一跤！「跌倒」竟是台灣事故死因第 2 名！

很多人以為跌倒只是皮肉傷，但對長輩或特定族群來說，一次意外可能就此改變生活品質。專家提醒：預防勝於治療！與其事後補救，不如現在就啟動**「防跌五部曲」**，守護自己與家人的安全！💪

🛑 專家教戰：防跌五部曲
環境改善：居家動線要順暢，移除雜物，確保光線充足。

止滑防護：浴室、廚房等易濕滑區域，務必加裝防滑墊與扶手。

合適穿著：捨棄過鬆的長褲與磨損的拖鞋，選擇包覆性好、支撐力強的鞋子。

用藥諮詢：若有服用易引起頭暈、嗜睡的藥物，請與醫師討論調整。

肌力訓練：多做下肢核心運動，練好「底盤」穩如泰山！

💡 這些小細節也別放過：
起床時先在床邊坐 30 秒，避免姿勢性低血壓。

定期檢查視力，看不清最容易踩空。

樓梯邊緣貼上明顯的防滑條。

為了家人的笑容，提醒大家一起「站得穩、走得遠」！🏃‍♂️💨

一起守護長輩安全，讓他們安心走、穩穩站！💪✨

#健康生活 #防跌倒 #居家安全 #長者照護 #預防醫學 #平安就是福

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「老人千萬不能跌倒，因為後果往往不堪設想！」雖然大家經常提醒，但衛福部指出，「跌倒」仍高居國人事故死因第二位，且65歲以上長者平均每6人就有1人曾跌倒。若長者經常需要支撐物輔助行走、感覺腳力不如以往、看近.....

25/02/2026

🧠 台灣「失智年輕化」警訊！

👉 早發性失智症（65歲前發病），惡化速度往往比長者更快。

⚠️ 4大警訊：
1️⃣ 記憶力明顯退步
2️⃣ 工作表現下降
3️⃣ 處理事情變慢
4️⃣ 判斷力改變

👩‍⚕️ 專家提醒：
- 規律運動、健康飲食、良好睡眠、社交互動 → 對腦部健康有幫助，但對早發性失智延緩效果有限。

🌟 新藥已核准，可針對早期阿茲海默症清除腦內類澱粉蛋白，越早治療效果越好。

🌟並非人人適合，需專業評估。

📌 重點：若出現上述徵兆，影響生活或工作，務必及早就醫！

#失智症 #早發性失智 #健康提醒

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13/02/2026

🌸🐲💖
在這歲末年終的時刻，我們一同迎接嶄新的農曆新年。失智共照中心感謝一路以來的支持與陪伴，因為有大家，這份照顧與守護才能更加完整。

新的一年，願大家都能平安健康、心想事成，與家人共享團圓的喜悅。讓我們攜手迎向希望，迎向幸福。

新的一年，願大家：

👨‍👩‍👧‍👦 家人相聚，笑聲比鞭炮還響亮
💰 福氣滿滿，財運像紅包一樣一包接一包
🧧 健康安康，心情比春聯還紅火
😂笑容天天有，煩惱通通丟

在照顧與陪伴的路上，我們一起走過，也一起迎向希望。

祝福大家：新春快樂，馬年吉祥，幸福久久！🎉

10/02/2026

👩‍🏫 65歲退休老師，生活自律卻突然覺得「變笨了」—健忘、反應慢，擔心是阿茲海默症。檢測後確診為「輕度認知功能障礙（MCI）」，這是介於正常老化與失智症之間的階段。

好消息是：只要及早介入，有機會逆轉！

醫師分享，透過 4招養腦法：

1️⃣ 調整飲食
2️⃣ 補充營養素
3️⃣ 改善睡眠與壓力管理
4️⃣ 大腦運動

👉 提醒大家：失智症並非完全不可逆，關鍵在於及早發現、及時調整。養腦，就從今天開始！

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名醫林芳郁罹患失智症，讓外界更加關心失智症議題。醫師劉博仁表示，有些失智症是可延緩、甚至逆轉的。一名65歲退休老師，平常生活自律，最近發現健忘、反應變慢，深怕罹患阿茲海默症，檢測發現，「輕度認知功能障礙....