03/03/2021
Ano Ang Uric Acid At Sanhi Ng Pagtaas Nito?
๐ฉโ๐ปAng uric acid ay isang uri ng kemikal na nabuo sa katawan na maaaring nagmula sa mga pagkaing mayayaman sa "purine" gaya ng atay, lamang-loob, pulang karne, sardines, mackerel, at iba pa.
๐ฉโ๐ปNagkakaroon din ng mataas na uric acid level ang isang tao kapag palainom ng alak o kaya naman ay may kondisyon gaya ng gout/arthritis, diabetes, obesity, at problema sa bato o kidneys.
๐ฉโ๐ปKailangang mailabas ang uric acid sa katawan sapagkat ito ay isang waste product - kemikal na di kailangan ng katawan.
๐จโ๐ปNailalabas ang uric acid sa pamamagitan ng pag-ihi at pagdumi para maregulate ang normal na level nito na naglalaro sa pagitan ng 2.5 - 7.5 mg/dL para sa babae at 4.0 - 8.5 mg/dL para sa lalaki.
๐จโ๐ปKapag hindi nailabas ang uric acid sa katawan, mananatili ito sa daluyan ng dugo, kaya naman kapag nagpa-uric acid blood test o urine test ka, mataas ang uric acid level mo.
๐Ano Ang Gamot Sa Uric Acid?
1. Mag-Diet
Kapag ikaw ay sobra sa timbang, malamang ay mataas ang iyong uric acid level.
Bawas-bawasan ang kain at huwag kumain masyado ng pagkaing mayaman sa purine gaya ng:
atay
lamang-loob
pulang karne
isdang mayaman sa omega 3 (sardines, tuna, mackerel)
sitaw (o kapamilya nito)
munggo
dilis
bagoong
tahong (o anumang shelled-foods)
Pwede ang lahat ng uri ng gulay maliban sa mga nabanggit. Kung kakain ng karne, huwag lagi yung mapupulang karne gaya ng baka, baboy, kabayo, kambing, at iba pa. Pwedeng kumain ng karne ng manok.
2. Uminom Ng Maraming Tubig
Imbis na 8 baso sa isang araw, uminom ng 10-12 baso ng tubig. Makakatulong ang pag-inom ng mas maraming tubig para ma-flush ang mataas na uric acid level sa katawan.
3. Bawal Ang Alak
Huwag uminom ng alak kung gusto mong bumaba ang iyong uric acid level.
4. Kumain Ng Mga Maaasim Na Prutas
Ang maaasim na prutas ay mayaman sa vitamin C na tumutulong para ma-flush ang sobrang uric acid sa katawan.
5 Take luxxe products luxxe renew is good for those who have uric acid โค๏ธPM me....๐
