和川堂 骨脈整復平衡

20/01/2024

04/12/2023

你知道運動損傷的RISE原則嗎？

很多人都不知道疼痛也分急性和慢性的，大多人也不明白何時該冰敷，何時該熱敷？

不論我們在運動過程中，或工作中有肌肉拉傷（落枕、抽筋、崴腳等），肌腱韌帶撕裂或有撞擊傷等，皆為急性損傷，如不適當調理修復，疼痛超過兩週以上就可視為慢性損傷。急性炎症最好在兩週內得到緩解，以免遷延不癒而成慢性炎症。

急性損傷有以下幾個表現（紅腫熱痛）
1⃣️輕度-局部肌肉僵硬，疼痛，觸摸痛加重，不影響活動
2⃣️中度-局部刀割樣疼痛，有血腫形成，壓痛明顯，輕度活動受限
3⃣️重度-可有肌腱斷裂聲，腫脹瘀血明顯，劇痛，活動功能喪失
💢不論什麼程度的損傷都需要現場應急處理，才能縮短後續康復時間，重度的損傷需就醫處理。

⭕️ 應急處理需要遵循RICE原則：
1⃣️R：Rest休息
肌肉拉傷後應立即停止運動，特別是不要讓受傷部位活動。掌握瞭解受傷狀況，判斷是否需要就醫。一般輕度和中度肌肉拉傷的自行處理即可，如果是重度拉傷出現局部組織缺失的就需要應急處理後盡快送醫院治療。
2⃣️ I：Ice冰敷
立即冷敷。在受傷後4-6小時內所產生的腫脹會得到一定程度的控制。在傷後24小時之內，需每隔1~2小時對受傷部位進行20分鐘左右的冰敷。冰敷可以減少急性損傷後的腫脹和皮下出血，以便縮短康復時間。注意冰敷時間不宜過長。
3⃣️ C：Compression 壓迫
對損傷部位進行加壓包扎，以防止再次損傷，並減少出血和腫脹。注意使用繃帶包扎時應從肢體的遠端向近端開始包扎，並且不宜包扎太緊，否則會阻礙血液循環。
4⃣️ E：Elevation抬高
抬高受傷部位至心臟水平以上，以增加血液回流心臟，控制腫脹和淤血。

💢💢💢切記在輕度及中度的損傷中，48小時內局部冰敷，損傷局部不可做按摩刺激！（可從遠端經絡穴位緩解）
48小時候可評估狀態後做專業的按摩調理，加速瘀血消散，消除急性炎症，縮短疼痛時長！！也由冰敷轉熱敷，加速循環吸收！！

分享出去讓更多人知道損傷當下該如何處理！

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22/11/2023

拔罐的作用

近期很多客人都會問，拔罐有什麼用呢？
拔罐是中醫傳統技術，以抽氣等方法排除罐內空氣，造成負壓，使局部皮膚充血、瘀血，以達到去瘀生新的目的。

可以理解為！用較為舒適的方法使皮層毛細血管破壞，從而啟動人體自我修復機制，讓更多的氣血到被破壞的局部進行消炎修復，提高代謝，是一種良性刺激！
負壓之下毛細孔的擴大可加速汗腺代謝，也就是祛濕的原理。被牽動的肌肉、神經、血管也會使痙攣緩解，從而消除疼痛。

拔罐可舒緩筋膜層及淺層肌肉的緊繃、勞損。
如較為深層的疼痛，還是得用手法調理，輔以拔罐效果更佳！

16/11/2023

案例分享

廚師
長期拿鍋鏟
疼痛數週前來調理
⭕️經體態評估後發現
1⃣️肩外展上抬疼痛-肩峰滑囊有炎症
2⃣️肩前壓痛明顯-二頭肌腱炎
3⃣️肩胛壓痛明顯-肩袖損傷
💢經手法及拔罐調理後
活動度明顯改善
疼痛減輕7成
建議休息兩天並熱敷

別讓疼痛影響了賺錢的工具
早調理早康復
別讓疼痛變慢性

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08/11/2023

立冬代表著冬季的開始，它是民間非常重視的季節節點之一，春生、夏長、秋收、冬藏。中醫認為:進入冬季，大自然和人體的陽氣會收斂，回固臟腑，抵禦寒邪。固今日可多泡腳，吃一些溫補的食物如當歸羊肉湯，可以很好的為身體儲存陽氣，從而提升免疫能力。

02/11/2023

肩峰下滑囊炎是什麼？

近期一位客人分享幾年前肩膀痛，花了兩個月推拿治療10次沒好轉的經驗，說當時的康復醫生判斷是肩周炎，而當她說當下的症狀時（手臂外展疼痛，其他角度不會）我馬上判斷是「肩峰下滑囊炎」，她說後來到其他診所看也是按「肩峰下滑囊炎」治療才開始好轉。

肩膀疼痛可以分很多類型，「肩袖」的勞損，滑囊炎等等，而不是一昧的只會說是肩周炎。狹義的肩周炎好發於50歲左右的中老年人，無明顯的外傷後肩部疼痛，伴功能障礙，早期夜間疼痛，分三期，有自愈性，一般愈後良好。而「肩峰下滑囊炎「，一個肩膀最基礎的疼痛原因，來得快去得快，只要調理的當，兩週內就能解除疼痛。

肩峰下滑囊介於三角肌深面與喙肩弓及肩肱關節外側面之間。是緩衝肩關節之間摩擦的ㄧ囊狀物。易因不當活動長期反復摩擦和被擠壓而產生無菌性炎症，變為充血、水腫，囊壁增厚，組織纖維變性，相互粘連，妨礙上臂外展和肩關節旋轉，壓痛點常在肩峰下及三角肌下。

此調理上手法不能重，需由周圍肌群鬆解帶動循環消炎，滑囊更是不能強刺激，否則更易造成二次炎症。因此，肩膀疼痛也是需要評估後再做相對應處理，而不是一成不變的只對痛點刺激，反而沒對應下藥。

04/10/2023

陽脈之海-督脈（脊椎）

現代社會，活動減少，大多時間在冷氣房，伏案低頭，坐姿不正，工作時間長，漸而導致脊椎曲度或間隙趨於異常。

為何在西方醫學中也特別強調脊椎的重要性？許多整復手法都是為了達到脊椎的平衡，疏理小關節錯位，和維持脊椎的曲度。

在中醫來說，脊椎為總管一身陽氣的督脈。古人稱之為「陽脈之海」。脈如其名，就如同汪洋大海，匯聚了全身經脈的陽氣，並把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理，發揮溫煦人體，抵御外邪的功能。

督脈的作用：
1⃣️統督全身陽經（大腸經、小腸經、胃經、膀胱經、三焦經、膽經）的作用，故有「陽脈之海」之稱，與脊髓、大腦有密切關係。
2⃣️與任脈相連貫穿全身，聯繫著十二經絡，對全身氣血起到溫煦、推動的作用。
3⃣️ 督脈的兩大調節治理功能分別是與腦有關的精神意志活動和與腎有關的生殖器官方面。
4⃣️ 督脈的穴位,都是有利於提升陽氣,增強抵抗能力,強身體。

督脈不通易造成的問題：
1⃣️頭面部不適
2⃣️畏寒、四肢冷
3⃣️精神不好、易疲勞
4⃣️腰背部痠痛
5⃣️腸胃、婦科不適等等

因此，對於任督二脈的調理，從小說裡就能看出其重要性，這並不是憑空捏造，而是中醫兩千年傳統文化流傳至今，對於人體精、氣、神的修煉起到重要的一環。透過按摩可將豎脊肌和脊旁深層肌肉群（多裂肌）放鬆，再經由整復手法調整脊椎，達到活絡督脈的作用，人體因陽氣不足導致的不適將迎刃而解。

26/09/2023

產後腹直肌分離

在妊娠期間，由於激素的作用，腹白線鬆弛，連接力量下降；同時，由於子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。

‼️輕度腹直肌分離：2-3 cm
‼️中度腹直肌分離：3-5cm
‼️重度腹直肌分離：＞5cm

腹直肌分離造成的影響
1⃣️腹部皮膚鬆弛、脂肪堆積，影響美觀
2⃣️腹部核心支撐力不足，導致腰背部痠痛
3⃣️骨盆不穩，加重不良姿勢
4⃣️臟器位移，漏尿及便秘的可能。

⭕️值得各位媽媽注意的幾點：
1⃣️順序是先進行盆底肌修復，等盆底肌增強後再腹直肌修復。
2⃣️產後千萬不要著急做仰臥起坐，卷腹，反向卷腹，旋轉腹部等動作，可能會使分離情況越來越嚴重。
3⃣️調理時間為產後42天，月子期間切忌過早干預。

⭕️那我們又該如何去修復呢？可採用神經肌肉電刺激、運動療法（腹式呼吸、薩爾曼運動）、產後修復手法。產後修復手法是一項無放射、無創傷、無副作用的治療手段，對產後鬆弛的皮膚及肌肉提供收縮空間以達到腹直肌分離的修復。

曾經都是A4腰的媽媽們，別忽視腹直肌分離的後遺症，如產後長時間無法自行修復到ㄧ指半寬內，就讓專業的來替您修復吧！

08/09/2023

案例分享

產後媽媽
髖關節疼痛多月
下肢循環差易小腿水腫
⭕️經體態評估發現
1⃣️腰肌緊張及小關節錯位-易影響下肢循環
2⃣️髂腰肌、闊筋膜張肌緊張拒按，屈髖疼痛-易形成假跨髖、內八
3⃣️小腿浮腫無血色-下肢經脈不通
4⃣️腹直肌恢復尚可（兩指內）
💢經鬆解腰部肌肉、髂腰肌、腿部肌肉及傳統整復後
屈髖痛感消失，髖部內收3公分，腿部漲感明顯減輕💯

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08/09/2023

案例分享

大二生
自覺穿褲兩邊褲腳不等高
⭕️經體態評估發現
1⃣️脛骨、股骨等長-排除先天性不等長
2⃣️骨盆左右不等高-有骨盆歪斜
3⃣️腰椎錯位-易造成腰酸及雙下肢不等長（左圖）
💢經鬆解腰部肌群，配合傳統整復後
雙下肢趨於正常，左腳內旋位改善💯（右圖）

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13/08/2023

長短腿如何影響全身？

⭕️長短腿是一種體態的失衡，如果兩腿的長度差異超過1ＣＭ就會影發多部位的代償，導致各部位的勞損及疼痛。
⭕️常見的代償部位包括：
1️⃣脊柱
2️⃣骶髂關節
3️⃣髖關節
4️⃣膝關節和腳踝。
⭕️造成功能性（假性）下肢不等長的原因有：
1️⃣下肢生物力學不平衡（扁平足、骨盆前後傾等）
2️⃣不良習慣
3️⃣髖關節錯位
4️⃣肌肉失衡
5️⃣神經系統損傷
‼️一般人的長短腳大多屬於髖關節的問題！
⭕️下肢不等長對人體的影響：
1️⃣骨盆傾斜
2️⃣脊柱側彎
3️⃣高低肩
4️⃣肌肉關節疼痛
5️⃣膝關節踝關節慢性磨損

如為功能性下肢不等長，可透過手法調理改善腰骶關節錯位，改善循環，鬆解肌肉。再通過骨盆手法調整，鍛鍊肌肉等矯正，使長度趨於平衡。

人在做，天在看。別讓長短腿使你走上歪路！
如需調理，盡快預約！

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