顧綵甄中醫師 甄心守護您

06/07/2025

明天7/7（一）因應颱風來襲，大竹風澤停診一天！
7/8（二）綵甄醫師早診請假一次喔☺️

29/05/2025

📍5/30 （五）綵甄醫師休診唷🤭
跟大家一起放端午連假🥳

📍5/31（六）端午節當天全院休診喔！

❣️最近診間很多感冒的病人，不管是確診或自己著涼的都有，這幾天早晚溫差大，大家出門在外還是要帶個薄外套，避免受風寒感冒了喔！

出遊去人多的地方記得勤洗手、戴口罩😷跟病毒說掰掰👋喔！
㊗️大家端午連假平安順心😌

💐【院所公告】
114/5/31（六）端午節休診一日
風澤中醫診所感謝您的支持，祝您假期愉快～

⭐小編貼心提醒，梅雨季到來，外出記得攜帶雨具喔
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💟風澤中醫照顧您健康的好鄰居💟

#端午節 #休診 #美妍針 #考生症候群

12/05/2025

這次客人的分享太讓人驚艷😍
法令紋和眼周細紋改善好多呀🤓🤩

而且沒有恢復期，做完不怕不敢見人🤭
https://www.instagram.com/p/DJihOyCJ9Co/?img_index=2&igsh=a28zdTlvdzJvaGgw

05/05/2025

哇 針完臉真的變更緊緻了🤩
跟V臉說哈囉😍

怕痛的愛美水水們可以體驗微針，美顏針其實也不會很痛～詳細情形可以看看客人的分享🥰

https://mamibuy.com.tw/talk/article/248104

#美顏針 #微針
#緊緻拉提
#促進膠原蛋白增生
#恢復肌肉彈性
#改善膚質

最近真的有點受不了自己的黑眼圈＋臉部暗沉😩加上工作壓力大，每次照鏡子都覺得自己氣色超差、臉也有點鬆鬆的…就在我快要放棄保養時（Drama😂），

01/05/2025

文章刊登了😊感謝姜院長的指導和分享🙏🏻🤩

最近門診好孕消息不斷，後續除了讓中醫幫忙孕期養胎和生產順利，更要在乎產後月子的修復！
恭喜 顧綵甄中醫師 甄心守護您的產婦大量落髮，中醫調理不心慌文章順利刊登在自由時報，相關連結我放在留言區 🥰
#中醫 #不孕 #養胎 #月子

02/04/2025

診所這幾天有可愛的泡泡可以拿唷～歡迎大朋友小朋友來拍照唷🥰🥳😍

（我是小朋友所以也忍不住拿
了一個😆🤣😌）
#顧綵甄醫師
#美顏針微針
#婦科調理
#腸胃型感冒

08/02/2025

很少看到這麼用心的YouTuber ，查了很多文獻、做了很多功課，就是希望不要有人再去上其實對身心有危害的『身心靈課程』。

其實判斷一個課程是不是邪教很簡單，讓你越來越依賴，越來越崇拜的老師不是真的為你好，真正的心靈成長應該是讓你知道我們本身俱足，一切皆圓滿，沒有什麼道好求，沒有什麼罪要赦免，一切本如是。

當你一身輕，能夠坦然的面對生命中的起起落落那才是真的為你好的身心靈課程。
而當我們知道這一切的真理的時候，其實也不用再去上什麼課程，自己就是最好的老師，學會擁抱每個面向的自己，學會臣服，擁抱生命中的一切，真切的體驗生命中的每一件事，那就是此生的意義！沒有好壞、沒有優劣，一切都像花開花落一樣自然而然。

願我們都能安放內心，對自己溫柔，與世界和解，安然活在每個瞬間。

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21/01/2025

▶️大竹風澤除夕（二）1/28～初四（六）2/1休診，初五（日）2/2開工喔！

✅有需要的朋友在1/27（一）小年夜還可以來看診拿藥喔！

祝大家新年快樂🎉蛇年好運到，財源滾滾，心想事成❣️

#春節營運公告

🧨恭賀新禧！
本院2025年春節初一(1/29)至初四(2/1)休診
大年初五(2/2)恢復正常看診
《適逢連續假期，請確認您的回診與預約時間》

✅風澤中醫體系部份院所提供除夕早診看診服務，開診時段及院所請參照下圖
風澤中醫診所春節看診資訊，請點選以下連結
→ https://pse.is/6xrj4k

㊗️風澤中醫祝大家新年順心，平安喜樂

#風澤中醫 #春節門診 #除夕看診 #新年快樂

11/01/2025

這幾天寒流來襲，清晨低溫下探10度以下，如何避免血管劇烈收縮變化引發心血管疾病發作真的非常重要，特別是有高血壓、心血管病史和年長者。

這篇文章非常完整，大家可以瞭解一下，除了保護自己也可以分享給周遭的長輩喔❣️

《這樣起床，才不會猝死》

媒體記者問我：

「天冷了，怎樣起床才不會猝死？」

#猝死
#黃軒醫師
#神奇伊森

寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。

猝死，就常在家中

你們知道猝死的地方，70%都是發生在家中（臥室、浴室和客廳），也是常常發生在早上0600am-1000am的冬季！

我之前的文章https://www.facebook.com/share/15cm2DZBiX/?mibextid=wwXIfr

為什麼猝死常在家中？

那是因為一般人，在家中都放下警惕了。冬天❄️你出門，會包緊緊的，在家，尤其是臥室，忽然或連續很好天的冷熱交替（例如從溫暖的被窩起床、室溫環境又很冷）會導致血管劇烈收縮，這樣的一縮一放，再加上清晨低溫環境，除了進一步加劇血管痙攣，也使血液黏稠度升高，你就可能容易，在家中引發猝死！

我被媒體問：「哪些生活習慣，可以幫助高風險人群安全度過寒冷早晨？」

我整理一些建議和生活習慣，能夠幫助高風險人群，安全度過寒冷的早晨。

1. 慢慢「開機」起床
a.分段起床
避免從溫暖的被窩中突然起身。
你醒來後：先在床上躺30秒，再坐起30秒，最後緩慢下床。

逐步起床方法：
（1）躺著活動（30秒）：
醒來後，先在被窩中躺著，輕輕活動四肢，例如握拳、伸展手臂或腳趾。
這有助於促進血液循環，讓身體逐漸從靜止狀態過渡到活躍狀態。

（2）坐起（30秒）：
緩慢地坐起來，保持坐姿約30秒。
在此期間，可以進行簡單的深呼吸，幫助穩定血壓，避免頭暈。

（3）緩慢下床：
雙腳穿著襪子，輕輕放到地面，手扶床邊，緩慢站起。
確保站穩後再開始移動，避免因姿勢變化過快導致跌倒。這是肯定有助於血壓逐漸適應，避免頭暈或心血管意外

b. 按摩暖身（見留言處）
在冬天起床時，利用被窩中的溫暖環境進行簡單的按摩，可以有效促進血液循環，幫助身體逐漸適應寒冷的環境，減少突發性心血管疾病的風險。

c. 伸展暖身（見留言處）
在寒冷的早晨或冬季，起床前進行簡單的床上伸展運動，不僅能促進血液循環，還能幫助身體逐漸適應環境溫度，減少因溫差引起的心血管負擔。
一些適合在床上進行的簡單伸展動作，不僅安全，還能有效提升身體的暖感與靈活性。

簡單整理一下：冬季的「床上運動」

：「七伸展、六按摩」（見留言處）

3.保暖措施
- 穿着保暖衣物
起床後立即穿上保暖衣物，特別是襪子、帽子和手套，避免冷空氣直接刺激身體

睡前準備：將第二天早晨要穿的衣物放在床邊，起床後立即穿上，避免接觸冷空

-多層保暖毯子：睡前可在棉被外加一層毯子，起床時穿上保暖衣物，減少冷空氣對身體的刺激

-多層次穿衣法 : 採用多層次穿衣方式，方便根據溫度變化隨時增減衣物

#起床禁脫襪子毛帽和手套🧤⋯⋯當然就是衣物不是馬上脫下換上工作服，你還有以下的步驟，去完成✅之後，才能脫衣、脫褲！

光著脚丫，踩🦶在冰凍🥶的地板、浴室和臥室的溫度都是要相同的保暖！

4.避免温差刺激
- 避免突然接觸冷空氣：從溫暖的室內到戶外時，應逐步適應溫差，避免直接暴露在寒冷環境中

- 保持室内温度和濕度
建議將室內溫度維持在20-24°C，特別是在清晨和夜晚，避免因溫差過大導致血管劇烈收縮。

將室內溫度維持在20-24°C，這是公認的健康範圍，特別是在清晨和夜晚時段

夜間睡眠時，室內溫度不宜低於18°C，以避免因低溫引發血管收縮或失溫

可使用暖氣或空調時，確保設備運行安全，並定期清潔以保持效率

冬季使用暖氣可能導致空氣乾燥，建議使用加濕器將室內濕度維持在40-60%，以減少乾燥引起的不適！

5.起床後的暖身措施
-喝溫水
起床後喝一杯溫水，有助於提升體溫，促進血液循環，並減少血液黏稠度

-避免過早晨練
冬季晨練應避開清晨低溫時段，建議在上午10點後或氣溫回升時進行，並選擇適度的運動。

（1）溫和運動：高風險人群可選擇低強度的運動，如散步、太極拳或室內瑜伽，避免劇烈運動對心臟的負擔

（2）充分熱身：運動前務必進行熱身，確保身體逐漸適應運動強度

-洗澡🛁刷牙的注意
避免剛起床或剛進門後立即洗熱水澡，什至用冷水去洗臉刷牙！你應先讓身體逐漸回暖（就是上面☝️說的起床前的所有保暖措施，皆宜先落實），減少溫差對血管的刺激。

浴室的猝死，就是在這常發生的地點

刷牙洗澡注意：避免一起床或剛進門後，就冲入浴室🛀立即洗熱水澡或刷牙洗臉、也禁止用冷水！你要用的是溫水，且先讓身體逐漸回暖，才去溫水刷牙洗臉，減少溫差對血管的刺激！

6.規律作息與心理調節
- 保持規律作息：充足的睡眠有助於增強免疫力和心血管健康，避免熬夜或過度疲勞

- 調節情緒：寒冷天氣容易引發情緒低落，建議通過聽音樂、與家人交流等方式保持心情愉快

7.監測健康狀況
- 定期測量血壓：高血壓患者應在早晨起床後監測血壓，確保血壓穩定，並按時服用降壓藥物

- 關注身體信號：如果出現胸悶、頭暈、心悸等症狀，應立即休息並尋求醫療幫助！

#不要不好意思叫醒旁人起床救你的命！（猝死常發生在半夜和淩晨）

寒冷季節雖然帶來挑戰，但通過改變生活習慣，我們可以有效降低健康風險

從緩慢起床、穿著保暖、避免溫差刺激，到規律作息和監測健康狀況，每一個細節都關乎生命安全。

高風險人群更應格外重視這些措施，採取積極主動的方式應對冬季早晨的健康挑戰，讓這個冬天更溫暖、更安心。

記住「慢、熱、起、穿、行」五字訣的原則，讓身體有足夠的時間適應環境變化，並保持室內溫暖與良好的生活習慣，這是保護心血管健康的關鍵。

23/12/2024

近日寒流來襲，面對🥶這樣濕冷的冬天，我們可以怎麼做呢？

✅出門頸部、頭部保護好，圍巾、帽子不可少！這兩個部位是風邪最容易入侵的地方，好好保護能有效禦寒和避免感冒。

✅在家盡量穿拖鞋或襪子，避免寒氣從腳底的湧泉穴而入。

✅外出受寒，回家一杯薑茶或一碗薑湯能祛除寒氣，啟動身體的暖爐，跟風寒說掰掰👋

✅從低溫的室外回到溫暖的室內不要馬上洗澡，讓身體適應一下再去洗，避免血管突然收縮出現不適。洗澡從四肢末稍開始洗，不要直接從頭部開始淋浴，特別是有心血管疾病的患者、長者要更小心。

🔆抵抗力低下、鼻過敏、氣喘、怕冷、痛經、腹瀉、腰痛等虛寒體質的 人都可以來診所貼三九貼唷～冷冷的天讓中醫來溫暖你的心吧？☺️

18/12/2024

踏進校園跟學生們聊天感覺好青春呀🤣😊
謝謝姜院長的邀請，讓我有這個機會走進學校演講。
今天與同學們分享如何增強免疫力和認識常見體質，
大家對於找穴位和互動多的環節感到很有興趣🥳
希望大家都有收穫👍💪

最近寒流一波接著一波，過敏性鼻炎、鼻子已經擤到不是自己的朋友，免疫力低下、怕🥶冷、手腳冰冷的人都可以到診所貼三九貼喔！一起渡過這個冬天❄️吧💪

#長庚科技大學
#增強免疫力脾胃為後天之本
#顧好腸道一生平安
#三九貼
#調整體質