鼻子說

17/02/2026

【我的邏輯找不到我的意義】

從小到大，
我們被訓練要有邏輯。
說話要有邏輯。
做事要有步驟。
決策要能推論。
久而久之，
思維變得很線性（限性）。

偏偏生命的意義卻是截然不同的樣態，
它看似抽象，卻浩瀚遼闊，
他可以被感受，卻無法被定義。

當我開始學習身心靈，
開始想要尋找生命的意義，
才發現
唯一擅長的工具只有邏輯。
這個曾經擅長且令我驕傲的能力，
卻讓現在的我吃盡了苦頭！

要與心連結，我的心呢？
我在腦中苦思方法，
推演所有可能，
遍尋各種答案。
但凡大腦想得出來的，肯定都不是答案。
大腦的小聰明在宇宙的智慧面前，簡直卑微的可笑。

於是有夥伴對我說：
「慢下來，
不要再尋找解答，
不要再用邏輯推演，
停下來讓生命訊息自然流動、自然顯現。」

這個暫停對我來說非常困難，
但我知道我必須慢下來，
打斷頭腦的機制，
看看邏輯之外會有什麼。

我暫時還沒有答案，
這一句「我的邏輯找不到意義」
是對我自己很深的承認與提醒。

（等紅綠燈的時候，我們蹲在路邊看「彩虹」，
這行為不合邏輯！哈哈哈～～～）

17/02/2026

一個人過年，
非常安靜，
適合點香，
適合竟心，
調頻與心對齊。

大腦實在惱人，
總是丟出煙霧彈讓我們疲於奔命，
永遠有處理不完的事，
不斷製造恐懼、計較、焦慮、沒自信……
擋在生命核心的門前，
讓人不得其門而入。

感恩宇宙的共時性，
送來美好的訊息。
https://youtu.be/5CA0gJOLNpE?si=gdJUKQACgaJgHJ48

新年新希望，
學會呼吸就好，
呼吸回到這個當下。

感恩聖愛！

Special thanks to Rich Roll and Yuval Noah Harari for this inspiring interview.You can watch the full interview here:https://youtu.be/_jl64f-821o?si=67gWgUrl...

09/02/2026

過年
就是需要有應景的蘿蔔糕！

這是鼻子第一次做蘿蔔糕，
煎蘿蔔糕的時候
覺得好驕傲、好滿足🤣

08/02/2026

過年
就是要有應景食物
蘿蔔糕！

鼻子第一次做蘿蔔糕，
煎蘿蔔糕的時候
覺得好驕傲、好滿足、好好吃🤤

08/02/2026

生命是一齣劇，
我們是主角、是編劇、是導演！
在戲劇中遊玩、在遊戲中覺察，
經歷「玩劇」、「覺劇」的兩天課程。

以關係為題，
從我、你、他，走向我們；
從探討原生三角，走向內在的第三個位置。

課程中，有人告訴我：「今天就是要叛逆，所以就是要不聽老師的話，不要遵從遊戲規則。」鼻子大笑😂真正的叛逆不是反抗外在，而是違反自己的慣性，在遊戲中說出平時不敢說的，體驗平時不敢做的，完全不設防，盡興做自己。

課程中，有人選不到喜歡的布，於是將就；後來又選不到喜歡的面具，於是將就。生命有多少就被這樣將就掉了、錯過了、可惜了。可不可以決定不委屈，勇敢為自己爭取一次。

課程中，我們用誇張的表情、肢體、聲音去表達與回應，當你訴說很扯的事情，可以得到對方給予回應時，會有一種被理解的感覺，瞬間讓悲傷染上一層歡喜的色彩。

課程中，看見大家發揮創意，變身無敵鐵金剛、小火車、旋轉木馬、長頸鹿……，充電器變成聽診器，在戲劇與遊戲中，創意俯拾皆是，找回被社會冷落漠視的赤子之心。

課程中，在家庭雕塑中，重新看見、接納、並重新選擇與轉化，梗在胸口許久的淚水緩緩流下，收到等待多年的溫暖擁抱，其實我們要的不難、我們要的不多，我們在一起呼吸就夠了。

很感恩此次課程的因緣聚合，有美好的場地、有可愛的團隊、有來自各地的夥伴，每一齣劇中都有喜怒哀樂，願我們從中覺察、從中覺醒。感恩聖愛！

05/02/2026

今天上課的場地，
教室裡裡外外都是花，
在花的香氛中呼吸，
跟自己在一起～

03/02/2026

傻瓜，本該開心犯傻，
不要自作聰明；
浮雲，本該隨風飛翔，
無需作繭自縛。

雨時，
謝謝你為了撐起了一把傘，
雨過天青，
請記得放下傘，
傘外有雨，也有陽光。

02/02/2026

知三當三！「三」的陰影與覺醒

因為這週有一堂原生三角的戲劇覺察課程，今天備課的時候突然對於「三」這個位置非常感興趣！戴安娜王妃（Princess Diana）在 1995 年接受 BBC 專訪時，形容她與查爾斯王子及卡蜜拉之間錯綜複雜的婚姻關係。英文原話為："Well, there were three of us in this marriage, so it was a bit crowded." (我們的婚姻有三個人，所以太擁擠了)。 有「三」太擠了，沒有「三」的時候是不是又太空虛了呢？

除了關係中的三帶有負向觀感外，其實不論在宗教、神話、心理學、經典中都對於三給予很高的評價。

在老子《道德經》第四十二章：「道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負陰而抱陽，沖氣以為和」。這句話闡述了宇宙本源（道）生成萬物的邏輯過程：道生出統一體（一），分化為陰陽二氣（二），陰陽交感而生和諧之氣（三），最終衍生世間萬物。 所以三是融合二元的重要存在。

在心理學裡，「第三個位置」通常指的是：一個能夠同時覺察、容納與反思兩個對立心理狀態的心理功能或意識位置。關鍵不在「多一個角色」，而在於：出現了反思（reflection）與心智化（mentalization）的能力。因為內在的反思可以擁有涵融的力量，不落兩邊的新意識視角。

在宗教與神話層面，在基督教有三位一體（父／子／聖靈），在印度教則是創造—維持—毀滅（梵天／毗濕奴／濕婆），在東方的宇宙關中是天地人的完整，因此「三」代表宇宙運作的最小完整單位。

在集體意識裡，當我們聽到「三」，很多人第一個想到的，其實不是完整，而是——小三。那個闖入關係的第三者，那個讓人受傷、混亂、憤怒的存在。

如果暫時不從道德、對錯、角色來看「三」，而是從內在結構來看。
真正讓人痛苦的，往往不是關係中「多了一個人」，而是這段關係中「缺了什麼」——有一個需求、情感或真實，從來沒有位置。

當一段關係裡，有東西不能被說、不能被承認、不能被承載，它就可能會以「第三者」的形式出現。這個三，的確是一種破壞，它是來破壞充滿焦慮的二維關係，它代替關係中某個被忽略的部分現身。當生命裡沒有一個能承載張力的第三點，三就會以破壞的形式出現。我們害怕小三，其實是在害怕那個從未被好好安置的自己。

在本週的課程中，鼻子想要將薩提爾理論「原生三角」的家庭雕塑，孩子常常成為父母焦慮關係中的第三者，或成為情緒配偶、或成為親職化的小大人、或成為代罪羔羊，在關係中如果無法健康分化，會影響個體的成長，但這一切也不能勸怪父母，因此我想要從「原生三角」更進一步往內探索「內在三角」，我覺得這是心理成長中極為深刻且成熟、負責任的位移，這種轉變讓覺察的動能從對外（他人關係）轉向對內（自我整合）。協助我們看見：我們每個人，其實都在內在，都活著一個類似的三角。

一個在外面撐住世界的我，
一個在背後承受重量的我，
以及——
一個極其重要卻容易被忽略的我，
那個能夠同時看見、承認、承載、轉化一切的意識位置。

當內在沒有這個「第三個位置」，我們就會在關係（包括外在關係與內在關係）裡不斷上演對立與拉扯。2/6這堂戲劇覺察課我們就是要「知三當三」！讓那個能夠承載張力的第三點，在內在重新出現。因為當「三」被重新看見、被妥善安置，它便不再是入侵或破壞，而是生命通往整合、轉化的關鍵。

如果你對於三也有興趣，也好奇如何知三當三，歡迎本週一起來玩玩唷～～～

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當生命裡沒有一個能承載張力的第三點，
三就會以傷人的形式出現；

回到內在，
分化出第三個位置，
成就完整三位一體的圓滿結構。

29/01/2026

剛搬進來這個屋子的時候，
樓上的孩子只有三歲，
難免跑跑跳跳，
心想他總會長大，也就不以為意。
七年過去了，
每天依然乒乒砰砰熱鬧非凡，
他怎麼沒有長大呢？

發現
只有我獨自在家比較常聽見吵雜聲，
家裡如果有親朋好友來訪，
或是專注投入書寫時，
其實不容易聽見甚麼雜音。

原來
只有家裡夠安靜、夠無聊的時候，
才顯得樓上特別吵。

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「外界的聲音，是內在的回音！」

常常聽見有人說被外界的聲音干擾，
因為別人的語言而悲傷、憤怒……
將別人的關心，
解讀為壓力。
將別人的建議，
解讀為責備。
將別人的善意，
解讀為施捨。
外界的聲音是自己內在的回音，
因此
別人的話語總能正中紅心的戳中要害。

「外界太吵，是內在無所依止！」
太閒、太空、太無聊，
才會不斷被外在的聲音吸引或影響，
如果內在有所依止、有所專注，
所有聲音不攻自破。

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回到自己的內心，
調伏內在的雜音，
專注內在的核心，
站穩自己的腳步。

25/01/2026

昨天收到非常激勵我心的一句話：

「我喜歡拉開窗簾，讓陽光照進房間。」

這句話
來自一位一個月前還緊閉窗簾，
習慣待在黑暗中的孩子～
當我聽見這句話眼中閃著光，
她聰穎地說：「很棒的獎勵吧！」
哈哈哈～真的很療癒我！

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當我們可以
不畏黑，也不畏光，
生活可以更自在！

24/01/2026

你自責地說：
「說不說都不對，已經不知道怎麼說了…
最後只能已讀不回，
結果還是錯了！」

鼻子說：
「重點不是說不說，
而是你永遠都覺得自己錯了，
把自己打入十八層地獄！」

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孩子啊～
各抒己見，
何錯之有？

馬年，
放自己一馬，
善待自己，也是一種慈悲。

20/01/2026

遇見古魯是此生最大的恩典
感恩聖愛