05/01/2026
【 四季心，在冬天裡適合慢下來！ 】
冬天來的時候，很多事情會慢下來。
天色暗得早，身體變得懶一點，情緒也容易低一些。
有些人會開始覺得疲倦，覺得自己好像有點累，卻說不上來到底在累什麼。
在四季心，我們常常遇見這樣的你。
…
你不一定發生了什麼大事，只是生活忽然變得很重，心裡感覺很冷，連說話的力氣，好像都少了一點。
冬天的來談者，常常會說這樣的話：
「我應該沒有很嚴重，但就是覺得很空虛。」
「我好像什麼都有了，卻一點都不快樂。」
「我不知道要談什麼，只是覺得我連走路都嫌累。」
這些話，沒有任何問題，它們只是冬天裡，最真實的狀態之一。
冬天不是用來衝刺的季節。
它比較像是一段，讓人慢慢回到室內、再回到自己身上的時間。
…
在四季心，我們不會急著問你「接下來要怎麼辦」，也不會要求你把目標想清楚、把問題講完整。
也許你現在能做的，只是坐下來、呼一口氣，就已經很足夠了。
諮商在冬天，很多時候不是往前走，或更勇敢，而是讓你能夠停一下，先照顧自己。
不用想清楚自己錯在哪裡，不用證明自己還可以，也不用假裝事情其實沒那麼糟。
你可以只是待著。讓心慢慢地回溫。
有些人會在諮商裡發現，原來自己沒有退步，而是真的太久沒有休息；原來那些反覆出現的情緒，並非脆弱，而是身體和心在提醒自己：「我真的太用力了。」
冬天的工作，不是把問題解決完，而是讓你有一個地方，可以不用再消耗自己。
我們會陪你一起，把那些說不出口的感受，慢慢放到語言裡；把那些你以為只能忍的事情，放在一個安全的空間裡整理。
不急著懂，不急著好，更不急著改進任何事情。
..
四季心心理諮商所，不是一個要你立刻振作、重新出發的地方。
我們更在乎的是，你能不能在這裡，暫時把自己放在心裡。
就算你現在正處於人生的冬天，覺得冷、覺得慢、覺得沒方向，那也沒有關係。
冬天，本來就是用來保存能量的。
等春天來的時候，其實你不需要多努力，就會自然地，有一點想動跟前進的感覺。
如果你最近常常覺得疲憊、空白、提不起勁，或者只是隱約覺得：「我好像需要一個地方，先讓心給放下來。」
你不需要等到更糟，也不需要把理由想得很完整。
四季心，在這個冬天，會為你留一個溫度剛好的位置。
你可以慢慢來。我們在這裡。
