Well+

28/07/2025

【看看講師們怎麼說】

🤝 起心動念，為什麼會有這個合作呢？

我們發現，許多身心科個案渴望透過運動預防復發，卻難以找到真正「身心友善」的運動指導。而專業老師們也困惑於如何開出最適合「大腦韌性培養」的運動處方。

這次講座將 #身心疾病 與 #腦神經科學 的以易懂的方式介紹給大家，並分享瑜伽的實務應用。

✨希望有更多瑜伽老師為有身心需求的學員打造安全友善的練習空間。

✨希望能邀請醫療專業人員與助人工作者，關注內在耗竭與自我照顧。

就像糖尿病、高血壓需要衛教一樣，身心健康也需要更多理解與日透過身體活動強化身心免疫力，實現 360 度的身心健康守護。

#身心健康 #運動處方 #大腦韌性 #自我照顧 #醫療合作

16/07/2025

我們經常合作開課的專業團隊製作了線上篩檢！
👉👉
「大白先生線上篩檢」希望透過 #早期篩檢、 #早期介入，降低身心疾病的風險。之後還有提供免費的線上課程，提供日常生活自我照顧的衛教知識。

歡迎大家關注追蹤或協助推廣喔❤️

13/07/2025

🌿找回不假外求的穩定：學習身心連結，讓平靜住在你之內！

你是否曾感到生活把你切成好幾塊，忙於應付卻忘了照顧自己？
我們常把注意力放在工作、情緒留給家人，而身體總是被擺在最後。
當你終於有空靜下來，才發現自己早已像個斷線的系統。
但如果能開始練習在身體裡呼吸，在動作中不急不趕，重新回到五感裡傾聽自己，那些不知從何而來的情緒就比較不會上心。

📍這堂課，不是要你變得更強，而是更溫柔地與自己在一起。

這堂課，特別為這樣的你而設計：

#瑜伽老師或規律練習者： 這堂課將引導你深入瑜伽的哲理與科學，讓瑜伽不再只是動作設計，而是回到內在，重新與你的身體節律對話。你將學習更有意識地選擇適合自己的身體活動與瑜伽練習節奏，深化你的教學與個人練習，幫助學員建立更穩固的身心連結。

#具有醫護背景，並對使用瑜伽作為自我保健有興趣： 探索瑜伽作為自我保健工具的無限潛力，學習如何透過身心連結，協助自己與服務對象建立更安全、信任的關係。在工作中，你將學會允許自己休息放鬆，更了解自己的感受，達到情緒與身心雙重調節，提升照護品質。

🌟課程亮點：雙師聯手，整合神經科學與療癒實踐

【深化瑜伽指引：打造身心友善的練習空間— 結合神經科學的瑜伽實踐】

🌟這堂課由兩位經驗豐富的老師共同指導：

：引導你精準掌握身體正位，穩固瑜伽的根基，看見療癒的力量。

： 將帶你從大腦神經科學角度，全面認識身體活動練習與情緒調節的奧秘，並提供具體實用的技巧。你將學會如何理解身心如何相互影響，以及如何創造一個更安全、支持性的練習環境。

🔥透過雙師聯手，我們將帶你深入淺出地理解身心連結的原理，並提供實用工具，無論是個人練習或教學指引，都能讓你的瑜伽之路更添深度與智慧！

此外，本課程更提供繼續教育積分，助你專業更上一層樓！

【深化瑜伽指引：打造身心友善的練習空間】
📅 課程日期：9/13（六）13:00–18:00
📍地點：璽璽藝術空間（台中市西區公益路155巷92號)
🔥限時優惠！ 早鳥報名至 8/13 (三) 23:59，名額有限，立即把握！
🔗 立即點擊報名，查看更多課程資訊： https://wellplus.tw/products/detail/48
🍃授課老師：夏日朵朵 璽璽藝術空間 D Art Studio Doris老師 與 +的 Cherry老師

🔥限時優惠！ 早鳥報名至 8/13 (三) 23:59
🔗 留言處查看報名資訊！

13/07/2025

10/07/2025

🧘‍♀️ 壓力OUT，身心IN！找到你的專屬瑜伽練習，從呼吸開始找回平靜！

你是否也曾感到身心俱疲，卻習慣用激烈運動來釋放壓力？
或許，你正在尋找一種更溫和、更深入的方式，讓身體與心靈真正獲得休息與平衡。
想像一下，幾個安靜的動作，就能像深度睡眠後般煥然一新，或是帶來溫暖的睡意，感受前所未有的身心安適。

這不只是一種運動，更是一種「身心協調的練習方式」。

幫助你在忙碌生活中，為自己找到片刻喘息。無論是尋求專業協助前，或在治療過程中，它都能帶來意想不到的轉變。

✨ 這堂課，特別為這樣的你設計：

#瑜伽老師或資深練習者：
深入瑜伽的哲理與科學，不再只是動作設計，而是回到內在，重新與你的身體節律對話。學習更有意識地選擇適合自己的身體活動與瑜伽練習節奏，深化你的教學與練習！

#具醫護背景，對自我保健感興趣的你：
探索瑜伽作為自我保健工具的無限潛力，學習如何透過身心連結，協助自己與服務對象建立更安全、信任的關係。在工作中，你將學會允許自己休息放鬆，並更了解自己的感受，達到情緒與身心雙重調節。

【深化瑜伽指引：打造身心友善的練習空間 — 結合神經科學的瑜伽實踐】

📅 課程日期：9/13（六）13:00–18:00
📍地點：璽璽藝術空間（台中市西區公益路155巷92號)
🔥限時優惠！ 早鳥報名至 8/13 (三) 23:59，名額有限，立即把握！
🔗 立即點擊報名，查看更多課程資訊： https://wellplus.tw/products/detail/48
🍃授課老師：夏日朵朵 Doris老師 與 +的 Cherry老師

將帶你從大腦神經科學角度，全面認識身體活動練習，並提供具體實用的技巧。別錯過這個提升身心福祉的絕佳機會，期待與你一同學習！

24/06/2025

🌿 一堂溫柔而深刻的身心照顧講座，上週末圓滿落幕！

Cherry很開心能與大家分享並一起探索創傷、神經系統及身心療癒的關聯。
這場講座不只是知識的認識，更是一次「回到身體、重啟覺察」的練習機會。

如果你錯過了這次分享，歡迎閱讀Michelle Chu Yoga講座重點 👇

🌱接下來，Well+仍持續推廣身心友善與自我照顧的實務應用。

📌 下一場 Cherry 老師的工作坊將於9/13 台中登場，歡迎追蹤我們掌握第一手資訊！

#身心健康 #自我照顧 #身心友善瑜伽

18/06/2025

本週日Well+的Cherry老師將在台北Michelle Chu Academy 瑜伽學院進行分享，線上也能同步參與，一起來！

“Our mind is the source of all confusion, and the body is the forest of all unwholesome actions. 心是所有困惑的根源，身體是所有不健康行為的叢林“。🧠❤️‍🩹🧍‍♀️🧍‍♂️

透過瑜伽練習，我們學習覺察自己的內在狀態是如何經由身體顯現，進而影響我們與這個世界互動。神經科學正是對人類情緒、思維模式、生理反應與行動的探究。

#線上講座 #繼續教育積分 #護理師

06/06/2025

🔥課程只剩 5 個名額！

你總是在照顧別人，這一次，讓自己成為被好好照顧的那位。

🧘‍♀️Michelle Chu Yoga學院特別邀請 Well+ 講師 Cherry，帶來專為助人者設計的身心講座：

《從神經科學談瑜伽與身心照護》
・6/22（日）14:00–15:30
・地點：台北 Michelle Chu Yoga 學院
・春季特別課＄799/人

在溫柔靜謐、充滿綠意的療癒教室中，學習穩定自律神經、釋放壓力，讓你在繁忙照護之餘，也能美美地愛自己。

🎓【護理師繼續教育積分】品質1.6分
🎟【報名與詢問】https://michellechuyoga.pse.is/74efuw

這是一場專為醫護人員、心理師、社工、瑜珈老師設計的專業進修＋深層補給，錯過可惜💛

28/05/2025

【近期課程一次看】

🌿《從神經科學談瑜伽與身心照護》
🔸時間｜6/22（日）14:00–15:30
🔸地點｜台北 Michelle Chu Yoga 學院
🔸形式｜講座＋身體練習
🔸護理師繼續教育積分：品質1.6積分

📌 若你想更深入學習與實作——別錯過這場👇

🌿《深化瑜伽指引：打造身心友善的練習空間》
🔸時間｜9/13（六）13:00–18:00
🔸地點｜台中 璽璽藝術空間
🔸形式｜半日實作工作坊
🔸早鳥優惠｜至8/13止
🔸醫事人員繼續教育積分有：
＊臨床心理師：專業2積分、品質3.2積分
＊諮商心理師：專業5.2積分
＊護理師：品質5.2積分

💬 報名方法與連結請見下方留言處

#助人工作者 #身心友善瑜伽 #自我照顧 #醫療人員進修 #身心健康 #瑜珈

13/04/2025

我不是瑜伽老師，適合參加這次的工作坊嗎？
這次的工作坊將帶你認識瑜伽如何改善情緒調節、促進身心健康。
-
瑜伽從來不是別人比較的競技，是助人工作者自我照顧的好方法。

學習簡單的瑜伽動作及呼吸法，透過身與心的連結維護自身的身心安適，鍛煉大腦韌性，避免過勞與耗竭。

🌿深化瑜伽指引：打造身心友善的練習

📅 日期｜2025/05/03
📍 地點｜台中市西區公益路155巷92號（璽璽藝術空間）
🔗 報名｜https://wellplus.tw/products/detail/48
💰 早鳥優惠延長至4/25囉！
🎉 目前通過醫事人員繼續教育積分有：
＊臨床心理師：專業2積分、品質3.2積分
＊諮商心理師：專業5.2積分
＊護理師：品質5.2積分

#創傷知情 #不表演的瑜伽 #身心友善的瑜伽練習 #自我照顧

11/04/2025

🪫台灣的長工時排名全球第四，
我們常常滿足別人的需求卻忽略了自己的需要。
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助人工作者常見的健康威脅： #過勞 (Burnout) 與 #替代性創傷 (vicarious trauma)。

COVID-19期間醫護過勞率高達90%，引發身心健康問題，包括心血管疾病、焦慮、憂鬱等 (Agata et al, 2023)。

COVID-19後，36%的第一線醫師符合PTSD診斷 (J Psychiatr Pract, 2021)。

✅住院醫師、女性醫師是高風險族群 (NEJM, 2024)
✅USA每年有300~400名醫生死於自殺 (ACEP, 2016)

但，台灣醫事人員繼續教育課程中，僅有0.07％的課程涵蓋勞動權益和健康議題 (2018)。
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💛為自己的身心健康創造一個友善的空間，在這裡， 我們不需要練習更強更厲害，而是允許自己可以「什麼都不做」和「好好休息」。

👤從身體出發的練習，5分鐘、10分鐘都好，讓我們聽聽身體說心事，體驗一種不假外求的安頓與踏實。

🌿深化瑜伽指引：打造身心友善的練習」
🌿一起來體驗！

📅 日期｜2025/05/03
📍 地點｜台中市西區公益路155巷92號（璽璽藝術空間）
🔗 報名｜https://wellplus.tw/products/detail/48
💰 早鳥優惠延長至4/25囉！
🎉 目前通過醫事人員繼續教育積分有：
＊臨床心理師：專業2積分、品質3.2積分
＊諮商心理師：專業5.2積分
＊護理師：品質5.2積分

#自我照顧

10/04/2025

⁉️什麼是創傷知情的照護 (Trauma-Informed Practice)？

根據美國的研究，有高達 60% 的成年人曾經歷過創傷或負向的童年經驗（ACEs）。這些經歷不只影響大腦發展與壓力調節，更與憂鬱、焦慮、物質濫用、慢性疾病、甚至自殺風險高度相關。

創傷知情照護（Trauma-Informed Practice）是一種思維（或說是mindset），它讓我們從「這個人有什麼問題？」轉向「這個人經歷了什麼？」透過這樣的視角轉換，我們不只是治療疾病，更是與人同行，打造安全、具同理心的照護環境，提升療效與病患福祉。

🧘‍♀️ 將創傷知情帶進瑜伽教學與醫療照護的場域
🌿深化瑜伽指引：打造身心友善的練習🌿是一場跨領域的實作旅程，將創傷知情的原則帶進瑜伽練習之中。

📅 日期｜2025/05/03
📍 地點｜台中市西區公益路155巷92號（璽璽藝術空間）
🔗 報名｜https://wellplus.tw/products/detail/48
＊臨床心理師：專業2積分、品質3.2積分
＊諮商心理師：專業5.2積分
＊護理師：品質5.2積分

🔗 參考資料：https://www.youtube.com/watch?v=fWken5DsJcw

#醫療專業 #身心健康 #自我照顧 #臨床應用 #瑜伽工作坊

In this animated video, meet “Dr. Cruz,” who shares what she has learned about caring for patients with exposure to trauma, including abuse, neglect, and vio...