RD bite fun 陳柏方營養師

RD bite fun 陳柏方營養師 愛吃美食的雙寶營養師媽媽
具保健品行銷企劃、培訓、活動統籌經歷
也在教學醫院擔任臨床營養師多年

#在光裡醒來給你，也給你身體一道修復配方跟女兒快閃一趟高雄 teamLab 沈浸式光影，沒特別要做些什麼，完全沈浸在浮動的光影中，不催促、默默靜靜的感受身體也有自己的「teamLab」是一個需要靜下來，才會慢慢點亮的內在修復系統。✔️ 補...
01/08/2025

#在光裡醒來
給你，也給你身體一道修復配方

跟女兒快閃一趟高雄 teamLab 沈浸式光影，沒特別要做些什麼，完全沈浸在浮動的光影中，不催促、默默靜靜的感受

身體也有自己的「teamLab」
是一個需要靜下來，才會慢慢點亮的內在修復系統。

✔️ 補充一顆維生素B群，不是在對抗疲憊，而是在還身體一份被拖欠的能量
✔️ 吸入薰衣草精油，不是在逃避壓力，而是在提醒神經系統：「你安全了」
✔️ 選擇一杯高纖低糖的早餐飲，不是在控制體重，而是在給血糖一個穩定起點

🥑 營養，不是加什麼給你，而是把該回來的你找回來。
就像 teamLab 的燈光不需要你聽懂什麼，只需要你願意走進去。
身體的療癒，也不需要你完美，只需要你開始願意照顧自己。

允許累了的時侯，讓自己進入一場內在teamLab
✔️ 一份營養的選擇
✔️ 一次靜靜的呼吸
✔️ 一個願意放過自己的決定

⭐️ 你不需要一直發光，你需要的是有機會補光
營養，就是你的一道光！

又，高雄科工館實在太好玩了。可以待上一整天也玩不完，玩到捨不得吃飯

#精油療癒 #生活營養 #修復配方

每年的這個時候一定都要來趟生技展除了探望一直給力的原料商、代工廠外也看看有什麼升級原料、特殊劑型、新原料問市⋯每次看展喜歡從裡面找靈感、看趨勢更重要的是遇到很多學長姐、學弟妹大家都不藏私 🤍🤍🤍台灣的保健、保養產業真的很優秀很多人常問，開發...
25/07/2025

每年的這個時候
一定都要來趟生技展
除了探望一直給力的原料商、代工廠外
也看看有什麼升級原料、特殊劑型、新原料問市⋯
每次看展喜歡從裡面找靈感、看趨勢
更重要的是遇到很多學長姐、學弟妹
大家都不藏私 🤍🤍🤍

台灣的保健、保養產業真的很優秀
很多人常問，開發保健食品很難？
我常說：簡單，也不簡單

從原料、比例、機轉、穩定度、包裝、培訓、行銷、通路、銷售⋯每個都是學問，環環相扣、缺一不可

🔺今年看展幾項發現
✔️ 原料廠更肯花錢做學術研究做研發後盾
✔️ 更多穩定、適口性的保健劑型
✔️ 芳療植萃成分也出現在保健原料中
✔️ 行業共好創造多贏

期待每個原料都能發揮真正的功用，做出產品改善更多人的生活品質

㊗️ 大家跟自己開發的產品在台灣大賣、也能推廣到海外市場 😀

#營養保健 #保健食品 #生技展

茲以證明我食量好、不太挑食、更沒在節食不要擔心我會餓到謝謝每次講課都會有大家熱情的餵食大家也常擔心我沒吃飽你們看看我全部都可以吃光中午也是吃完了一個便當沒在客氣營養師很會吃、也蠻懂吃也會帶大家越吃越瘦終於完成巡迴的香氛課程媽媽要自我療癒一下...
24/07/2025

茲以證明
我食量好、不太挑食、更沒在節食
不要擔心我會餓到

謝謝每次講課都會有大家熱情的餵食
大家也常擔心我沒吃飽
你們看看我全部都可以吃光
中午也是吃完了一個便當沒在客氣

營養師很會吃、也蠻懂吃
也會帶大家越吃越瘦

終於完成巡迴的香氛課程
媽媽要自我療癒一下🤍

下錯站⋯只好安慰自己還好不是坐錯方向😭挑戰用一站的時間把便當吃完 8min 有可能？🤣🤣🤣
24/07/2025

下錯站⋯
只好安慰自己還好不是坐錯方向😭

挑戰用一站的時間把便當吃完
8min 有可能？🤣🤣🤣

暑假第三周剛罵完小孩，下一個行程趕高鐵上課去 今天是芳療師不是營養師，媽媽只能邊上課邊療癒自己⋯芳香療癒市場沒有飽和只會更大暑假的媽媽們每天是否都在吸吐間找到一絲救贖吸進去的是希望 （邊捏大腿邊吸）吐出來的是壓力 （告訴自己小孩我生的） #...
23/07/2025

暑假第三周
剛罵完小孩，下一個行程趕高鐵上課去
今天是芳療師不是營養師，媽媽只能邊上課邊療癒自己⋯

芳香療癒市場沒有飽和只會更大
暑假的媽媽們
每天是否都在吸吐間找到一絲救贖
吸進去的是希望 （邊捏大腿邊吸）
吐出來的是壓力 （告訴自己小孩我生的）

#香氛變現養成班 帶給你希望、帶給你健康、帶給你財富、帶給你家庭和樂 🙏

離開學還好久⋯ 語無倫次🥹

今天是芳療師，不是營養師 上週末的純粹之境週年派對年度限定版「純粹之曦」 #雪松 養成內在秩序 #乳香 靈性提升、智慧展開 #秘魯聖木 驅散舊有模式，打開轉變之門 為每個轉變點一盞晨光 💡人生可以躺平，但不能不呼吸 精油不僅僅是香氣，更是...
19/07/2025

今天是芳療師，不是營養師
上週末的純粹之境週年派對
年度限定版「純粹之曦」
#雪松 養成內在秩序
#乳香 靈性提升、智慧展開
#秘魯聖木 驅散舊有模式，打開轉變之門

為每個轉變點一盞晨光 💡

人生可以躺平，但不能不呼吸
精油不僅僅是香氣，更是開啟日常簡單健康儀式

新品上市圓滿成功 ⭐️⭐️

#芳香療法 #純粹之境 #營養師日常

上週走了一趟台南玉井芒果市場，被琳瑯滿目的芒果驚豔：蜜雪的細緻香甜、愛文的濃郁多汁、烏香的特殊香氣、夏雪的清爽風味⋯同樣是芒果，各有千秋，各有擁護者。這情境，讓我馬上聯想到保健食品的開發同樣是益生菌，有些專攻腸胃調節，有些強化免疫力；同樣是...
18/07/2025

上週走了一趟台南玉井芒果市場，被琳瑯滿目的芒果驚豔：蜜雪的細緻香甜、愛文的濃郁多汁、烏香的特殊香氣、夏雪的清爽風味⋯同樣是芒果，各有千秋，各有擁護者。

這情境，讓我馬上聯想到保健食品的開發

同樣是益生菌，有些專攻腸胃調節，有些強化免疫力；同樣是膠原蛋白，有些著重吸收速率，有些主打結構穩定；甚至同樣是維生素B群，原料來源、劑型穩定度、搭配成分，也會影響到最終效果。

作為營養研發顧問，我常說：原料的選擇、比例的設計、機轉的理解，才是成就一款好產品的關鍵。

就像不同氣候土壤孕育出不同風味的芒果，每一項保健成分，也有它適合的族群與時機。懂得選擇，就能吃到「對你最好的那一款」。

保健食品不是越貴越好，而是越適合你，才真正有效。

⭐️ 想了解如何挑選適合自己的保健成分？歡迎留言你的需求，讓我用專業幫你找出最適合你的那「一顆芒果」 🥭

芒果控真的可以去一趟，價錢、品質真的💯

#營養師 #保健食品

#台師大女足強迫抽血案 ⚽️⚽️ 整個事件涉及了學術壓迫、權利濫用、身體侵害⋯令人難過、心疼。從營養的角度來看更對運動員的身體造成實質嚴重的影響，尤其是關鍵的—鐵質耗損與運動表現的惡性循🔺 運動員對「鐵」的需求更高鐵是製造血紅素的關鍵礦物...
17/07/2025

#台師大女足強迫抽血案 ⚽️⚽️
整個事件涉及了學術壓迫、權利濫用、身體侵害⋯令人難過、心疼。從營養的角度來看更對運動員的身體造成實質嚴重的影響，尤其是關鍵的—鐵質耗損與運動表現的惡性循

🔺 運動員對「鐵」的需求更高
鐵是製造血紅素的關鍵礦物質，負責將氧氣從肺部運送到全身肌肉組織，對於有氧耐力和體能維持至關重要。

足球屬於高強度、長時間的間歇運動，更是鐵的高消耗項目：
✅ 紅血球破壞增加：反覆衝刺、跳躍、激烈衝撞會造成「溶血性鐵流失」。
✅ 汗水與尿液流失：長時間訓練、大量出汗會經由汗液流失鐵。
✅ 腸胃微出血：部分運動員因為腸胃震盪造成微量出血，長期也會消耗鐵儲備。

‼️ 抽血對運動員的額外影響
一般抽血一次若採集10~20毫升的血液，對一般人是小事，但若抽取量過多、過於頻繁，特別是在運動員原本鐵儲量就吃緊的情況下，可能導致以下狀況：
✅ 運動性貧血：血液中鐵含量下降，導致血紅素濃度下降，使氧氣運輸效率下降。
✅ 疲勞感增加：明顯感到體力不濟、恢復力變差、訓練進步停滯。
✅ 免疫力下降：缺鐵會影響免疫細胞功能，讓運動員更容易感冒或發炎。
✅ 女性選手更敏感：因經期已經易流失鐵，若再被抽血更易貧血。

⚠️ 惡性循環的真實風險
訓練 → 鐵消耗大 → 抽血 → 鐵流失更多 →運動表現下降 + 更易疲勞 →身體壓力上升、導致傷害 →再訓練更困難 → 惡性循環無法恢復

‼️ 健康是選手最核心的本錢 ‼️

這事件的後續發展，希望也能有人關注這些足球員的生理健康。

再次感謝勇敢的吹哨者
謝謝你的發聲，你真的很勇敢

如果你是台師大此次事件的運動員，我很樂意提供免費的線上營養諮詢，希望你們未來仍能為自己的選擇發光 ⭐️

#台灣師範大學 #逼迫抽血 #人體試驗

花點時間，把影片看完！你們的想法？
17/07/2025

花點時間，把影片看完！
你們的想法？

#致青春 年紀會長大，但那些陪我們一起唱過的回憶 🎵還在心裡發光⭐️一早內心澎湃你們心裡那首最有畫面的歌，是哪一首？留言跟我說 💬 #五月天
13/07/2025

#致青春
年紀會長大，
但那些陪我們一起唱過的回憶 🎵
還在心裡發光⭐️

一早內心澎湃
你們心裡那首最有畫面的歌，是哪一首？
留言跟我說 💬

#五月天

#工作日常Q 營養師工作最開心的事？A 可以邊工作邊喝酒🍷Q 營養師工作最不開心的事？A 不能喝醉 （但大家叫我酒精加到滿 🫣）Q 營養師也會喝酒？A 真正的健康是身心健康，適度飲酒放鬆療癒Q 今天營養師要賣酒？A 今天不賣酒，賣情緒...
12/07/2025

#工作日常
Q 營養師工作最開心的事？
A 可以邊工作邊喝酒🍷
Q 營養師工作最不開心的事？
A 不能喝醉 （但大家叫我酒精加到滿 🫣）
Q 營養師也會喝酒？
A 真正的健康是身心健康，適度飲酒放鬆療癒
Q 今天營養師要賣酒？
A 今天不賣酒，賣情緒，用精油療癒身心 🩵

等照片ing

#營養保健研發顧問 #芳香療法 #純粹之境 #療癒系營養師 #精油

是不是只有我不知道很難搶！！！Friday night 來一下 🖤🖤🖤 drogen
11/07/2025

是不是只有我不知道很難搶！！！
Friday night 來一下 🖤🖤🖤


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