San/森 yoga

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我熱愛瑜珈教學這份工作，
在課堂中，總能聽見來自不同學生的生命故事。
透過身體的練習，啟動人生的另一個篇章。
每位走進課堂的學生，都是一段緣份，
而我，也總在這樣的互動中感受到善的循環。
看見他們在瑜珈裡的獲得與成長，
對我而言，是深深的滿足與喜悅。
也許我不是這個領域裡最頂尖的存在，
但我始終以最真誠的心，陪伴每一位願意前來的人。
感謝這條教學路上，我能夠呼吸、感受，也能看見自己的美好。
也感謝每一個成就我的生命。
我知道，自己還有進步的空間，
但我也學會溫柔地允許那個尚未完美的自己。

20/01/2026

這學期最後一堂
算算在這邊也有快8年了耶！
今天來點不一樣的內容
給大家2026年新的祝福跟小禮物
（有同學說還好今天沒請假）
原本深怕收到後會被丟掉
還好學生們都很愛這種手作禮
下學期上課見了😊

#成人瑜伽
#禪卡占心
#精油占心
#扭扭棒手作
#馬上有錢

Sanyoga

29/11/2025

🌿 頭部芳香療法健康講座

這兩天帶完兩場頭部芳香療法的健康講座，雖然是在簡單的會議室，但整個空間因為精油的香氣、大家的呼吸與專注，變得好像一個小小的療癒島。

其實，我們每天都在用頭腦想事情、承受壓力、面對情緒累積，但最常被忽略的，就是「頭部的放鬆」。

這堂課，我想讓大家重新認識——
頭痛、失眠、肩頸緊繃、注意力下降、心煩易怒
很多身體訊號其實都會反映在頭部與五官周圍。

當同學們按摩到反射區時，那些不自覺的「好痛！」

痛不是壞事，而是身體在提醒你：
「我真的累了，可以讓我休息一下嗎？」

從太陽穴、風池、耳周到頭皮，每一個按壓點都有不同的訊息：
• 太陽穴：壓力過載
• 眉心：思緒太滿
• 後腦風池：肩頸緊、睡眠品質下降
• 頭頂百會：精神緊繃、能量上不來

最後帶大家伸展＋呼吸時，整個房間都安靜了

大家的額頭、眼神、呼吸都慢慢軟下來了……
那一刻我真的覺得：
「原來，只要10分鐘，我們就能讓自己重新找回平衡。」

🌱 我最想分享的一句話

頭部的放鬆，是全身的開關。
當頭腦鬆了、思緒輕了，生活也會跟著順了。

如果你也常常：
• 睡不好
• 容易頭悶、頭漲
• 思緒停不下來
• 肩頸僵硬到像石頭
• 一累就想喝咖啡提神

那你真的很適合來體驗一次頭部芳療＋伸展。

有同學反應按摩過後再伸展，明顯比平常直接上瑜伽課程時更放鬆了。

#頭部芳香療法
#健康講座
#芳療瑜伽
#情緒陪伴引導師綺珊
#節氣芳療瑜伽

Sanyoga

01/10/2025

今天來到 🌿 芙朝國小，與老師們一起度過一場充滿香氣的午後 ✨
主題是——「香草植物芳香療法」🌱

透過不同的香草植物，
帶著大家一起認識、感受、品嚐大自然的氣息，
也在芳療的舒壓體驗中，慢慢釋放身體的緊繃與疲憊。

💬 有老師分享：「今天的按摩舒壓環節，真的是賺到了！」
💬 也有老師說，第一次走進教室時，就被精油的香氛包圍，整個人瞬間放鬆下來，沒想到精油竟能帶來這麼大的轉變，讓他也想開始嘗試香氛生活。
💬 還有老師表示，透過課程認識了好多香草植物，香氣解析的過程精準對應她的狀態，讓她覺得非常神奇🌿

非常感王依雯雯依雯姊的熱情引薦，
讓我有機會來到這裡，與老師們分享這麼多關於芳療的美好💛

每一次的分享，就像跟著香氣展開一場小小的旅行，
也讓我充滿期待——下一站，香氣會帶我去哪呢？Afa國際認證學院-超過三千場的幸福企業與團隊培訓、療癒師與芳療師認證、打造全球療癒聯盟盟

#情緒陪伴引導師綺珊
#情緒療癒
#教師研習
#香草植物
#大人的舒壓
#手作課程
#芳香療癒 #芳香療癒力

🌱Sanyoga🕉️🌱

26/09/2025

「滾筒筋膜放鬆課P2」

昨晚帶大家一起上了滾筒筋膜放鬆課程，過程中看見大家一邊皺眉一邊又很放鬆，真的很有趣😂
滾筒的酸痛感其實就是身體在提醒我們：這些地方累積了不少緊繃與壓力。

透過呼吸搭配緩慢的滾動，從一開始的「好痛！」到後面逐漸放鬆，身體變得更柔軟、血液循環也更順暢。下課時看到大家說「整個人都鬆掉了」、「肩膀輕好多」，那一刻真的覺得很值得。

筋膜放鬆不是只有運動員需要，而是我們每個人日常都可以用來照顧自己的一種方式。希望大家能把今天學到的動作帶回家，讓滾筒成為生活中隨時都能使用的小幫手✨

#滾筒筋膜放鬆
#成人瑜伽
#大人的舒壓

🌱Sanyoga🕉️🌱

18/09/2025

大里區的芳療瑜伽課程
昨天收到體驗生的正向反饋
感到特別開心
老師也是需要被鼓勵的
謝謝妳在課堂上的獲得！

#芳療瑜伽
#成人瑜伽
#南區北屯大里

🌱Sanyoga🕉️🌱

#瑜珈 #大里 #南區 #北屯 #芳療瑜伽 #成人瑜伽 #一對一教學 #一對一教學不怕沒人帶

23/07/2025

那天下課後有學生跑來問我
「有沒有開平日晚上時段」
她說她很喜歡我上課的模式想讓女兒一起來上課
我好奇的問「她喜歡的是哪部分呢？」
「她喜歡每個動作都有紮實的練習到」
「有些課程老師會拼命塞了很多動作，但上完卻覺得不知道自己做了什麼」

謝謝妳喜歡我的課程
我也很喜歡這班上課的氛圍
彼此鼓勵彼此成長
重點是大家都感覺很健康美
持續開課中歡迎加入我們的行列

#南區成人基礎瑜伽
#芳療瑜珈
#瑜你舒心身心療癒師綺珊
#淋巴按摩

🌱Sanyoga🕉️🌱

10/07/2025

我熱愛瑜珈教學這份工作，
在課堂中，總能聽見來自不同學生的生命故事。
透過身體的練習，啟動人生的另一個篇章。

每位走進課堂的學生，都是一段緣份，
而我，也總在這樣的互動中感受到善的循環。

看見他們在瑜珈裡的獲得與成長，
對我而言，是深深的滿足與喜悅。

也許我不是這個領域裡最頂尖的存在，
但我始終以最真誠的心，陪伴每一位願意前來的人。

感謝這條教學路上，我能夠呼吸、感受，也能看見自己的美好。

也感謝每一個成就我的生命。

我知道，自己還有進步的空間，
但我也學會溫柔地允許那個尚未完美的自己。

#芳療瑜珈
#淋巴按摩

17/06/2025

久違的「現代舞」跟「大濃妝」
太久沒畫濃妝好不習慣啊！
但平日有保養看起來膚況還不錯😊

今天跟年輕妹妹還有一個美麗的外國人一起表演
整體效果很好
還好沒有變成老鼠屎

#凡徒藝術
#康園新品發表
#現代舞

Sanyoga

22/05/2025

2025.5.21 「Nose job香水新品發表會」
這次很開心能擔任為新品香氣做人格解析
同時做一場簡單的「香氣與情緒」的講座
感謝Vivian 邀請我來為她的新品發表增添不同的氛圍
在調整七款香氣人格特質時著實下了不少功夫
也希望能為參與的朋友
帶給她們狀態上的另一個方向
聽到有些來賓分享解析過程很貼合他們目前狀態
也是給我一個很大的鼓勵

磐石的活動圈真的很強大
結合了不同產業別的資源
讓昨天的活動變得溫馨又帶有質感
我也從中獲得不同的禮物🎁
看到老朋友其實蠻開心的
每個來賓對話過程也格外的有趣
喜歡香水但又想常常變化風格的朋友
Nose Job的香水值得你/妳去使用

這次上台完全沒化妝只擦保養品~看起來整體氣色應該還可以吧!
讓人擁有好氣色的保養選用ICD

#香水新品發表
#香氣人格解析
#瑜你舒心身心療癒師綺珊

20/05/2025

今天是特別的日子
好好說聲「我愛你了嗎？」

今天剛好來到一個特別的地方
用芳療瑜伽好好照顧這些「照顧者」
你們辛苦了

面對同堂有不同狀態的學生
真的是很考驗老師的教學功力

#芳療瑜伽
#照顧者也需要被照顧

Sanyoga

12/05/2025

今早又是開心的「南區」瑜伽課程
美麗是一點一滴的形成
由內而外一起調理
運動完的大家都看起來特別美
這麼好的場地
這麼細心的老師（自己說😂）
空出這個時間一起來上課吧！

#南區成人瑜伽
#週一早上週三中午

🌱Sanyoga🕉️🌱

11/04/2025

你今天呼吸了嗎？ 🌬️

不是那種忙著趕路、滑手機、塞車時的淺淺呼吸
而是——閉上眼睛，感覺肚子慢慢鼓起、慢慢放鬆的那種呼吸 🧘‍♀️🧘‍♂️

昨天帶著孩子一起做了腹式呼吸的小練習 👶
看著他專注地用小肚肚呼吸，好像世界也慢下來了 🌍

這不只是瑜伽，更是孩子探索自我的時間🎲👩‍👦
在笑聲和一呼一吸之間
他在學習感受自己，我也在重新找回平靜的自己 ✨

瑜伽，不只是在墊子上的動作
它藏在我們一起玩的每個小遊戲裡 🧩
藏在孩子安靜下來的一瞬間 🫶
藏在，成長的每一口呼吸裡 🌱

你也可以試試看
跟孩子一起——
深深吸氣，慢慢吐氣
今天，呼吸過了嗎？ ☁️

#兒童瑜伽
#從遊戲中成長
#芳療瑜伽
#療癒生活

Sanyoga

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