宜蘭縣南澳鄉衛生所

04/09/2025

停診公告

04/07/2025

長者量六力LINE官方帳號2歲啦🎉
為什麼長者要量六力呢？

►「六力」是由WHO所提出的六大身體功能指標，包含了✔️認知✔️行動✔️營養✔️視力✔️聽力✔️憂鬱，透過關注長者的這六個指標，可以更好的了解身體的狀況😉

►長者量六力LINE OA便是國健康署為了讓大家可以輕鬆地 #在家裡管理長輩們的身心健康 所設置的官方帳號，還會定期提供許多實用的衛教知識唷👍

⭐「 #長者量六力」Line官方帳號設計九大重點⭐

❣️ #一機可以註冊5位長者
❣️新增LINE官方帳號使用說明圖示
❣️圖片格式變大與內容優化
❣️增加長輩圖一鍵分享按鈕
❣️使用者介面優化，資訊減少分層、降低點擊斷點
❣️新增六力互動功能、日常評測更有趣
❣️新增定期問卷調查功能，瞭解好友使用體驗
❣️新增視覺化食譜教學功能
❣️定期評估提醒、異常評估通知

😎這麼貼心的官方帳號，現在還不趕快加入!!!

#國民健康署關心您

…↶更多資訊在這呦↷…
📚加入長者量六力 讓健康不退流行⇨https://health99.hpa.gov.tw/m8510
🔎長者防跌的守護妙招⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19504
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04/07/2025

#代謝症候群 是慢性病的警訊，常與 #肥胖、 #三高 等健康問題有關，但只要從日常做起，就能有效預防與改善。

想 #預防代謝症候群？趕快掌握以下關鍵：

🔺均衡飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，適量且均衡攝取六大類食物，獲取足夠營養💪

🔺規律運動：每週進行中等費力的身體活動至少150分鐘(如：健走、羽毛球、桌球、太極拳、跳舞等)，依身體狀況評估每週至少2-3次的肌力強化運動(如：抬腿、深蹲、登階、使用彈力帶等)，且每次間隔至少1天以上🏃‍♀️

🔺定期量腰圍：從未量過腰圍者，盡速量測腰圍；腰圍超標者，建議配合體重控制每週至少量1次，維持男性腰圍＜90公分、女性＜80公分。
量測方法如下：
①早上空腹，脫去腰部覆蓋衣物。
②輕鬆站立，雙手自然下垂。
③將皮尺繞過腰部，調整高度使皮尺通過腹部中線（骨盆上緣至肋骨下緣的中線）。
④保持自然呼吸，不要憋氣，記錄數值。

…↶更多資訊在留言區呦↷…

04/07/2025

🌸宜蘭縣原住民族地區就醫交通部補助🌸

很重要!
孕產婦”不限”原住民身分喔!
孕產婦請持媽媽手冊、就醫收據、戶口名簿影本（非原民身分者）。”收據三個月內有效”
～經費有限，要申請動作就要快喔！

17/06/2025

南澳鄉衛生所停診公告

04/06/2025

📢推播宣傳📢
宜蘭縣政府衛生局辦理114年「失智友善繪本故事活動」即將巡迴~
其中7/12(六)上午10:30~11:30場次在咱ㄟ壯圍鄉立圖書館溫馨敘說🤩

經由暖暖動人的繪本故事，讓我們理解失智者的想像世界，
讓善解及陪伴在家庭中萌芽🌱在社區中搭起一座心的橋樑🌈

敬愛的鄉親讀者無論您是在家中或社區中的任何一種角色，或是關注失智題材的您，
都竭誠歡迎來參加「失智友善繪本故事活動」
在溫馨宜人的壯圍場館💖聽著暖心動人的故事📔
What a wonderful !😁

*活動時間：114/7/12(週六)上午10:30-11:30
*活動地點：壯圍鄉立圖書館二樓
*活動對象：以親子(家長1人、孩童1人/組)為單位報名
*活動內容：繪本故事、手作DIY、衛教宣導及有獎徵答等
*報名時間：114/6/12(週四)上午8:00起開放報名
*報名網址：https://www.beclass.com/rid=294ff99682d498f4c6c9
(或掃描海報QR Code報名連結)
*洽詢專線：衛生局保健科(03)9322634 #2325 陳小姐

04/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/1AW7cbPbk5/

04/06/2025

15/05/2025

我們將於114年5月24日（星期六）上午7點至10點30分，在南澳鄉東澳國民小學風雨操場，辦理「無菸好環境 戒菸活力快樂行」健走活動。
誠摯邀請鄉親好朋友們，在初夏的清晨，涼爽微風輕拂下，一起走出戶外、漫步在原鄉部落的社區步道上，享受高山及原野的自然美景，以及健走的樂趣 !
讓我們持續養成動態、健康的生活型態，走出健康與活力！
~共同邁向宜蘭健康好生活~

25/03/2025

🎉114年起擴大癌症篩檢服務與項目

📲民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確定是否符合篩檢資格

✅若符合資格者，可透過🏥全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站進行查詢🏥https://escreening.hpa.gov.tw/Home

💳並攜帶健保卡到醫療院所接受篩檢服務

◈歡迎按讚、追蹤、留言、分享◈
…↶更多資訊在這呦↷…
📚「腸」常篩檢護健康⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19724
🔎擴大癌症篩檢 「健康台灣」迎新年⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19731
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25/03/2025