12/03/2026
🔔健康小提醒
想要預防肌少症、走路穩、活動靈活,記得每天動一動!
要請大家一起做以下幾個簡單的動作:
🪑 坐站運動
🚶 原地踏步
🚶♀️ 快走
肌力訓練搭配有氧運動,
可以維持肌肉量、提升平衡力,
還能強化心肺、穩定血糖血壓喔!
就算只是每天多動10分鐘,也能有效預防肌少症,讓身體更有力,
生活也更有活力 💪😊
王欽耀診所衛教室關心您🥰