SHU the BODY LAB 樹 • 整復工作室

SHU the BODY LAB 樹 • 整復工作室 肌肉骨骼整復 ｜ 肌肉放鬆 x 動作修復
🌲KMUSM 高雄醫學大學 運動醫學系
🌲NASM-CES 運動矯正專家
🌲MAST 運動整復師 2020.3-2025.2
🌲從根本改善問題，才能穩固結構
📍台中市西屯區 市政府捷運站
預約或任何問題請點以下連結或直接私訊

SHU the BODY LAB 收費統一為$1,500 / hr，按實際操作時間計算，沒有任何加價項目。 之所以堅持不分部位收費，是因為我相信身體是連動的整體，為了找回整體的秩序，我會盡可能為你舒緩全身。 在 SHU the BODY L...
08/01/2026

SHU the BODY LAB 收費統一為$1,500 / hr，按實際操作時間計算，沒有任何加價項目。
之所以堅持不分部位收費，是因為我相信身體是連動的整體，為了找回整體的秩序，我會盡可能為你舒緩全身。

在 SHU the BODY LAB，每次的流程是完整的：
詳細觀察評估：先觀察、傾聽並進行全身地毯式評估。
全身平衡調理：不分部位，針對需求及整體進行平衡調整。
專業工具整合：視不同的需求使用筋膜刀或拔罐，這些工具都包含在內，不另外收費。
居家運動教學：處理後的維持更重要，最後會教你適合的居家動作，讓煩惱不再輕易上門。

🌲預約制，直接殺過來會找不到人喔！
🌲歡迎主頁連結+LINE聯絡，避免小盒子吃訊息

#樹整復工作室 #台中運動按摩

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08/01/2026

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試營運首次優惠1200的活動即將結束啦!!這次的優惠活動只到9月底喔，剩下最後兩個禮拜你還沒嘗試過運動醫學的整復手法嗎?趕緊手刀預約!! #樹整復工作室 #台中運動按摩 #台中按摩 #台中整復 #運動傷害 #肩頸痛
15/09/2025

試營運首次優惠1200的活動即將結束啦!!
這次的優惠活動只到9月底喔，剩下最後兩個禮拜
你還沒嘗試過運動醫學的整復手法嗎?
趕緊手刀預約!!

#樹整復工作室 #台中運動按摩 #台中按摩 #台中整復 #運動傷害 #肩頸痛

🎉「樹」立你的健康根基，試營運活動持續進行中！🎉是否又因為久坐、姿勢不良、或是生活壓力，而感到身體痠痛、僵硬不適呢？在 SHU the BODY LAB 樹 • 整復工作室這裡，會針對每個人身體不同的狀況，處理肌肉的沾黏，讓結構回到正位。✨...
23/06/2025

🎉「樹」立你的健康根基，試營運活動持續進行中！🎉
是否又因為久坐、姿勢不良、或是生活壓力，而感到身體痠痛、僵硬不適呢？
在 SHU the BODY LAB 樹 • 整復工作室這裡，會針對每個人身體不同的狀況，處理肌肉的沾黏，讓結構回到正位。

✨ 試營運期間新客限定優惠 ✨
原價 $1500 / 1hr
新客優惠價 $1200 / 1hr
收費皆依照實際時間計算

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📍台中市西屯區大墩二十街61號223室(全預約制)

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你有沒有想過，肩膀的問題居然跟腰也會有關?!🤯今天來分享一個個案，這位姐姐幾個月前左腰閃到，持續在做針灸但沒有明顯改善不久之後突然發現同側肩膀無法抬高，而且還會伴隨疼痛感全身檢查之後發現原來那次左腰閃到之後，側腰、側腹的肌肉呈現嚴重痙攣的現...
20/06/2025

你有沒有想過，肩膀的問題居然跟腰也會有關?!🤯

今天來分享一個個案，這位姐姐幾個月前左腰閃到，持續在做針灸但沒有明顯改善
不久之後突然發現同側肩膀無法抬高，而且還會伴隨疼痛感

全身檢查之後發現原來那次左腰閃到之後，側腰、側腹的肌肉呈現嚴重痙攣的現象，
不但讓骨盆一邊高一邊低，出現脊椎側彎的問題，
同時還一路沿著闊背肌限制到肩胛骨的活動，才會導致肩膀抬不起來

經過調理之後就明顯看到兩側活動度都有改善，當然還需要回家認真做伸展才能持續進步！☝️☝️

所有的不適感都是身體給的警訊，人體的結構都是一環扣一環，任何小小的疼痛都可能形成”蝴蝶效應”，在你想都想不到的地方發酵
這也是為什麼會一直提醒每位客人，平常身體出現的任何疼痛、痠麻甚至是緊繃感，都不要輕易地忽略它，提早預防才是王道！

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上班盯電腦一整天，肩頸超痠痛？😩相信這是許多現代人的共同困擾！今天 SHU the BODY LAB 就來和大家聊聊：為什麼長時間使用電腦會讓你的肩頸這麼不開心？長時間使用電腦時，身體很多肌肉像是三角肌、上斜方肌、胸大肌，還有脖子周圍的肌群...
23/05/2025

上班盯電腦一整天，肩頸超痠痛？😩
相信這是許多現代人的共同困擾！

今天 SHU the BODY LAB 就來和大家聊聊：為什麼長時間使用電腦會讓你的肩頸這麼不開心？

長時間使用電腦時，身體很多肌肉像是三角肌、上斜方肌、胸大肌，還有脖子周圍的肌群，會持續出力、無法好好放鬆。

更重要的是，打電腦這種姿勢模式，常讓身體前側肌肉用力比後側多，時間久了，容易讓前側肌肉越來越緊，身體也被拉得愈來愈往前。
接著就會出現像是圓肩、駝背，還有俗稱「烏龜脖子」🐢 這種頸椎前傾的不良體態。

這些姿勢變化像骨牌效應，肩頸越來越緊，連脖子的活動也會跟著卡卡的，甚至連帶工作效率、生活品質也會受影響。
除了長時間打電腦，像是滑手機📱、看書📖，或是工作需要久坐久站的朋友，也很容易出現類似的肩頸緊繃狀況喔！

所以平常就應該要注意：
1. 每30分鐘起來裝個水、上個廁所，避免長時間固定姿勢
2. 避免長時間低頭，維持視線平視
3. 每天伸展，不要把緊繃的肌肉留到明天
4. 不要把痠痛當成正常現象，有不舒服就要面對它！
5. 當出現麻木感或是劇烈疼痛時，趕快就醫，尋求專業醫療協助！

今天要來教大家兩個簡單的伸展動作，幫助放鬆肩頸、活動一下筋骨：
🔹 胸大肌伸展
🔹 上斜方肌伸展
平時也可以時常伸展常用肌肉、處理局部緊繃，搭配肌肉骨骼整復，有助於身體維持平衡的姿勢狀態喔！

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上一篇聊了「疼痛循環」🔁，今天就來看看 SHU the BODY LAB 如何幫你掙脫這個輪迴！SHU the BODY LAB的調理手法，就是建立在運動醫學「矯正性運動」四大步驟的基礎上發展：抑制 (Inhibit)、牽拉 (Length...
06/05/2025

上一篇聊了「疼痛循環」🔁，今天就來看看 SHU the BODY LAB 如何幫你掙脫這個輪迴！

SHU the BODY LAB的調理手法，就是建立在運動醫學「矯正性運動」四大步驟的基礎上發展：抑制 (Inhibit)、牽拉 (Lengthen)、活化 (Activate)、整合 (Integrate)。

第一步，找出你的「沾黏點」🔍：

透過專業問診、靜態和動作評估，精準定位身體結構錯位的地方，找出過度緊繃、沾黏的肌肉和軟組織。

接著，各個擊破！💥

1. 抑制 (Inhibit) ➡️解決軟組織的「沾黏」🛑：

使用特定動作擺位來 牽拉or活化 目標肌群，讓沾黏點浮現出來，再搭配徒手、工具處理沾黏、痙攣的位置。

2. 牽拉 (Lengthen) ➡️ 恢復肌肉的「彈性」🌱：

過度攣縮、緊繃的肌肉，需要透過伸展的方式，讓肌肉能夠恢復原本的長度，慢慢找回身體的活動度。

3. 活化 (Activate) ➡️ 喚醒沉睡的「引擎」💡：

忘記怎麼用力，失去功能的肌肉，藉由動作引導和肌力訓練，找回他應該有的功能，提供動作所需的穩定支撐。

4. 整合 (Integrate) ➡️ 全身協調「運作」💪：

透過動作再教育和姿勢調整，將正確的動作模式融入日常，從根本打破疼痛循環。

對症下藥、循序漸進的矯正，才能真正讓你擺脫疼痛✨

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「這裡又開始痠痛了…」🤔 你是否也常有這種困擾？輕微的痠痛，休息後好像好了，但過一陣子又在同個地方復發，甚至更嚴重？⚠️今天要來聊聊”疼痛循環”是如何影響我們的身體！🔄當身體某處感到不適或疼痛時，會啟動保護機制，周圍肌肉會不自主地收縮、緊繃...
24/04/2025

「這裡又開始痠痛了…」🤔 你是否也常有這種困擾？
輕微的痠痛，休息後好像好了，但過一陣子又在同個地方復發，甚至更嚴重？⚠️
今天要來聊聊”疼痛循環”是如何影響我們的身體！🔄

當身體某處感到不適或疼痛時，會啟動保護機制，周圍肌肉會不自主地收縮、緊繃（肌肉防衛性收縮）。這種保護性的代償反應，短期能緩解不適，長期卻可能引發更複雜的問題。

持續的肌肉緊繃可能導致： 慢性發炎，加劇疼痛 🔥 ➡️ 關節活動受限 🧱 ➡️ 相關肌群無力 📉 ➡️ 影響身體正常功能 😫 ➡️ 甚至引發情緒困擾 😔
如同一個不斷累積的負擔，疼痛和功能障礙相互影響，形成惡性循環。

打破疼痛循環的關鍵🔑： 在初期出現疼痛或不適時，及早處理身體的肌肉防衛和代償現象，阻止循環擴大！💪

想了解 SHU the BODY LAB 如何以專業手法，幫助你擺脫疼痛循環的束縛嗎？
✨ 下一篇貼文，我們將深入探討，有任何想法也歡迎留言或訊息討論！

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SHU the BODY LAB 樹 • 整復工作室是一間專注於 肌肉骨骼整復、結構正位與動作修復 的整復工作室。〈身體的疼痛以及結構的歪斜，往往源自肌肉的沾黏與失衡。解開肌肉的束縛，讓骨頭、肌肉真正歸位；從根本解決問題，才能帶來長久的健康...
16/04/2025

SHU the BODY LAB

樹 • 整復工作室

是一間專注於 肌肉骨骼整復、結構正位與動作修復 的整復工作室。
〈身體的疼痛以及結構的歪斜，往往源自肌肉的沾黏與失衡。解開肌肉的束縛，讓骨頭、肌肉真正歸位；從根本解決問題，才能帶來長久的健康。〉

人體的骨頭是不會自己移動的，都是靠著肌肉帶著骨頭產生動作
所以當身體出現問題時，也必須針對肌肉下手
解決肌肉之間的沾黏、讓結構正位，才能夠真正解決問題

SHU the BODY LAB 透過觀察動作、調整擺位，找出身體卡住的根源
再以徒手與工具處理沾黏，幫助你恢復身體的自由與穩定

如同樹木，穩固的根基才能支撐茁壯的枝幹。健康的肌肉正是身體的根，從根本改善問題，才能穩固結構。SHU 注重的，不僅是表面的舒緩，更是深入調理你的「身體之根」，讓健康由內而外紮根。

這裡是身體重整的實驗室，也是你找回自然狀態的起點。

SHU the BODY LAB
樹 • 整復工作室
肌肉骨骼整復 × 結構正位 × 動作修復

#台中整復 #台中運動按摩

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