瑜伽瑜事

18/09/2025

🌙 筋膜球 × 陰瑜珈 · 深層放鬆課程招生中

長時間的壓力、緊繃，是否讓你感覺身體越來越沉重？
陰瑜珈的溫柔停留，結合筋膜球的釋壓按摩，帶你走向深層的放鬆與修復。

✨ 課程特色
👉以 陰瑜珈 長時間停留，打開身體的僵硬與緊繃
👉搭配 筋膜球滾壓，深入釋放筋膜，帶來全新的舒展感受
👉幫助肩頸痠痛、腰背緊繃、久坐疲勞者，找到輕盈舒暢,在靜心呼吸中，讓身體與心靈同步安定

✨ 適合族群
• 想要放鬆、舒緩壓力的人
• 長時間坐辦公室、肩頸僵硬的上班族
• 運動後需要深層修復的人
• 想要與自己好好相處、補充能量的人

🧘‍♀️ 在這堂課裡，你不需要追求力量與速度，只要溫柔停留、感受當下，讓筋膜慢慢融化，身心自然回到平衡。

💖 把這段時間，留給自己。

12/09/2025

「分享」

#⁠⁠姐妹悄悄話⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #運動 #類更年期視覺年齡看起來年輕，但身體年齡跟得上嗎？類更年期來臨，要特別注意身體的變化正確地運動可以減緩很多年齡增長帶來的症狀困擾姐妹悄悄話Podcast...

08/09/2025

昨天的訓練～ ㄧ起來玩玩😄

06/09/2025

在陰瑜珈的世界裡，
「正位」不是外型的完美，
而是回到身體的原始設定.

每個人的骨骼、筋膜、柔軟度都不同，
正位陰瑜珈教我們的是：
在支持與調整之間，
找到最適合自己的角度，
讓身體得以深層釋放，而非勉強。

🌿 在輔具的幫助下，
我們可以安心地停留、
延長拉伸時間，
讓筋膜慢慢展開，
也讓心靈逐漸沉澱。

正位不是僵化的規範，
而是一份對自己的善待。
當身體被允許真實地存在，
心也能回歸安定。

——
🧘‍♀️ 正位陰瑜珈，邀請你一起感受：
✔ 更安全的身體延展
✔ 更深層的能量釋放
✔ 更溫柔的內在陪伴

04/09/2025

✨陰瑜珈的午後時光✨

今天的練習，我們一起在呼吸與安靜中沉澱。
慢慢地進入體位，藉由輔具的支持，讓身體得到完全的放鬆與承接。

🧘‍♀️ 當下，我們不追求伸展到哪裡，而是感受自己能放下多少。
🧘‍♀️ 每一次前彎、每一個停留，都是與自己更靠近的時刻。
🧘‍♀️ 身體鬆開了，心也慢慢柔軟下來。

同學們在課堂中，從一開始的緊繃，到後來一個個安靜下來、呼吸平穩，整個教室都像被一層柔和的能量包圍著。

謝謝大家願意給自己練習的時間.
也謝謝彼此共同編織出的寧靜與溫暖。

—
📍陰瑜珈 X 靜心
讓身體釋放壓力，讓心回到安定。

29/08/2025

下班後，卸下壓力與疲憊，
走進南關社大的教室，鋪開瑜珈墊，
只專注於此刻的自己，呼吸、放鬆、療癒。

謝謝每一位同學願意陪自己慢慢練習，
也讓我陪你們，一起成為更自在的自己。

#瑜伽瑜事
#陰瑜珈放鬆
#療癒身心靈
#南關社大

28/08/2025

我們相信——瑜珈不只是動作的排列，更是一場靈魂與身體的對話。
每一次課程，都細膩地陪伴學員，在穩定的呼吸與覺察中，感受當下的寧靜與力量。

無論是剛接觸瑜珈，或是長期練習的身體，
都能在這片靜心空間裡，找到屬於自己的練習節奏，
慢慢釋放、柔軟、與自己更靠近。

這裡，是身心修復的避風港，
也是靈魂回家的起點。🌿

21/08/2025

🌿 找回身心平衡，從正位開始

想要讓身體回到正位、釋放累積壓力，並培養專注與穩定嗎？
正位瑜珈透過精準的體式練習與輔具輔助，幫助你 循序漸進、安全穩定地開展柔軟度與力量。

📌 課程特色

✨ 適合零基礎與進階練習者
✨ 透過輔具，降低體式難度，安全練習
✨ 改善體態歪斜，釋放肌肉緊繃與壓力
✨ 提升專注力與身心平衡感

🧘‍♀️ 你會收穫
• 體驗從頭到腳的深層伸展與放鬆
• 了解自己的身體結構與動作連結
• 學會讓心靜下來的呼吸與專注技巧

📍 課程資訊
• 地點：茄萣巴奇運動中心（五）
灣裡永寧活動中心（三/四）
• 時間：星期三 19:30-20:30
星期四 19:45-20:45
星期五 09:30-10:30
• 適合對象：初學者、瑜珈練習者、
想要舒緩身心的人
• 需攜帶瑜珈墊

💬 學員回饋

「第一次感受到身體這麼輕盈，肩頸壓力完全釋放！」
「輔具有幫助，讓我安心完成每個體式。」

07/08/2025

🧘‍♀️【正位瑜珈・身體回到正確的位置，心也慢慢安住】🧘‍♂️
⠀
你是否有這樣的感覺？
總覺得身體卡卡的、姿勢不對、練瑜珈容易受傷？
⠀
「正位瑜珈」透過輔具、動作引導與身體覺察，
讓每一個體式都回到適合你的方式，
不只是伸展與流動，更是一場與身體對話的修復之旅。

📌 正位瑜珈適合：
✔️ 想改善姿勢與體態
✔️ 想要安全地深層伸展
✔️ 練習後希望放鬆又紓壓
✔️ 身體緊繃或長期姿勢不良者

✨這不是一場追求難度的練習，
而是一段「身心回正」的溫柔過程。

📅 每週開課時間｜星期三 19:30-20:30
星期四 19:45-20:45
星期五 09:30-10:30

📍 教室地點｜高雄市茄萣巴奇運動中心
台南市灣裡永寧活動中心

🔗 報名連結｜

🧘‍♀️首堂體驗價｜NT$350（限首次）

🌸讓我們一起，在正位中與身體和解，
找回內在平衡與安穩的力量。

#正位瑜珈 #茄萣瑜珈 #瑜珈瑜事 #身體覺察 #瑜珈課程 #瑜珈教室 #身心療癒 #正位練習 #南區灣裡

07/08/2025

🌙 陰瑜珈 Yin Yoga｜慢下來，與自己相遇
在靜默與支持中，一點一滴釋放深層緊繃，
讓身體鬆開，情緒流動，心也柔軟了。

我們使用輔具（瑜珈椅、抱枕、瑜珈磚）溫柔承接身體，
進入每個姿勢中長時間停留，
深層伸展筋膜，活絡經絡，滋養臟腑。

適合：
🌿 壓力大、睡不好、情緒易緊繃
🌿 久坐久站、體態僵硬、肌肉緊繃
🌿 想要靜心、放鬆、回到內在的人

這堂課，你可以不用努力，
只要允許自己被承接、被支持，
讓身心慢慢鬆開，回到自然流動的狀態。

🧘‍♀️ 課程資訊
時間/地點：
星期一 19:30-20:30 灣裡永寧活動中心二樓
星期三 09:30-10:30 茄萣巴奇運動中心
星期四 09:30-10:30 灣裡永寧活動中心二樓

體驗價：$350
報名方式：

📩 名額有限，歡迎預約體驗
讓我們在瑜珈墊上，慢慢與自己和解💗

01/08/2025

八月課程～
Line ID :

26/07/2025

🌙 慢下來，聽見身體的聲音
在這個快節奏的世界裡，
你是否也渴望一個屬於自己的慢時光？

💙 陰瑜珈 Yin Yoga
透過長時間停留的溫柔體位，
深層伸展筋膜、釋放累積的緊繃，
同時讓情緒、思緒慢慢沉澱。

🧘‍♀️ 無論是瑜珈新手或老手，
都能在陰瑜珈中找到屬於自己的 深度放鬆。
搭配瑜珈磚、抱枕、沙袋等輔具，
你將體驗到前所未有的支撐感與安全感。

✨ 課堂特色
✔ 溫柔引導，零壓力伸展
✔ 體位停留 3–5 分鐘，深層鬆筋膜
✔ 精心擺位，輔具支持每一寸身體
✔ 放鬆神經系統，讓心回到平靜

📍 上課地點/時間：
星期一 19:30-20:30 灣裡永寧活動中心二樓
星期三 09:30-10:30 茄萣巴奇運動中心
星期四 09:30-10:30 灣裡永寧活動中心二樓

🌸 名額有限，預約你的慢生活
👉 私訊報名 / 加 LINE：

💌 給自己一段與身體、靈魂對話的時間，
讓陰瑜珈成為你身心安住的港灣。
歡迎加入我們，一起慢慢呼吸，慢慢放鬆。 ✨