Sophia Yoga TW

Sophia Yoga TW Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sophia Yoga TW, Health & Wellness Website, 台南市安平區, Tainan.

美國瑜珈聯盟 E-RYT 500 導師
RYT200 瑜伽師資培訓師
中越雙語瑜珈老師
愛笑瑜珈導師
一對一私人瑜珈課程
企業包班，線上課程.
（詢問課程請在粉專留言）
ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H QUỐC TẾ
ĐÀO TẠO HLV YOGA CƯỜI
HLV YOGA TRỊ LIỆU (SONG NGỮ TRUNG VIỆT)

💐38國際婦女節快樂 💐💃Chúc mừng ngày quốc tế phụ nữ 8/3 🌹💃女生的美，從來不只屬於某一個年紀。18歲，有青春的燦爛與活力；30歲，有成熟的從容與自信；40歲，多了一份溫柔而優雅的氣質；50歲，是歲月沉澱...
08/03/2026

💐38國際婦女節快樂 💐💃
Chúc mừng ngày quốc tế phụ nữ 8/3 🌹💃

女生的美，從來不只屬於某一個年紀。
18歲，有青春的燦爛與活力；
30歲，有成熟的從容與自信；
40歲，多了一份溫柔而優雅的氣質；
50歲，是歲月沉澱出的智慧與韻味；
60歲，更有一種安定人心的自在與魔力。

每一個階段的女生，都有屬於自己的美。
不是一定要年輕才是漂亮而是活出讓自己舒服的樣子。
不用和別人比較，也不必勉強自己活成誰的模樣。
忙碌的生活裡，我們也不要忘了多愛自己一點。
好好吃飯、好好休息、好好運動、照顧身體，也照顧心情。
祝福所有女生，
不論幾歲，都能自在、優雅，開心過生活
因為妳值得被溫柔對待，
也值得擁有屬於自己的幸福與快樂。
#瑜伽生活
#台南瑜伽
#瑜伽日常
#國際婦女節

Mỗi buổi dạy là một niềm vui ☺️每一位學生來上課，都帶著不同的身體狀態、生活壓力與人生故事。有人想放鬆緊繃的肩頸，有人想改善腰痠背痛，有人只是想在忙碌中，給自己放鬆得時間但也有人想要來突破自己。所以，沒有一種練...
04/03/2026

Mỗi buổi dạy là một niềm vui ☺️
每一位學生來上課，都帶著不同的身體狀態、生活壓力與人生故事。
有人想放鬆緊繃的肩頸，有人想改善腰痠背痛，有人只是想在忙碌中，給自己放鬆得時間但也有人想要來突破自己。所以，沒有一種練習適合與滿足所有人。

在課堂上，我更在意不是學員的動作做到多厲害、多漂亮而是找到「適合他現在的程度」。
不勉強、不比較、不逞強。

我們的身體，不需要跟任何人比較。
它只需要被好好聽見，因為只有你才了解你的身體
對我來說，練習中安全永遠擺在第一。
穩穩地建立基礎，慢慢增加力量與柔軟度，
也許進步不會一兩次看得見，但每一次呼吸、每一次停留，都在為身體累積改變。

某一天，你會突然發現原本痠痛的地方不那麼不舒服了，走路變輕鬆了，睡眠變好了，心也變得比較穩。

那不是一夕之間的奇蹟，而是你願意給自己時間來練習。
瑜伽從來不是比誰做得厲害，而是讓你更愛你自己。
只要持續練習適合自己的程度，
總有一天，你會感受到你付出的時間不是浪費的☺️
#瑜伽日常
#台南瑜伽

不管嘗試什麼運動，把基礎練好一點，核心穩、柔軟度夠、身體放得開，真的會在不知不覺中幫上忙。跟寶貝第一次體驗滑雪，比想像中還好玩🏂❄️當然我也好幾次摔倒但拍拍雪、站起來，還想繼續滑 😅平常運動的成果不一定馬上看得出來，但身體慢慢累積的底子，在...
06/02/2026

不管嘗試什麼運動，
把基礎練好一點，
核心穩、柔軟度夠、身體放得開，
真的會在不知不覺中幫上忙。

跟寶貝第一次體驗滑雪，比想像中還好玩🏂❄️
當然我也好幾次摔倒
但拍拍雪、站起來，還想繼續滑 😅
平常運動的成果不一定馬上看得出來，
但身體慢慢累積的底子，
在日常生活、在旅行或在嘗試新東西的時候，
都會默默派上用場 ☺️

Lần đầu trải nghiệm trượt tuyết vui hơn mình tưởng,
tất nhiên cũng không tránh khỏi vài lần té ngã,
nhưng phủi tuyết, đứng dậy rồi lại tiếp tục trượt 😅
Dù thử bất kỳ môn thể thao nào,
chỉ cần rèn nền tảng sức khỏe tốt hơn một chút,
Thì khi bạn đi du lịch hay trong đời sống sinh hoạt hàng ngày đều sẽ lặng lẽ phát huy tác dụng☺️

#瑜伽日常
#滑雪體驗

天氣越冷我越喜歡練瑜伽。😂🤭🤭Trời càng lạnh, mình càng thích tập Yoga 🤭
16/01/2026

天氣越冷我越喜歡練瑜伽。😂🤭🤭
Trời càng lạnh, mình càng thích tập Yoga 🤭

2026年的第一天 我們一起來做一場「戶外輕瑜伽」在藍天、神木之下、有風、有陽光，還有大群鴿子陪伴。我們一邊伸展、一邊呼吸、一邊笑，心情也跟著亮起來。 謝謝每一位今天來到現場 願意把時間留給自己，一起動一動、笑一笑、放鬆一下。 因為有你們，...
01/01/2026

2026年的第一天 我們一起來做一場「戶外輕瑜伽」
在藍天、神木之下、有風、有陽光，還有大群鴿子陪伴。我們一邊伸展、一邊呼吸、一邊笑，心情也跟著亮起來。
謝謝每一位今天來到現場 願意把時間留給自己，一起動一動、笑一笑、放鬆一下。
因為有你們，這個早晨充滿溫度，也充滿能量 💛 新的一年就要來了， 希望今天的好天氣、好心情、好能量， 都能一路陪著大家走進 2026 年。
祝大家新年快樂，天天都有好心情，能量滿滿！
🧘‍♀️🌳🍀🌞🌥️🎉🧘
Ngày đầu tiên của năm 2026,
chúng ta cùng nhau thực hành một buổi yoga nhẹ ngoài trời.
Dưới bầu trời xanh, có gió, có nắng,
và có cả một đàn bồ câu lớn làm khán giả ☺️.
Chúng ta vừa tập Yoga, vừa hít thở, vừa mỉm cười,
tâm trạng cũng cảm thấy vô cùng tuyệt vời.
Mong rằng thời tiết đẹp hôm nay, cảm xúc tốt hôm nay và nguồn năng lượng tích cực nàysẽ đồng hành cùng mọi người suốt chặng đường bước vào năm 2026.
Chúc mọi người năm mới thật nhiều niềm vui,
mỗi ngày đều có tâm trạng tốt và nguồn năng lượng dồi dào! 🧘‍♀️🎉🥳🍾️🎆💪
#戶外瑜伽
#林默娘公園
#戶外瑜伽活動

我真的覺得認真的女人都會散發一種很迷人的魅力。今天是聖誕節🎄但大家還是很認真練習瑜伽。用動作配呼吸，把時間留給身體，也把注意力留給自己。這就是送給自己最好的聖誕禮物 🎁聖誕快樂 🎄🎁🧑‍🎄Noel nhưng các chị ấy vẫn ...
25/12/2025

我真的覺得
認真的女人都會散發一種很迷人的魅力。
今天是聖誕節🎄
但大家還是很認真練習瑜伽。
用動作配呼吸，
把時間留給身體，
也把注意力留給自己。
這就是送給自己最好的聖誕禮物 🎁
聖誕快樂 🎄🎁🧑‍🎄

Noel nhưng các chị ấy vẫn rất chăm chỉ tập Yoga 💪
Những người càng giỏi, càng bận rộn,
lại càng biết trân trọng và chăm sóc cơ thể mình hơn.
Bởi họ biết có sức khỏe thì mới tận hưởng được mọi thứ khác.
Vậy chúng ta có lý do gì mà ko chăm chỉ nhỉ ☺️
Mỗi ngày hãy dành chút thời gian cho cơ thể và bản thân, bạn nhé 💪🧘🥳

Chúc mọi người giáng sinh vui vẻ ☺️🎄🧑‍🎄🥳在平衡中迎接聖誕🎄在呼吸裡感受祝福。願大家都平安、健康，每一天都滿滿正能量聖誕節快樂🧑‍🎄🎄 #台南瑜伽老師 #聖誕節瑜伽 #戶外瑜伽
24/12/2025

Chúc mọi người giáng sinh vui vẻ ☺️🎄🧑‍🎄🥳
在平衡中迎接聖誕🎄
在呼吸裡感受祝福。
願大家都平安、健康，
每一天都滿滿正能量
聖誕節快樂🧑‍🎄🎄
#台南瑜伽老師
#聖誕節瑜伽
#戶外瑜伽

從很久之前我已經學了眼睛修復的瑜伽，自己也默默了練習，感覺對眼睛疲勞有還蠻多的幫助。這次由一位有30年經驗又很厲害的瑜伽療癒專家悉達醫學醫師（Siddha）、他也是政府及 SVYASA 大學瑜伽療癒顧問親自授課。這兩天的密集課程內容讓我更了...
22/12/2025

從很久之前我已經學了眼睛修復的瑜伽，自己也默默了練習，感覺對眼睛疲勞有還蠻多的幫助。
這次由一位有30年經驗又很厲害的瑜伽療癒專家悉達醫學醫師（Siddha）、他也是政府及 SVYASA 大學瑜伽療癒顧問親自授課。這兩天的密集課程內容讓我更了解：
視覺神經系統的運作機制 ＆ 以瑜伽療癒介入的方法，
透過專門的瑜伽練習可幫助：
- 減輕眼睛疲勞、乾澀與痠痛
- 放鬆視覺神經
- 從根本滋養雙眼，使眼睛明亮又健康
收穫滿滿的兩天，感謝🙏！

Mỗi một người thầy đều có điểm xứng đáng để chúng ta học hỏi. Xin cảm ơn bác sĩ Siddha – Chuyên gia Yoga Trị Liệu quốc tế 🥰🙏
#台南瑜伽老師
#眼睛修復瑜伽

我是一位熱愛瑜伽的老師。在每年新的一年第一天，我都希望能舉辦一場公益瑜伽活動，讓喜歡瑜伽的朋友們能夠聚在一起，透過瑜伽與呼吸，為新的一年開啟美好的開始。這是一堂 人人都能參加的瑜伽課程，不需要任何基礎，也不追求高難度。透過溫和的伸展、簡單的...
19/12/2025

我是一位熱愛瑜伽的老師。
在每年新的一年第一天，我都希望能舉辦一場公益瑜伽活動，讓喜歡瑜伽的朋友們能夠聚在一起，透過瑜伽與呼吸，為新的一年開啟美好的開始。
這是一堂 人人都能參加的瑜伽課程，
不需要任何基礎，也不追求高難度。
透過溫和的伸展、簡單的瑜伽動作與呼吸引導，讓身體慢慢甦醒、情緒回到平靜。
活動中也會融入 愛笑瑜伽，
希望在新的一年，用滿滿的笑聲，
迎接健康、快樂與正能量。

🍀時間：2026年1月1日（四）元旦節，早上8:30開始
🍀地點：臺南市-安平區-林默娘公園
🍀費用：免費參加
🍀活動內容：呼吸法+輕瑜伽 +愛笑瑜伽 +Yoga Nidra
🍀自備：瑜伽墊，毯子，水，毛巾, 穿著有彈性吸汗的服裝。
🎁活動有贈送小禮物，報名請填寫表單方便統計人數（12/28日截止）👉https://forms.gle/TCBNjHqfPCFUAMx79
如前一天預報有颱風或下雨活動會取消或在社群通知
歡迎大家一起來參加☺️💪

Hoạt động YOGA chào mừng năm 2026.
🍀 Nội dung: Tập yoga ngoài trời + Yoga cười + giao lưu và chụp ảnh Yoga
🍀 Thời gian: 08:30-10:00 sáng thứ Năm ngày 01/01/2026
🍀 Địa điểm: Công viên Lin Mu Niang Quận An Bình- Đài Nam
🍀 Tự chuẩn bị: Thảm tập, khăn mặt, nước uống, dụng cụ cá nhân, mặc đồ tập yoga
🍀Hoạt động công ích HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ.
Những chị em tham gia hoạt động sẽ được tặng quà kỷ niệm miễn phí, đăng ký form để tiện thống kê nhé :
👉https://forms.gle/TCBNjHqfPCFUAMx79

🌼Giáo viên hướng dẫn
- HLV Yoga người Việt -Cô Ngọc Sophia
Hoan nghênh các anh chị em yêu thích Yoga hoặc muốn trải nghiệm tập Yoga ngoài trời thì cùng tới tham gia nhé!

#台南瑜伽
#戶外瑜伽活動
#台南瑜伽老師

Tiếp tục đu theo trend 🤭😂瑜伽照片看起來很有藝術感其實只是：要找對角度收緊肚子撐住不要跌倒😅但也很值得，讓自己留下當作紀念的照片🤭～～繼續跟風一下 ～～☺️ #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽體式分享
18/12/2025

Tiếp tục đu theo trend 🤭😂
瑜伽照片看起來很有藝術感
其實只是：
要找對角度
收緊肚子
撐住不要跌倒😅
但也很值得，讓自己留下當作紀念的照片🤭
～～繼續跟風一下 ～～☺️
#瑜伽生活
#瑜伽日常
#瑜伽體式分享

人是真的，瑜伽也是真的 🧘‍♀️這照片也太夢幻了謝謝 AI 出手相助😂🤣Người là thật, Yoga cũng là thật 🧘‍♀️còn ảnh… thì hơi ảo xíu😂🤭 #瑜伽生活 #台南瑜伽老師 #瑜伽日常
16/12/2025

人是真的，瑜伽也是真的 🧘‍♀️
這照片也太夢幻了
謝謝 AI 出手相助😂🤣

Người là thật, Yoga cũng là thật 🧘‍♀️
còn ảnh… thì hơi ảo xíu😂🤭

#瑜伽生活
#台南瑜伽老師
#瑜伽日常

長袖輕舞，心也跟著舒展；過去已遠，未來未至，活在當下才是最美好☺️。Quá khứ đã qua, hối hận cũng không thể quay lại;Tương lai chưa tới, lo lắng cũng chẳng...
09/12/2025

長袖輕舞，心也跟著舒展；
過去已遠，未來未至，活在當下才是最美好☺️。

Quá khứ đã qua, hối hận cũng không thể quay lại;
Tương lai chưa tới, lo lắng cũng chẳng thay đổi gì.
Chỉ khoảnh khắc hiện tại ta mới thực sự đáng trân trọng và đẹp đẽ.

#台南瑜伽老師
#瑜伽日常

Address

台南市安平區
Tainan

Website

https://www.udemy.com/course/learn-to-speak-vietnamese-quickly/, https://unica.vn/yoga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sophia Yoga TW posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sophia Yoga TW:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category