23/07/2025
🌿【閃到腰怎麼辦？中醫教你急性腰扭傷的處理重點】🌿
👨⚕️門診常見「一個彎腰就閃到腰」的患者，痛到站也不是、坐也不是，原來是急性腰扭傷！
📌常見原因：
✔ 抱重物姿勢不當
✔ 打噴嚏、咳嗽用力不當
✔ 久坐後突然站起
✔ 運動過度或無熱身
🌀急性腰扭傷的表現：
🔸 腰部突然劇痛
🔸 無法彎腰、轉身受限
🔸 可能有局部腫脹或壓痛
🔸 躺著舒服，一動就痛
🌿中醫如何處理？
📍初期（前48小時）
✔ 內服：活血化瘀、止痛消腫
✔ 外治：局部冷敷、避免過度活動
📍針灸治療搭配：
🔹 選穴：阿是穴（壓痛點）、委中、腎俞、大腸俞、腰陽關、膀胱經循線選穴
🔹 手法：針刺留針約15–20分鐘，視情況輕度捻轉
🔹 效果：緩解肌肉痙攣、促進氣血流通、減少神經壓迫與腫脹
🔹 可搭配溫灸，改善深層組織的循環
📍過了急性期（第3天起）
✔ 溫敷或熱敷
✔ 內服補腎強筋方
💡居家處理建議：
✅ 前2天可冰敷減緩腫痛（每次15–20分鐘）
✅ 第3天後改溫敷促進氣血循環
✅ 避免彎腰抱重、久站久坐
✅ 睡覺時採側躺、膝蓋微屈，有助腰部放鬆
🕊如果症狀遲遲未改善、或經常閃到腰，代表筋骨結構不穩，應儘早接受中醫針藥並行的治療，以免轉為慢性腰痛或椎間盤退化。
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🙋♀️你也常閃到腰嗎？歡迎留言分享或私訊預約，讓中醫幫你「筋骨歸位、止痛除根」🌱
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