胡展誥諮商心理師

胡展誥諮商心理師 ★各縣市國中小專輔教師外聘督導
★博客來年度讀者最喜歡的心理師
【著作】
◎遇見，生命最真實的力量
◎別讓負面情緒綁架你
◎修補生命的洞
◎擺脫邊緣人生
◎說不出口的，更需要被聽懂
◎刻意放鬆
◎情緒流動

23/11/2025

人生第一次買AirPods

結帳前，
店員說很多人都會順便買保護殼，
問我要不要也買一個？
我問為什麼要買保護殼？
店員說可以保護耳機。

我困惑，充電盒不就可以保護耳機了嗎？
店員說也要保護充電盒，因為充電盒很貴。

我看了一下架上的保護殼，
大多要800到1000多元。

看到這個價錢，我心裡浮現困惑⋯⋯
看著我的表情，
店員很厲害的解讀我心裡的困惑。

他說：「你是不是在想，保護殼這麼貴，要不要再買一個保護殼來包住他......」

😆😆😆

＃實在是很深層的同理啊

終於！今天收到了我的第八本新書：《日日放鬆：100種安頓身心的入口》這一次很感謝出版社，讓我用自己很喜歡的方式，任性又開心地寫完這一本書。就連最後校稿，也是在倉敷的咖啡店完成的，這一切真的太太太幸福。這次的寫作風格與過往相當不同，明天我會好...
23/11/2025

終於！今天收到了我的第八本新書：

《日日放鬆：100種安頓身心的入口》

這一次很感謝出版社，讓我用自己很喜歡的方式，任性又開心地寫完這一本書。就連最後校稿，也是在倉敷的咖啡店完成的，這一切真的太太太幸福。

這次的寫作風格與過往相當不同，明天我會好好介紹這本書。

另外我也為這本書設計了一套牌卡，並且為大家設計了一份使用手冊。即使是牌卡初學者也可以輕鬆上手，甚至可以用來操作各種不同的牌卡。

－－－－－

11月24日，開始預購

↓ ↓ ↓ 預購連結在留言處 ↓ ↓ ↓

＃日日放鬆

我其實不曉得為什麼，今天大家一直在這個事件的相關新聞tag我。很多人都說，結婚前一起去旅行或登山，是可以認識彼此性格的好機會。但，事實證明⋯⋯如果沒有時間去旅行或登山，買鹹酥雞也是深入看清對方性格的好方法。 #我只是很羨慕滿滿的九層塔
22/11/2025

我其實不曉得為什麼，今天大家一直在這個事件的相關新聞tag我。

很多人都說，結婚前一起去旅行或登山，是可以認識彼此性格的好機會。

但，事實證明⋯⋯

如果沒有時間去旅行或登山，買鹹酥雞也是深入看清對方性格的好方法。

#我只是很羨慕滿滿的九層塔

這是我遇到的第三次了。高鐵上，長輩明明戴著藍牙耳機，音樂卻是由手機播放出來，而且愈調愈大聲。一旁的乘客紛紛側目、翻白眼。其實這時候只要輕輕提醒一下長輩，幫他把藍牙連上，「噪音」就消失了。我還遇過長輩很可愛的說：「謝謝你，原來這個耳機這麼好聽...
21/11/2025

這是我遇到的第三次了。

高鐵上，長輩明明戴著藍牙耳機，音樂卻是由手機播放出來，而且愈調愈大聲。

一旁的乘客紛紛側目、翻白眼。

其實這時候只要輕輕提醒一下長輩，幫他把藍牙連上，「噪音」就消失了。

我還遇過長輩很可愛的說：

「謝謝你，原來這個耳機這麼好聽！我之前想說怎麼音樂都調到最大聲了，還是聽不清楚？」（旁邊的乘客倒是聽得很清楚🤣🤣🤣）

#後來還跟我炫耀耳機是女兒買給他的

19/11/2025

前幾天早上到便利商店買茶葉蛋，

一位穿著高中制服的女同學要取件。她有三件包裹，但想要先拿一個就好。年長的男店員就說店裡的東西很多，要就一次拿一拿，不要每次買的東西都放很久才來拿。

女同學不發一語，感覺有些不耐煩。

店員把包裹遞給她的時候，又重複提醒幾次。女同學東西抱著就離開，還是沒有回話。

男店員搖搖頭，繼續幫下一位客人刷條碼。

結帳的客人向男店員說：「現在的孩子真的很沒禮貌，老北老木只會生不會教⋯⋯」

然後在一旁等咖啡的阿姨悠悠的說：「那是他女兒啦⋯⋯」

語畢，我彷彿感覺到整間商店的靜謐與無聲⋯⋯。

＃節目更新在關係當中，陪伴是眾所皆知、卻難以做到的事情。有品質的陪伴到底要怎麼陪？如何用有限的時間，提供彼此好的陪伴呢？這一集我們就來聊聊，如何給予彼此好的陪伴。這一年的講座中，我常常講到「一張桌子」的故事，許多聽眾反應很想要再聽一次，甚至...
19/11/2025

＃節目更新

在關係當中，陪伴是眾所皆知、卻難以做到的事情。
有品質的陪伴到底要怎麼陪？
如何用有限的時間，提供彼此好的陪伴呢？
這一集我們就來聊聊，如何給予彼此好的陪伴。

這一年的講座中，我常常講到「一張桌子」的故事，許多聽眾反應很想要再聽一次，甚至也想與心愛的人分享。

大家的許願我有聽到了！

所以我也把這個故事放進最新一集的節目中。讓聽過演講的朋友可以複習，也歡迎您邀請您心愛的家人＼朋友一起聆聽。

如果您看完＼聽完這一集，誠摯地邀請您為我在節目下方按個讚，感謝您的鼓勵與支持！

（節．目．連．結．在．留．言）

18/11/2025

傍晚去頂樓收衣服，僅隔二公尺距離的後方鄰居，似乎又為了家事吵架。

先生大罵：「你去看看這附近有哪一個男人要負責收衣服？做這種無啥小路用的⋯⋯」

還沒罵完，就看到我在頂樓一手抱著被子，另一手在收衣服......。

我向他點點頭打招呼，差點自我介紹：「哩賀，我就是那個沒啥小路用的......」

17/11/2025

那天去一個單位演講，同仁中午幫我準備了一個便當。結果他拿到便當以後很生氣，不斷抱怨店家不用心。

原因是，有一格配菜根本都沒有料，而是放滿九層塔。他覺得根本就是店家配菜用完了，於是把旁邊剩下的九層塔拿來充數。

我看了一下，應該是炒電話線。但電話線沒了，只剩九層塔。

然後他一直向我道歉。

我請他放寬心，謝謝他頂著大太陽去幫我張羅中餐⋯⋯，然後他肯定不知道，我最愛的蔬菜前三名是：

❤️菠菜
❤️高麗菜
❤️九層塔

如果可以把旁邊的地瓜葉都換成炒九層塔，我會更開心🤣🤣🤣

上一次到凌晨還在重複寫自己的名字，是久遠的國小時代。這一次，是為了十一月底即將出版的第八本書：《日日放鬆：100種安頓身心的入口》為了讓書籍可以準時付印，利用工作結束後的深夜趕工。昨晚本來簽到凌晨一點就完工了，但突然興起彩蛋的概念，於是又用...
16/11/2025

上一次到凌晨還在重複寫自己的名字，是久遠的國小時代。

這一次，是為了十一月底即將出版的第八本書：

《日日放鬆：100種安頓身心的入口》

為了讓書籍可以準時付印，利用工作結束後的深夜趕工。

昨晚本來簽到凌晨一點就完工了，但突然興起彩蛋的概念，於是又用了一個小時，隨機抽出許多頁，加上不同的插圖或祝福小語。

希望屆時收到的朋友，都會覺得很開心🥰

15/11/2025

幾個月前，家附近的小七來了一位新的女性店員。他感覺很害羞也很緊張，常常頭都低低的，結帳時顯得手忙腳亂。如果我後面沒有客人，我都會跟他說：「沒關係你確認一下，我先去看看其他商品。」想說如果不要站在他前面，他可能會放鬆一些。

幾個月下來，他還是堅守在這份工作上。而且越來越熟練。

昨天因為網拍，對方給我的交貨便表單有些怪怪的，本來已經要貿然填寫資料了，結果因為到小七買東西，想說順便請教店員。正好就是這位女性店員。

他看了我的手機畫面後，很肯定的說：「這種通常有問題，你不要填寫資料。」然後熱心的拿出他們處理過的相關截圖給我看，並且提醒我怎麼做才是安全的⋯⋯

我心裡滿滿感謝，因為當時他正在忙著上架貨品。他大可以只是點點頭或搖搖頭，可是他卻花了好幾分鐘熱心地提醒與分享。

看著他的努力和成長，很想跟他說，你真的很帥氣！

所以來問問大家......

如果買鹹酥雞向他表達感謝會不會太唐突？

「歇睏的光」你能用台語唸出來嗎？－－－有一次中午吃飽飯，我在歸仁仁壽宮前的大樹下坐著乘涼。旁邊有一位爺爺帶著小孫子在樹下吃枝仔冰。爺爺用道地的台語跟小孫子說了一個故事。大意是一個善良又有正義感的人，後來遇到困難時也得到神明的幫助。裡面有好多...
14/11/2025

「歇睏的光」你能用台語唸出來嗎？

－－－

有一次中午吃飽飯，我在歸仁仁壽宮前的大樹下坐著乘涼。旁邊有一位爺爺帶著小孫子在樹下吃枝仔冰。

爺爺用道地的台語跟小孫子說了一個故事。大意是一個善良又有正義感的人，後來遇到困難時也得到神明的幫助。裡面有好多優美的名詞，連我這個從小在屏東長大、幾乎可以全程都用台語演講的人而言，也沒有聽過。

午後的涼風微微吹過。

日頭從茂密的樹葉輕巧地穿越縫隙，灑落在他樹蔭下的人們。祖孫二人吃著枝仔冰。我不確定小小孩是否都能聽得懂爺爺的故事，但我相信關於語言的重要傳承，正在那當下發生著。

那個瞬間好美，好美。

我在讀這本台語文的繪本時，一部分回到自己熟悉的語言，卻也發現原來我對台語還有好多的不懂。

我要讀一段繪本中，我很喜歡的一段話給你們聽，如果你願意，也邀請你與我一起讀讀看：

－－－

等衫洗好，烘焦。
等躼躼長的隊伍。
等燒水滾了後的清氣無泡。
等靈魂重閣透光，
雖然這站，暫時烏暗。
過去過去矣，未來猶未來。
我佇現在。

－－－

如果你也喜歡台語，這本結合詩與繪本的作品，你一定會很喜歡。而且隨書用心地附上華語譯文，以及作者朗讀的音檔。

＃歇睏的光

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