胡展誥諮商心理師

胡展誥諮商心理師 ★各縣市國中小專輔教師外聘督導
★博客來年度讀者最喜歡的心理師
【著作】
◎遇見，生命最真實的力量
◎別讓負面情緒綁架你
◎修補生命的洞
◎擺脫邊緣人生
◎說不出口的，更需要被聽懂
◎刻意放鬆
◎情緒流動

前陣子去買鹹酥雞，老闆說不給九層塔了。我聽了點點頭，心中感慨萬千。少了九層塔的鹹酥雞，就跟缺了同理的對話一樣。內容再怎麼精彩，就是少了一份溫度，也難以拉近彼此的距離⋯⋯以後我開鹹酥雞店，一定要有「九層塔雙倍」的選項。加盟者都要立誓對九層塔不...
18/07/2025

前陣子去買鹹酥雞，老闆說不給九層塔了。

我聽了點點頭，心中感慨萬千。

少了九層塔的鹹酥雞，就跟缺了同理的對話一樣。內容再怎麼精彩，就是少了一份溫度，也難以拉近彼此的距離⋯⋯

以後我開鹹酥雞店，一定要有「九層塔雙倍」的選項。加盟者都要立誓對九層塔不離不棄。

店名取好了：九九層塔！

都說鼓勵可以使人長出動力。從小對畫畫充滿恐懼的我，前幾天畫了停車場狗狗，沒想到獲得大家的鼓勵。心裡浮現「不然再畫畫看」的勇氣。所以就畫了自畫像，想說說不定可以當作新書的插圖。畫完之後覺得⋯⋯OK，我還是好好演講、專心寫書就好⋯⋯
18/07/2025

都說鼓勵可以使人長出動力。

從小對畫畫充滿恐懼的我，前幾天畫了停車場狗狗，沒想到獲得大家的鼓勵。心裡浮現「不然再畫畫看」的勇氣。所以就畫了自畫像，想說說不定可以當作新書的插圖。

畫完之後覺得⋯⋯

OK，我還是好好演講、專心寫書就好⋯⋯

以前吃泡麵就是圖個方便，頂多打一顆蛋和蔬菜就很滿足了。自從去澎湖工作、結識當地人之後，不知不覺泡麵上就會出現整尾野生小卷。如果冷凍庫沒有海鮮，泡麵也不想煮了。於是我驚覺二件事⋯⋯1️⃣由奢入簡真的很難2️⃣交朋友真的要謹慎
17/07/2025

以前吃泡麵就是圖個方便，頂多打一顆蛋和蔬菜就很滿足了。

自從去澎湖工作、結識當地人之後，不知不覺泡麵上就會出現整尾野生小卷。如果冷凍庫沒有海鮮，泡麵也不想煮了。

於是我驚覺二件事⋯⋯

1️⃣由奢入簡真的很難
2️⃣交朋友真的要謹慎

▋為什麼壞話總能傷到我們？走在路上被野狗吠，你大概只會覺得「有狗在吠」，不會到了隔天還在不爽：「為什麼那隻狗要吠我？」那為什麼有人說我們壞話、批評我們（甚至有些人對我們一點都不重要），我們卻無法比照辦理呢？明明知道有些難聽的話根本不需要認真...
17/07/2025

▋為什麼壞話總能傷到我們？

走在路上被野狗吠，你大概只會覺得「有狗在吠」，不會到了隔天還在不爽：「為什麼那隻狗要吠我？」

那為什麼有人說我們壞話、批評我們（甚至有些人對我們一點都不重要），我們卻無法比照辦理呢？

明明知道有些難聽的話根本不需要認真聽進去，但我們不只聽進去，還在腦袋裡反芻思考，久久無法放下。到底為什麼？

◎

作者在書裡舉了一個例子：

如果有人要給你一張萬元大鈔，但在這之前......
他先對折幾次後再給你，你要嗎？要！
他揉成一團後再給你，你要嗎？要！
那麼......撕成三片呢？(錯誤示範．請勿學習) 大不了先拿去銀行更換，然後再說他毀損國幣......

為什麼你的答案都是「要」？因為這些行為並不影響這張紙鈔的價值。

看懂了嗎？

不管他人如何批評、詆毀，那都是他們的行為。你的價值並不因此受影響。

而我們之所以被壞話受影響，是因為我們也不經意認同了這些話，覺得自己很糟糕。換句話說：壞話能夠有效攻擊你的範圍，往往也是自我價值不穩之處。

狗吠聽久了當然會覺得吵，但你並不需要對這些聲音信以為真。真正值得努力的是穩固自我價值，提升對抗這些壞話的體質。

◎

所以這本書有二大重點：教你如何回應狗吠的原則，以及如何提升自我價值。

面對壞話，你不在意不等於你不懂得反省。而是你不再把力氣做無謂的消耗，也不因此自我懷疑。

＃不過就是一隻狗在吠
＃展誥讀新書

用盡洪荒之力，完成人生第一幅iPad畫作🤣獻給超有個性的188狗狗❤️
16/07/2025

用盡洪荒之力，完成人生第一幅iPad畫作🤣

獻給超有個性的188狗狗❤️

十幾年前我還是教育局約聘心理師。某一個滂沱大雨午後，我騎著20歲的老摩托車到偏遠山區的學校接案，不慎在泥濘的道路摔車，背包裡的媒材灑落一地。我在地上暈眩了一會兒才爬起來。傷勢不重，但機車壞了。我牽著機車走了好久好久找機車店。修車金額是我二個...
16/07/2025

十幾年前我還是教育局約聘心理師。某一個滂沱大雨午後，我騎著20歲的老摩托車到偏遠山區的學校接案，不慎在泥濘的道路摔車，背包裡的媒材灑落一地。我在地上暈眩了一會兒才爬起來。

傷勢不重，但機車壞了。我牽著機車走了好久好久找機車店。修車金額是我二個星期的伙食費。老闆認真提醒，這台車該換了。

不換車的話，往後安全堪慮。要換的話，微薄的薪資好不容易存下一點積蓄，一次就花光了。我很喜歡這一份工作，但這份薪資卻讓我不敢對未來抱持希望。我從那時在心裡埋下改變工作型態的種子。

但是問題來了：怎麼改變？離職以後要做什麼？

學校教給我許多專業，但沒有教我如何創業。這個領域非常競爭，許多機會根本還來不及來到新人面前，就被大型諮商所或前輩們接走了。「如何才能獲得機會？」我花了很多時間思考這件事。

邊嘗試，邊反思。邊挫折，邊茁壯。

很開心可以與 瑪那熊諮商心理師 一起合作，在講了超過1700場的課程之後，終於有機會聊一聊我在行動心理師這條路的點點滴滴。在這場線上講座中，我預計會分享：

🌟踏入行動工作前的準備
🌟拓展與穩定工作的心法
🌟行動工作的幾個提醒

沒有驚人的魔法，沒有爆紅的奇蹟。有的只是一步一步累積的經驗。而我想與你分享的，就是這些經驗的歸納。

◎時間：08月13日，19:00～21:30（含 Q&A 時間）

無論你是否正朝著行動心理師邁進，只要你對這議題有興趣，歡迎來參與！

｜講．座．連．結．在．留．言．處｜

真正困難的不是難如登天，是難如翻鐵板上的蛋。努力了超過三十年，依舊無法掌握要領💔 #隔壁桌的國中生露出不解的神情
15/07/2025

真正困難的不是難如登天，是難如翻鐵板上的蛋。

努力了超過三十年，依舊無法掌握要領💔

#隔壁桌的國中生露出不解的神情

▋一個醫師的緣滅，一個和尚的緣起偶然看到這一本書，整個心都沉靜下來。好像走進一座很莊嚴的禪堂，無須任何語言，知道自己的渺小，也知道自己被包容，所以不需要與誰爭。◎在傳統漁村成長的女人蔡隆，嫁人後叫莊蔡隆。她虔誠到廟裡拜拜、吃早齋，她吆喝地在...
15/07/2025

▋一個醫師的緣滅，一個和尚的緣起

偶然看到這一本書，整個心都沉靜下來。
好像走進一座很莊嚴的禪堂，無須任何語言，
知道自己的渺小，也知道自己被包容，
所以不需要與誰爭。

◎

在傳統漁村成長的女人蔡隆，嫁人後叫莊蔡隆。她虔誠到廟裡拜拜、吃早齋，她吆喝地在家裡打四色牌，也認命地養孩子，繼續養孫子。怕孫子學壞，也不知道怎麼教，只會用竹藤打。

雖然是獨生子，但阿輝沒有被寵愛地成長。男孩模模糊糊地來到這世界，只有一張黑白嬰兒照片，所有地童年記憶都是模糊的。老天爺很殘忍，所有孩子不想要的、不該有的，全倒給他：貧困、私生子、混血兒的歧視，任他在社會的最底層，被踐踏。

童年影響人格的發展，他很叛逆、很野、很劣。小學全班五十六人，他打遍所有人，成爲學校的頭痛分子。

「我很會打架！」他說。
「為何愛打架？」我問。
「為何不打架？」他反問。

因為是私生子，經常被人嘲笑。因為長得跟別人不一樣，全校甚至全新竹的小朋友，大概沒有人是這膚色。

他很敏感：「我不讓大家看不起我，我要把大家打趴。」小時候的自卑、不安、匱乏，變成憤怒與拳頭。那是多深的憤怒？多大的迷惘？一旦誤入歧途，販毒酗酒，就是走入黑色會的幫派。

－摘自［回到生命的喜馬拉雅］

◎

這個憤怒的孩子早早就離開了熟悉卻也孤單的土地，獨自到異鄉美國生活。他沒有踏入黑幫，而是考上醫學院。不過他沒有按照規畫成為大家欽羨的醫師，他再次轉身離開，開始了一段心的修練。

故事裡的主角，是光師父。

這本書是作者王文靜側寫光師父的生平。從光師父的出生，直到回歸佛陀的故鄉。文靜老師真的好厲害，字裡行間彷彿電影一幕幕的畫面。不僅生動，更多觸動。好幾度眼淚在眼眶打轉，必須闔起書來深呼吸，才能繼續閱讀。
三采文化Suncolorr
＃回到生命的喜馬拉雅
＃展誥讀新書

動動身體 × 玩玩創作｜給兒童的暑假活動！⁡💡 專為小一以上兒童設計，適合：・喜歡創作的孩子・容易緊張焦慮的孩子・想和孩子創造回憶的親子・也歡迎對藝術療癒有興趣的大朋友⁡📅 活動時間：8/02（六）幸福種子香氛花圈8/16（六）心靈花語扭扭...
13/07/2025

動動身體 × 玩玩創作｜給兒童的暑假活動！
⁡
💡 專為小一以上兒童設計，適合：
・喜歡創作的孩子
・容易緊張焦慮的孩子
・想和孩子創造回憶的親子
・也歡迎對藝術療癒有興趣的大朋友
⁡
📅 活動時間：
8/02（六）幸福種子香氛花圈
8/16（六）心靈花語扭扭花束
14:00-16:00 @台南安平區郡平路305號
⁡
💰 單場550元｜兩場優惠價1000元
📱名額有限，立即私訊或加LINE報名：
⁡
—
⁡
#花開的感官課 #藝術療癒 #兒童創作活動 #心理師陪你玩 #聽見覺旅
⁡
—
⁡
聽見．覺旅心理諮商所
⁡
🌱 一點空間，一點傾聽
讓心理的重量，有個安全的出口
📍 台南安平／郡平路305號
🔗 預約連結請點首頁
📲 0978-461808｜LINE

彰化家扶中心，寄養家庭自我照顧工作坊✅謝謝育寧特地準備酥脆的彰化肉圓😋
12/07/2025

彰化家扶中心，寄養家庭自我照顧工作坊✅

謝謝育寧特地準備酥脆的彰化肉圓😋

整座停車場只剩「188」這個空位，前面二台車子按喇叭、趕他走，他都不為所動。後來只能悻悻然駛離。輪到我了，怎麼辦？只好下車，蹲下來委婉地告訴他我今天有一場很重要的工作坊，很多人等著我去上課，我真的很需要這個停車位，不然會趕不上高鐵⋯⋯然後他...
12/07/2025

整座停車場只剩「188」這個空位，前面二台車子按喇叭、趕他走，他都不為所動。後來只能悻悻然駛離。

輪到我了，怎麼辦？

只好下車，蹲下來委婉地告訴他我今天有一場很重要的工作坊，很多人等著我去上課，我真的很需要這個停車位，不然會趕不上高鐵⋯⋯

然後他甩甩身體，慵懶地走到旁邊的格子繼續睡覺。

謝謝188狗狗❤️

從小因為父母忙著工作，我幾乎翻遍了家裡所有的書籍。從孫叔叔說鬼故事、小叮噹（那個年代的名稱）、電話簿和農民曆。一本都不放過。我後來發現新大陸：可以免費拿到的聖經與佛書也很好看。裡面有超多故事。上小學拿到課本以後，我會先把裡面的故事全部看完，...
11/07/2025

從小因為父母忙著工作，我幾乎翻遍了家裡所有的書籍。從孫叔叔說鬼故事、小叮噹（那個年代的名稱）、電話簿和農民曆。一本都不放過。

我後來發現新大陸：可以免費拿到的聖經與佛書也很好看。裡面有超多故事。上小學拿到課本以後，我會先把裡面的故事全部看完，看完故事後接著把書中的人物塗鴉一番。

成為心理師之後我才發現，故事真的是最好的陪伴。

當你說故事的時候，我們所處的地方早已突破幾坪大的空間，瞬間移動到無邊際的夢幻空間。孩子可以在這裡發揮無窮的想像力，也可以在故事中學習重要的道理。

◎

這本書裡的老奶奶給小小孫子們說了五個溫暖療癒的故事。在這些故事中，有幾個很重要的事情：

【第一篇】瑪格瑞克森林的魔法（關於勇氣）
【第二篇】超大的長角甲蟲（關於好奇）
【第三篇】史尼丁頓大宅的秘密（關於快樂）
【第四篇】鼴鼠馬文（換個角度看事情）
【第五篇】水馬凱文（專心傾聽）

如果你已經好久、好久沒有聽故事，真心推薦《＃魔法森林故事集》！閱讀這本書的時候，彷彿又回到童年時光，感覺有一位很親切的長輩在身旁，說著吸引人的故事給你聽。當然，你也可以說給你的孩子聽！

＃展誥讀新書

Address

Tainan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 胡展誥諮商心理師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 胡展誥諮商心理師:

Shortcuts

Share