胡展誥諮商心理師

胡展誥諮商心理師 ★各縣市國中小專輔教師外聘督導
★博客來年度讀者最喜歡的心理師
【著作】
◎遇見，生命最真實的力量
◎別讓負面情緒綁架你
◎修補生命的洞
◎擺脫邊緣人生
◎說不出口的，更需要被聽懂
◎刻意放鬆
◎情緒流動

今天是星期六，怎麼沒有安排演講呢？因為早早就知道今天好朋友要來南部演講，一早就起床梳妝打理（？），帶著慎重又雀躍的心情搭車來嘉義來見朋友🤣🤣🤣
13/09/2025

今天是星期六，怎麼沒有安排演講呢？因為早早就知道今天好朋友要來南部演講，一早就起床梳妝打理（？），帶著慎重又雀躍的心情搭車來嘉義來見朋友🤣🤣🤣

今日課程完成，準備回台南！謝謝麗花老師的邀請，超多美食吃得好撐！也謝謝今天一起學習與分享的老師們！課程結束後收到出版社傳來的新書封面照，超級好看！謝謝設計師！開始期待拿到新書了❤️❤️❤️
12/09/2025

今日課程完成，準備回台南！

謝謝麗花老師的邀請，超多美食吃得好撐！也謝謝今天一起學習與分享的老師們！

課程結束後收到出版社傳來的新書封面照，超級好看！謝謝設計師！開始期待拿到新書了❤️❤️❤️

飛機上，前方的小男孩很有活力，不斷問：「馬麻，為什麼飛機都沒有上上下下左左右右？這樣很無聊欸！」母親提醒小男孩小聲一點。講了幾次之後，飛機突然晃了一下，小男孩很興奮：「耶！要墜機了要墜機了！」母親終於開口制止：「不可以亂說話！」小男孩：「我...
11/09/2025

飛機上，前方的小男孩很有活力，不斷問：「馬麻，為什麼飛機都沒有上上下下左左右右？這樣很無聊欸！」

母親提醒小男孩小聲一點。

講了幾次之後，飛機突然晃了一下，小男孩很興奮：「耶！要墜機了要墜機了！」

母親終於開口制止：「不可以亂說話！」

小男孩：「我又不怕！」

是啦你是不怕，但坐在你後方的我是曾經被澎湖的東北季風嚇過的阿北，我蠻怕的⋯⋯😭

下飛機之後，趕緊來阿豹補點豹子膽⋯⋯

今天內部訓練的教室實在太美了！大面落地窗，緊鄰館區大片林蔭。不過由於教室離辦公區太遠，同仁們開著電動接駁車前來上課。看到這車子，完全勾起我的好奇心，趁著還沒完全開走時，跳上其中一台玩玩看。同仁們也很大方地借我試開～～～很像小時候去遊樂園開碰...
10/09/2025

今天內部訓練的教室實在太美了！
大面落地窗，緊鄰館區大片林蔭。

不過由於教室離辦公區太遠，
同仁們開著電動接駁車前來上課。

看到這車子，完全勾起我的好奇心，
趁著還沒完全開走時，跳上其中一台玩玩看。
同仁們也很大方地借我試開～～～
很像小時候去遊樂園開碰碰車，
實在太好玩了，差點直接開回家。

開過以後更想買特斯拉了......（？）

這幾天大概是因為天氣太熱了，熱到連上網發文都有些沒力。然後就收到臉書來「關切」我這二天沒有「動靜」。好吧，要寫什麼？我回想起上周去日本旅遊時，除了倉敷美觀之外，我好像沒有去幾個熱門景點。每一天的行程都很像：清晨五點起床寫稿子。然後運動。接著...
09/09/2025

這幾天大概是因為天氣太熱了，熱到連上網發文都有些沒力。然後就收到臉書來「關切」我這二天沒有「動靜」。

好吧，要寫什麼？

我回想起上周去日本旅遊時，除了倉敷美觀之外，我好像沒有去幾個熱門景點。

每一天的行程都很像：

清晨五點起床寫稿子。然後運動。接著到飯店的裸湯泡溫泉。接著走到對面的松屋吃早餐。日本的米飯似乎有一種特別好吃的魔力，不誇張，我在松屋連續吃了七天的早餐。

吃完飯後散散步，回飯店沖一杯從台灣帶的咖啡。

接著靜坐一段時間。剩餘的時間若不是搭電車隨意到一個不知名的車站晃晃，不然就是沿著飯店周圍的街道毫無目的的走一走。

晚上睡前再到裸湯泡溫泉，然後回房間靜坐。睡覺。

大概就這樣。

去的時候行李5.5公斤，回程6公斤。我只買了一小盒線香給自己。

如果是以前的我，內心一定會覺得很「虧」：花了機票和住宿費，跑來日本竟然沒有跑遠一點？沒有買好買滿？有沒有搞錯？

但這次的日本行突然讓我覺得，我好像不是真的喜歡玩耍，而是喜歡在異地生活的感覺。

不趕行程、不收集打卡地點。

而是收起手機，活在當下。吃飯就好好吃飯，走路就睜開眼睛觀察周遭的一切（然後發現日本的水孔蓋都好有設計感）

這次住在岡山車站前的ABEST，雖然有些舊、房間較高的地方也有些灰塵，但態度很友善，樓下是蔦屋書店和超大模型店，隔壁就是Bic Camera，對面是吉野家和松屋。飯店電梯還可以直達樓下的一番街，下雨天完全不用擔心外出會淋雨（純粹分享，沒有優惠連結）

圖是某一天帶著iPad到附近的貝果店寫稿子時，發現一隻蹲在街道上的貓（由於他實在太神祕，所以我加了一頂魔法帽）

＃啊對了還有考察岡山當地炸物

前陣子去上課，老師要我們思考：有誰是你很希望效仿的對象？我想起一位很喜歡的醫生，他的年紀已經很大了。年邁的醫生總是帶著袖套，騎著腳踏車到診所。他會在開診前提前抵達，從不讓病人空等。停妥腳踏車走進診所，裡面往往已經坐滿等待看診的人。許多人都會...
06/09/2025

前陣子去上課，老師要我們思考：有誰是你很希望效仿的對象？

我想起一位很喜歡的醫生，他的年紀已經很大了。

年邁的醫生總是帶著袖套，騎著腳踏車到診所。他會在開診前提前抵達，從不讓病人空等。停妥腳踏車走進診所，裡面往往已經坐滿等待看診的人。許多人都會主動向他問好，他也都會親切回應。他會用很簡單的語言說明病情，以及像長輩關切的提醒。

有一次等待看診時，有人的手機播放短影音的聲音太大了，護理師幾次規勸都無效。後來老醫生推開診間的門走出來，親切的問大家，想不想趕快看完診、趕快回家休息？

大家都點點頭。

然後醫生說：「那你們要把手機調小聲。我年紀大了聽力不好，這樣才能聽清楚你們說的話，才能看快一點。好不好？」

然後手機聲音就消失了。

好溫柔而強大的力量呀！

期待自己也可以成為這樣的人！向溫柔的老醫生看齊❤️

因為工作的關係，即使在國外旅行，對於親子互動還是特別關注。那天在岡山車站商店街買飯糰，看到一個小男孩在鬧脾氣。母親在旁邊以溫和而堅定的語氣對孩子說了一些話。字數不多，卻很管用。雖然我的日文爆爛，但畢竟親子關係是我熟悉的領域，大致能掌握母親在...
06/09/2025

因為工作的關係，即使在國外旅行，對於親子互動還是特別關注。

那天在岡山車站商店街買飯糰，看到一個小男孩在鬧脾氣。母親在旁邊以溫和而堅定的語氣對孩子說了一些話。

字數不多，卻很管用。

雖然我的日文爆爛，但畢竟親子關係是我熟悉的領域，大致能掌握母親在表達什麼。

母親到底說了什麼呢？

她說：「一幾⋯⋯逆⋯⋯喪⋯⋯」

還沒有唸到「用」，小男孩已經乖乖爬起來、擦乾眼淚跟著母親一起離開了。

我在心裡暗自驚嘆！

這位母親把「數字設限」技巧用得爐火純青！

#原來某些教養技巧是跨國界的

謝謝這幾天捎來工作與合作邀約的各位，請稍等等，明天我就會開始努力回覆唷！明天要拉行李到另一個住宿點。那裡交通也很方便，有JR仁德站、台南新幹線、台南空港，新幹線旁有三井outlet，每週二晚上有賣章魚yaki，到處都有台灣雞唐揚⋯⋯
05/09/2025

謝謝這幾天捎來工作與合作邀約的各位，請稍等等，明天我就會開始努力回覆唷！

明天要拉行李到另一個住宿點。

那裡交通也很方便，有JR仁德站、台南新幹線、台南空港，新幹線旁有三井outlet，每週二晚上有賣章魚yaki，到處都有台灣雞唐揚⋯⋯

04/09/2025

通過門時，你會特別留意他人嗎？

不知道從什麼時候開始，經過往前推或往後拉的門時，假如裡面有人拿著東西要出來，我通常會幫忙開門。如果是後方有人，我通常也會順手把門稍微拉著，避免後面的人被撞到。

如果遇到孕婦或推嬰兒車的家長，我一定會這麼做。

我一直以為這是常態。但這陣子，已經看到三次撞擊慘案。

前幾天去皮膚科看診，一個男人低頭滑著手機拉開門走進來，完全沒有注意到玻璃門用力彈回來，手把撞到站在旁邊等著領藥的長輩。

另外二次是前方的大人推開門往前走，往回彈的鐵製門把重重地敲到後方的小孩頭上。小朋友跌倒在地嚎啕大哭。

我常困惑：後面有人，難道完全沒注意到嗎？如果是自己家人，他也會這樣嗎？

有沒有道謝都無妨，總覺得只要多個幾秒鐘就能讓對方方便，也蠻好的。

你也是經過門的時候，會特別留意其他使用者的人嗎？

03/09/2025

前幾天發了一篇「自帶餐盒」文，文中並沒有提到是為了環保，只是習慣了這麼做而已。

迴響出乎意料熱烈。

其中有留言說：「自帶餐具根本一點都不環保，吃完的餐具還不是要浪費洗碗精、水清洗？這到底哪裡環保？」

我看了覺得很有趣，想說對方應該是很淘氣的人，所以試著淘氣的回：「也還好吧，我的碗筷都是餐餐重複使用，一星期才會洗一次，這樣應該算蠻省的吧？」

沒想到對方按了怒，然後就把我封鎖了。

#不是啊怎麼玩著玩著就翻臉了😭

抵達岡山的第二天早上，先來向桃太郎致意。一直以來有個習慣，無論是搬家或到新的地方工作，只要附近有廟宇或當地信仰，通常都會去致意一下。理由很簡單，到人家的地盤就要拜碼頭。生活如此，工作也是如此。處理孩子的問題時，我通常都會先向孩子的照顧者或老...
03/09/2025

抵達岡山的第二天早上，先來向桃太郎致意。

一直以來有個習慣，無論是搬家或到新的地方工作，只要附近有廟宇或當地信仰，通常都會去致意一下。理由很簡單，到人家的地盤就要拜碼頭。

生活如此，工作也是如此。

處理孩子的問題時，我通常都會先向孩子的照顧者或老師請教。請教他們如何看待孩子的問題，用什麼方式管教，如此管教的想法與成效如何？

很多年前，我曾督導一位新手助人工作者，他說在指導家長教養技巧時，家長不太願意聽。

「為什麼不先聽聽父母如何教孩子呢？」我問。
「可是他是賣菜的耶⋯⋯」他說。
「賣菜的怎麼了嗎？」我好奇。
「就是⋯⋯」他欲言又止。
「我家是賣烤雞和滷味的餒，你確定要找我督導嗎？」我笑著說。

我知道他要說的是，賣菜的理所當然對於教養理論不熟，所以只能由他來指導。

理論是一回事，智慧又是一回事。

能夠在忙碌之虞，用自己所能想到的方式、竭盡所能的養育孩子，這是很了不起的工程。

我認為，一個一星期只見孩子一小時的人，實在沒有資格對一天24小時、十幾年來實際照顧孩子的人說三道四。

說也奇怪，你先認真聽對方說，用心理解和同理。然後不用你強迫，對方通常都會心甘情願的聽你說。甚至追著你問。

這樣不是很好嗎？

#下方沒有烤雞團購連結

找了好久，終於在Bic camera找到想買的娃娃。整個架上就剩這一隻。才剛拿起來，就聽到稚嫩的聲音：「呀哈哈！」是一個可愛的小男孩。雖然聽不懂日文，但大概知道他跟媽媽討著要買這個娃娃。所以拍完照後，就把娃娃交到小男孩手上了。 #雖然我不確...
02/09/2025

找了好久，終於在Bic camera找到想買的娃娃。整個架上就剩這一隻。

才剛拿起來，就聽到稚嫩的聲音：「呀哈哈！」

是一個可愛的小男孩。

雖然聽不懂日文，但大概知道他跟媽媽討著要買這個娃娃。所以拍完照後，就把娃娃交到小男孩手上了。

#雖然我不確定媽媽有沒有要買給他🤣🤣🤣

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