厝邊頭家物理治療所

10/01/2025

節奏明快 深入淺出

請分享影片、請過年賭博。⠀⠀【賀瓏夜夜秀 S2】最 Real 的喜劇節目回來了！⚡️ 票券現正熱賣中 ➪ https://str.network/TNNSSYT2🔔 訂閱節目最新消息 ➪ https://str.network/rntnns⠀｜導演｜賀瓏 ｜製作人｜潘瑋翔 ｜編劇｜庠佑、藍恩｜...

06/01/2025

新年快樂🎊
就算飯沒吃飽也要喝酒灌飽🥂
今天所有人妻都是射手座！
感謝射手太太們給予我們所有男性同仁 那個
（嚴厲的）自由😂
本日出席第二多的是 登登 處女座
一種隨性又機車的氛圍😅

過去一年
感謝所有個案、同仁、同仁的家人大力支持
2025繼續努力
🙏😊🩷👍🏃🏊🧑‍🦽🤸🥗🍟🥘🍰🍮🎂🍓🍋🍎🌷

22/11/2024

國際壓傷預防日

了解預防壓傷的全面策略，聚焦於座墊的選擇與維護。學習不同座墊材質、支撐表面，以及定期檢查和衛生的重要性，以提升使用者的舒適度和健康。

25/01/2024

1/26-30 暫停預約
如有不便 敬請見諒

09/01/2024

🌰🍗🍛🍨🍱大快朵頤
觥籌交錯🍷🍸🍹🧃
🌻🍀❄️歲末年初🧧🪅🎊
感恩過去🙏🥰🌞🩷
🚀🔎📡🎉🧩展望未來

09/12/2023

完美愛自己，健康智慧動起來！

今天跟著長照智慧健康照顧促進協會，一起走進文山區的厝邊，關懷長輩大哥大姐們。
有人肌腱拉傷
有人身體痠痛
有人肌力不足
有人平衡稍差

而每個來參與活動的長輩都有的，是一顆希望自己更健康的心，及積極的行動力！

祝福各位大哥大姐們：又健康又舒服💪

#肌肉骨骼功能處理
#肌少症篩檢
#居家肌力訓練
#長照智慧健康照顧促進協會
#厝邊頭家物理治療所

23/11/2023

恭賀
臺北市立建國中學
張暐堂選手（高二）
榮獲112年全國運動會
游泳項目 200公尺蛙式
全國第3名銅牌

2年一度的全國運動會是國內層級最高、不分年齡的重大賽事，今年也是張暐堂選手成績顯著進步的一年喔！

112年4月，高一的張暐堂選手代表建中參與112年全國中學運動會（此為攸關體育生升學成績的重要賽事喔），為期一週的賽事期間陸續因為左手痠麻、腳踝緊繃、腰部不適等狀況尋求場邊防護協助，在提供防護處置加上選手自身積極態度，最終在200公尺蛙式一口氣進步3秒突破個人最佳、驚險超車取得第2名銀牌佳績，看得隊友們血脈賁張為止振奮，也順利取得淺力優秀選手資格，新增了國手的身份飛往雲南高地接受訓練。

全中運賽事期間，藉由放鬆手臂神經沿線緊繃肌群以達減緩左手痠麻症狀。
腳踝因蛙式夾水和腳板勾踏動作頻繁，相關肌群使用過度而需放鬆以釋放壓力。
蛙式上半身仰起造成腰部不適，因此藉由減少腰部肌群緊繃以利比賽時全力發揮。

本次112年全國運動會前，據說他努力吃下建中學長、現役奧運泳將王冠閎選手的訓練菜單，累積了一身疲勞緊繃後在賽前尋求放鬆協助，就像是要卸除掉身上的鉛塊負擔，最終張暐堂選手努力完賽並取得200公尺蛙式全國第3名銅牌的佳績，再一次的替所屬隊伍取得榮譽~

選手養成實屬不易，除了自身努力與家長、教練、訓練防護相關人員協助外，面對反覆如一的訓練內容還要能忍受枯燥以及成績停滯的心理壓力等，能夠持續在任何運動項目上努力耕耘的小選手們都值得我們鼓勵與祝福，也給家中有參加運動訓練的小朋友和家長們一個大大的Respect喔！

#112年全中運
#112年全運會

07/11/2023

檢視影像
也是工作日常

今天由淺到深
認真看了常常跟物理治療師合作的軟組織小夥伴們
（肌肉、肌腱、韌帶、筋膜）
有種透過畫面產生觸感的fu

人體真美

09/09/2023

台灣骨科足踝醫學會
足部疾患運動輔具介入

20/01/2023

恭喜發財，
紅包拿來，
需要PT，
請致電來。

😄💕✨🎉💝🌺❄️🌸🏵️⭐🀄🏮
🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇

08/01/2023

過去一年辛苦了
攜家帶眷來聚餐

寶寶竟然等不及
搶在今天要出生
遙遙慶賀二寶爸

新年快樂萬事興
個案康健如神助

23/11/2022

*內訓時間~本年度同事們最期待的內訓主題~*

上週特別邀請汐止國泰醫院物理治療組長、艾爾適能物理治療所顧問 鄭美玉物理治療師 來指導同仁PNF(Proprioception Neuromuscular Facilitation 本體感覺神經肌肉促進術)實務操作概念及技術。

鄭老師經驗非常豐富，用淺顯易懂的方式將 「動作分析」 和 「神經動作形成理論」 與PNF技術當中多樣的模式與技術相結合。無論是巴金森、中風、運動傷害、低頭族肩頸痠痛的病人都有可以適合的介入方式。

不同種類的病人，不同的恢復階段，也會給予不同的處置，如：
關節活動度不足，先以被動帶動主動動作。
穩定度不足，先給予非對稱式動作增加拮抗劑共同動作增加穩定。
接續再配合動作中穩定，以及技巧性動作熟練，加強服務對象的整體活動能力與身體意識。

本次課程讓治療師同仁們能夠快速進入治療應用的思維模式。短短2小時，收穫非常豐富。課程當天下午，同仁們就開始給予服務個案涵蓋更多面向的PNF訓練內容，希望來所內接受協助介入的大家都能得到更好的恢復效果喔。

08/11/2022

感謝黑洞創造公司(特效互動網站、線上虛擬展專門)邀請，讓我們有機會為同仁們進行簡易的身體姿態篩檢，為了讓大家馬上進入狀況，開頭我們就丟給大家一個問題

「你們知道肌肉有分軟和硬嗎？」

接著大家開始好奇的感受自己的手腳肌肉，有些人天生就有彈性，有些人運動或固定姿勢太久累積了疲勞就很緊繃。

活動中藉由讓大家動手參與量測身體外觀，包括下巴凸出角度、長短腳等等，了解上班族常見疼痛的成因，增加自主身體意識，期望減少因辦公久坐等、頭部前傾過久造成的疼痛情形，並實際讓同仁感受肌肉筋膜放鬆後的差異，讓大家真正的了解肌肉有彈性的軟，或是硬梆梆的緊繃，真的是有明顯的差別的喔

有機會大家也捏捏自己和家人的手腳肌肉，實際感受看看每個人不同的肌肉彈性喔

28/10/2022

感謝個案對劉偉成治療師的肯定😍

👉想增進運動表現
👉想知道該如何熱身及收操來預防運動傷害，讓運動習慣不間斷
👉想知道重訓及運動姿勢動作是否需要調整，以增進效率或練到對的肌群

歡迎預約
厝邊頭家物理治療所
#劉偉成物理治療師

26/10/2022

我們的治療師長期與台北市婦女新知協會 合作
提供長照家庭的支持。

長照漫漫， 厝邊頭家物理治療所 與您相伴前行。

文／台北市婦女新知協會提供 就照顧日常上，「協助病人轉移位」的確是一個很大的課題，可以尋求相關單位協助，善用各式輔具。 阿珍來信： 我目前在家照顧先生。他剛中風，體重很重，坐也坐不穩。最困擾的是，協助他從...

03/10/2022

電競選手與重度電腦工作者，身心的負荷近乎於專業運動員。

這是我們在治療過程中發現的現象，除了因為低頭前傾造成常見的肩頸疼痛外，另外如：

手指變形
指節間嚴重沾黏
手掌張開受限

這些是我們一般人難以想像會造成的職業傷害。另外因肩頸筋膜緊繃造成的偏頭痛也是相當常見，如太陽穴、頭頂、眼窩等疼痛亦是相當的造成工作者的困擾。

除了調整工作用品操作環境(如桌椅、螢幕等)，治療中也會搭配全身性的筋膜伸展操指導，以利平常維持肌肉筋膜的彈性，使治療效果更能長效維持。

現在我們不能再老說打電動或上班族打電腦看起來很輕鬆囉，他們也是用大量的身體消耗在進行這份工作的喔，相當的令人尊敬

Respect。

12/09/2022

睽違一年後，本所物理治療師應
台大物理治療學系柴惠敏教授，連家瑩教授邀請與指導，再度參與本年度
「111年全國大專校院教職員工羽球錦標賽」

賽事期間除了幾位老面孔因羽球運動產生常見的肩膀、腰部、膝蓋疼痛外，還見到一些特殊的傷害情況，如：

1.少見的肩胛喙突-鎖骨關節可能疼痛緣起於肩峰-鎖骨關節鬆脫不穩定
2.揮拍用力過猛造成的胸骨肋骨關節疼痛
3.因曾有腳踝骨裂造成的舟狀骨增生骨刺而引發的疼痛情形
等等

選手老師們在場邊人員的協助與包紮後得以繼續於場上熱心完賽，總是相當令人感動，有機會再與大家分享這些特別的案例喔