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王姿允專業瘦身團隊

王姿允醫師受訓於成大家醫科。擁有家庭醫學部定專科、肥胖醫學會/骨鬆學會/老年醫學會/美容醫學會認定專科。

專長為肥胖醫學、專利4+2R增肌減脂飲食、腸道微菌研究、代謝疾病。 Loving and caring,and have faith to god

08/03/2025

［今日門診小記］
1. 一個初診學員是新加坡人，特地來台灣看診，我很認真的問她：「妳是來台灣玩，順便來看診嗎？」
她說：「我是特地來看診的，順便來玩。」
喔摸喔摸，太感動了🥹
我是否為台灣的觀光盡了一份力？
2. 今日的冠軍🏆，，體重118kg減到78kg，BMI從39.5到26.2，體脂率4開頭到2開頭，就快從「病態性肥胖」變成台灣前20%正常體脂率男性🥹
3. 一個重啟第三次的女性學員，之前2023年、2024年從6開頭減到5開頭就會停下來，這次一鼓作氣從64kg來到49kg，問她差別，她說她之前因為要幫全家人煮三餐，怕家人嫌不好吃沒味道，都要試菜，所以一直破功，但今年心態改變，煮完不試菜他們嫌難吃就自己加鹽， #開始把自己放第一位後就相當順利。
4. 一個2021年就買我的書土炮了4年的初診學員，4年下來體重體脂反而在現在來到新高，她的心得是四年下來花的錢其實搞不好遠超過看診費，但當時她還在唸研究所經濟能力不足，現在有能力了所以終於可以來看診了。
有點想哭，謝謝妳相信4+2R這麼多年🥹
5. 一個體脂率22%女性4月份為了「戒食物上癮」而來，食量很大一天要吃三個便當，炸物澱粉甜食都來，希望腸腦軸健康來看診。
兩週回診主訴被我的菜單餵飽後就不會亂想吃有的沒的，這14天都沒有破戒吃到任何成癮食物。
我只能列五點，因為一個4-50人的門診記得五個患者我已經腦容量超載，紀錄十個我會累到掛點🫠
大家晚上9點直播見，讓我們來聊聊皮膚保養的血淚史吧🤗
#圖為新加坡學員
#她說為了回診每個月要來台灣玩一次

07/03/2025

【想顧好賀爾蒙，從顧好腸道菌開始（ESE2025建議】
有學員私訊問我，最近一堆短影音都在說「胖是荷爾蒙失衡」，那到底要怎麼樣搞定賀爾蒙？
我回：讓腸道菌健康是關鍵。
每一位女性的身體裡，都藏著一個複雜又精巧的「賀爾蒙宇宙」。它不只影響生理期、睡眠、情緒，還深深牽動著妳的腸道健康。
科學已證實：
腸道菌會影響賀爾蒙代謝，賀爾蒙也會改變腸道菌組成。
像是負責代謝雌激素的腸道菌群（estrobolome），一旦失衡，可能讓賀爾蒙亂了套，進而出現經期不穩、經血過多過少、情緒波動、甚至增加某些疾病風險（例如：乳癌）。
而壓力荷爾蒙（皮質醇）也與腸道健康緊密相關，壓力大，腸胃也跟著鬧脾氣（脹氣、腸躁、胃痛）。
那我們該怎麼做？
剛好 #歐洲內分泌學會（ESE）2025年建議的10個生活習慣，正好是調養賀爾蒙與腸道菌的黃金守則：
1. 每天動一動：
保持活動，幫助賀爾蒙平衡，也能促進好菌生長。
2. 吃得健康：（跟4+2R代謝飲食法的宗旨一樣）
好菌只吃素，增加飲食中的「 #植物多樣性」，包括豆類、蔬菜、全穀、發酵食物，少加工、少糖、低脂飲食，是保護腸道與內分泌的關鍵。
3. 睡眠充足：
深層睡眠是賀爾蒙修復期，也讓腸道菌有機會調整。
4. 補充維生素D：
維生素D對免疫、情緒、荷爾蒙調節都重要。
5. 吃含碘食物：
像是海帶、紫菜、碘鹽，維護甲狀腺功能。
6. 攝取足夠鈣質：
支持肌肉骨骼，也有助腸道菌穩定。
7. 減少塑膠製品使用：
避免干擾內分泌的化學物質進入體內。
8. 改善室內空氣品質：
空氣中揮發物質也會影響賀爾蒙與免疫。
9. 慎選個人用品、保養品與化妝品：（今晚直播重點）
有些成分會干擾內分泌，選擇環境友善的保養品很重要。
10. 傾聽身體變化：
留意內分泌疾病的早期變化，除了肥胖，月經亂、睡不好、皮膚差、情緒起伏大…都可能是腸道和賀爾蒙都在提醒妳。
十點建議結束，簡單從日常開始照顧身體，就能夠同時照顧腸道與賀爾蒙，自然遠離慢性疾病。

#賀爾蒙跟腸道菌密切相關

07/03/2025

實在很感人，AI技術讓我們有機會穿越時空跟過去的自己擁抱，想告訴過去的自己，妳做到了！！妳超棒的！

06/03/2025

剛剛回診學員跟我說她有搶到一組我研發的保養品，還問我到底怎麼有辦法做那麼多的事？
「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨， #爛其體膚。」
如果不是皮膚真的太爛，我不用那麼努力自救，那些怎麼亂吃都不會長痘痘的好膚人，應該一輩子也無法體會我的痛苦吧🥹
我最近有個感觸，就是神給我一個易胖體質基因，還有一個爛痘臉基因，就是因為知道我會努力找出克服的方法。
五年前的我，對於素顏照充滿不自在，但現在已經越來越喜歡看自己睡前跟起床的臉。
我與爛皮膚奮鬥一輩子得到的寶貴經驗，所研發出來的精華都在這裡：
https://reurl.cc/W0N8G7
#上天不會給妳過不去的檻
#考驗就是要拿來克服的
#前晚睡前拍的素顏照

04/03/2025

請高雄北區的媽媽們注意⚠️
因為很多附近學區的孩子都會來這間買文具，之前帶孩子去這間九乘九的時候，常常看到有孩子自己在選購東西，父母們還是要緊緊的盯好，不然現在變態實在太多了！

04/03/2025

【無齡醫師品牌保養品－我的爛皮膚奮鬥血淚史】
我不是一個天生瘦子，每個人都以為我沒有胖過，殊不知我是先天易胖體質，經歷二十年的反覆減肥跟復胖，才創造了「4+2R代謝飲食法」，把自己打造成「後天的易瘦體質」。
我的皮膚也是，我跟爛痘皮膚的纏鬥史，就跟肥胖一樣都又長又血淚。
我家的遺傳其實是油痘肌，父母年輕時都長痘痘，而我從國中時就開始瘋狂冒痘，除了T字部位，整張臉能想到的地方都長了。
當時又胖又爛痘，所以才會因為外表被言語霸凌。
我媽心疼一張好好的漂亮五官毀掉，國中就帶我跑偏南部有名的皮膚科診所，我看過大概五位看痘痘的名醫，去做過各種臉，甚至當時聖功醫院還有位女醫說我的臉都「纖維化」了，很難救。
只要我壓力大、睡不好、吃甜食，痘痘就會無情的反覆爆發，當時我使用A酸A醇類產品都用到有皮膚炎了，抗生素也早就無效有抗藥性，幾乎擦什麼藥效果都很有限，也因為治療的時間太久，A酸造成我的皮膚變得敏感、脆弱、血管擴張，過乾跟脫屑，使用BPO類非抗生素非酸類的藥物效果也很有限，後來停用後感覺皮膚在過油跟過乾還有發炎中擺盪，沒幾天就會冒出新的痘痘讓人精神壓力山大。
因此我對於皮膚照護的痛苦完全不亞於減肥這件事。在2020年後，我發現自己再也不會因為吃甜食而擔心變胖（腸道菌已經穩定），但還是免不了吃甜食就會冒痘痘這件事。
由於藥石罔顧，我開始著手尋找適合的保養品，治標以外應該要好好治本。
我發現我的痘痘跟保養品的使用跟肌膚的穩定性有很大的關係，清潔、保濕、控油、防曬，我幾乎用遍了開架、醫美、直銷、百貨公司各式各樣不同的牌子，從來沒有一個可以讓我長久使用。
在2023年無齡診所成立後，我用了兩年的時間投入研發，跟許多和我一樣有不同肌膚困擾的朋友一起試用各種成分，這些「受試者」中有跟我一樣有各種肌膚困擾的人，只要一個人擦了會有不良反應，我們就換不同的東西。
而在2024年，我找到了珍稀的冬蟲夏草來源，終於組合出自己心目中最理想的保養品樣貌：
「One for all，all for one，less is more」
1. One for all：一瓶搞定所有不同年齡跟肌膚需求
我希望可以不用太多的瓶瓶罐罐，一個精華液，搭配一個保濕加強，就可以無腦極簡保養。
2. All for one：每一項成分都為你而存在
每個成分都不是隨便堆砌，用我當初研發MNT蛋白粉的信念，每個成分都有其必要，不需要的就拿掉，每一個成分都在為達成「肌膚的最佳狀態」服務。
3. Less is more：少即是多的極簡哲學
不管是面膜、洗面慕斯，都是以地球環保跟植萃的觀念來看待，少添加、少步驟、少負擔，卻達到更多效果、更好吸收、更佳膚感。這也是越來越多消費者追求的「精簡配方、安全無負擔」風潮。
目前用了半年下來，我完全無法離開這組保養品，我迫不及待想跟和我一樣天生爛皮膚的人分享：
「我們做出了一款成分簡單、溫和、男女老幼可用、徹底簡化保養流程的產品。」
目前我的肌膚變得相對穩定，甚至在孩子們身上我都能放心的使用。
分享我的皮膚黑歷史，還有現在的素顏照，希望讓大家知道，體脂率跟減肥速度是現在的自己跟過去自己比，膚況也是。以我的皮膚基因，能夠有現在還能夠發亮的皮膚，還有人會問我怎麼保養皮膚，都讓我的人生猶如再造。
這組我精心研發的保養品，將在明天早上9:00開始開放預購喔！連結明天公布
（再次強調：保養無法取代治療，有肌膚問題還是要尋求專業的皮膚科醫師診療，但保養是打底喔！）
#為孩子們設計的終生保養產品
#無齡醫師皮膚保養奮鬥史

03/03/2025

不是我開明，而是我太了解男人這種生物。
他們一切的努力都跟求偶這件事脫不了關係，這是生存本能。
這事實我大概從國小就開始領悟，因為我發現男生的媽媽都會特別喜歡我，原因不是我可愛漂亮，是因為我的成績優異，兒子喜歡上成績優異的女同學，總是會變的特別上進。
記得國中時，一個男同學媽媽打電話給我，請我多多鼓勵他兒子唸書跟運動（身體不好有氣喘），我當時納悶我又不是老師，請我幫忙做啥子呢？
後來高中，我成功（？）讓好幾個男生奮發圖強考進台大醫科，因為當時補習班老師看好我會進入第一志願，所以讓某些男同學為了跟我進入同一個大學而十分努力。
（結果我當年數學失誤，來到中山醫，命也運也）
這真的不是新鮮事，我某位對功名利祿毫不關心的男性朋友，因為高中時被一個北一女的拒絕，憤而考上台大，變成該校當年唯幾個考上台大的人。
如果沒有吳愛純，不愛運動的梁寬植才不會去練跑一百圈，才不會想要去首爾，梁媽就是沒看透這點，才會誤了兒子一生（要不然兩個人搞不好都能去首爾唸大學了）。
所以各位有兒子的媽媽們，請千萬趁早認清這個事實，兒子是否上進跟我們為母的一點干係都沒有，一切還是要看他能否哪天遇到一個好女孩（或好男孩），讓他願意上進啊啊啊！！
女生上進的動力比較偏向證明自己或為了父母，兒子除非是什麼討好型人格，不然千萬別妄想他們為了父母而努力啊😆