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我們主要以科學減重為主，不僅讓您身體健康，
減重快速，也能長期保持保持完美身材不復胖
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07/02/2023

🌶️ 學員減重效果分享🌶️
教練眼中的子珊是這樣的👇🏻
大學的時候總是覺得她瘦不拉嘰的
那時候的她在肯德基打工還天天吃免費的炸雞當宵夜（罪惡😹
據說從45公斤直接胖到50公斤
那時候正流行oversized
子珊又超愛穿搭照片常常會上熱門穿搭版
所以我其實也沒發覺原來寬鬆的衣物下隱藏的都是肉肉
一直到出社會後
子珊好奇我為什麼不用上班打卡
時間自由天天都很快樂😹😹
詢問後才接觸到女人的必經過程「減重」
因為小腹凸的關係
所以子珊只能穿著寬鬆的衣服
但是他付出200%的認真💪🏻
讓她在9天的時間
💫體重從48.05➡️45KG
💫體脂肪從26%➡️22%
肚子愛怎麼露就怎麼露
好身材根本不需要遮掩
穿搭風格也從小男生轉為火熱熱的辣妹🔥
後來因為自己減重的好效果
幫助了好多小姐妹帶給他們健康
也體會到什麼叫財富自由
開心繳學貸沒壓力🥰🥰🥰

04/02/2023

減重訣竅1⃣2⃣3⃣
從今天開始，努力穿上無法穿上的衣服❗
減重首要目標就是打擊 #體脂肪，
許多科學證據指出👉
脂肪的過度堆積會與胰島素阻抗、
肥胖症、糖尿病、三高、代謝症候群、心血管疾病等
疾病風險跟死亡率增加有密切關係。
了解為什麼要 #減重，以及減重到底再減什麼？
除了老生常談的飲食紀律，
還有觀察指標BMI，
如果發現體重下降，卻不是 #脂肪下降，而是肌肉重，
表示你的蛋白質營養攝取比例需要向上調整，
體脂低，肌肉量增加，基礎代謝率也會跟著提高，
也比較容易鍛鍊出身材的線條。
所以定時測量體重、體脂，了解肌肉量，
絕對是不可或缺的條件喔。
________________________________
肥胖成因須多方評估、專業判斷對策，
想知道自己屬於哪一種肥胖體質？
什麼樣的飲食比例最適合自己？
歡迎預約一對一體態及飲食分析，
從身體數值、生理特徵、飲食習慣…等

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