國際漢方芳香保健協會, 中山區中山北路三段49號3樓 (2026)

22/03/2023

【經痛怎麼辦？芳療照護實務】

#國際漢方芳療學院 #陳育歆老師 #香氣生活 #芳療教學 #芳療照護
相信女性在成長過程中或多或少都有些經期上所帶來的問題，而經痛又是當中讓許多人感到痛苦的症狀。一般來說，當月經來潮時，子宮就會產生收縮，目的是為了排出子宮內膜的血液以及其他物質，當收縮的動作過於強烈時，會壓迫到周遭的血管，使血液無法輸送氧氣到子宮，子宮因缺氧而產生經痛。每個人的疼痛程度不一，若經痛程度嚴重，還可能導致嘔吐甚至失禁的情況；有些女性經痛時也會伴隨以下症狀：頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、拉肚子、腹瀉。
目前 #西醫的觀點中，對於經痛的發生並無確切原因，一般認為與個人體質有關，並將經痛分為 #原發性經痛和 #續發性經痛，前者為月經子宮肌肉運動所產生的經痛；後者則是由某些疾病所造成，例如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤和骨盆腔發炎等，以前在臨床上也看過不少女性有子宮肌瘤的問題，但卻不一定會有經痛的問題，所以疾病本身也不一定會造成經痛。
在 #中醫認為經痛多半是氣血運行路徑受阻(瘀滯)、循環不順暢造成「不通則痛」、或是氣血不足、滋潤濡養不夠的「不榮則痛」的結果，另外有下述狀況亦會加重經痛：
1. #體質的虛寒：可能導致血脈的拘攣或血液的凝滯而加重經痛，多以明顯的絞痛為主要症狀，並常伴隨血塊多、腹瀉等情形。
2. #體內氣機不暢：會加重氣血不順的情形，除了經痛外，還常有悶脹、煩躁、乳脹的情形。
3. #氣血虛弱：主要出現在月經後半段，還常伴隨疲倦感。
#臨床上治療經痛的方法，中醫通常會以溫通血脈，或溫補氣血的方藥為主，並配合個人的體質做適當的加減。本篇先以上述幾種狀況來調配精油，若本身還合併有肌瘤的問題， #配方上就需要再調整。除了用藥之外，在日常生活上的一些注意事項，也可以減少經期的不舒服，如應避免進食冰冷的食物或少喝冷飲、養成平時規律運動的習慣、攝取均衡的營養，並讓身體能有適當的休息與舒解壓力等。
精油建議：
1. 體質的虛寒：當歸、川芎、薑、黑胡椒、甜羅勒、甜茴香、
2. 氣虛：蘇格蘭松、檜木、喜馬拉雅雪松、花梨木、黑雲杉
3. 血虛：當歸、川芎、乳香、沒藥、歐白芷、薑黃
以上精油，大家可以透過自身的狀況去挑選調配。
要提醒的是: #當歸、 #川芎精油具有極佳的補益效果，若本身太虛、睡眠不佳者，不建議晚上使用，否則可能會影響睡眠，建議在白天時使用。
配方使用建議可以調配成5%的複方油，從月經乾淨使用到月經來時停止，每天可以早晚至少塗抹在下腹部兩次;搭配穴位，可以使用在 #三陰交、 #血海穴、 #關元穴等穴。只要有使用，便可有效舒緩下次經期來的疼痛情況，希望受到經痛之苦的妳，也可以透過精油，舒緩每月的疼痛。

22/03/2023

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