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13/07/2023

【身穩心安椅子瑜珈&健康講座】
7/16前報名享早鳥優惠哦！
時間：7月29日週六下午2:00~4:00
地點：台北市身心障礙服務中心一樓
報名這邊請：
https://docs.google.com/forms/d/1R0lWg6avXjZvVx6i4woRZw_3P3QFfGXlzkSad0vsIWc/edit
夏日時光邀請你一起運動，健康在一起！

01/01/2022

2022新年快樂，健康豐盛喜樂❤️

去年(2021)最特別的兩件事：
1. 接了長照展椅子瑜珈的活動，雖然接著疫情大爆發，也說明了人要把握機會，活在當下。

2. 疫情趨緩的下半年，接了一個訪談，藉此推廣椅子瑜珈，之後會分享訪談。

🎁2022年，帶著感恩跟覺察，體悟生活的美好，聚焦在自己喜愛的人事物。

Happy New Year!
Wishing you all a safe,healthy, and abundant 2022💎

05/12/2021

#感恩日記｜Day 5 感恩金錢

你對金錢的感覺是什麼呢？覺得賺錢很容易？還是常覺得錢不夠用？覺得賺錢很辛苦？你覺得錢是正面還是負面的呢?

想要有豐盛富足的金錢，可以從感謝開始！

金錢本身是一種流通交換的方式，換得物品或是服務。

不管是收入還是支出，想著這些錢是否帶來富足感
工作收入，是否工作愉快呢？
消費支出，是否得到物品的喜悅呢？

像是領薪水時，感恩金錢，感恩公司，感恩自己，多看見工作美好一面，自然你知道為何工作，薪水如何支配，不斷增長，富足自己的人生。

讓錢流向能幫助你的地方，發揮它的價值，自然豐盛之流會流向你，你越是豐盛，再流出去，成為正向循環。

明天週一，新的一週
祝福你工作愉快，豐盛富足源源不絕

04/12/2021

#感恩日記｜Day 4 感恩空間，斷捨離、美化環境

周末暖陽現身，棉被枕頭曬曬太陽、清掃居家環境
斷捨離，留下所需物品，其餘物品打包說感謝
為自己實現舒適乾淨的未來

種一盆植物、選一個喜愛的香氛
視覺嗅覺美化環境、淨化磁場，帶給自己好能量

居家環境、辦公場域都是自己所屬的空間
每天盡量抽空整理幾分鐘，
感謝它們日曬雨淋，為你遮風擋雨，提供舒適的環境。

2021.12.04

03/12/2021

#感恩日記｜Day 3 感恩食物

飲食是日常不過的事情，生活忙碌之時，不忘食物滋養自己。
最近天冷，來碗熱湯，就是一種幸福！

餐前儀式感，感謝食物
飲食當下，仔細體會入口的食物
什麼顏色？口感如何？身體感受?

用感恩的心細嚼慢嚥
感謝自己一天的努力
感謝做菜的人，做出溫暖美味的料理，滋養胃、溫暖心靈
感謝同桌吃飯的人們，用食物彼此交流、滋潤身心
感謝食物，帶來營養及活力，繼續日常運作
感謝大自然，盛產天然豐富食材

放下手機，簡短的餐前感恩
和食物來個約會，為身心帶來正向循環

2021.12.03

02/12/2021

#感恩日記｜Day 2 寫下五個感謝自己的事情

感謝身邊的人事物，也要感謝最重要的人，也就是自己。
你有跟自己說過謝謝嗎？

往往我們會重視別人的想法，忽略內心真實感受。看見自我內在，好好照顧、聆聽，我們的看法比其他人更重要，期望等待別人來愛我們，應該是先從自己愛自己開始。

為自己沏壺茶、天冷多穿件衣服、睡前做些簡單的暖身......
這些都是簡單的愛自己表現

每天花個五分鐘，深呼吸感謝自己的特質、過去所做的，所有擁有的一切，看見其中的美好，原來我們自己還不賴！

2021.12.02

01/12/2021

#感恩日記｜Day 1. 寫下五件感謝的事情

一年之末，也是新的起點，在2021年的最後一個月，我想以感恩之心度過，也邀請你一起練習，在最後一個月，讓自己身心是豐盛富足的。

感謝，能夠轉換我們的思維，以覺察探究燈看到自己的擁有，自然提升頻率，自然吸引好事。

每天花個五分鐘，深呼吸感謝人事物，感謝頻率中，我們會打開心輪，更有意識、有智慧的為自己做好的選擇。

2021.12.01

11/05/2021

人生解鎖：在長照展教椅子瑜珈
感謝廠商正全義肢邀請，對我們來說都是創舉。

通常邀請醫師分享衛教觀念，這次邀請我做不一樣的活動。
我同為行動不便者，又接觸健康領域，這些特點貼近民眾，鼓勵他們運動，重視健康。

我要把很身心靈的瑜珈帶到熱鬧的展場，教年長者、行動不便者坐在椅子上也能夠練瑜珈。

備課時，自己都很好奇，當天會是什麼景況。
抵達現場，發現宣傳海報好大張，超用心的，嚇到我了，哈哈！

印象深刻的是一位使用輪椅的阿嬤跟著一起舉手抬腳，當下好感動，馬上給阿嬤一個讚！

會後，有位小兒麻痺的朋友跟我說：「原來運動可以這麼簡單。」這也是很棒的回饋，再次感動。

對啊！就是這麼簡單，我們常把自己設想太弱，事情太難。

「原來自己很棒」
對我自己說，也對所有年長者及行動不便的朋友說。

感謝邀請，得到很多新的體驗跟感受，同時提升我的教學經驗，跟在教室上課完全不同，頓時我好像是帶動氣氛的show girl。

看到大家一邊動作，臉上帶著笑容，時不時發出笑聲，這是最棒的禮物！

使用適當輔具搭配適度運動，是能夠提升自己的生活品質。
有矯具、義肢或其他輔具的需求，歡迎向正全義肢詢問哦！

要活就要動
只要有張椅子，你就可以運動
因為你值得寵愛自己，過上好的生活！

#椅子瑜珈 #長照展 #輔具展

02/05/2021

5/9 週日長照展@南港展覽館
邀請你一起練習椅子瑜珈
簡單的伸展放鬆
遇見自己的美好❤️❤️

報名連結：
https://forms.gle/8aKv1KXq71bv2p4q7

「只要有張椅子，你就可以運動」

#歡迎分享給需要的朋友
#椅子瑜珈
#長照展

27/02/2021

Happy Birthday 祝我生日快樂🎂
最近接了小孩跟長輩的椅子瑜珈課，感謝能有這樣的機會。
看見不同世代有著各自的身體智慧，而背後有著各自的家庭故事。

每個人都只有一個昨天，一個今天，無限個明天。
人不管幾歲，都有無限的潛力。

感謝許多因緣際會，貴人相助，我繼續發揮所長，幫助更多人活出生命藍圖。

今年的願望：
-鼓勵人們去擁有大夢想，在他們追尋夢想時，給予細微的協助
-幫助學生，看見他自己的偉大
-椅子瑜珈與心靈陪伴，每個人都需要樹洞，好好的放鬆，善待自己

常懷感恩心，看見自己擁有的，當下每一刻都有意義

#椅子瑜珈

11/02/2021

牛年到，祝福你新年快樂
感謝過去一年支持與陪伴
來年被幸福、健康與豐盛圍饒
內心充滿喜樂💕

08/02/2021

#私人課新年禮物，跨國孝親任務
「如果能幫助一個長輩、一個家庭，多一些歡樂及正向思維，記得相聚的美好時光，好過只記得身體不可逆。」

最近教長輩練習椅子瑜珈。想要運動，不知從何著手，一般瑜珈動作有些困難，內心擔憂無助。

住在海外的兒女與我聯繫，事先諮詢到規劃成行，給予長輩及家屬一些信心。

會接這堂課，先前接觸過這樣的族群，因緣際會，約略知道處境，曾想過或許能為他們做點什麼，奇妙機緣自動出現。

簡單動作建立自信，陪伴聊天，說說內心的感受，練習看待自己擁有的能力，而非不能。

細微動作、短短言談，時代環境下每個人都有束縛與渴望。

農曆新年，與這家兄弟姊妹分工完成跨國孝親任務，大家都覺得神奇。

長輩自信的活動，全家都開心！新年新展望。

這堂課，給彼此最好的新年禮物❤️

#椅子瑜珈 #私人課
#銀髮瑜珈

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