26/08/2025
這是一名小天使夥伴，在自己的版上發文推薦給親朋好友，超級認真的寫文案和挑選照片，真的很感謝他🥹
我很喜歡裡面的這段話：「減重這件事就是看個人不同成因、你多想要達成！理解身體變化的來源（把自己問題攤開）、找到最佳方法（他會幫你客製化）、耐心達成（同時養成長期習慣），不給壓力地把自己交給他吧！」
這段詮釋，也讓我想到，
這幾年我觀察到最難成功減重的兩個族群：
1️⃣ 不願意改變／懶得改變
這類的患者，通常不想改變原本的生活型態，只想單靠減重藥讓自己越瘦越好。這種狀況，我們只能把藥越加越重，可是這樣治標不治本啊！一停藥就超容易反彈。
⮕不健康的瘦，才是最可怕的
2️⃣ 假裝很努力
有些患者，每次回診都說正常吃、有控制，但講到最後都說溜嘴……每當我再度提醒不要吃麵的時候，每次都很驚訝，還會做筆記，但回家後還是一週五天晚餐都吃麵🥲
⮕不要假裝很努力，因為結果不會陪你演戲
我的任務只是掌握患者的體質，給予中藥輔助，加強新陳代謝、抑制食慾，讓患者可以透過中藥，更積極有效地達到減重效果。並且，協助建立正確的飲食及減重觀念，在每次回診的過程中，找出瘦不下來的原因。
但這原因，其實十之八九都是飲食，而非代謝！所以如果患者不配合，或只是表面上配合，其實也是徒勞無功😮💨
我手上減重患者，成功比例雖然很高，但最大的功臣從來不是我，而是那個一直不放棄自己、一直試著瞭解自己身體的你們！
如同小夥伴文中提到的「享樂的自由靈魂」，就算大吃大喝的比例減少了，就算生活有了100種改變，其實只要找到可以融入自己生活的減重方式，你依舊是你，你依舊可以活得自由精彩、可以恣意揮灑自己的獨特風格🙆♀️
所以，減重之路，最終還是取決於患者的心態～
我只是你們減重路上會路過的一株很帥的花🌹
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《半年瘦身10公斤心得》文長慎入😏
最近有些人關心肉眼可見小一號的我是否生病？或認識久的看我迷途知返、重返S號想求過程解方～小小分享並感謝一下蔡醫師💕
（如果復胖歡迎來酸我）
🌟尊重專業 相信專業
翰醫堂復興中醫院的「蔡宜政」院長醫生，是助我重返榮光的正向小太陽☀️ 我一直是個尊敬專業的人，雖然是上班路上誤打誤撞，踏出第一步並推薦找他減重的原因：
1）我第一次看診後爬了他FB文，欣賞他文章多在講觀念跟自律態度（跟投資一樣），減重這件事就是看個人不同成因、你多想要達成！理解身體變化的來源（把自己問題攤開）、找到最佳方法（他會幫你客製化）、耐心達成（同時養成長期習慣），不給壓力地把自己交給他吧！
2）他是我身邊少數還擁有工作生活熱情正能量的人，雖然我笑他很愛賺錢，但一個11診的人氣醫生，週末還義診可能連吃飯都沒時間，你跟著他就會想要在生活上找到目標🎯也許瘦下來是一個，但我更常是在心情低落時，去感受他的精力充沛跟過動兒基因🤣
P.S.他字跡工整帶連筆，做事謹慎、思慮豐富清晰
（需要字體辯人請內洽龔老師..）
3)小時候印象的中醫都是老師傅，但這家翰醫堂經營方針肯定要做中醫院屆的K-Pop，醫生們多是顏值擔當；如果一個很帥的眼神叫你減重加油，可能你也不敢多吃一碗飯只為了下次回診有進度！蔡醫師是個中央空調暖男，而且他什麼症狀都能看～美顏喬骨、傷科婦科，順便多問是不是賺到了！
🌟減重就是自己的事 不用跟誰比
我很適合分享是因為我的飲食壞習慣有夠多、我也不運動，我不是要鼓勵廢，只是想達成一件事對我來說就是「要不要做 Do it or Not」！
1）改掉壞習慣：很多事情你都知道不對，吃宵夜喝酒、重油重鹹，了解不良飲食對你脾胃虛弱、肝火旺盛後，從內養生起來也會事半功倍；我自己很明顯的就是三個月吃中藥、戒醣就已經達標一半！老祖宗的身體各機制運作之中醫知識，只要拉回正常運行就看到成效👍
2）自律+權衡讓步：如果你願意運動效果應該更好，也不要相信那些美得不行的人都沒做事，看不見的勤奮跟妥協都是日常！我這半年吃了畢生最多的雞胸肉跟豆腐、減少超過一半的澱粉和酒、每天喝了多一倍以上的水，只為了在聚餐約會及旅行的路上，我還是那個享樂的自由靈魂！
3）小工具大功能：除了蔡醫師配給我的中藥或抑制食慾藥丸，我挺推薦喝Bragg蘋果醋稀釋當水喝，就是穩定胰島素的功能！我還會自己穴道刮經絡、艾灸來刺激三焦通順跟水腫、失眠～雖然不知道會堅持多久，天下沒有醜女人只有懶人！
🌟擺脫外型焦慮 一個自信靈魂才最重要
這也是我最想講的，打從心裡放棄容貌焦慮～至少想變美都是因為自己想要！到底為何要尊循這個世界定義的審美標準💢也多花心力充實自己、增廣見聞，美麗是相由心生，如果你持續有喜歡做的事、開心投入的生活重心，一個有趣的靈魂超級耐看💕也會幫助你在減重路上更有耐心與信心～
好看的皮囊千篇一律 有趣的靈魂萬中選一
大家加油迎接夏天👙🏖️🏄♀️
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