[加特福] 生技阿媽粉絲團

[加特福] 生技阿媽粉絲團 生技阿媽粉絲團的宗旨在
將血糖照護的資訊與糖友們分享,
協助糖友們擺脫代謝疾病的痛苦。

我和許多女人一樣，曾想做一朵溫室的牡丹或花園中的玫瑰，備受呵護和讚美，展現明媚艷麗，吸引眾人的目光。
但是在經歷磨練苦難以及朋友們的幫助後，我期盼如同一朵能遍野開花，甚至能在惡谷懸崖默默攀藤的牽牛花，將新觀念傳播到全世界，讓許多糖尿病的高危險群，能夠遠離疾病的威脅。

快要過年了，準備與親友圍爐歡聚的同時，是不是也擔心大魚大肉會對身體造成負擔？🍖別擔心！生技阿媽教你６招小撇步，陪你年節期間吃得開心又健康！👉閱讀生技阿媽小法寶只要注意這幾點，照顧身體也能很簡單！健康文章連結：https://pse.is/8...
10/02/2026

快要過年了，準備與親友圍爐歡聚的同時，是不是也擔心大魚大肉會對身體造成負擔？🍖

別擔心！生技阿媽教你６招小撇步，陪你年節期間吃得開心又健康！

👉閱讀生技阿媽小法寶
只要注意這幾點，照顧身體也能很簡單！
健康文章連結：https://pse.is/8pqz3u

生技阿媽祝福您：闔家平安，新年快樂！
😊加特福生技阿媽~關心您的血糖❤️
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你知道嗎？我們習以為常的「正三角飲食金字塔」，可能已經不是最健康的吃法了！❌近期，美國衛生部與農業部新推出的飲食指南正式推翻傳統飲食觀念！新版內容大大翻轉了過往的主流飲食模式，以「倒金字塔」為主的飲食架構，正掀起一場健康飲食大革命！🥗🚩那「...
29/01/2026

你知道嗎？我們習以為常的「正三角飲食金字塔」，可能已經不是最健康的吃法了！❌

近期，美國衛生部與農業部新推出的飲食指南正式推翻傳統飲食觀念！
新版內容大大翻轉了過往的主流飲食模式，以「倒金字塔」為主的飲食架構，正掀起一場健康飲食大革命！🥗🚩

那「倒金字塔飲食」到底是什麼？
內容與舊版飲食金字塔有什麼差異？
新版的核心理念到底是什麼呢？

📖閱讀本周好文
營養師專業解析：
✅美國新版新版飲食指南的核心理念
✅「倒金字塔飲食」的 6大關鍵重點
✅如何把新飲食模式，真正落實到日常三餐

別再照舊吃了，現在就認識最符合現代健康的新吃法！🆕

健康文章連結：https://pse.is/8n874q
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肝臟是身體的解毒工廠與代謝中樞，然而他卻是相當沉默的器官由於沒有明顯症狀，在不知不覺中，你的肝臟可能早已超出負荷！與其事後才吃藥、吃保健品補救，💊不如從現在開始用正確的飲食方式幫助肝臟好好修補！🥗💪護肝不一定要靠補品，吃對食物、吃對順序才是...
20/01/2026

肝臟是身體的解毒工廠與代謝中樞，然而他卻是相當沉默的器官
由於沒有明顯症狀，在不知不覺中，你的肝臟可能早已超出負荷！

與其事後才吃藥、吃保健品補救，💊
不如從現在開始用正確的飲食方式幫助肝臟好好修補！🥗💪

護肝不一定要靠補品，吃對食物、吃對順序才是真正關鍵！

📖閱讀本周好文
給肝臟一個修復的好機會！
✅ 6 種日常就能吃到的護肝食物
✅ 4 大護肝飲食原則，避開最常見地雷

從飲食開始，幫肝臟真正減壓！

健康文章連結：https://pse.is/8m2422
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你知道嗎？肝臟每天都在默默為你的健康把關！👉 製造膽汁、白蛋白與凝血因子👉 儲存肝醣、活化維生素D👉 代謝酒精與藥物等毒素全都靠肝臟在撐！但在高油、高鹽、精製糖充斥的現代飲食中，有 5 大「傷肝地雷食物」正在悄悄拖垮肝臟健康！他們不只可能引...
13/01/2026

你知道嗎？肝臟每天都在默默為你的健康把關！
👉 製造膽汁、白蛋白與凝血因子
👉 儲存肝醣、活化維生素D
👉 代謝酒精與藥物等毒素

全都靠肝臟在撐！

但在高油、高鹽、精製糖充斥的現代飲食中，有 5 大「傷肝地雷食物」正在悄悄拖垮肝臟健康！
他們不只可能引發急慢性肝炎、酒精性脂肪肝，更可能使肝細胞突變為癌細胞，增加肝癌風險！

護肝第一步，不是急著吃補品，而是先避開這五類食物！🍺

📖閱讀本周好文
一次了解 肝臟 4 大功能 × 5 大飲食危機
為肝臟減壓，從每天的飲食開始！

健康文章連結：https://pse.is/8kkqbu
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糖尿病前期，往往沒有明顯症狀一不注意，等發現時早已惡化成嚴重糖尿病！😱更可怕的是，心血管、腎臟、神經等併發症，往往接踵而來，讓人苦不堪言。😢💔想避免「發現得太晚」？除了定期健檢、維持良好生活習慣，🩺🛌認識糖尿病前期警訊，才是關鍵第一步！越早...
06/01/2026

糖尿病前期，往往沒有明顯症狀
一不注意，等發現時早已惡化成嚴重糖尿病！😱
更可怕的是，心血管、腎臟、神經等併發症，往往接踵而來，讓人苦不堪言。😢💔

想避免「發現得太晚」？
除了定期健檢、維持良好生活習慣，🩺🛌
認識糖尿病前期警訊，才是關鍵第一步！
越早察覺異常，越能把握治療黃金期。

👉 糖尿病前期有哪些徵兆？
👉 又可能引發哪些併發症？

📖閱讀本周好文
帶你一次掌握前期症狀與潛在風險！

健康文章連結：https://pse.is/8jujzu
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你知道糖尿病其實也會提高心肌梗塞的機率嗎？📈📊健保資料顯示：👉 每 5 名第二型糖尿病患者，就有 1 人死於心血管疾病，而且糖尿病合併心血管疾病的比例，正逐年上升！⚠️更驚人的是即使沒有心臟病史，糖尿病患者 7 年後心肌梗塞風險，竟與「曾發...
24/12/2025

你知道糖尿病其實也會提高心肌梗塞的機率嗎？📈
📊健保資料顯示：
👉 每 5 名第二型糖尿病患者，就有 1 人死於心血管疾病，而且糖尿病合併心血管疾病的比例，正逐年上升！

⚠️更驚人的是即使沒有心臟病史，糖尿病患者 7 年後心肌梗塞風險，竟與「曾發生過心肌梗塞的非糖尿病患者」一樣高！

糖尿病 ≠ 只是血糖問題

他正在默默威脅你的心💔
那糖尿病患者又該如何提前防範心肌梗塞風險？

📖閱讀本周好文
一次看懂糖尿病與心血管併發症的關鍵連動
並且教你4大護心大法！

健康文章連結：https://pse.is/8h6l9g
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執行 168 減肥法卻總是沒效果？🥗關鍵不在意志力，而是你是否啟動了真正的「燃脂模式」！🔥減脂最怕誤減肌肉，而脂肪能否順利被分解，核心就在管理「胰島素阻抗」。細胞對胰島素不敏感，再努力做 168 也燃不起來。🏃‍♀️💦那麼我們又該如何改善胰...
11/12/2025

執行 168 減肥法卻總是沒效果？🥗
關鍵不在意志力，而是你是否啟動了真正的「燃脂模式」！🔥

減脂最怕誤減肌肉，而脂肪能否順利被分解，核心就在管理「胰島素阻抗」。
細胞對胰島素不敏感，再努力做 168 也燃不起來。🏃‍♀️💦
那麼我們又該如何改善胰島素阻抗來達到最佳減肥效果呢？

📖閱讀本周好文
帶你快速了解：
✅脂肪如何形成
✅168 成功的真正關鍵
✅改善胰島素阻抗的實用方法

了解身體運作機制，讓你不再盲目減肥！✨
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膽固醇其實不是動脈硬化的元兇！？❌真正的罪魁禍首竟然是——「高血糖」！你以為少吃膽固醇就能避免動脈硬化嗎？🍽️錯！2019 年糖尿病年鑑確認——高血糖引發血管發炎，才是動脈硬化的關鍵原因！那麼，為什麼膽固醇還是會堆在血管裡？血管又是如何被「...
04/12/2025

膽固醇其實不是動脈硬化的元兇！？❌
真正的罪魁禍首竟然是——「高血糖」！

你以為少吃膽固醇就能避免動脈硬化嗎？🍽️
錯！2019 年糖尿病年鑑確認——高血糖引發血管發炎，才是動脈硬化的關鍵原因！

那麼，為什麼膽固醇還是會堆在血管裡？
血管又是如何被「硬化＋變窄」的？

📖閱讀本周好文
帶你拆解整個機制，一次搞懂高血糖與動脈硬化的真實關係！

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咳咳咳！秋冬一來，空汙好嚴重！😷但你知道嗎？你吸進去的不只是灰塵，更是慢性病的「加速器」！🚀PM2.5 被 WHO 列為一級致癌物⚠️ 糖尿病：提升胰島素阻抗、血糖更難控⚠️ 心血管：增加心肌梗塞、腦中風風險⚠️ 皮膚：加重敏感、乾癢、老化...
25/11/2025

咳咳咳！秋冬一來，空汙好嚴重！😷
但你知道嗎？你吸進去的不只是灰塵，更是慢性病的「加速器」！🚀

PM2.5 被 WHO 列為一級致癌物
⚠️ 糖尿病：提升胰島素阻抗、血糖更難控
⚠️ 心血管：增加心肌梗塞、腦中風風險
⚠️ 皮膚：加重敏感、乾癢、老化
⚠️ 肝臟：引發慢性發炎、更可能造成肝癌

為何空汙能對人體造成如此多的影響？我們又該如何保護好自己？
📖閱讀本周好文，帶你一次搞懂空汙 × 慢性病的真相，從呼吸開始守住健康！

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🔺糖尿病、精神疾病、失智症——其實是彼此牽動的「健康三角危機」！糖尿病、老人精神疾病、老人癡呆，是嚴重又棘手的精神隱患。而最新研究發現，這三大高齡健康問題並非各自獨立，而是會互相「加重彼此的風險」！👉糖尿病 → 腦血管損傷 → 認知退化／失...
20/11/2025

🔺糖尿病、精神疾病、失智症——其實是彼此牽動的「健康三角危機」！

糖尿病、老人精神疾病、老人癡呆，是嚴重又棘手的精神隱患。而最新研究發現，這三大高齡健康問題並非各自獨立，而是會互相「加重彼此的風險」！

👉糖尿病 → 腦血管損傷 → 認知退化／失智
👉精神疾病 → 活動力下降 → 自我照顧不足 → 血糖控制惡化
👉失智 → 生活功能下降 → 無法妥善控糖 → 加重糖尿病

只要其中一環出問題，就可能引發整體健康崩落！

那該如何才能預防他們之間的風險連動？
🔎營養師教你四招！一起守護血糖、情緒與大腦功能，遠離高齡精神健康危機！

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❤️關懷糖尿病❤️和老朋友聊聊天❤️11月是糖尿病關懷月，老朋友 @唐湘龍 再次邀我上 @飛碟早餐 預錄專訪。在節目中暢談我在血糖保健領域深耕20多年的歷程，並分享血糖保健的方式，希望藉由我的故事幫助更多的糖友找回健康。今年我們再次提供 ...
04/11/2025

❤️關懷糖尿病❤️和老朋友聊聊天❤️
11月是糖尿病關懷月，老朋友 @唐湘龍 再次邀我上 @飛碟早餐 預錄專訪。
在節目中暢談我在血糖保健領域深耕20多年的歷程，並分享血糖保健的方式，希望藉由我的故事幫助更多的糖友找回健康。
今年我們再次提供 參加 飛碟聯播網的空中義賣會，讓聽友們可以做善事順便顧健康。本次協助的是 失親兒基金會 花蓮服務處 ，希望能藉由支持貧困孩子，成為社會中堅，進而回饋社會，形成善的循環。
節目將在11月11日早上7:00播出，請準時收聽。

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🏃‍♀️糖尿病友餐後運動反而傷身?! 是真的嗎?吃飽飯就想動一動？先別急！✋⛔運動有助於控制血糖，然而餐後立即運動並不一定安全！有時反而會「傷身」或使血糖控制更不穩😱為何餐後運動可能有害？那又要何時運動比較好？營養師教你👉來看看餐後運動需要...
04/11/2025

🏃‍♀️糖尿病友餐後運動反而傷身?! 是真的嗎?

吃飽飯就想動一動？先別急！✋⛔
運動有助於控制血糖，然而餐後立即運動並不一定安全！
有時反而會「傷身」或使血糖控制更不穩😱
為何餐後運動可能有害？那又要何時運動比較好？
營養師教你👉來看看餐後運動需要注意些什麼吧！✅

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