張振榕醫師的健康相談室

02/02/2026

今天參加哈林哥的節目：真相大白，比賽過程好精彩喔！比賽的內容跟方式很有趣，玩得好開心😁
還巧遇 shuweilin917 林書煒主播
希望下次有機會再參加！

26/01/2026

止痛藥越吃越沒效？小心肝腎正在求救！🚑】
頭痛、經痛、關節痛... 痛起來真的要人命！很多人習慣隨手吞一顆止痛藥，但你真的吃對了嗎？
醫師提醒：「止痛藥是救急，不是保養品！」 長期亂吃，副作用可能比病痛本身更可怕。
📌 三大常見止痛藥，風險報你知
1️⃣ 乙醯氨酚 (Acetaminophen) —— 如：普拿疼
• 優點： 不傷胃、正常劑量下相對安全。
• 地雷： 過量或長期使用會造成 「急性肝衰竭」。千萬別因為沒效就猛吞！
2️⃣ 非類固醇消炎藥 (NSAIDs) —— 如：布洛芬、伊普
• 優點： 消炎止痛效果強。
• 地雷： 容易引起胃潰瘍、胃出血。長期吃更會 傷腎、增加中風與心肌梗塞機率。
3️⃣ 鴉片類止痛藥 —— 如：嗎啡、可待因
• 地雷： 極易產生 耐受性（越吃越沒效）與 成癮。嚴重時會抑制呼吸，一定要醫師嚴格處方！
💡 安全用藥 4 大金律
✅ 最短療程： 症狀緩解就停藥，不要當成糖果天天吃。
✅ 不合併使用： 很多感冒藥、經痛藥成分重複，小心總劑量超標！
✅ 飯後服用： 特別是消炎藥，保護你的胃黏膜。
✅ 定期檢查： 如果因慢性病需要長期服用，請務必監測肝腎功能。
⚠️ 重要提醒：
疼痛是身體的警報系統！如果疼痛持續超過三天，請務必找專業醫師諮詢，找出根源，而不是一直關掉警報器喔！
#健康相談室 #止痛藥 #用藥安全 #洗腎風險 #肝功能 #張振榕醫師 #生活醫學 #疼痛控制

#你有遇過止痛藥怎麼吃都沒效的情況嗎？歡迎留言分享。

22/01/2026

下禮拜我受邀擔任一個線上學術演講的speaker，聽眾是400位醫生，今天先來熟悉一下場地，攝影棚的環境超好的！先給自己加油👏👍

18/01/2026

13/01/2026

皮膚變黃只是因為疲勞?
請別忽視了身體的求救訊號！

皮膚變黃的原因:

角質堆積,皮膚暗沉

⭕️非黃疸(可自行調整)
💡攝取太多胡蘿蔔素如：
南瓜、胡蘿蔔、葉黃素...
💡睡眠不足,代謝變差
💡角質堆積,皮膚暗沉

⭕️黃疸(需就醫檢查)
💡肝臟問題:
各種肝炎、肝硬化、肝癌...
膽道問題:
💡膽結石、膽道阻塞...
💡藥物影響

‼️如果皮膚變黃,且有下列症狀,請盡速就醫‼️
✅很累、噁心、食慾差,肝指數飆高➡️小心「急性肝炎」或「肝衰竭」
✅右上腹痛、糞便顏色變淡➡️「膽結石」或「膽道阻塞」
✅發燒、血壓低、意識不清 ➡️警覺嚴重「感染」或「敗血症」

of張張振榕醫師的健康相談室

06/01/2026

離別總是難捨難分
完美的日本假期一下子就過去了
短短10天相聚
我們跟兒子們每天都捨不得睡覺
只為了想相處每分每秒
天天燃燒小宇宙
白天逛街踩景點
每晚在房間玩牌、聊天、吃吃喝喝到深夜
突然間
就到了要飛回台灣的時刻
這次哥哥在桃園機場需要直接轉機回美國
在回台灣的機上
大家都在睡覺休息
我卻忍不住淚水
一個人默默地流淚哭了半小時
看著手機一張張跟兒子的合照
那萬分捨不得的心情
真的無以言語
本以為
哭完了在機場分離時會輕鬆些
但分離的時刻到來
大家還是忍不住那份思念與不捨
展翅高飛的你
承載著我們的愛與祝福
回美國也要好好照顧自己喔

01/01/2026

微醺🥴玩好好笑 #英文版

31/12/2025

親愛的師長、朋友們：
2025年就這樣來到了尾聲。回想這一年，走得跌跌撞撞的，但總算是慢慢地往前進了。
這一年遇到了不少困難，有些時候真的覺得很迷惘，不知道該怎麼辦才好。幸好有你們在身邊，在我需要幫助的時候伸出援手，給我建議和支持，讓我能夠一步步走過來。
謝謝願意指點跟幫助我的師長和同學，謝謝在我低潮時陪伴我的朋友。你們的幫助和鼓勵，讓我在這條路上不那麼孤單，也讓我有勇氣繼續往前走。
雖然這一年過得不算輕鬆，但回頭看，自己確實有在成長。那些曾經覺得很難的事情，現在也漸漸能夠應付了。
未來一年，希望自己永遠保持好奇探索的心情、突破困難的勇氣跟永不放棄的堅持。
祝大家新年快樂。​​​​​​​​​​​​​​​❤️❤️❤️❤️❤️

29/12/2025

🆘 減輕腹瀉可以怎麼做?5大實用對策!
上次跟大家分享了「腸胃鏡正常但還是腹瀉」的7大原因,很多朋友私訊問:「那我到底該怎麼辦?」
今天就來聊聊減輕腹瀉的5大實用方法!👇
1️⃣ 飲食調整 - 從嘴巴開始管理!
❌ 減少攝取:
• 乳糖(牛奶、冰淇淋)
• 高FODMAP食物(某些水果、豆類、小麥製品)
⛔ 避免:
• 咖啡因
• 人工甜味劑(山梨醇、甘露醇等)
💡 小tip: 很多「無糖」產品其實添加了人工甜味劑,反而容易拉肚子!
2️⃣ 藥物輔助 - 適時求助沒關係!
Loperamide:
• 可短期用於控制輕度症狀
• 對IBS-D(腹瀉型腸躁症)或顯微性結腸炎的輕症患者有幫助
⚠️ 記得要經醫師評估後使用!
3️⃣ 停用可疑藥物 - 你正在吃的藥可能是元兇!
如果懷疑是藥物引起的腹瀉,請跟醫師討論替代方案,千萬不要自行停藥!
常見可能引起腹瀉的藥物:
• Metformin(降血糖藥)
• NSAIDs(消炎止痛藥)
• 鎂劑等
4️⃣ 針對病因治療 - 找到源頭才能根治!
🥛 乳糜瀉:
需要嚴格「無麩質飲食」,跟麵包、麵條說掰掰~
💊 膽酸性腹瀉:
可考慮使用膽酸螯合劑(如cholestyramine)
⚠️ 這些都需要醫師處方,別亂試偏方!
5️⃣ 生活型態調整 - 身心平衡很重要!
😌 規律作息
睡眠不足、作息混亂會讓腸胃更敏感!
🏃‍♀️ 維持適度運動
運動可以幫助腸道蠕動正常化
🧘 壓力管理
壓力本身會加重腸躁症、腸道症狀。試試冥想、深呼吸或找人聊聊吧!
💬 醫師的話:
腹瀉不是小問題,但也不用過度恐慌!找出原因、對症處理,多數情況都能有效改善。
如果症狀持續或加重,記得要回診追蹤。你的腸胃健康,值得被認真對待!💪
覺得實用嗎?分享給也有腸胃困擾的朋友吧!

#減輕腹瀉 #腸胃保健 #腸躁症 #飲食調整 #健康生活 #腸胃科 #衛教文章 #慢性腹瀉

28/12/2025

24/12/2025

祝福大家聖誕夜平安快樂
能和你愛的親人、朋友一起
我今天工作了整天
剛剛下診要去找家人

未來一年，我鼓勵自己有勇氣去面對未知的挑戰

這一年即將過去
你/妳對自己有什麼期許嗎？

15/12/2025

🚨 腸胃鏡正常,為什麼肚子還是不舒服?
你有沒有遇過這種情況:肚子痛到懷疑人生,趕快去做腸胃鏡,結果醫生說「沒問題啊,腸胃很乾淨!」🤔
等等…那我這肚子痛是幻覺嗎?
別擔心!腸胃鏡正常 ≠ 腸胃沒問題!
如果腹瀉超過4週,腸胃鏡看起來正常,其實可能是「忽略」了以下這些原因:
🔍 7大容易被忽略的原因:
1️⃣ 腸躁症
反覆腹痛、腹瀉,排便型態變來變去,是臨床上最常見的狀況!
2️⃣ 乳糖(或其他碳水化合物)不耐症
一喝牛奶就拉肚子?恭喜你中獎!這在亞洲人超級常見~
3️⃣ 顯微性結腸炎
這個很狡猾!腸鏡看起來正常,但顯微鏡下才看得出來。常見於中老年人,尤其是女性朋友要注意!
4️⃣ 潛伏型/非典型乳糜瀉
慢性腹瀉加上腸道吸收不良,吃東西好像都白吃了…
5️⃣ 膽酸性腹瀉
膽汁過多導致持續性水樣腹瀉,常見於腸道切除後
6️⃣ 小腸細菌過度生長(SIBO)
腸道、腹脹、腸鳴、氣多…你的小腸可能太「熱鬧」了!需要額外的呼氣檢查才能揪出來
7️⃣ 藥物性腹瀉
常見於降尿酸藥物、鎂製劑等。如果是藥物引起的,一定要回診跟醫師討論調整!
⚠️ 這些原因更嚴重,千萬不能漏掉:
🔴 神經內分泌腫瘤 - 可能合併體重減輕、潮紅、電解質異常
🔴 原發性腎上腺功能不全(Addison氏症) - 慢性腹瀉合併體重減輕、低血壓、易疲倦
💡 小提醒:
持續腹瀉不是小事!如果腸胃鏡正常但症狀持續,記得跟醫師討論是否需要進一步檢查。找出真正原因,才能對症下藥!
身體不舒服不要自己默默忍耐,你的腸胃值得被好好對待~ 💪
有類似困擾嗎?歡迎分享給需要的朋友
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