嗚姆營養師 Umu, 台北市中山區植福路217號 (2026)

30/12/2025

身為營養師，常常被詢問各式各樣的營養素，怎麼吃、吃多少?
但是大家每天認真補充各種營養素，常常無法被身體高效利用，
我其實很建議可以多補充酵素，幫助營養素的吸收，同時調整生理機能
我常提醒大家：「有效吸收，比補充更重要」別讓努力白費～
保養可以更有效率

但是酵素的種類很多
如果想選一種功能多元、適合全家人的酵素
那就是非「鳳梨酵素」莫屬！

鳳梨酵素不僅能幫助消化，更是全家人健康維持的草本小幫手
如果你有以下需求，就非常適合：
👉🏻提高營養吸收率：包括蛋白質、B群、葡萄糖胺、蔓越莓等營養品
👉🏻飯後巴豆 DUDU 救援
👉🏻上班族/3C 族：久坐、電腦工作，感覺卡卡緊緊
👉🏻運動健身族：運動後幫助促進新陳代謝
👉🏻銀髮族長輩：希望行動更靈活自在，維持健康
👉🏻換季常有狀況 : 想要調整體質

日常生活中的各種NG狀況，鳳梨酵素都幫得上忙～
真的是一位強大的健康神隊友——真正的【高活性鳳梨酵素 (Bromelain)】

這裡特別提醒大家～
不是每一種鳳梨酵素的產品，都是真正「有活性」的鳳梨酵素
市面上不少是以鳳梨果實製成的發酵飲品
和「濃縮提取型」鳳梨酵素，在製程與效果上其實差很多！

真正的鳳梨酵素必須從酵素含量最高的鳳梨「莖部」提取、經濃縮純化，並具備國際認證的活性單位 GDU，才能發揮實質作用！

選購鳳梨酵素時，要注意幾個特點
1. 選擇粉末的方式，因為鳳梨酵素是水解型酵素，乾燥才能保持它的活性
2. 活性濃度單位每克在2500GDU以上的，效果會更好
3. 膠囊型式，不要選擇錠劑或沖泡式，製程和溫度會影響酵素的活性

我推薦專注於高活性鳳梨酵素的優質品牌：
✨ 弘茂生技鳳梨酵素✨ 高活性有感實證！

✅ 頂級高活性：每克活性濃度高達 2500GDU 以上（國際標準 GDU 活性單位）。
✅ 稀有萃取：從鳳梨莖部提取，經過濃縮純化，1000kg 鳳梨只能製成 5kg 的珍貴原料。
✅ 專業認證：榮獲 SNQ 國家品質標章，並通過美國 FDA GRAS 認可，溫和、可長期食用保養。
✅ 專業藥局通路消費者指明回購品牌度最高。

選對鳳梨酵素，溫和地照顧我們身體、維持健康。讓保健真正有感💛
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#弘茂生技 #鳳梨酵素 #蛋白質神隊友營養師推薦健康維持

18/12/2025

身為營養師，平常行程其實非常滿
上午拍攝、下午開會、晚上個案飲食、回覆學員訊息
一天跑下來，常常自己忙到忘記照顧自己
之前被同事提醒最近怎麼變這麼憔悴
才痛定思痛決定要開始補充基礎的營養品維他命C！

嗚姆營養師挑選保健食品的守則👉🏻
1. 天然：化學合成的不僅不天然、吸收率也無法確保
2. 足量：沒吃夠量效果有限（請記得一定要吃足量!足量!）

總之日常保養對我來說
「天然足量」「穩定補給」比「吃很多」更重要。
但在市面上大多天然濃度就低、濃度高但化學合成
挑對的補變得相當重要

最近開始固定補充，是24H長效型！
這款維他命C是美國大廠非基改玉米發酵來源的
擁有93%的高濃度（是市售西印度櫻桃C的3.7倍）
還含有柑橘生物類黃酮，幫助為維生素C穩定釋放

還有天然脂質的保護，15分鐘就能吸收，
感覺一直有源源不絕的維生素C陪伴我～

而且「人可和純真C」也具備我在意的營養功能：
像是抗氧化、協助膠原蛋白合成、維持好狀態、促進鐵的吸收
這些都是我平常會提醒學生補充的重點

除了天然、足量、是市面極少見的配方以外，
膠囊採用MIT、全素可食用膠囊，從裡到外都讓人安心。

不用再分次補充維他命C，因為足量，所以一天一顆就夠

早上出門前一顆，一天的維生素C補給就能穩穩地陪我跑完整個行程
推薦給你們!
👉🏻https://supr.link/MdyAo
#人可和 #24小時長效

23/05/2025

前陣子真的被自己嚇到！
長時間盯著電腦剪片與營養諮詢，睡眠不太規律
某天照鏡子，發現氣色好差又無神😵‍💫身為營養師，突然意識到：「對誒！膠原蛋白從25歲就開始加速流失！」
平均每年大概會流失1%，尤其生活作息差的狀況下更嚴重😟
當下立刻決定，要開始認真補充膠原蛋白，刻不容緩💪🏻

從一個月前開始吃逆時光星耀膠原 CollaStar，從此愛上真的回不去了：
✨ 素顏氣色變好，看起來較不疲倦
✨ 摸起來更滑嫩、更有彈性
✨ 上妝服貼不卡粉，粉底能輕薄貼合不脫妝

市售這麼多膠原品牌，為什麼我唯獨鍾情於 CollaStar呢？
👉🏻 好吃、無腥味：口味自然清爽，單吃都沒問題，粉質細緻，入口即化
👉🏻 小巧方便好攜帶：鋁袋包裝放在電腦桌上，剪片剪到一半順手撕一包補充，超愜意；平常我也會放幾包在包包裡，外出開會或旅行都能輕鬆補充，不佔空間又很方便
👉🏻 專利配方有科學根據：選用的是德國專利活性膠原蛋白胜肽，小分子600～1200道爾頓，吸收快、利用率高。
這個胜肽最大的特色是 #智慧定位 #精準賦活彈潤因子，因此能比傳膠原更快更有感!!
👉🏻 添加專利維生素C、玻尿酸、蛋白聚醣等頂級精萃輔助成分，發揮1+1>2的效果
- 日本專利蛋白聚醣：具有EGF-like賦活更新的特性，還能連結膠原蛋白與玻尿酸，從基底到表層提高3D澎潤力
- 日本專利玻尿酸：幫助澎潤水嫩，更加Q彈緊實
- 日本專利賽洛美：有助於屏障的保護和乾荒問題，光澤感更加up
- 以色列專利冰晶番茄 : 是吃的陽傘，幫助告別黯淡無光，晶瑩透亮
- 維他命C：幫助膠原的合成的關鍵營養素

👏🏻CollaStar星耀膠原一共有三種配方，滿足不同保養需求～
* 媞妍型I（百香果/藍莓口味）：感覺鬆鬆垮垮、凹凹感或熬夜多天的疲倦感，就靠它幫忙「澎」起來
* 光潤型II（柳橙口味）：乾燥粗糙、不吃妝時，這款最給力
* 晶透型III（冰晶番茄）：戶外拍片前先吃這款，不怕曬了一整天，靠它幫妳撐起隱形小陽傘，養出透亮感

💕我最愛超愛百香果/藍莓口味，酸甜清爽，每次吃都有好心情💕
保養不一要費時費力，
只要每天持續補充好的營養素、好好過生活
持續為自己的青春儲值
就能讓時光定格在保養開始的這一天
https://hmbhmb.com/CL_Umu0528
輸入折扣碼「COL-FZFJ9」限折100元

#星耀膠原 #膠原蛋白 #膠原蛋白胜肽 #玻尿酸 #冰晶番茄 #蛋白聚醣

11/01/2025

你也是從小胖到大、減肥總失敗嗎？這次來分享一位從小胖到大的醫師，接觸碳水循環飲食法後，不僅瘦了40公斤，脂肪肝、三高也都消失了。這個方法讓他能吃澱粉、不用挨餓，吃得開心又能瘦，搭配運動後，甚至六塊腹肌都....

01/01/2025

精緻女孩劉家芸營養師 🤩🤩

31/12/2024

🎊 🎊
2024第一次直播好緊張！
謝謝大家陪我聊跨年吃居酒屋

營養師嗚姆的跨年聚餐小提醒：
🍖 必點三寶：
- 烤雞菲力串（蛋白質補充）
- 明太子山藥（膳食纖維讚讚）
- 野雞肉沙拉（維生素補給）

2025嗚姆也會繼續跟大家分享營養小知識❤️

#營養師嗚姆 #跨年聚餐 #居酒屋 #健康飲食

28/12/2024

🎉 跨年要吃啥？營養師嗚姆第一次的直播來了千萬別錯過！

姐妹們來追直播囉～🤩
特別嘉賓：巧巧兒＆愛情學姐來了！
這次讓三位美女陪你笑料百出邊吃邊聊❤️

⏰ 12/29（日）下午3點準時開播！
📍 超美der一鷺串燒居酒屋
超強卡司讓你驚喜爆表！

營養師告訴你：
🍜 跨年夜要吃啥才不會GG？
🥂 派對喝酒注意事項
🍱 超澎派年菜怎麼吃不踩雷
💕 還有巧巧兒和學姐的感情小秘密
🤤 三人邊播邊吃超療癒Cindy 巧巧兒兒

想要從2025剛開始健康美美der
快來找營養師嗚姆開外掛！！
錯過這集真的要哭哭der～

記得開啟通知，tag閨蜜一起來！
讓我們陪你美美迎接新年 ✌️

30/08/2024

🔥🔥
邊上班邊減重也可以很簡單？ #上班族輕斷食懶人包

嗨~各位辛苦的上班族們！想靠斷食瘦身但又怕餓過頭影響工作效率嗎？來試試52輕斷食法吧👀

什麼是52斷食？🤔
- 一週5天正常吃🍽️
- 兩天輕卡飲食 (女生500卡/男生600卡)

為什麼適合上班族？💁‍♀️💁‍♂️
1. 彈性高：選非工作日當輕卡日 📅
2. 壓力小：大部分時間正常吃😌
3. 易堅持：每週只需控制2天💪

小技巧💡
- 多喝水或無糖茶🫖
- 選工作較輕鬆的日子做輕卡日📆
- 適當補充維他命💊
- 準備低卡小點心滿足口腹之慾🥕
記住：52斷食法 = 輕鬆減重 + 高工作效率！👔🏋️‍♀️

大家對52斷食法還有什麼疑問嗎？🙋‍♀️🙋‍♂️
或者有自己的輕斷食秘訣想分享？
在下面留言告訴嗚姆吧！👇👇👇

#52斷食 #輕斷食 #上班族減重 #健康生活 #輕卡飲食＃營養師

12/07/2024

🌛🌛
拿著monster假裝喝醉
btw這間甜點很好吃好吃一直吃

10/07/2024

😀😀
吃什麼可以增加我們腦中的「樂樂」呢？
影片最後有「解答+懶人包」
👉🏻記得快速截圖收藏喔👈🏻

學習接納我們每一種情緒
擁抱自己生活上的不完美
並理解情緒背後帶來的價值與意義

認同請分享 💛

#腦筋急轉彎 #腦筋急轉彎2 #情緒 #健康 #營養 #嗚姆營養師 #情緒管理

嗚姆營養師 Umu

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