素食健康生活

09/02/2025

https://www.facebook.com/100069962825203/posts/918743703801049/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

12/08/2024

23/06/2023

🥦 家中最「素」男 🥦 朱航辰
每當我看到載滿豬的卡車上，一隻隻不知將被宰殺，一雙雙無辜的眼睛，再想到平常吃的豬排，就讓我好心疼。前年十月，我毅然決然成為「吃素一族」。
一開始，家人擔心我營養不均衡，還會放一塊肉在碗內，慫恿我吃下去；但我強力拒絕，就連弟弟在身旁吃香噴噴的雞塊，我也不為所動。
同學看我突然「變心」，睜大眼睛，疑惑的看著我，說：「你是不是在家會吃肉？」「絕對沒有！」我總提高音量且毫不猶豫的回答：「吃素是我一輩子的心願。」
吃素一年多，我不僅變高變壯，身體還比以前更好，家人被我的意志力感動，每餐開始多煮兩道素菜，陪我一起吃。
「吃素」是我廣結善緣的橋：爸爸的朋友送我素食點心，鄰居奶奶送我植物肉排，越來越多人因為我堅持吃素，而對我豎起大拇指，讓我好歡喜。
我以吃素為榮，愛護動物的初衷不會改變，我要當家中的最「素」男。
朱航辰｜南投縣南光國小四年六班
國語日報｜中華民國112年4月11日

03/04/2023

0元入場❗限量免費門票立即搶❗

19/02/2023

北台灣最受期待的蔬素食大展 索票開跑囉～⏰
快分享給親朋好友‼️一起來
#快速索取免費門票 🔖https://reurl.cc/GE7qpx

🥦有機農特產、養生飲品免費喝
🫑蔬食百匯、熱銷甜點、獨門醬料
🍵茶文化產業展
🫖大師名壺泡茶請你喝
☕台灣茗茶、世界好茶

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
2023台北國際蔬素食產業&茶文化博覽會
展覽官網：https://vegetarian-fair.cheng-sing.com/
展覽日期：2023年4月21日～24日
展覽時間：上午10點～下午6點
展覽地點：圓山爭艷館(室內)
台北市玉門街1號／捷運圓山站1號出口

#素食展 #茶展 #蔬食 #蔬素食 #有機食品 #無肉日 #植物肉

27/01/2023

台北國際素食展同步展出佛事用品工藝品展2/24(五)-2/27(一)於台北世貿一館盛大舉行。同步展出台北茶文化展、台北春季旅展暨伴手禮展、台北國際家具展。

24/12/2022

🏆⚽️ 梅西以素食調整身體素質 ⚽️🏆
球王梅西在2018年世足大賽，決定嘗試開始吃素食為主，以及調整飲食控制。
從2014年開始聽從義大利營養學家Giuliano Poser的營養建議，將飲食一部分調整為：水，優質橄欖油，全穀物，新鮮水果蔬菜，堅果與豆類。
不僅減少加工食品與農藥添加，還特別增加肌肉所需要的燃料，包含蔬菜、礦物質等營養補充，讓身體的營養維持平衡，也能表達對地球的友善照顧，而透過這樣的方式，確實也讓梅西體力更佳，充滿活力！
新聞來源｜ https://www.mingweekly.com/beauty/beautysecret/content-33130.html?fbclid=IwAR1Oz95ushpAYrjn6uWGWXtlVOjGpUS5sWYV32G7744Flf9-Ys0SU796zmw&mibextid=S66gvF
參考新聞｜ https://www.greenqueen.com.hk/fifa-world-cup-2022-vegan/

24/11/2022

02/10/2022

61歲不老男神劉德華 凍齡養生6秘訣
1. #不喝冷飲
華仔30年以來堅持以熱飲取代冷飲
因爲熱飲能幫助血液循環
2.19:00後不進食
除了19:00後不進食之外
早餐前應有至少10小時空腹 讓食物完全消化完畢 減少腸胃負擔
概念有點類似執行輕斷食 讓空腹的時間長、更有利脂肪燃燒
3. #每餐7分飽
維持每餐7分飽 遵守不把胃撐大、不暴飲暴食的原則
並在固定的時間內吃完晚餐 也放慢吃飯速度
4. #堅持盡量茹素
華仔從2013年開始茹素 只有在拍戲時會吃少量的雞肉及乳酪
5. #執行有氧運動
平日勤做30～40分鐘的有氧運動 以及胸肌、腹肌訓練 維持體能的彈性與平衡
也避免運動倦怠與停滯期 延緩老化
6. #吃優酪乳麥片
將優酪乳麥片當做早餐享用
補充膳食纖維之外 也能攝取優酪乳的益生菌

授權來源： 高敏敏 營養師

📱防疫必備小幫手: https://maac.io/1v30p

08/09/2022

#胃一點一滴被消耗了
吃了一點東西，就容易胃漲，雖然不算什麼病，但代表胃的能量不足，胃氣不夠 !
👉圍繞胃氣弱的週邊可能還有其他症狀 !

☑️口水多，常常會有清喉的聲音。
☑️早上起來眼週容易腫腫的。
☑️嘴角不緊，嘴巴常常合不起來，看個電視或睡覺常常嘴開開，這個可不是習慣。
☑️嘴角兩邊好像有點濕濕的，嚴重一點出現口水小泡泡，睡覺愛流口水之類。
☑️嘴唇易脫皮，有些人一年四季嘴唇都容易脫皮，真得不是天氣乾。

這都是很典型脾胃之氣較弱 ! 有各式各樣的問題會反應出來，不是什麼病，只是讓人體有微調的空間，另外嘴角問題會比較偏向—中醫脾系統，在西醫脾不是很重要，中醫的【脾系統】作用很大，管理身體養份要送到那裡，就像小魔女宅即便能不能把東西送到對的地址，中間還不能有任何破損，航線不能遇到亂流或強風。

中間過程可能還出現什麼?
☑️疲備，可能還有一點暈。
☑️一直打膈。
☑️乾嘔。

👉👉👉那這種胃漲、胃氣弱要吃什麼藥?
可以先不用吃藥，先試試飯水分離，大約在十年前就知道這個療法，也是這一年開始實踐，效果很好，胃氣會恢復很快。

早些年聽到這個飯水分離療法很不可置信，是個韓國人寫的，裡面的內容驚聳，作者本身是個修道人，曾經在山洞過日子的，每天吃一小塊餅，食氣在過生活，我們島民如果照單全收真得太痛苦了，不過看書跟看人一樣，都會有值得我們學習參考的優點。

在飯水分離可以不用像作者實施的那麼極端，可以微調整，把握一個原則
👉【用餐前後一小時內不要喝湯湯水水】
👉【飯後一小時內不喝更重要】

腸胃有問題的人，就是特別喜歡湯湯水水，身體體液跟消化液分泌的不太夠，這個在中醫講，叫胃陰不足，特別喜歡火鍋這種湯湯水水的東西，只要到了吃飯的時候，就特別渴，很想喝湯。

當飯水分離後的目的之一就是不讓胃液大量稀釋，高濃度的胃液可以讓食物腐熟，腐熟食物是什麼? 把養份充份的發酵讓身體更好吸收，脾又能充份發揮小魔女宅即便的功能
#飯水分離
#脾胃不好
#胃氣
#胃漲