
21/05/2025
🧍♀️「站有站相,坐有坐相」這句話大家肯定不陌生吧?
現代人久坐又低頭滑手機
許多家長會發現孩子「站不直」、「肩膀一高一低」
這些常常被忽略的體態變化,可能與身形結構的改變有關哦!
正確的站相到底長什麼樣子?德林來解答!
🔍【正確站姿4步驟】
1️⃣ 腳踩平均:重心平均分佈在雙腳,不能偏一邊站
2️⃣ 下巴微收:頭不要前傾或抬頭,輕輕收回下巴最剛好
3️⃣ 肩膀自然打開:肩胛骨輕收、胸口自然挺,不聳肩也不駝背
4️⃣ 腰不過挺、膝不過彎:骨盆中立,腿站直,站出自然弧度
這不只是禮儀或氣質的表現,也是脊椎穩定的第一道防線!
大多數青少年的身形變化,往往來自多種因素的交錯,長期「歪著站、彎著坐」的姿勢不良、成長速度,甚至家族背景等等,若這些因素同時出現,往往就容易忽略早期的變化徵兆
📍定期自我檢查站姿與肩膀高低
📍觀察孩子是否習慣駝背、偏一邊站或坐
📍有疑慮來德林進行專業評估,越早發覺,越早規劃!
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