AM PM Pharmacy Malaysia

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提供最佳的藥品增進人類的健康1952年開設「永信西藥行」，秉持「品質保證、信用可靠，才是永續經營之道」的信念，且以「提供最佳的藥品，增進人類的健康」為使命穩健踏實發展，1965年創立永信藥品工業股份有限公司為營運總部，除了不斷提供創新且最具...
25/07/2024

提供最佳的藥品
增進人類的健康
1952年開設「永信西藥行」，秉持「品質保證、信用可靠，才是永續經營之道」的信念，且以「提供最佳的藥品，增進人類的健康」為使命穩健踏實發展，
1965年創立永信藥品工業股份有限公司為營運總部，除了不斷提供創新且最具效益之醫藥健康產品照顧國人健康外，並將成功經驗複製遍佈全球，
我們也將更深入掌握社會投資的效益，將社會責任活動朝更具價值的方向規劃，以「藥期毋藥」的企業愛心，秉持取之社會還之社會的企業社會責任，致力於老人福利、低收入照顧、貧困病患之醫療等之推動，持續展現我們對於社會的承諾。

大家還記得前陣子在法國和韓國爆發的「臭蟲之亂」嗎？　　臭蟲，也叫做床蝨(Bedbug)，雖然不是傳染病的傳播媒介，但一旦被臭蟲叮咬，在被叮咬後可能不會馬上癢，而是在幾個小時後才開始出現癢或痛的感覺，甚至出現水泡；若冒然抓破，因為傷口暴露在外...
25/07/2024

大家還記得前陣子在法國和韓國爆發的「臭蟲之亂」嗎？
　　臭蟲，也叫做床蝨(Bedbug)，雖然不是傳染病的傳播媒介，但一旦被臭蟲叮咬，在被叮咬後可能不會馬上癢，而是在幾個小時後才開始出現癢或痛的感覺，甚至出現水泡；若冒然抓破，因為傷口暴露在外的關係，容易進一步造成感染的問題，尤其是免疫力較低或是有糖尿病、服用免疫抑制劑的人，更要小心身上的傷口。近年來露營風氣逐漸興起，暑假又是大朋友帶小朋友出外遊玩的時期，戶外活動要能玩得盡興，蚊蟲叮咬絕對是爸爸媽媽們最煩惱的事情！
　　不論是在家遇到臭蟲咬傷或在戶外被蚊子叮，皮膚上的紅、腫、癢都很讓人煩心，總會一掃原本美好愉快的心情。除了防蚊液很重要之外，在被叮咬後的藥品能快速做緩解止癢也很重要，有些常見藥物，裡面含有的Camphor樟腦和Menthol薄荷醇是主要止癢的成分，但這些成分其實不建議兩歲以下的小孩使用，可能會有抽搐、意識混亂、呼吸停止等神經相關的不良反應發生！另外，樟腦在蠶豆症的患者，更需要小心使用，若用量過多或是直接進到體內，可能導致溶血性貧血，嚴重的甚至可能會造成休克等狀況發生！
　　若被叮咬後，最好可以使用一些止癢的成分，避免因為太癢一直抓，最後導致抓破皮而引發感染。在叮咬後的處理上，其實可以選擇指示藥品，最常見的成分除了類固醇之外，還有Crotamiton...等許多止癢成分。
　　類固醇在一般大眾的印象都不好，但其實它有重要且適合使用的地方，像是在昆蟲叮咬、皮肉傷等，少量且局部的塗抹類固醇，對於止癢、止痛都是快速且有效的藥物。非長時間和大量使用，對身體的影響不大，無需太過擔心！Crotamiton最初是以除蟲藥為主要用途，適用在兩歲以下的嬰幼兒疥瘡治療。成分可以作用在嬰幼兒的殺菌、止癢以外，在消退紅腫、皮疹等方面也是有效。在刺激性上和其他常見的成分，如benzyl benzoate，相比來說較溫和不刺激，在小朋友的使用上更安全也安心。
不論是大人、小孩，在昆蟲叮咬後的傷口嚴重程度不一，尤其是未知昆蟲、嬰幼兒、特定過敏體質或是免疫力較低的人，即使是小小的傷口，也可能因為輕忽、抓破皮而釀成感染。除了需要有足夠的克制力不去搔抓，適時的塗抹藥膏達到止癢、殺菌也是很重要的方式，但若發現被叮咬的部位越來越嚴重，紅斑的部分越擴越散，還是建議到診所請醫師們確認狀況，用更適合的治療處置。
大家還記得前陣子在法國和韓國爆發的「臭蟲之亂」嗎？
　　臭蟲，也叫做床蝨(Bedbug)，雖然不是傳染病的傳播媒介，但一旦被臭蟲叮咬，在被叮咬後可能不會馬上癢，而是在幾個小時後才開始出現癢或痛的感覺，甚至出現水泡；若冒然抓破，因為傷口暴露在外的關係，容易進一步造成感染的問題，尤其是免疫力較低或是有糖尿病、服用免疫抑制劑的人，更要小心身上的傷口。近年來露營風氣逐漸興起，暑假又是大朋友帶小朋友出外遊玩的時期，戶外活動要能玩得盡興，蚊蟲叮咬絕對是爸爸媽媽們最煩惱的事情！
　　不論是在家遇到臭蟲咬傷或在戶外被蚊子叮，皮膚上的紅、腫、癢都很讓人煩心，總會一掃原本美好愉快的心情。除了防蚊液很重要之外，在被叮咬後的藥品能快速做緩解止癢也很重要，有些常見藥物，裡面含有的Camphor樟腦和Menthol薄荷醇是主要止癢的成分，但這些成分其實不建議兩歲以下的小孩使用，可能會有抽搐、意識混亂、呼吸停止等神經相關的不良反應發生！另外，樟腦在蠶豆症的患者，更需要小心使用，若用量過多或是直接進到體內，可能導致溶血性貧血，嚴重的甚至可能會造成休克等狀況發生！
　　若被叮咬後，最好可以使用一些止癢的成分，避免因為太癢一直抓，最後導致抓破皮而引發感染。在叮咬後的處理上，其實可以選擇指示藥品，最常見的成分除了類固醇之外，還有Crotamiton...等許多止癢成分。
　　類固醇在一般大眾的印象都不好，但其實它有重要且適合使用的地方，像是在昆蟲叮咬、皮肉傷等，少量且局部的塗抹類固醇，對於止癢、止痛都是快速且有效的藥物。非長時間和大量使用，對身體的影響不大，無需太過擔心！Crotamiton最初是以除蟲藥為主要用途，適用在兩歲以下的嬰幼兒疥瘡治療。成分可以作用在嬰幼兒的殺菌、止癢以外，在消退紅腫、皮疹等方面也是有效。在刺激性上和其他常見的成分，如benzyl benzoate，相比來說較溫和不刺激，在小朋友的使用上更安全也安心。
不論是大人、小孩，在昆蟲叮咬後的傷口嚴重程度不一，尤其是未知昆蟲、嬰幼兒、特定過敏體質或是免疫力較低的人，即使是小小的傷口，也可能因為輕忽、抓破皮而釀成感染。除了需要有足夠的克制力不去搔抓，適時的塗抹藥膏達到止癢、殺菌也是很重要的方式，但若發現被叮咬的部位越來越嚴重，紅斑的部分越擴越散，還是建議到診所請醫師們確認狀況，用更適合的治療處置。

根據世界衛生組織WHO 在2013 年的統計資料，全世界約有12.8 億人罹患高血壓，大約有46% 的高血壓患者不知道自己有高血壓。高血壓也是全世界premature death（死亡年紀比族群平均死亡年齡低）的最主要原因之一。民國111 ...
25/07/2024

根據世界衛生組織WHO 在2013 年的統計資料，全世界約有12.8 億人罹患高血壓，大約有46% 的高血壓患者不知道自己有高血壓。高血壓也是全世界premature death（死亡年紀比族群平均死亡年齡低）的最主要原因之一。民國111 年的十大死因統計，高血壓疾病占第七位，然而心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎炎、腎病症候群及腎病變，也都是跟高血壓有很大的關聯，也就是說十大死因的其中一半跟高血壓相關，要降低失能跟死亡的人數，良好的血壓控制可以是非常重要的。根據統計，在台灣能達到理想血壓控制的不到四成，而大約有六成的高血壓族群會忘了服藥或是擅自減藥、停藥。
　　根據2022 年發布的台灣高血壓治療指引，高血壓的診斷標準下修為130/80 mmHg。近年大規模治療型研究發現，將血壓降低至130/80 mmHg 可以減少心血管疾病的發生率、死亡率，甚至整體死亡率。在排除續發性高血壓，確認誘發因子之後，除了生活型態改變跟飲食調整之外（限制鹽份攝取；限制酒類攝取；控制體重，理想BMI：20~24.9 Kg/m2；戒煙；調整飲食、多吃蔬果、少油、增加全穀類、堅果類、家禽類、減少紅肉、含糖飲料和甜食；每週5~7 天，每次30 分鐘，規則中度有氧運動，可降低血壓3-11mmHg。太極拳、瑜珈，也都有助於血壓控制），低風險的病人｛無動脈粥狀硬化心血管疾病（Atherosclerotic cardiovascular disease, ASCVD）、或高血壓相關器官損傷（hypertension-mediated organ damage, HMOD），小於三個ASCVD 的危險因子｝應於血壓大於140/90 mmHg 開始藥物治療，其餘高風險的高血壓患者應於血壓大於130/80 mmHg 就要開始接受藥物治療。
第一線的高血壓藥物主要有五大類：
A：ACE-I, angiotensin converting enzyme inhibitor ( 血管張力素轉換酶抑制劑)
A：ARB, angiotensin receptor blocker ( 血管張力素接受體阻斷器)
B：乙型阻斷劑(Beta-blocker)
C：鈣離子通道阻斷劑(CCB)
D：利尿劑(Thiazide diuretic)
　　BMJ 一篇在2003 年分析了354 個randomised trials 的meta-analysis 研究顯示，單一高血壓藥物在標準劑量使用下，收縮壓大約可以下降10 mmHg，舒張壓下降5 mmHg；但在劑量加倍的情況下，大約只會增加20%左右的降壓效果（增加至12/6 mmHg），但產生副作用的機會增加很多，尤其Beta-blocker、CCB、thiazides 類的藥物副作用跟劑量多寡成正相關。反之劑量減半的情況下，副作用也會減半，但是降壓效果只會下降約20%。
　　高血壓是多重機轉引起的疾病，針對特定機轉使用的藥物常常會引起其他造成高血壓的機轉代償，造成血壓難以控制在預定的目標。舉例來說，使用CCB 或是利尿劑，會使腎素- 血管收縮素系統（Renin-Angiotensin System; RAS）及交感神經系統的活性上升，如果合併使用ACE-I 或是ARB之類的藥物，抑制RAS 及交感神經的活性，將更能有效的控制血壓。
　　許多臨床研究也發現，合併使用不同機轉的降血壓藥物，可以更有效的達成血壓控制，減少高血壓造成的器官傷害。在SPRINT trial 中，血壓積極控制組平均需要2.8 種的藥物來達成收縮壓121.5mmHg。STEP trial 中，平均需要1.9種的降壓藥物來達成積極控制組收縮壓126.7~121.5mmHg 的目標。一項metaanalysis研究甚至發現，相較於將單一種藥物的劑量加倍，合併使用兩種不同機轉的血壓藥的療效可達到五倍左右。另一項追蹤209,650 個病人的case-control study 發現，在開始治療高血壓的時候就使用兩種不同機轉的藥物，相較於只使用單一藥物的病人，心血管的風險可以降低26%。
　　除了ACE-I 跟ARB 不能併用之外(ALTITUDE study 發現任一種 direct renin inhibitor、ACE-I、ARB 併用的組合會顯著增加高血鉀、低血壓、腎功能下降及心血管併發症發生的機率)，其餘五種第一線藥物的合併使用，在根據病人的臨床狀況考量之下，都可以合理的合併使用，甚至是相同機轉的藥物在特殊狀況下也可以一起使用，例如dihydropyridine(DHP) CCB 及non-DHP CCB 的併用，或是利尿劑thiazides 及loop diuretics 的併用。
　　在藥物總類及數量增加的情況下，常常會影響病人對醫囑的順從性，常常少吃或是搞混藥物的服用時間，接受治療的意願及持續性下降；對醫師來說，也增加處方藥物的不便性，尤其許多病人除了高血壓外，常常合併高血脂、糖尿病、慢性腎臟病等其他慢性病，醫師在診間最常聽到的抱怨之一就是光吃藥就吃飽了。因此為了減少藥物數量（顆數），增加患者的服藥順從性及持續性，方便醫師處方，許多藥廠推出複方單一錠劑(Single-pill combination，SPC)。
臨床研究也證實SPC 能夠達成更有效的血壓控制。一項在義大利Lombardy 追蹤44,534 位居民的研究發現，相較於使用單一種藥物進行治療，一開始即使用複方單一錠劑控制血壓的患者，一年內因為心血管疾病住院的發生率會下降21%。加拿大的STITCH trial 發現，將分開組合(free combination) 藥物替換成複方單一錠劑，可以增加20% 的血壓達標率及降低5.4mmHg 的收縮壓。台灣的健保資料庫統計也發現，將藥物整合為複方單一錠劑，在一年內可以增加75% 的醫囑遵從性。
　　2018 年歐洲高血壓指引(European hypertension guidelines) 建議所有的高血壓患者在一開始就接受不同機轉藥物的合併治療，2020 年國際高血壓協會所提出之高血壓治療指引(International Society of Hypertension guidelines) 更提出在高血壓的起始治療可以使用低劑量雙重機轉複方單一錠劑(low dose SPC)。2022年台灣高血壓治療指引建議血壓超過目標血壓20/10mmHg 的病人，起始治療使用不同機轉的藥物合併治療，推薦選用複方單一錠劑(Single-pill combination)；距離目標血壓未超過20/10mmHg 的病人，起始治療使用半量標準劑量的不同機轉藥物合併治療。目前最廣為使用的複方單一錠劑組合之一為Amlodipine與Valsartan 的組合。此類複方降血壓藥的主成份含有Amlodipine 5毫克及Valsartan 80 或160 毫克。
　　Amlodipine 是目前使用量最大的dihydropyridine(DHP) CCB，可鬆弛動脈血管壁平滑肌，擴張動脈，降低周邊阻力；能夠有效穩定的長時間控制血壓，減少血壓變異度(BP variability)。在一項針對東亞族群，分析了12 個trial的meta-analysis 研究發現，DHP CCB 類的藥物較其他機轉的藥物更能有效的降低日間及夜間的血壓。ALLHAT trial、CAMELOT trial、VALUE trial 及ASCOT trial 都證明了Amlodipine 優異的降血壓能力。2008 年的大型高血壓臨床試驗 ACCOMPLISH 研究結果顯示，ACE-I+C(amlodipine) 相較於ACE-I+D (hydrochlorothiazide, HCTZ) 更能有效預防心血管疾病的發生。Amlodipine 主要的副作用是周邊水腫（通常在高劑量比較容易發生）、心悸、臉部潮紅、牙齦增生及便秘，目前使用上並沒有絕對禁忌症。
　　Valsartan 也是目前最暢銷的ARB 之一。在左心室肥大、心衰竭、糖尿病、蛋白尿、慢性腎臟病的高血壓患者是首選用藥。統計顯示，在第一線的五大類藥物中，這一類藥物也是藥物耐受性最好，治療中斷最少的種類。Valsartan 的絕對禁忌症是腎動脈狹窄的病人，懷孕及哺乳中的婦女也不能使用。在慢性腎臟病第三期以上的病人，剛開始使用的二周內需要監控腎功能及血液中的鉀離子濃度。
　　單用Amlodipine 雖然可以長時間控制血壓，維持血壓穩定，但容易有周邊水腫的副作用，也會使腎素- 血管收縮素系統（Renin-Angiotensin System; RAS）及交感神經系統的活性上升，對心衰竭及慢性腎臟病的效益較低。Valsartan 可以阻斷腎素- 血管收縮素系統，擴張靜脈，消除周邊性水腫，對左心室肥大、心衰竭、蛋白尿、慢性腎臟病患者效益較高。Amlodipine 與Valsartan 的複方錠劑可以長時間維持血壓穩定，互補減少副作用及代償機制的發生，增加患者服藥的意願，方便醫師處方，更方便有效的控制血壓。

臺中市政府持續辦理幸福職場評選獎勵活動，透過制度化評選與公開表揚優質事業單位，鼓勵企業雇主與勞工夥伴共同打造和諧、健康、友善、共融及永續的幸福職場。永信藥品11月20日出席表揚典禮，榮獲112年度臺中市幸福職場評選星等獎中的最高榮譽「五星獎...
25/07/2024

臺中市政府持續辦理幸福職場評選獎勵活動，透過制度化評選與公開表揚優質事業單位，鼓勵企業雇主與勞工夥伴共同打造和諧、健康、友善、共融及永續的幸福職場。永信藥品11月20日出席表揚典禮，榮獲112年度臺中市幸福職場評選星等獎中的最高榮譽「五星獎」！
永信二字代表「永遠誠信、永遠守信」，提供安心安全的工作環境是對員工最基本的承諾。永信藥品重視員工身心理健康及勞工權益，定期辦理勞工參與制度，促進勞資協商及對話；推動職業安全衛生管理措施，預防職業災害及職業疾病發生；補助員工教育訓練與在職進修，持續提昇工作技能；規劃多元福利措施，建立工作與生活平衡之友善勞動職場；全方位的照顧，讓員工樂活工作，把幸福感帶回家。勞資共好，企業職場環境更美好！

永信杯全國排球錦標賽台灣排球界一年一度的盛事,國內規模最大且唯一全年龄層賽事,期望藉此促進台灣不分男女老少,透過排球運動增進國人健康,提升台灣排球運動水準。
25/07/2024

永信杯全國排球錦標賽
台灣排球界一年一度的盛事,國內規模最大且唯一全年龄層
賽事,期望藉此促進台灣不分男女老少,透過排球運動增進
國人健康,提升台灣排球運動水準。

永信藥品參加『2024 第二屆咀嚼吞嚥困難跨領域照護國際研討會』展出 隨著高齡社會的演變，台灣長期照護需求者越來越多，根據資料顯示，伴有咀嚼吞嚥障礙問題的長照者約占機構內住民的50% 以上，就全國人口而言至少有四十萬人以上。咀嚼...
25/07/2024

永信藥品參加『2024 第二屆咀嚼吞嚥困難跨領域照護國際研討會』展出
隨著高齡社會的演變，台灣長期照護需求者越來越多，根據資料顯示，伴有咀嚼吞嚥障礙問題的長照者約占機構內住民的50% 以上，就全國人口而言至少有四十萬人以上。咀嚼吞嚥障礙的問題已變成台灣高齡社會的一個嚴重問題，影響高齡者的口腔健康、營養攝取、進食吞嚥到心理與社會參與，使他們的生活品質亦受到極大的影響，更甚者容易造成吸入性肺炎的發生(註1)。2024 年，適逢臺南建城400 年，台灣口腔衛生科學學會與臺南市政府衛生局和高雄醫學大學共同舉辦「2024 第二屆咀嚼吞嚥困難跨領域照護國際研討會(2024ISTCD)」。本次學術會議的主題集中在「吞嚥困難和口腔護理的跨專業教育和實踐(IPE/IPP)」，邀請來自美國、加拿大、日本、韓國等國的學者和專家發表演講。
永信藥品這次也受邀參與此次活動，推廣獨家引進的日本『食固益- 糊餐成型粉』，向與會者介紹如何簡單操作( 不需加熱) 來製作介護飲食( 符合IDDSI)，有效的改善長輩的飲食問題，減少嗆咳。介護飲食概念源自日本，其名又稱為「普及或通用設計食物（UDF，Universal Design Foods）」，即是其所設計之食物是可普及到所有年齡層的人群。當人們隨著年齡的增加，會因咀嚼吞嚥能力減弱，食譜會以長輩的牙齒狀況來設計提供，使長輩能夠在不同情況的「咀嚼能力」和「吞嚥能力」下容易進食，這種具有「照顧」意義的飲食設計，稱為「普及或通用設計食物(UDF)」(註2)。由永信藥品獨家引進的日本『食固益- 糊餐成型粉』即可快速且簡易的調整食物質地，克服吞嚥/ 咀嚼困難的飲食因素，以提升營養攝取及風味、質地讓患者樂於進食，重拾『由口進食』幸福感。
另外口腔照護也是吞嚥困難常遇到的難題，尤其是長期未由口進食，口腔肌肉麻痺，只要有些許碰觸即會產生劇烈痠痛感，導致患者更不願意張口，也讓口腔照護成果有限，大部分留置鼻胃管長輩甚至僅使用茶水漱口，長期下來口內病菌繁殖、口腔異味濃厚，嚴重更會反覆引發肺炎，造成鼻胃管無法移除的惡性循環。
永信藥品導入一組特殊刷具( 如圖)- 透過日本村田齒科黑岩恭子醫師研發的口腔清潔特殊刷具Minimore Brush，此刷具除協助口腔清潔照護，更著重在「恢復口腔機能」，也就是透過Minimore Brush 輔具進入口腔內，透過按摩刺激阻止失能性的肌肉萎縮，進而促進唾液分泌及腦部活化(註3)。

永信運動公園鐵砧山上的永信運動公園,花木繁盛、陽光普照迎向大自然,不僅是永信藥品創辦人李天德會長生命中最大的一颗鑽石,而且是永遠偷不走的鑽石,因為他早已將這座公園奉獻給社會,是屬於大眾的。
25/07/2024

永信運動公園
鐵砧山上的永信運動公園,花木繁盛、陽光普照迎向大自
然,不僅是永信藥品創辦人李天德會長生命中最大的一颗鑽
石,而且是永遠偷不走的鑽石,因為他早已將這座公園奉獻
給社會,是屬於大眾的。

骨質疏鬆症(Osteoporosis) 是一種骨密度減少且骨結構逐漸劣化的慢性病，其發生成因複雜。骨生成過程的不平衡導致骨骼脆弱易碎，小小碰撞就會發生骨折。「由於骨質疏鬆症初期沒有明顯的症狀，因此常被忽略，患者往往因發生跌倒或其他外力因素造...
25/07/2024

骨質疏鬆症(Osteoporosis) 是一種骨密度減少且骨結構逐漸劣化的慢性病，其發生成因複雜。骨生成過程的不平衡導致骨骼脆弱易碎，小小碰撞就會發生骨折。「由於骨質疏鬆症初期沒有明顯的症狀，因此常被忽略，患者往往因發生跌倒或其他外力因素造成骨折，才發現已罹患骨質疏鬆症。」台中光仁骨外科診所總院長陳國光醫師說明。在正常情況下，骨組織的分解（骨吸收）和新骨的形成（骨生成）保持動態平衡，透過骨骼不斷重建維持骨質健康。然而，隨著年齡增長或因疾病和藥物影響，使骨頭吸收速度超過生成速度，骨質逐漸流失，最後變成為為骨質疏鬆症。
年紀越大　骨頭越「脆」怎麼辦
　　陳醫師提醒，由於雌激素在骨代謝中有抑制骨吸收、維持骨質健康的功能，因此女性在停經後雌激素濃度迅速下降，骨密度的減少速度顯著加快，加上女性天生骨架小，再因骨質流失使骨頭更脆弱。那麼，男性是否就不用擔心骨質疏鬆症發生呢？根據統計，女性在50 歲以上罹患骨質疏鬆症的比例高達40%，而男性13%。陳醫師提醒，男性上年紀後睪固酮濃度也會下降，雖對骨質流失速度的影響沒有女性大，但仍需注意。
　　除了性別和年齡外，生活中還有其他因素會導致骨質疏鬆症發生，如生活方式不佳、遺傳因素等都會增加罹患骨質疏鬆症的機率。「很多人都知道骨質疏鬆症跟缺乏運動有關，很多人認為自己有運動習慣，應該就可以遠離骨質疏鬆症的陰霾，其實選對運動才是關鍵。」陳醫師說，想讓骨頭強健就要進行負重運動，如走路、快跑等「會著地」的運動，方能有效刺激骨骼生長、增加骨密度。「像是游泳這類運動雖然對心肺功能有益，但因在水中未對骨頭有負重、加壓的功能，因此對骨質疏鬆的預防作用就較為有限。」

Omega-3 脂肪酸對心臟和大腦健康有重要作用。其與增強免疫系統、減少發炎、降低血壓和三酸甘油酯、降低心臟病和認知功能有關。國民健康署公佈之第八版「 國人膳食營養素參考攝取量」（DRIs），建議Omega-3 脂肪酸應佔日總熱量的0.6 ...
25/07/2024

Omega-3 脂肪酸對心臟和大腦健康有重要作用。其與增強免疫系統、減少發炎、降低血壓和三酸甘油酯、降低心臟病和認知功能有關。國民健康署公佈之第八版「 國人膳食營養素參考攝取量」（DRIs），建議Omega-3 脂肪酸應佔日總熱量的0.6 ～ 1.2％，以熱量需求1,500 大卡為例，至少每日攝取Omega-3 脂肪酸 1 公克~2 公克。
　　Omega-3 脂肪酸主要為ALA、EPA 和 DHA，其中EPA 和DHA 為主要的功效成分，食物中富含EPA 和DHA 的有油性魚類和海鮮類，例如: 鮭魚、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、鯡魚和牡蠣等。美國心臟協會(AHA) 建議每週至少吃兩份富含脂肪的魚，每份約一個手掌大(3 盎司)，EPA 可說是血管的清道夫，能降低壞的膽固醇，增加好膽固醇，又能夠降低血栓形成，降低心臟病及中風的風險。
美國心臟協會表示，Omega-3 補充劑可能可稍微降低心臟衰竭風險，作為二級預防降低心臟病發作後的死亡風險，但Omega-3 並不能完全地預防心臟病。2022 年《美國心臟協會雜誌》發表的一項分析發現，每天以食物或膳食補充劑形式攝取3 克 EPA 和DHA，可能可幫助降低血壓，從食物中攝取3 克EPA 和DHA，大約需食用4 ~ 5 盎司( 約 1.5 個手掌大) 的大西洋鮭魚。另一則2023 年6 月發表於JAHA 的研究則表示，每天服用超過2 克的 DHA 和 EPA補充劑可以降低三酸甘油酯(TG) 和非HDL 膽固醇，也就是降低壞的膽固醇。HDL 是「好」膽固醇，可以幫助身體消除一些有害的低密度脂蛋白。雖然魚油不能替代降膽固醇藥物，但仍具有一定的心血管保健益處，包括：
1. 降低三酸甘油酯(TG) 水平。
2. 抗血栓：魚油可以抑制血小板凝集，從而降低形成血栓的風險。
3. 抗發炎：魚油具有抗炎作用，可以減少血管炎症，從而降低心血管疾病的風險。
　　根據國民健康署建議，成年人的血脂標準一般人總膽固醇(TC) 值要控制到200 mg/dl 以下，三酸甘油酯(TG) 150mg/dl 以下，低密度脂蛋白膽固醇(LDL) 在130mg/dl 以下；高密度脂蛋白膽固醇(HDL) 男性要控制在40mg/dl 以上，女性則要控制在50mg/dl 以上。戒菸、規律的運動、控制體重、定期健康檢查及健康飲食均可有效控制血脂，攝取過多的飽和脂肪( 例如紅肉和奶油) 會增加壞膽固醇，建議食用富含纖維質的食物，例如全麥製品、豌豆、水果和蔬菜；避免高糖、高油的食物或飲料，並多食用豆類和魚類，其富含不飽和脂肪酸，較紅肉類為更好的選擇。
心血管疾病族群可每週至少攝取2 次油性魚類，或適當補充魚油膳食補充劑，每日Omega-3 脂肪酸攝取達1 公克，作為心血管保健。魚油的挑選上，建議選擇EPA 比例較高之魚油，可挑選Omega-3 至少80% 以上魚油補充劑，以及新型態的γ-TG 型魚油，γ-TG 型不同於以往有機溶劑萃取，使用超臨界萃取法，更能完整保存魚油的營養價值。此外，根據食藥署的公告，魚油額外補充攝取的EPA+DHA 總量，以不超過2,000 毫克為限，魚油食用過量仍有影響凝血之風險，建議食用膳食補充劑魚油前，諮詢醫療相關人員為佳。

永信社會福利基金會秉持「取之社會、用之社會」之理念,致力於善盡企業社會責任工作,推動全民正當休閒活動、落實老人相關福利等,回饋鄉里、服務社會,逐步實現創辦人心目中的無界花園。
25/07/2024

永信社會福利
基金會
秉持「取之社會、用之社會」之理念,致力於善盡企業
社會責任工作,推動全民正當休閒活動、落實老人相關
福利等,回饋鄉里、服務社會,逐步實現創辦人心目中的無界花園。

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