V yoga 靜謐雅緻的空間將提供你一個打破身體疆界,釋放心靈束縛,重新喚醒當下的自己,讓深層的呼吸暖流串流於你的動,靜之間.完美的你不再需要說服自己"努力"練瑜伽,你只需要以一顆柔軟開放的心讓瑜伽來進入你,滋養你的身,心,靈,使其合一,為你的生命找回一個平衡的立足點.
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師資介紹 Vanessa Shen
* 印度 Mysore KPJAYI Authorized teacher
學校師資授權老師
＊國際瑜伽聯盟(Yoga Alliance)師資認證老師.
＊緣起於1998年數度造訪印度普那靜心中心研習拙火靜心(Kundaliini)等身心療癒課程, 2002年踏上修煉瑜伽的道途開始哈達瑜伽(Ha
tha yoga)練習,並於'06年同時研習八肢瑜伽(Ashtanga yoga),'08年起奠定了麥索瑜伽(Mysore yoga)每日晨間練習的紀律與養成,至今破曉時分的mysore瑜伽練習已成為每日身心覺醒的開始, 10年瑜伽修煉道途,不曾間斷的追隨與求教於國內外各大瑜伽宗師,拜師足跡遍及印度Mysore,Goa, 泰國Koh samui , 峇里島Ubud 等地.透過與大師們的精進修煉,瑜伽不再只是體位法的練習,更是結合了呼吸調氣(pranayama),人體解剖學,阿育吠陀飲食療法(Ayuveda)以及生活哲學的一門生命科學. 2016 就在邁入五十歲的這一年喜獲印度 KPJAYI 學校師資授權，感恩上師
R. With Love and Light
＊教學資歷: 曾任教於台北縣市各瑜伽中心,社區,健身中心,公司團體特約指定瑜伽老師,一對一私人瑜伽課程.
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課程介紹
Hatha yoga 哈達瑜伽／Power yoga 能量瑜伽
Ashtanga yoga 八肢瑜伽／Flow yoga 動能瑜伽
＊每堂課程時間為 90分鐘
＊初次上課者請先來電報名,來電報名時間,週一至週五 pm: 12:00~2:00, pm: 4:00~6:00
哈達瑜伽(Hatha yoga)
哈達瑜伽是讓身心處於放鬆狀態下,配合陰, 陽協調的呼吸調息,專注於延展身體的疆界,擴張內在自在的空間,讓身,心,靈回到自由和協的狀態.
適合所有人練習
動瑜伽(flow yoga)
動瑜珈融合了勝利式呼吸法, 與控制核心肌肉群內收的鎖印(bunda),以及身體的順位,讓你在流暢的姿勢中放鬆安全的打開身體關節的侷限,活絡氣血經脈的循還.
適合所有人練習.
能量瑜伽(power yoga)
能量瑜珈以八肢瑜伽體位法的架構為基礎,簡化發展出充滿活力,強化體適能系列的動力瑜伽.讓你在固定設計的體位法中達到排汗, 排毒,促進血液新成代謝,活化肌齡的療效.
適合想要加強肌耐力與排毒塑身者練習.
八肢瑜珈(Ashtanga yoga)
Patanjili這位印度智者在瑜珈經中闡明了八肢(eight limbs)為 持戒 (外在道德戒律)，精進 (內在紀律修行)，體位法 (姿勢)，調息 (調順呼吸)，攝心 (無明的抽離)，專心 (心靈專注)，入定 (冥想靜心)，以及 三摩地 (與神性合一)。Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈體系由 Sri T. Pattabhi Jois。 Pattabhi Jois (敬稱 Guruji) 是八支瑜珈體系的宗師，並創立印度麥索的八支瑜珈學院，將八支瑜珈引進西方社會.他的孫子 Sharath Rangaswamy 現今為八支瑜珈學院的領導人.八肢瑜珈是經過精心設計串連了固定系列的體位法，配合有控制的喉式呼吸,以及肌肉收縮的鎖印與凝神注視的練習,八肢瑜伽對於訓練自我肌耐力,提昇心肺功能,以及增強免疫系統,具有深遠的療效.
適合喜好動態靜心,加強肌耐力與排毒塑身者練習.
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V yoga 課程收費方式
*單堂課程：800元
*購買12堂課程: 5,800元(適合上課時間不固定者,期限三個月內上完12堂課)
*不限堂數,購買三個月課程：1,1700元
(可分2期繳款)
*不限堂數,購買半年課程: 19,900元 (適合一星期上課次數兩次或更多者,可分3期繳款)
*體驗課程費用等同單堂課程收費
*初次上課者請先來電報名,來電報名時間,週一至週五 pm: 12:00~2:00, pm: 4:00~6:00
週一
(上午) 私人課 (下午) 2:00～03:30 Ashtanga led class yoga
週二
(上午) 私人課
(晚間) 07:00~08:30 Ashtanga led class
週三
(上午) 私人課 (下午) 2:00 ~03:30 Ashtanga led yoga
週四
(上午) 私人課
(晚間) 07:00~08:30 Ashtanga led class
週五
(上午) 私人課 (下午) 2:00～03:30 Ashtanga led class
週六 (休息日)
週日(下午) 2:30~04:00 Ashtanga led class
