艾草美人

27/03/2026

＃系統排列體驗工作坊（第33場）
🌹這一場排列將陪伴案主回家，重新跟故鄉連結，也跟自己連結！

👉僅剩最後少數名額，把握最後時間報名喔！
✅報名表單在留言處
＃系統排列 ＃海寧格 ＃回家 ＃海外遊子 ＃疾病 ＃愛與和解

26/03/2026

用腦過度、頭昏腦脹？
2分鐘耳朵按摩，按完立刻提神醒腦！

👉 8週春季保養班現正招生

#中醫養生 #穴位按摩 #中醫小知識 #艾草美人

24/03/2026

「人生中可能會遇到很多背叛，但身體是唯一不會背叛我們的。」
曾經我對自己的要求只是：不要再變胖就好。
沒想到在教練與同學 12 週的陪伴下，我長成了自己從未想過的模樣。
-學員分享

🌿【 2026 春季．清心通脈 】
中醫養生營 × 體質養護

✦ 3天密集營 ＋ 12週生活內化陪伴

▎課程亮點：

身體結構調理｜找回自然支撐、告別硬撐
禪武靜勁 × 筋絡拳擊｜中軸減壓，讓身體動而不耗
中醫體質 × 血檢解讀｜讀懂屬於你的身體數據
刮痧與筋膜放鬆｜學會一套在家就能做的保養術

📅 課程資訊：

4/17–19 三天密集營（仁愛教室）
4/25–7/25 十二週養護工作坊

每 7 位學員配 1 位專屬健康教練
不是來流汗的，是來真正調養的 🍃

👉 點這裡看課程 & 報名表
https://candid-gumption-26a658.netlify.app/

#清心通脈 #中醫養生 #體質養護 #形正氣順 #十里杉林

23/03/2026

3/29 肝氣舒暢實作課｜解開情緒與身體的緊繃密碼
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每到春天總覺得疲憊、肩頸僵硬，甚至伴隨偏頭痛或消不掉的胃脹氣？
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春天的淺眠與易怒，其實是身體發出的求救訊號——你的「肝膽經絡」塞車了。
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用現代視角來看，這正是自律神經緊繃與筋膜卡關的具體表現。當憤怒與壓力卡在筋膜裡，單靠「補眠」無法真正放鬆。
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這是一堂為生活緊湊的現代人設計的 110 分鐘實作課。
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沒有艱澀的醫理，我們直接拆解身心運作的底層邏輯，將複雜的保養轉化為每天 5 分鐘就能執行的生活習慣。
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【課程具體能學到什麼？】
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• 解開第二大腦（臍竅淨化油實作）： 尋找腹部的鬱結點，透過特調精油溫暖腹腔，安撫情緒中樞，快速釋放壓力。
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• 引火下行化解焦慮（溫膽湯足浴法）： 破解「泡腳沒效」的迷思。正確運用古方將干擾神經的痰濕與鬱熱往下引，打造一覺到天亮的睡前儀式。
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• 3 大日常微行動： 梳頭升陽、蝴蝶拉筋與睡眠重整，每天 5 分鐘重塑身體結構。
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• 經絡維修指南： 找準居家急救穴位，解除頭痛、眼澀與胃脹。
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【誰適合參加這堂課？】
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• 大腦難以關機，導致入睡困難、淺眠多夢的高壓族。
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• 經常肩頸僵硬、偏頭痛、眼睛乾澀，隨時處於「戰鬥狀態」的上班族。
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• 容易莫名焦慮、情緒起伏大，伴隨壓力型胃堵或脹氣。
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• 容易水腫、下半身沈重，想改善寒濕體質與婦科困擾的女性。
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• 渴望在緊湊生活中，找尋一套簡單、有效居家保養儀式的人。
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📌 課程與報名資訊
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• 時間： 2026 年 3 月 29 日（週日）上午 10:00 - 11:50

• 地點： 台北市大安區仁愛路（詳細地址將於報名成功後通知）

• 費用： $1,200 元（不到一次精油按摩的半價，帶走一套用一輩子的自我舒緩技術）
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• 名額： 10 人精緻小班，額滿即止。
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• 專屬福利： 報名即受邀加入「三週線上陪伴群組」。現場可享「春季甦醒套組」學員限定優惠。
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講師簡介｜陳盈伶
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具備十多年臨床與教學經驗的中國執業中醫師、中國心理諮商師。
教學特色為「白話、好懂、能直接用」，擅長以現代科學邏輯拆解中醫養生觀念與人體運作機制。

為什麼每到春天，即使睡再久還是覺得累？ ​ 甚至伴隨著莫名的焦慮、肩頸僵硬、偏頭痛，或是肚子裡總有一坨消不掉的脹氣？ ​ 市面上的養生方案，多半只針對單一症狀（頭痛吃藥、肩頸痛去按摩）。但事實上，春天的疲.....

23/03/2026

用眼過度、頭昏腦脹？
2分鐘眼周按摩，按完眼睛立刻亮一圈。

👉 8週春季保養班現正招生

#中醫養生 #穴位按摩 #中醫小知識

19/03/2026

為什麼晚上11點過後精神就變好了？

16/03/2026

【春季甦醒・肝氣舒暢實作課】解開情緒與身體的緊繃密碼
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為什麼每到春天，睡再久還是覺得累？
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如果你最近常感到莫名焦慮、肩頸僵硬、偏頭痛，或是肚子裡總有消不掉的脹氣，這其實是身體發出的訊號：你的肝膽氣機塞車了。
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從現代視角來看，這正是自律神經緊繃與筋膜卡關的具體表現。當壓力卡在筋膜裡，單靠睡覺是無法真正放鬆的。
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這一堂 110 分鐘的實作課，帶你重置身心。
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我們將拋開艱澀理論，拆解身心運作的底層邏輯，並教你一套每天 5 分鐘就能執行的居家保養儀式。
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【課程亮點：春季雙效排毒實作】
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🌿 臍竅淨化油實作：
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帶你尋找腹部的鬱結點。透過淨化油融化肚子裡冰冷緊繃的感覺，安撫情緒中樞，釋放肩頸與大腦的壓力。
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🌿 古方舒暢足浴法：
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破解泡腳沒效的迷思，教你如何正確將干擾神經的痰濕與鬱熱往下引，打造大腦關機、一覺到天亮的睡前儀式。
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【實作課程大綱】
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🌿 拆解生理密碼：揪出讓你情緒起伏、身體疼痛的原因。
🌿 三大日常微行動：梳頭升陽、蝴蝶拉筋與睡眠重整，每天 5 分鐘重塑身體結構。
🌿 經絡維修指南：找準居家急救穴位，解除頭痛、眼澀與胃脹。
🌿 進階大掃除：學習腹部淨化按摩法，清空第二大腦的壓抑。
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【課程與報名資訊】
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日期：2026 年 3 月 29 日（週日）
時間：上午 10:00 - 11:50
地點：台北市大安區仁愛路（詳細地址報名成功後通知）
費用：NT$1200
（只要不到一次精油按摩的半價，就能帶走一套用一輩子的自我舒緩技術）
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報名連結：https://forms.gle/8TQDCBiCpkpbYAt17
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#艾草美人 #女性身心養護 #中醫養生 ​ #經絡養生 #艾草溫養 #身體感知 #居家養生實作

為什麼每到春天，即使睡再久還是覺得累？ ​ 甚至伴隨著莫名的焦慮、肩頸僵硬、偏頭痛，或是肚子裡總有一坨消不掉的脹氣？ ​ 市面上的養生方案，多半只針對單一症狀（頭痛吃藥、肩頸痛去按摩）。但事實上，春天的疲.....

12/03/2026

【春季養生系列 5 】最近總是很煩躁？莫名想發火或憂鬱
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最近這陣子，你是不是覺得自己耐心變差了？
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遇到一點小事就容易想發脾氣、感到焦慮？
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或是常常沒來由地心情低落、只想嘆氣，覺得開心不起來？
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別急著責怪自己太情緒化，從中醫的角度來看，這其實跟春天的身體變化有很大的關係。
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肝臟在五行中屬「木」，它的特性就像春天的樹木一樣，喜歡自由自在地舒展、生長，最怕被壓抑。
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現代人普遍生活壓力大，如果情緒長期無法宣洩，就會在體內形成「肝氣鬱結」。
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到了春天，體內的陽氣想要往外生發，卻被鬱結的氣堵住出不去，就容易演變成「肝火旺」，表現出來的就是焦慮、易怒，或是莫名的憂鬱感。
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想要疏通卡住的情緒，讓心情重新變好，可以試試這兩個簡單的方法，幫身體「消消氣」：
​
- 揉消氣穴 -
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覺得情緒快要爆發時，可以按揉腳背上的「太衝穴」（位於大腳趾和二腳趾骨頭交會的凹陷處，按下去通常會很痠痛）。
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試著從太衝穴慢慢往腳趾縫方向的「行間穴」推按。
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這能有效疏解肝火、解鬱散結，幫助心態回復平和。
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- 親近大自然 -
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春季在中醫裡對應的顏色是青色（包含藍色與綠色）。
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週末不妨多安排去戶外爬山、看海，或者只是去公園散步、接觸樹木。
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利用大自然開闊的能量來協助舒發肝氣，是春天最好的天然療癒。
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情緒其實也是身體能量的一種展現。學會疏導它，而不是壓抑它。
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如果你想更深入了解如何透過經絡與生活習慣來調理身心，歡迎參考我們的課程：

《中醫經絡｜身體感知 12 講》
​
每月一次的常態講座，帶你認識人體經絡走向，逐步培養對自身狀態的感知力。
課程詳情：https://forms.gle/LZhHFY33QBGVrDar6
​
《中醫養生｜四季經絡課》
​
依照四季節氣設計的系統性課程，學習具體的養生操作方法與工具。
課程詳情：https://forms.gle/S2Kud8CrhXjtk9ty5
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#艾草美人 #女性身心養護 #中醫養生 #經絡養生 #艾草溫養 #身體感知 #居家養生實作

10/03/2026

【第一單元：肝木．疏泄 】

🪵 臟象解析｜解碼身體的求救訊號
聽懂情緒與經期背後的五臟隱喻。
在女子身體裡，肝木就像是一位辛苦的「氣血調度員」。我們將深入探討：
- 情緒的氣象學： 為什麼經前的莫名躁動、委屈或想哭，其實是肝氣「跟不上」天地節奏時發出的求救？
- 身體的隱喻： 子宮的悶脹、兩側肋間的壓力、睡不深沉的夜晚……這些都不是故障，而是肝木在對妳說話。
- 與自己和解： 學習不再與情緒對立，而是換一個視角，看見身體是如何在為妳負重前行。

🌲 女子核心導引｜練進臟腑的深層流動
不是練給別人看的「外顯肌肉」，而是回歸內在的「臟腑按摩」。
肝主筋，肝經溫柔地環繞著女性最核心的生殖系統。透過古法導引，陪伴一起：
- 鬆動深層淤滯： 溫柔拉伸「肝經筋膜」，讓骨盆底與小腹深處那些因冷凝、壓力而縮起來的能量，重新找回流動的空間。
- 找回下盤的定力： 透過50分站樁與導引，將那股容易衝向頭頂的躁動肝火，導向腳底，轉化為穩定紮實的生命力。
- 還原身體的彈性： 揉開長期緊繃的筋腱，讓妳的身體在驚蟄之後，像新芽一樣柔軟且充滿張力。

🪵 臟象解析｜解碼身體的求救訊號
聽懂情緒與經期背後的五臟隱喻。
在女子身體裡，肝木就像是一位辛苦的「氣血調度員」。我們將深入探討：
- 情緒的氣象學： 為什麼經前的莫名躁動、委屈或想哭，其實是肝氣「跟不上」天地節奏時發出的求救？
- 身體的隱喻： 子宮的悶脹、兩側肋間的壓力、睡不深沉的夜晚……這些都不是故障，而是肝木在對妳說話。
- 與自己和解： 學習不再與情緒對立，而是換一個視角，看見身體是如何在為妳負重前行。

🌹 香氣實踐｜居家自我修護儀式
讓香氣成為妳日常的「節奏校準器」。
結合妳手中那瓶高頻玫瑰，以及隱藏版的茉莉引導，親手建立專屬的修復時光：

- 玫瑰的「融冰儀式」： 運用玫瑰 320 MHz 的愛，溫柔包裹緊繃的臟腑，讓深處的冷凝在「接納」中自然化開。

- 茉莉的「破繭啟動」： 運用茉莉的推動力，為那些已經融化、準備好要出發的肝氣，提供臨門一腳的勇氣。

- 脇肋的深度撫慰： 結合香氣與動功，親手推開胸腹間的悶堵感，重新找回輕盈、順暢的呼吸節奏。
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🎁 肝木單元：全配體驗組

1. 實體養護工具包 📦
- 「舒暢方」5ml 按摩油：精選植物能量，3/25 實作課的核心靈魂。
- 專業養護筋膜球：精選硬度，精準揉開盆底與肌腱的淤滯。

2. 三堂深度直播課程 🎥
- 3/18 19:00｜女子核心導引：50min 站樁與筋膜舒展，找回下盤的穩定。
- 3/18 20:00｜臟象解析：解碼身體隱喻，聽懂妳的婦科訊號。
- 3/25 20:00｜香氣實踐與胸腹疏通：居家實作，重拾輕盈的生命節奏。
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💰 單元體驗方案：$1,980
🔥 限時福利：
報名本單元後，若在 3/20 前轉為「10 週全方位方案」，此 $1,980 將全額折抵。
⚠️ 報名截止日：
為了確保包裹能趕在 3/18 前送到妳手中，報名將於 3/13 (五) 準時截止。

春天是舒張的季節，給身體一次深呼吸的機會。

🔗 報名連結在留言處

＃女子養護 ＃婦科 ＃子宮 ＃卵巢 ＃更年期 ＃臟象學

09/03/2026

【春季養生系列 4 】半夜抽筋、肩頸總是僵硬？需要滋養肝血了
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最近早上起床，是不是常覺得肩頸特別僵硬，甚至容易落枕？
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或是稍微伸展一下，小腿就突然抽筋，身體側邊總是莫名痠痛？
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去按摩放鬆當下很舒服，但沒過幾天緊繃感又回來了。
​
從中醫的角度來看，這不單純只是肌肉疲勞的問題。
​
中醫強調「肝主筋」，我們全身的韌帶、肌腱的彈性，都需要靠「肝血」來滋養。
​
春天到了，如果你的肝血不足，或是吹到春風受了寒，筋脈就會失去原本的柔韌度。
​
就像缺乏水分的橡皮筋一樣容易變硬、變緊，導致容易抽筋、落枕或全身僵硬。
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要讓身體恢復柔軟，除了熱敷，你可以透過以下兩個方法來舒筋活血：
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👉 撥動陽陵泉穴 -
​
位於小腿外側、膝蓋斜下方凹陷處的「陽陵泉」，在中醫被稱為「筋之會穴」。
​
它是專門對付抽筋、扭筋與各種筋骨僵硬的特效穴位。
​
覺得身體緊繃時，可以用大拇指撥動按揉這裡，有微痠脹感即可，能有效舒筋活絡。
​

👉 拉筋伸展 -
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春天非常適合多做拉筋伸展，特別是針對大腿內側的肝經。
​
例如瑜伽的「蝴蝶式」，坐在地上將腳底板相對，雙腿微微下壓。
​
把緊繃的經絡拉開，促進氣血循環，對滋養肝臟、放鬆全身筋骨非常有幫助。
​
身體的僵硬，是它在提醒你該停下來，給自己一點滋養的時間了。
​
如果你想聽懂更多身體的訊號，或是需要能真正在日常生活中落實的保養方法，可以參考我們的課程 （中醫系列課程詳情，請見留言區）
​
#艾草美人 #女性身心養護 #中醫養生 #經絡養生 #艾草溫養 #身體感知 #居家養生實作

07/03/2026

＃別讓「氣虛」偷走你的好脾氣！
🧐你是不是也常覺得：
❌ 下班只想癱在沙發上，動都不想動？
❌ 明明沒發生什麼大事，卻莫名想發火？
❌ 面對生活的小挫折，總想逃避、覺得心累？

別再責怪自己「抗壓性差」或「脾氣壞」了！ 其實，你可能只是「能量存摺」見底，身體的「氣」不夠用了。

＃從「資深沙發族」到「能量滿滿」
以前的我，也是個標準的沙發馬鈴薯。工作壓力大、情緒沒出口，只能轉化成失控的脾氣。後來才明白，體能不好就是「氣虛」，空間自然會變得狹隘。

＃養生，其實就是好好過生活。

在 #順氣養生班，我們不練大肌肉，我們練的是「底氣」：
✅ 【練體能】 透過運動、飲食、睡眠，把散掉的能量找回來。
✅ 【練心態】 在團體中練習「搞砸也沒關係」，找回面對未知的勇氣。
✅ 【練共鳴】 運用心理學「社會學習理論」，看著大家一起變好，你也會更有動力！

這不只是一堂運動課，這是一場讓你「重新開機」的平衡修煉。

🔥 給自己一個改變的機會！
與其在暗中跟別人比較、在情緒中惡性循環，不如現在就跨出那一小步。 勇於面對自己的不足，才是真正成長的開始。 ✨

📍 報名連結在留言處

#順氣養生班 #告別沙發族 #情緒管理 #能量補給 #成長 #班杜拉社會學習理論 ＃順氣生活 ＃艾草美人 ＃健康養生 ＃身心養護

05/03/2026

【春季養生系列 3 】春天一吹風就流眼淚、眼睛乾澀？其實是你的肝在求救
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最近出門吹到風，是不是常覺得眼睛容易流淚？
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或是盯著螢幕沒多久，眼睛就開始乾澀、發癢、甚至脹痛？
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點眼藥水或許能暫時舒緩，但從中醫的角度來看，這其實是身體內部發出的訊號。
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中醫說「肝開竅於目」，眼睛的狀態和肝臟息息相關。
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春天是肝氣最旺盛的季節。如果你的肝火過旺，眼睛就容易脹痛、發紅；
​
反過來，如果是肝血不足，眼睛得不到滋養，就會出現痠澀、視力模糊，或是遇到風就流眼淚的狀況。
​
要改善春天的眼睛不適，可以從簡單的日常按摩與茶飲著手：
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- 穴位按摩 -
​
眼睛覺得脹痛時，可以按揉眉毛內側的「攢竹穴」。
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想要改善眼周整體的疲勞與乾癢，可以輕揉眼睛正下方的「承泣穴」與「四白穴」。
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不需要按到非常痛，有微痠脹感即可。
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- 養肝茶飲 -
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一週可以泡 4 到 5 次的明目養肝茶當水喝。
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配方很簡單：黃耆、菊花、決明子、枸杞、紅棗。這能幫助清肝明目，從體內把肝血養起來。
​
身體的不舒服，其實都是它在提醒我們該調整生活步調了。
​
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如果你想聽懂更多身體的訊號，或是需要一套能真正在日常生活中落實的保養方法，可以參考我們的課程。

《中醫經絡｜身體感知 12 講》
​
每月一次的常態講座，帶你認識人體經絡走向，逐步培養對自身狀態的感知力。

課程詳情：https://forms.gle/LZhHFY33QBGVrDar6
​
《中醫養生｜四季經絡課》
​
依照四季節氣設計的系統性課程，學習具體的養生操作方法與工具。

課程詳情：https://forms.gle/S2Kud8CrhXjtk9ty5
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