Irina Love Yoga

Irina Love Yoga E-RYT®200, YACEP® 瑜珈老師
7年多教學經驗、多種瑜珈風格
分組教學、企業包班、一對一
課程資訊🔗

後彎瑜伽初階 — 2025/11/22 ~2026/2/7 — 課程紀錄🌿 課程簡介🌿在現代生活裡,我們長時間低頭滑手機、久坐辦公,身體前側被壓縮,導致駝背、圓肩、頭部前傾,甚至引發呼吸不順、消化不良與慢性疼痛。📌後彎練習正好可以幫助改善這...
09/02/2026

後彎瑜伽初階 — 2025/11/22 ~2026/2/7 — 課程紀錄
🌿 課程簡介🌿
在現代生活裡,我們長時間低頭滑手機、久坐辦公,身體前側被壓縮,導致駝背、圓肩、頭部前傾,甚至引發呼吸不順、消化不良與慢性疼痛。

📌後彎練習正好可以幫助改善這些問題:
✔️打開胸腔與肩膀,改善姿勢與呼吸
✔️增強核心與背部力量,支持脊椎健康
✔️釋放身體僵硬與壓力,恢復活力

同時,在瑜珈哲學中,後彎也象徵著 心輪(Anahata Chakra) 的開啟。心輪位於胸口中央,是愛、慈悲、喜悅與情感平衡的能量中心。當心輪阻塞時,我們可能感到孤立、悲傷、難以表達愛與接納。當心輪打開時,我們會體驗到連結、自由與內心的平靜。透過後彎,我們不僅是在伸展脊椎,更是在敞開心扉,釋放情緒,迎接愛與慈悲的能量流動。這是一段身體與心靈兼顧的練習。

許多人一聽到「後彎」會退縮,覺得這是高難度、容易受傷的動作。事實上,透過正確的引導,後彎不再只是進階的挑戰,而是可以輕鬆學習、幫助改善生活姿態、釋放壓力與能量的 關鍵練習。

📌在這門課程中,您將學習:
✔️認識並建立正確的後彎概念,學會安全的練習方式
✔️有效運用身體各部位的肌群力量,加強核心與背部支撐
✔️打開胸腔,創造脊椎空間,減輕腰椎壓力,讓後彎更健康、更穩定
✔️放鬆心情,戰勝對後彎的恐懼,增強自信

🌟適合對象
🔹瑜珈初學者,想要安全嘗試後彎
🔹長期久坐、駝背、肩頸僵硬者
🔹想改善呼吸品質、找回能量者
🔹想釋放壓力、調整情緒、開啟心輪者

🌟課程特色:
🔹循序漸進 6 週課程,從基礎暖身到完整串聯
🔹小班制(8–10人),老師能細緻指導每一位學員
🔹心輪能量引導 × 呼吸 × 冥想

📅日期:2026/3/7 ~2026/4/25(每週六)
⏰ 時間 :10:30-12:00 (90分鐘)
📍地點:久號空間(台北市中山區南京東路一段15號4樓)
🧘‍♀️對象:一般民眾
👥人數:限額 10人,名額有限,請手刀報名!

🌸詳情&報名連結🔗

https://www.ninenine.org/school/decompression/1122-1207-backbend-yoga

一起探索後彎及打開心輪的無限可能🫶

09/01/2026

Shoulder stand variation asanas

09/01/2026

Chair Yoga: backbends from A to Z

Address

Taipei

Opening Hours

Monday 20:15 - 21:30
Tuesday 18:00 - 19:30
Wednesday 16:20 - 17:30
19:30 - 20:30
Thursday 10:15 - 11:30
18:20 - 19:20
Friday 19:00 - 20:30

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Irina Love Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Empowerment Yoga 賦能瑜珈


  • 嗨,大家好! 我叫Irina Love。我是俄羅斯人,在台灣生活了12年。台灣是我的第二故鄉。 我今年39歲,有一個女兒19歲。她也在台灣生活和讀書。我在一家製造商工作,向俄羅斯市場銷售互聯網設備。 我的愛好是火舞和烏克麗麗。三年前,我認識了一位瑜伽老師,她鼓勵我去學習瑜伽老師培訓,現在我也在工作室教瑜伽。

  • Hi Everyone! My name is Irina Love. I’m Russian, living in Taiwan for 12 years. Taiwan is my second home. I’m 39 years old, I also have a daughter, she is 19. She also lives and studies in Taiwan. I work at the manufacturing company, sell the internet solutions for the building of the Data Centers to the Russian market. My hobbies are fire spinning and playing ukulele. Three years ago I found yoga teacher who inspired me to get Yoga Teacher Training and now I also teach yoga in the studio.

  • 當人問我為什麼要做瑜伽時,我說 : 我練習和教瑜伽,因為我喜歡它。 瑜伽帶給我快樂,讓我感到充滿活力,激發我的創造力,讓我在生活中繼續前進。

  • I practice and teach yoga because I love it. Yoga brings me joy, makes me feel alive, it ignites creativity and inspire me to keep moving and doing things in my life.