蒼嵐健康美學診所

蒼嵐健康美學診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 蒼嵐健康美學診所, Hospital, 台北市大安區忠孝東路四段59號5樓之 6, Taipei.

「蒼嵐健康美學診所」由台大醫師團隊及資深醫護同仁組成，提供健康檢查、體態管理、減重減脂、醫學美容、以及抗衰老等服務，歡迎有需求的民眾前往諮詢。診所採預約制，可電話或網路預約。有任何問題，歡迎加官方Line詢問：https://lin.ee/n6jVx4c
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營業時間：
周一二四五 12:00-20:30
周三周六 09:00-17:30

🧊 冰塊敷臉可以縮小毛孔？只能暫時性收縮！冰敷毛孔會有收斂緊緻的感覺，但這只是 物理性的暫時現象，毛孔結構不會因此改變。❌ 冰敷對毛孔的迷思與風險：① 收縮效果短暫： 低溫會使毛孔周圍的立毛肌收縮，讓毛孔看起來變小，一旦溫度回升，就會恢復原...
30/01/2026

🧊 冰塊敷臉可以縮小毛孔？只能暫時性收縮！
冰敷毛孔會有收斂緊緻的感覺，但這只是 物理性的暫時現象，毛孔結構不會因此改變。

❌ 冰敷對毛孔的迷思與風險：
① 收縮效果短暫： 低溫會使毛孔周圍的立毛肌收縮，讓毛孔看起來變小，一旦溫度回升，就會恢復原狀。

② 無法改善結構： 毛孔粗大的真正原因通常是油脂分泌過多或膠原蛋白流失，冰敷無法解決這些根本問題。

③ 有凍傷風險： 冰塊不可直接接觸皮膚，否則容易引起凍傷、紅腫或刺激敏感肌。

✅ 收斂毛孔的策略：
① 有效控油與清潔： 使用含有 酸類成分 (如水楊酸、杏仁酸) 的產品，調理油脂分泌，代謝老廢角質，保持毛孔暢通。

② 水飛梭療程： 深層清潔毛孔，溫和代謝角質

30/01/2026

打肉毒變成大小眼？醫師解析最常見的錯誤關鍵

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⚖️ 減重體重不變就是沒瘦？大錯特錯！減重不等於減肥！若您有規律運動，體重不變通常代表您正在經歷 「增肌減脂」 的過程，這是最健康的變瘦方式。❌ 為什麼體重數字不動了？① 肌肉比重較大： 在進行肌力訓練時，肌肉量會增加。肌肉比脂肪重，因此脂...
29/01/2026

⚖️ 減重體重不變就是沒瘦？大錯特錯！
減重不等於減肥！若您有規律運動，體重不變通常代表您正在經歷 「增肌減脂」 的過程，這是最健康的變瘦方式。

❌ 為什麼體重數字不動了？
① 肌肉比重較大： 在進行肌力訓練時，肌肉量會增加。肌肉比脂肪重，因此脂肪減少的同時，增加的肌肉量會讓體重數字維持甚至微幅上升。

② 水分滯留影響： 高強度運動後，受損的肌肉會儲存水分進行修復，或受荷爾蒙（如經期）影響，造成身體水分暫時滯留，影響體重計數字。

③ 進入停滯期： 身體適應了目前的飲食和運動強度，新陳代謝放緩，進入減重停滯期。

✅ 證明您正在變瘦的指標：
① 身體圍度變小： 褲子變鬆、腰圍下降 是最有力的證明。因為同等重量下，脂肪體積比肌肉大，圍度變小代表脂肪確實減少了。

② 體脂率下降： 體重計數字不重要，體脂率下降才是真正的減脂成功。這是身體組成優化的最佳指標。

③ 體能與精神改善： 運動時更有力氣、精神更飽滿、睡眠品質變好，這些都是代謝和健康改善的訊號。

✨蒼嵐健康美學診所最新門診表✨
29/01/2026

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29/01/2026

胰島素阻抗高怎麼辦？

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🍗 狂吃豬腳魚皮能讓皮膚Q彈？小心越吃越胖！這些食物富含膠原蛋白，但直接吃下肚，對皮膚Ｑ彈的幫助效果非常有限！❌ 無法直接補充膠原蛋白：① 分子結構過大： 食物中的膠原蛋白分子結構大，進入人體消化道後會被分解成小分子的胺基酸，無法「原封不動...
28/01/2026

🍗 狂吃豬腳魚皮能讓皮膚Q彈？小心越吃越胖！
這些食物富含膠原蛋白，但直接吃下肚，對皮膚Ｑ彈的幫助效果非常有限！

❌ 無法直接補充膠原蛋白：
① 分子結構過大： 食物中的膠原蛋白分子結構大，進入人體消化道後會被分解成小分子的胺基酸，無法「原封不動」地被皮膚利用。

② 高油高熱量： 豬腳、雞腳、雞皮這類食物通常含有大量的脂肪和熱量。長期大量食用，補充到的熱量遠多於對皮膚的益處，反而容易發胖。

③ 缺乏輔助原料： 光有胺基酸不足以合成膠原蛋白。人體需要足夠的「輔助原料」才能自行合成膠原蛋白。

✅ 真正促進皮膚Q彈的關鍵：
① 補充合成原料： 多吃優質蛋白質（如瘦肉、魚肉、蛋、豆類）來提供胺基酸，作為合成膠原蛋白的基礎。

② 維生素C 🍊： 維生素C 是膠原蛋白合成過程中不可或缺的輔酶。應多攝取富含維生素C的蔬果（如芭樂、奇異果、柑橘類）。

③ 嚴格防曬和抗糖： 陽光中的紫外線和過多的糖分是**「膠原蛋白殺手」**，會加速膠原蛋白分解和流失。防曬和少吃甜食比吃豬腳更重要。

28/01/2026

體重沒變，就代表沒瘦嗎？

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🚫 一直去角質能變亮變白？小心變敏感肌！剛去完角質皮膚會暫時變亮，但長期「一直」去角質，對皮膚是弊大於利！❌ 過度去角質的反效果：破壞保護層：角質變薄，皮膚會變得脆弱、容易敏感、泛紅。水分流失：保濕力下降，肌膚反而會變得乾燥、粗糙。更容易曬...
27/01/2026

🚫 一直去角質能變亮變白？小心變敏感肌！
剛去完角質皮膚會暫時變亮，但長期「一直」去角質，對皮膚是弊大於利！

❌ 過度去角質的反效果：
破壞保護層：角質變薄，皮膚會變得脆弱、容易敏感、泛紅。

水分流失：保濕力下降，肌膚反而會變得乾燥、粗糙。

更容易曬黑：皮膚抵抗力降低，更容易受到紫外線刺激而色素沉澱或反黑。

✅ 真正讓皮膚變亮的關鍵：
足夠的保濕 💧：皮膚水分充足，自然看起來就會透亮有光澤。

嚴格的防曬 ☀️：防曬才是美白之母，能從根本上減少黑色素生成。

💡 建議：去角質最多兩週至一個月一次，並以溫和方式為主。

27/01/2026

戒糖對身體的好處！

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🍴 「少量多餐」能減肥？你是不是也聽過「少量多餐可以提升代謝、不容易餓」？殘酷真相是：少量多餐的效果，並不優於規律三餐，甚至可能讓你越吃越胖！😱❌ 少量多餐的兩大地雷：胰島素持續高漲：頻繁進食會讓胰島素不斷分泌，而胰島素是儲存脂肪的荷爾蒙，...
26/01/2026

🍴 「少量多餐」能減肥？
你是不是也聽過「少量多餐可以提升代謝、不容易餓」？

殘酷真相是：少量多餐的效果，並不優於規律三餐，甚至可能讓你越吃越胖！😱

❌ 少量多餐的兩大地雷：
胰島素持續高漲：頻繁進食會讓胰島素不斷分泌，而胰島素是儲存脂肪的荷爾蒙，阻礙身體燃燒脂肪！

總熱量易超標：執行上難度高，很容易在餐與餐之間偷吃高熱量零食，導致總熱量超標。

✅ 真正決定減重的關鍵：
① 熱量赤字：減重黃金定律！無論你一天吃幾餐，攝取的總熱量必須少於消耗的熱量。

② 正確飲食：將注意力放在選擇優質食物（如足夠的蛋白質和纖維）上，是長期穩定的基礎。

③ 規律運動：養成運動習慣，能幫助提升代謝和增加熱量消耗，打造更有效率的燃脂體質！

💡 建議：專注於吃好規律的三餐，確保每餐有足夠的蛋白質和纖維

26/01/2026

研究證實：等長收縮運動有助於改善血壓

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🍋 檸檬片敷臉可以美白？ NO！小心越敷越黑！😱「檸檬富含維他命C，敷臉一定能美白！」你是不是也這樣想？這個方法聽起來很天然，但其實是皮膚科醫師最不推薦的危險偏方！🚨❌ 檸檬敷臉的恐怖真相：① 酸性大刺激：🍋 檸檬的酸性太強，直接敷臉會破壞...
23/01/2026

🍋 檸檬片敷臉可以美白？ NO！小心越敷越黑！😱
「檸檬富含維他命C，敷臉一定能美白！」你是不是也這樣想？

這個方法聽起來很天然，但其實是皮膚科醫師最不推薦的危險偏方！🚨

❌ 檸檬敷臉的恐怖真相：
① 酸性大刺激：🍋 檸檬的酸性太強，直接敷臉會破壞皮膚屏障，造成刺激、發炎，敏感肌更要避開！

② 光敏性是殺手：檸檬含有光敏感物質！敷完沒洗淨又曬太陽，會導致皮膚產生反應，加速黑色素沉澱，美白不成反而反黑！

③ 美白效果極低：😱 維他命C分子難以被皮膚吸收，想補充營養用喝的或吃得更有效！

想更好的美白保濕：
① 擦乳液：洗臉後一定要擦乳液或乳霜，幫皮膚做好水分防護罩！

② 防曬：☀️ 不分晴雨，防曬是抗老美白最簡單也最重要的一步！

③ 水飛梭：深層清潔毛孔，溫和代謝角質。

④ 水光針：加強肌膚保濕，提升水潤度。

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