蒼嵐健康美學診所

蒼嵐健康美學診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 蒼嵐健康美學診所, Hospital, 台北市大安區忠孝東路四段59號5樓之 6, Taipei.

「蒼嵐健康美學診所」由台大醫師團隊及資深醫護同仁組成，提供健康檢查、體態管理、減重減脂、醫學美容、以及抗衰老等服務，歡迎有需求的民眾前往諮詢。診所採預約制，可電話或網路預約。有任何問題，歡迎加官方Line詢問：https://lin.ee/n6jVx4c
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預約電話：(02)2711-5286

營業時間：
周一二四五 12:00-20:30
周三周六 09:00-17:30

💪 骯髒增肌法？小心肌肉沒長多少，脂肪先爆表！所謂「骯髒增肌法」（Dirty Bulk），就是為了快速增肌，狂吃高熱量食物：炸雞🍗、漢堡🍔、奶茶🧋，先讓體重飆上去再說！ 👉 這樣做的確能讓肌肉量上升，但同時也會： ① 體脂飆高，練出「泡...
17/11/2025

💪 骯髒增肌法？小心肌肉沒長多少，脂肪先爆表！

所謂「骯髒增肌法」（Dirty Bulk），就是為了快速增肌，狂吃高熱量食物：炸雞🍗、漢堡🍔、奶茶🧋，先讓體重飆上去再說！

👉 這樣做的確能讓肌肉量上升，但同時也會：
① 體脂飆高，練出「泡芙身材」
② 血糖、血脂異常，增加代謝疾病風險
③ 後期減脂期痛苦加倍，肌肉容易被一起消耗

💡更健康的做法是「乾淨增肌」（Clean Bulk）：
① 選擇優質蛋白質（雞胸、魚、蛋、豆製品）
② 搭配全穀類與好油脂，控制總熱量
③ 規律重訓＋足夠休息，肌肉才能真正長大

增肌不是比誰吃得髒！想要線條好看、健康持久，還是乖乖走「乾淨路線」吧🔥

17/11/2025

猛健樂買高劑量 轉低劑量施打可以嗎？會不會過期？

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17/11/2025

打肉毒臉會變僵？😱

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💉 打玻尿酸瘀青怎麼辦？微整注射後出現瘀青，其實很常見！原因是針頭在進入時，碰到皮下微血管所造成。一般來說，瘀青會在7～10天內逐漸淡化。 💡改善方法： ① 冰敷：術後24小時內適度冰敷，減少出血與腫脹 ② 避免按摩或熱敷：避免血液循...
14/11/2025

💉 打玻尿酸瘀青怎麼辦？

微整注射後出現瘀青，其實很常見！原因是針頭在進入時，碰到皮下微血管所造成。一般來說，瘀青會在7～10天內逐漸淡化。

💡改善方法：
① 冰敷：術後24小時內適度冰敷，減少出血與腫脹
② 避免按摩或熱敷：避免血液循環加快，讓瘀青更明顯
③ 可使用遮瑕或專用藥膏輔助

若瘀青持續時間過久或伴隨嚴重不適，應立即回診，由專業醫師檢查確認！⚠️

14/11/2025

打猛健樂會憂鬱、情緒低落嗎？

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14/11/2025

了解身體組成💪

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🥛 牛奶 vs 豆漿，誰更好？早餐店的靈魂飲料，到底該點牛奶還是豆漿？🤔 ✅ 牛奶優勢： ① 鈣質含量高，有助骨骼牙齒健康 ② 蛋白質完整，屬於「完全蛋白」 ③ 維生素B群豐富，幫助代謝 ⚠️ 牛奶注意：乳糖不耐症的人可能會脹氣、...
13/11/2025

🥛 牛奶 vs 豆漿，誰更好？

早餐店的靈魂飲料，到底該點牛奶還是豆漿？🤔

✅ 牛奶優勢：
① 鈣質含量高，有助骨骼牙齒健康
② 蛋白質完整，屬於「完全蛋白」
③ 維生素B群豐富，幫助代謝

⚠️ 牛奶注意：乳糖不耐症的人可能會脹氣、拉肚子

✅ 豆漿優勢：
① 植物性蛋白，熱量比全脂牛奶低
② 富含大豆異黃酮，對女性荷爾蒙平衡有幫助
③ 沒有乳糖，乳糖不耐症也能安心喝

⚠️ 豆漿注意：有痛風或腎功能不佳的人，須注意嘌呤與鉀含量

💡結論：沒有誰一定比較好！
- 想補鈣：牛奶更適合
- 想控熱量或乳糖不耐：豆漿更友善
👉 最重要還是依照自身需求＋體質選擇，必要時可詢問專業醫師或營養師，喝得安心又健康！

13/11/2025

喝冰水會胖嗎？🧊

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13/11/2025

Is that… really me?!🙀

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🍗 健身吃雞胸，為什麼會排便不順？許多健身族為了增肌，天天吃雞胸肉補蛋白質，但雞胸肉幾乎沒有膳食纖維，再加上水喝不夠，就容易造成腸道蠕動變慢、排便卡關！😣 💡解決方法： ① 多搭配蔬菜水果補纖維 ② 每天喝足2000c.c水 ③ 必...
12/11/2025

🍗 健身吃雞胸，為什麼會排便不順？

許多健身族為了增肌，天天吃雞胸肉補蛋白質，但雞胸肉幾乎沒有膳食纖維，再加上水喝不夠，就容易造成腸道蠕動變慢、排便卡關！😣

💡解決方法：
① 多搭配蔬菜水果補纖維
② 每天喝足2000c.c水
③ 必要時可尋求專業營養建議

增肌很重要，但腸道順暢才是真正的健康💪

12/11/2025

打猛健樂掉頭髮怎麼辦？ #猛健樂落髮

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12/11/2025

偷吃🍰被抓到🥺

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