Roci身心平衡空間

Roci身心平衡空間 ✨ 無限上超過150堂線上課程，
每月持續新增 live 線上課程
✨ 練習瑜珈、皮拉堤斯、Barre 課程
✨ 在墊子上用愛的意念與身體連結、
與自己對話，找到身心平衡
✨ 線上線下同步，陪伴你找回內在平靜與健康活力

「roci 身心平衡空間」秉持「Move with Love」理念，集合十幾年來所學的瑜珈、皮拉堤斯、Barre 及身心靈課程內容，幫助大家輕鬆建立健康習慣、找到專屬的身心甜蜜點。無論身在何處，都能彈性安排練習時間，感受穩定而溫暖的支持。

08/01/2026

2026第一堂覺知瑜珈Hello 2026
rocihuang.com

28/12/2025

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很多朋友詢問爲什麼會出「10堂功能性需求課程」 ？感謝這兩年接的私人課新手學生們，讓我ㄧ同回歸練習者的初心，重整把基本又重要的動作細節、常見的錯誤動作，試著用簡單明瞭的指令表達。基礎不見得簡單，這10堂課是一次性購買，讓你可永久觀看也可下載...
28/12/2025

很多朋友詢問爲什麼會出「10堂功能性需求課程」 ？

感謝這兩年接的私人課新手學生們，讓我ㄧ同回歸練習者的初心，重整把基本又重要的動作細節、常見的錯誤動作，試著用簡單明瞭的指令表達。
基礎不見得簡單，這10堂課是一次性購買，讓你可永久觀看也可下載反覆練習，對於參加實體教室練習或戶外運動，這套課程都會幫助身體有更多的靈活度、協調性、控制力、柔軟度及肌耐力，有動態活力流動；有靜態伸展、冥想，期待與你墊上見Namaste. 🪷

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很多朋友詢問，爲什麼會出「10堂功能性需求課程？」 感謝這兩年接的私人課新手學生們，讓我ㄧ同回歸練習者的初心，重新整理把基本又重要的動作細節，試著用簡單明瞭的指令表達。基礎不見得簡單，這10堂課是一次性購買，讓你可永久觀看也可下載反覆練習，...
24/12/2025

很多朋友詢問，
爲什麼會出「10堂功能性需求課程？」

感謝這兩年接的私人課新手學生們，
讓我ㄧ同回歸練習者的初心，
重新整理把基本又重要的動作細節，
試著用簡單明瞭的指令表達。

基礎不見得簡單，
這10堂課是一次性購買，
讓你可永久觀看也可下載反覆練習，

對於想參加實體教室練習或戶外運動，
這套課程都會幫助身體，
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有動態活力流動；有靜態伸展、冥想，
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17/12/2025

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瑜珈 × 皮拉提斯 × Barre｜10堂功能性需求課程】過去兩年帶著一些沒有運動習慣、沒接觸過瑜珈/皮拉提斯/Barre 的新手學生練習，讓我重新思考「適合初學者需要的核心練習」是什麼。也因此誕生了這套 10 堂功能性課程 —— 讓身體一...
09/12/2025

瑜珈 × 皮拉提斯 × Barre｜10堂功能性需求課程】
過去兩年帶著一些沒有運動習慣、沒接觸過瑜珈/皮拉提斯/Barre 的新手學生練習，讓我重新思考「適合初學者需要的核心練習」是什麼。
也因此誕生了這套 10 堂功能性課程 —— 讓身體一步步變得更有力量、更輕盈。

如果你正想開始練習、卻不知道從哪開始，這套課讓你期待每一次上課，感受到身體被重新喚醒的驚喜。

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02/12/2025

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28/11/2025

再忙，也要找回身心的平衡狀態。

「roci 身心平衡空間」的線上 Pilates・瑜珈・Barre 融合課程，專為想要讓身體更有彈性、能量更輕盈、又能訓練肌力甜蜜點的夥伴量身打造。

無論你是忙於工作、切換不同身分、或照顧打理生活中的一切，你都值得一段滋養身心的自我照顧時光。

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24/11/2025

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21/11/2025

別期待任何的發生；保持覺察、敞開的心
每日起床/睡前/靜心時，誠心跟心以及其他身體不舒服/受傷的部位道歉；
自己的有意識/無意識累積造成現在的狀況。
平常的健身運動是要衝心率高；
我們的練習除了身形的雕塑，更練養生、練心性、平等心。

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找回自信與平衡的自己🌈
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三合一心法打造好身型讓律動成為對身體的愛打造自己👉https://reurl.cc/aMNv9G整合瑜珈皮拉提斯Barre從連結核心到線條雕塑🌸一併練出力量與柔軟在家就能輕鬆擁有健康曲線💫提升身體肌力與身體協調度🌿讓心性隨著能量流動變得穩定...
17/11/2025

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There’s this seasons in nature; seasons in life.Winter is not forever. Everything changes and everything ends and means ...
16/11/2025

There’s this seasons in nature; seasons in life.
Winter is not forever.
Everything changes and everything ends and means something new occurs.
You may not like it but that’s how life is. And the good news about winter?
It’s always followed by springtime. Some winters are long;
some are short but
they are always followed by springtime.



如果現階段的人生是感覺像冬天的朋友
萬象更新就在前方了
Believe it before you see it. ✨
現階段的如同春夏般恣意綻放的朋友
感恩的同時也用自己舒服自在的方式去支持身旁的人
What you give is what you receive. ♾️

om om om

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