窈窕韻姿瑜珈

12/03/2026

#練習的好處 #享受練習

10/03/2026

基礎班1&2-肩倒立必考題

熟悉肩倒立設定與正位的方式練習

窈窕韻姿｜艾揚格瑜伽｜基礎班

每週一、週三、週五-上午10:45-12:00

每週三晚上-19:00-20:15

每週六上午-10:30-11:45

每週六下午-14:30-15:45

期待與你在墊上相遇。

🌐 www.slimyoga.com.tw

09/03/2026

03/03/2026

🔶 Level Up 團練日升級日

正位．精準．修復

團練，不是一般課。
是為了突破而存在的修煉場。

每月一次
深入拆解動作結構
校準練習盲點
建立真正穩定而長久的基礎。

透過精準引導與細緻調整
讓進步不再只是感覺
而是看得見的改變。

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✔ 二級認證教師親自調整
✔ 深度拆解動作細節
✔ 小班制專注指導

適合對象：
✔ 已穩定練習 6 個月以上
✔ 想突破體位理解與細節
✔ 想提升倒立與肩帶穩定度

—

📅 4/19（日）
🕐 13:00–15:00
💰 $1200

4月主題｜倒立穩定與肩胛骨整合

Denise 二級認證教師
名額有限｜需預約

✅報名方式：教室繳費或
來信📮Slimyoga10f@gmail.com轉帳

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🔔 之後場次預告
5/24、6/28

01/03/2026

01/03/2026

授課老師- Denise 老師———————

📅 週日 13:00–14:30｜深化練習課程
下一場-3/15｜手平衡練習

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👤 適合對象

✔ 已具備基礎2年練習經驗
✔ 熟悉肩倒立與頭倒立準備練習經驗
✔ 希望針對不同身體面向持續深化
✔ 對艾揚格瑜伽排序與輔具運用有興趣
✔ 想建立穩定、長期練習節奏者

（若有特殊身體狀況，歡迎先來信詢問）

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📝 報名方式
📧 請來信報名
slimyoga10f@gmail.com

來信請註明：
姓名／聯絡方式／欲報名課程日期
報名要快，8人限額。

💰 課程費用
單堂課程費用：$1,000 元
✨可單堂報名，依個人需求彈性參加。

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🔔 請假與轉讓說明

▪ 繳費完成後恕不接受取消或退費
▪ 若因個人因素無法出席，可自行轉讓名額予他人（請提前來信告知轉讓者資料）
▪ 課程未出席無提供補課
▪ 課程額滿將依來信時間列入候補名單

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期待與你在墊上相遇。

🌐 www.slimyoga.com.tw

25/02/2026

🌿 4-7月 週五下午新課程📣

照顧身體的正位練習｜雙師引導・精準調整
Denise 與 Anny 老師共同授課

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🧘‍♀️ 課程介紹

由 Denise 與 Anny 兩位台灣新制 2 級老師共同授課。
課程採 雙師制教學模式：
• 共 8 堂課程
• 每位老師各負責 4 堂主要教學
• 上課時由 一位老師進行完整課程序列引導，另一位老師全程搭配個別正位調整
• 兩位老師於課程期間輪流角色，確保每一堂課都同時具備「清楚引導」與「細緻調整」課程以「照顧自己的身體」為核心，透過溫和而精準的正位練習與即時調整，協助身體回到穩定、舒適、可持續的狀態，讓每一次練習，都能被真正放在對的位置上。

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📅 上課時間

15:00–16:30（90 分鐘）

🗓 課程日期（共 8 堂）

4/3、4/17、5/8、5/22、6/12、6/26、7/10、7/24

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💰 課程費用

每人 NT$1,000 / 堂

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👥 適合對象
• 希望被細緻調整、好好照顧身體的練習者
• 長期練習者、老師族群
• 想在不勉強身體的狀態下，建立穩定正位練習者

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⭐這不是輪流上課的拼盤課程，
而是一堂堂「有人教、有人顧」的完整練習。

🧩 適合程度

• 已有基礎練習經驗
• 肩倒立可穩定完成
• 頭倒立可在牆邊練習，或正在建立預備練習中

課程以「照顧身體」為核心，
在 艾揚格瑜伽紮實的根基練習 中，
協助身體回到穩定、舒適、可持續的狀態，
讓每一次練習，都被放在對的位置上。

報名方式-slimyoga10fgmail.com

15/02/2026

✨ 小年夜✨

在這個準備迎接新年的時刻
選擇用「練習」來說話。

每月一群通過認證的艾揚格老師們，
會相聚一起進行團練時刻。

艾揚格瑜伽的傳承，不在華麗或肌肉線條，
而在於——蘊含的是多年累積的細節與紀律。

🔹 正位的精準
🔹 輔具的智慧運用
🔹 在困難中保持穩定的心

團練，也是彼此照見與學習，
更能提醒自己——

願大家帶著穩定與清明，走向新的一年。

祝福——
台灣艾揚格瑜伽 馬年行大運 🧧
祝大家新的一年
身體穩定、心更安定。

——
Anny、Vivien、Joy、Winnie、Denise
台灣艾揚格老師們 敬賀🧨

13/02/2026

🧧 窈窕韻姿瑜伽 春節練習不打烊 🧧

過年是團聚的日子。
也可以是找到自己身體的日子。

今年春節，我們特別新增了課程，
讓大家在忙碌與團圓之間，
留一段時間給自己。

休息不是停止練習，
而在生活之中繼續練習。

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📅 新增課程時間-Denise 授課

除夕
9:00–10:15（基礎）

除四
9:00–10:15（基礎）
10:45–12:15（初階）

初六
13:00–14:15（基礎）

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📌 以上課程皆需提前預約
📌 名額有限，額滿為止

🔔來上課的同學，我們準備了小小的「驚喜」🎁

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📣教室特色：
窈窕韻姿瑜伽的練習精神-

我們採用分級分班制度，從基礎、初階到深化練習，每一個階段都有清楚的架構與目標。
不是為了區分程度，而是為了讓每位學生，都能在「適合自己的挑戰」中穩定成長。

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窈窕韻姿瑜伽的教學核心-

來自於艾揚格大師所建立的練習系統。
在反覆修正中，培養的是「智慧的身體」。

這就是我們一直堅持的理念——

精準・正位・修復

讓老師安心教學，
讓學生安心練習。

08/02/2026

今日的深度練習｜套索式（Pasasana）

✅體式拆解
✅輔具運用

逐步穩定內在耐心、從腳踝、膝蓋、骨盆鼠蹊區域建立意識，脊柱中線延展。進而慢慢靠近深化練習的目標🎯：更有意識的靠近目地地！卡住的不只是身體，而是心的著急⋯

📅 下次課程

▸ 3/1（日）-13:00-14:30
▸ 3/15（日）-13:00-14:30

報名信箱📮-Slimyoga10f@gmail.com
單堂報名學費$1000元

📍 窈窕韻姿瑜伽-台北市大安區忠孝東路四段59號10樓之四

01/02/2026

今日深化練習｜
Ardha Matsyendrasana II

扭轉，不要用手硬拉身體轉動
而是——確認✅
上臂骨在肩關節中是否放對位置。

✔ 經典體式拆解排序
✔ 輔具支持下的深化練習
✔ 適合已有基礎、想進一步理解體式結構的練習者

📅 下次課程

▸ 2/8（日）-13:00-14:30
▸ 3/1（日）-13:00-14:30
▸ 3/15（日）-13:00-14:30

報名信箱📮-Slimyoga10f@gmail.com
單堂報名學費$1000元

📍 窈窕韻姿瑜伽-台北市大安區忠孝東路四段59號10樓之四

31/01/2026

🧨 2026 過年期間課程公告｜SLIM YOGA 窈窕韻姿瑜伽

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📅 過年期間課程安排-後彎主題-迎接新開始

🔸 2/16（一）除夕
• 09:00–10:15｜基礎班（請登記）

🔸 2/17（二）～2/19（四）
• 初一～初三｜全日休假

🔸 2/20（五）初四
• 09:00–10:15｜基礎班（請登記）
• 10:45–12:15｜初階班（請登記）

👉 以上三堂為「新年課程」，
請同學務必提早預約並完成登記，登記人數
授課老師：Denise

🔸 2/21（六）初五
• 教室開工
• 原訂 14:30 基礎 II 課程取消

🔸 新增課程
• 2/22（日）13:00｜基礎 II
• 授課老師：Denise（請登記）

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📌 課程異動提醒
• 所有課程異動（停課／調課／代課）以公告欄公告為準
• 請同學於上課前自行確認最新資訊
• 若因老師突發狀況需臨時異動，將另行通知
• 過年期間，固定班學員效期順延 7 日

預祝新春愉快 🧨

願新的一年，身體健康、練習穩定，
在每一次踏上墊子的時刻，都更靠近自己。

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請同學務必於上課前查看公告欄，避免錯過最新課程資訊。