臺東縣大武鄉衛生所

23/04/2026

臺東挺你好孕，孕產婦就醫交通補助擴大囉!
提升孕婦的產檢便利性，努力爭取中央補助，進一步減輕原鄉孕婦在就醫時的交通費負擔。
在原本的原住民族地區原住民就醫及長期照護資源（含社福機構）使用交通費補助計畫不僅放寬了申請條件，還擴大了受益對象，只要是居住海端鄉、達仁鄉、金峰鄉、延平鄉及蘭嶼鄉等山地鄉非原住民籍孕婦均可申請，讓更多孕婦能夠受惠，確保她們能夠定期進行產前檢查和生產，守護母嬰健康，提升平均餘命。
臺東縣衛生局指出，這次的擴大補助政策，不侷限於原住民身份，將使得更多的孕媽咪能夠受益，孕婦只需居住地距離產檢醫療院所在5公里以上，即可申請補助。根據距離的不同，補助金額亦有所區分，距離醫院5公里以上未滿20公里可獲得每次200元的補助，距離醫院20公里以上未滿40公里者可獲得600元的補助，而距離在40公里以上，每次則可獲得1000元的補助。每人每年最多可以申請15次產檢補助(含生產)，這將大大減少孕媽咪的負擔，讓她們更安心地進行產檢。

20/04/2026

臺東縣衛生局115年度-食品登錄駐點資訊🧑‍🍳

地點：大武鄉衛生所
日期：6/23（二）、7/29（三）、8/25（二）
時間：上午9:00-12:00、下午13:30-16:00

歡迎本鄉業者撥空前來辦理唷💕

16/04/2026

🤔兩題小測驗，關心一下自己的心情💙

過去兩週
1你是否常常感到煩躁、心情不舒服？😩
2你是否對原本有興趣的事變得提不起勁？（例如不想出門）🫩

如果這兩題有任一題回答「是」，就要留意了～
這可能是憂鬱的警訊，別自己悶在心裡
記得找家人、或是專業人員👩‍⚕️多聊聊
是愛自己的第一步

想更全面了解長輩的狀況，可使用六力自評表，從六大面向做簡易自我評估

更多資訊可以參考：國民健康署長者防跌專區👉https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4624

參考資料：國健署〈長者活力體能訓練手冊〉

14/04/2026

🍎 營養師來開講！吃得健康，活得長壽 🍎

🍎 健康重點筆記：
1️⃣ 均衡口訣記心頭：我的餐盤 🍽️
營養師教我們看圖識營養，只要記住這 6 句口訣，每一餐都能吃得像專家：
🥛 每天早晚一杯奶
🍎 每餐水果拳頭大
🥬 菜比水果多一點
🍚 飯跟蔬菜一樣多
🥩 豆魚蛋肉一掌心
🥜 堅果種子一茶匙

2️⃣ 吃出長輩超能力：三好一巧 🪄
「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」
營養師特別叮嚀，要把食材煮得軟爛好入口，讓長輩們吃得開心又有營養，身體自然更有力！

3️⃣ 原態食材最補身：全穀雜糧好處多 🌾
認識什麼是「全穀及未精製雜糧」，像是地瓜、芋頭、南瓜等。營養師鼓勵大家多吃原態食材，少吃加工品，豐富的纖維質就是最好法寶！

感謝營養師帶來這麼豐富的知識，讓我們不只吃得飽，更學會健康的飲食方式，健康第一名！🏆

14/04/2026

#65歲以上長者
#55歲以上原住民
#免疫功能不全低下者
歡迎以上符合對象踴躍前來接種新冠疫苗第2劑💕

14/04/2026

09/04/2026

大家平時忙於家庭與工作，是否發現體力不如以往，或腰圍悄悄增加了？
血壓、血糖偏高往往沒有明顯不適，卻是潛藏的健康危機。為了更有活力地陪伴家人，定期檢查就像幫身體做保養；透過早期篩檢與管理，能有效降低重大疾病發生率，遠離長期求醫的辛勞。
✅ 代謝症候群 5 大指標（符合 3 項即是）：
(1)腹部肥胖:腰圍男性≧90cm、女性≧80cm。
(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
(3)空腹血糖偏高：≧100mg/dL。
(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。
(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性

健康守護不再「中年限定」-三高防線提前守護 人生首檢熱烈響應📢

📊依據2019–2023年國民營養健康調查顯示，30-39歲之高血脂有18.7%、高血壓9.7%及高血糖2.5%。⚠️↗️

國民健康署自114年1月1日起下修成人預防保健服務篩檢年齡至30歲，
希望國人從30歲開始就把健康當作最重要的投資，定期檢查可協助民眾建立個人基線值並了解變化趨勢📉，提早預防，才能減少未來的醫療負擔。

成人預防保健服務提供：
✅30至39歲民眾每5年1次
✅40至64歲民眾每3年1次
✅65歲以上民眾每年1次篩檢
服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、尿液檢查、衛教諮詢等。

全國目前已有7千家醫療院所可提供成人預防保健服務，民眾可以上網查詢及預約。🏨

👩‍🍳👳‍♀️成人預防保健服務醫事機構查詢🔍(中央健康保險署＞健保服務＞健保醫療服務＞院所查詢＞健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目) 網址： https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01

09/04/2026

‼️門診異動‼️
物理治療時間異動

4/15(三) 休診

如有不便請見諒。

02/04/2026

02/04/2026

✨ 清明節美食 這樣吃 ✨
掃墓祭祖之餘，飲食也能更均衡無負擔💚
掌握3個小重點，傳統美食安心吃！

🥬 1️⃣ 潤餅｜清爽升級吃法
✔ 蔬菜加量（高麗菜、豆芽、紅蘿蔔等）
👉 清爽不膩、飽足感更提升
✔ 減少香腸、臘腸等加工肉品
✔ 花生粉含糖高 👉 建議減半添加

🌿 2️⃣ 草仔粿｜熱量與油脂要留意
⚠ 市售草仔粿一顆約 350大卡
✔ 內餡常含蝦皮、豬肉、蘿蔔絲等，需經油炒
👉 容易增加油脂攝取
✔ 粿皮是精製澱粉，留意攝取量
👉 當餐或下一餐「主食減量」更均衡
✔ 建議避免一次食用過多

🥚 3️⃣ 雞蛋｜營養滿分好選擇
✨ 象徵圓滿與好運
✔ 含9種必需胺基酸 👉 高品質蛋白質
✔ 富含葉黃素、玉米黃素 👉 保護視力
✔ 每日建議攝取 1～2顆 剛剛好

🌸 3個清明飲食小提醒
讓傳統美食不只應景，也能吃出健康💚

@國民健康署 #臺東 #社區營養 #清明 #健康

02/04/2026

小小鍛鍊，讓你腳步更輕鬆！
訓練肌力與心肺能力，在家就可以😄

🚶【繞圈快走】
・將兩瓶水放在地上，間隔約1 公尺
・在瓶子中間，畫出一個「8」字走路路線
・自然行走，走完一圈，站定休息10 秒
・每組走2 圈，共3 組，組與組之間休息1 分鐘

進階練習小技巧：
・雙手可交叉在胸前，或向前伸直交叉
・有人陪伴時，可以試試看閉眼走路，挑戰平衡力

繞圈走路可提升肌力與靈活度
每天練習，走路變更穩！

想更全面了解長輩的狀況，可使用六力自評表，從六大面向做簡易自我評估

更多資訊可以參考：國民健康署長者防跌專區👉https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4624

參考資料：國健署〈長者活力體能訓練手冊〉

01/04/2026

🔎各位夥伴，今天是 4/1 愚人節👀！訊息真真假假!假假真真!

網路上很多謠言，但這份「健康防護攻略」是真的：
❌ 謠言一： 沒症狀就不用篩檢。
✅ 真相： 篩檢就是要在沒症狀時抓出問題！
❌ 謠言二： 篩檢手續很麻煩、要花很多錢。
✅ 真相： 臺東七癌篩檢（子宮頸、乳房、大腸、肺、口腔、胃、肝）政府都有補助，帶著健保卡，快速又專業。

守護健康，真心不騙～祝大家愚人節平安，聰明守護健康！💪

臺東縣7項免費癌症篩檢，歡迎預約。
👉篩檢呈陽性（異常）也請務必追蹤確認，才能真正防癌！

▲更完整癌症篩檢訊息 https://reurl.cc/nqgoQD
▲篩檢相關訊息可洽各鄉鎮市衛生所　https://www.ttshb.gov.tw/StaticPage/B01