Dr.Foot台東更生門市【訂製鞋墊的專家】

26/02/2026

歡迎多利用線上預約
本周六公休別白跑一趟囉~

28/01/2026

預祝大家新年快樂!!!🎇🎇🎇

15/01/2026

前兩天很開心拜訪 #臺東縣親子館臺東站 🥰
和家長們一起聊聊👶兒童足部發展👣與鞋具選購的重要觀念✨
從赤腳探索到不同階段該怎麼選鞋，大家都聽得好專心👏
孩子的小腳丫雖然可愛🦶，但發展關鍵期更需要細心守護💖
謝謝親子館溫暖的邀請與熱情互動😊
希望今天的分享，能陪伴孩子們走得更健康、更自在🌈

再次感謝所有參與的家庭，還有辛苦的工作人員，我們下次活動見～🎉
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【Dr.Foot 台東更生門市】
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🏠地址：台東縣台東市更生路250號
☎️電話：089-322889
⏰營業時間：13:00-21:00(星期二至星期六)
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#親子成長每一步

18/12/2025

12/12/2025

📆年底做為我們今年推出的最後一款鞋，
Dr.Foot 特地選了 Healing Lavender（ #療癒薰衣草） 💜
作為 2025 年的年度壓軸主題色。

這是一種帶著溫柔力量的色彩，
能讓情緒放鬆、讓呼吸回到自然的節奏——
就像我們 23 年來一直堅持的事：
把每一雙鞋，都當成照顧家人身體的一部分。

的灰紫，不會張揚，
卻能悄悄讓人安定下來。
它不是搶鏡頭的亮色，
但孩子穿上時，總是特別舒服、自在。✨

我們把這樣的色調放進孩子的鞋裡，
再結合始終如一的 以足為本健康工法：
穩定、柔韌、能支撐，也能奔跑。
因為孩子的生活不是伸展台，
每天都在跑、在跳、在探索世界。👟💫

這不只是一雙新鞋，
也是 Dr.Foot 長期研發的延伸——
不只是結構、工法、材質，
更包含版型比例、色彩選擇、穿搭親和度的全面提升。

我們希望做到的，是：
**健康不必妥協，
時尚也能與孩子的步伐並肩前行。**💜🌿

📞 歡迎預約門市試穿｜08-932-2889

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06/12/2025

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02/12/2025

🧑‍🏫【Dr.Foot 足博士教室｜足底筋膜不適應急處理，鞋墊怎麼幫助】
上一篇我們說到：足底筋膜拖著不處理會怎樣，但——現在正在痛該怎麼做呢？今天就來講講怎麼「救急」和「預防」
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🩺【1｜急性期自我照護】
剛開始痛、刺痛明顯時，可以先這樣做：
1️⃣ #冰敷 15–20 分鐘：有助於降低局部刺激。
2️⃣ #伸展小腿後側：小腿太緊會一起拉扯足底筋膜。
3️⃣ 避免赤腳、 #避免太軟的鞋或鞋墊：赤腳沒緩衝、太軟沒支撐，都會增加筋膜受力。
4️⃣ 減少爬樓梯、走斜坡、快速走動：減少筋膜在急性期的拉扯。

這些方式多半可以讓不適緩和，但只能處理「當下這次的痛」。
要真正遠離問題，還是得把腳底的受力調回合理位置——這時就靠鞋墊來發揮作用。
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👣【2｜ #鞋墊的作用】
鞋墊並非在「治療」筋膜炎，它真正做的是——
#把每一步的受力調回比較平衡的狀態。

📘 根據國外研究顯示，結構型鞋墊（全長或客製化）可以：
✔ #撐起足弓，降低足底筋膜張力
✔ #分散全足壓力，減少單點反覆壓迫受力
✔ #穩定足跟，減少歪著走、側邊磨損等代償步態
✔ #減輕長時間久站久走疲勞感，維持更均衡足部受力

但也必須說：
✘ 鞋墊不能立刻消炎
✘ 不能取代冰敷、伸展、休息
✘ 不是「隨便買一雙」就會有效
鞋墊真正發揮作用的關鍵在於：有沒有依照你的足型、足壓、足弓、步態去做調整。
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🧪【3｜ #先評估找原因，挑鞋墊才有用】
同樣是足底筋膜不舒服，有的是因為足弓扁塌、有的是足跟內傾、小腿太緊、步態歪斜等多種成因，每種受力失衡的原因都不一樣，卻套用同一種鞋墊——效果不但有限，更有可能越墊越歪，讓狀況加劇。

📝2023 年《臨床生物力學期刊（Clinical Biomechanics）》也指出：「個人化評估」搭配「結構型鞋墊」的改善效果最穩定。

Dr.Foot 由認證 #足評師 駐點，40分鐘完整評估檢查：
✔ 足弓檢測｜確認足弓高度與支撐力是否足夠
✔ 足壓檢測｜找出你的壓力集中區與受力偏差
✔ 步態分析｜觀察每一步是否在代償、重心是否偏移
✔ 舒緩衛教｜教你如何放鬆緊繃筋膜並改善日常習慣

從「找原因 → 救急照護 → 遠離問題」，
找出真正原因，才有辦法做到真正「依你需求而調整」的鞋墊弧度、支撐角度與材質。

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🪧 Dr.Foot【台東更生】足部評估中心
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☎️ 電話：089-322889
⏰ 營業時間：13:00-21:00(星期二至星期六)
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📚 參考資料（Reference）
1. JOSPT Clinical Practice Guideline: Heel Pain—Plantar Fasciitis. 2023.
2. StatPearls Publishing. Plantar Fasciitis Review, 2024.
3. Rathleff MS. Footwear design and plantar loading. Footwear Science, 2020.
4. Landorf KB et al. Orthoses for plantar heel pain. JAMA Internal Medicine, 2006.
5. Whittaker GA et al. Systematic Review & Meta-analysis on Plantar Heel Pain, 2019.
6. Menz HB. Customized orthoses & gait biomechanics. Clinical Biomechanics, 2023.

#足底筋膜炎 #腳跟痛 #腳痛怎麼辦 #腳底痛 #久站族 #久走族 #扁平足 #步態分析 #鞋墊推薦 #足部健康 #訂製鞋墊 #足博士教室

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01/12/2025

🧑‍🏫【Dr.Foot 足博士教室｜足底筋膜不適拖著不處理，會怎樣？】
上一篇我們說到：足底筋膜 為什麼會痛？痛在哪裡？臨床上也常遇到一直忍、一直拖的硬漢，今天就來細說： #如果一直拖著不處理會怎樣？
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⚠️【1｜ #疼痛變得更慢好，從偶爾痛 → 變每天痛】
足底筋膜在高張力狀態下會持續發炎，原本是早上第一步，拖到後來會變成：站久也痛、走路也痛、晚上抬腳還是痛，這都是筋膜的張力一直沒回到平衡。

⚠️【2｜ #小腿越來越緊，牽一動全身都卡住】
這可不是你以為的「小腿變瘦變緊」那種好事，而是肌肉連動的保護性緊繃。緊=硬=沒有彈性，下樓梯變卡、拉筋會痛、半夜還容易抽筋。

⚠️【3｜ #走路開始歪，步態不穩，負擔跑到膝蓋與腰】
腳底痛時，身體一定會換走法避開痛點，但這會讓每一步的受力偏掉，膝蓋不穩、腰與骨盆的負擔都會跟著增加，最後變成「腳好了，但膝蓋開始不舒服」的典型代償。

⚠️【4｜ #足弓越來越低越扁，足底壓力越來越難分散】
筋膜長期受力不均會讓足弓撐不住，每一步都更沒緩衝、衝擊更直接。疼痛不只拖更久，也更容易反覆復發。

⚠️【5｜ #放著不會好，只會更反覆、更難恢復】
腳底筋膜不像小傷口，不會自己「結痂痊癒」。它每天承受你的步數與重量；拖越久張力越亂、代償越嚴重，最後就落入「好一下又痛一下」的循環。
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如果足底筋膜問題已經影響到生活、工作，
你可以忍，但硬撐沒有比較勇，
聽腳腳的話，給它一次檢查的機會，才能陪你走得更久、更穩、更健康！
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📚 參考文獻
1. JOSPT Clinical Practice Guideline: Heel Pain—Plantar Fasciitis. 2023.
2. Rathleff MS. Foot posture & plantar loading research. Footwear Science, 2020.
3. Menz HB. Gait compensation patterns in chronic heel pain. Clinical Biomechanics, 2023.
4. Rompe JD. Chronic plantar fasciopathy review. JRMS, 2012.
#腳跟痛 #足底筋膜 #足弓塌陷 #走路痛 #久站族 #步態分析 #足部力學 #足底痛 #足部健康 #足底張力 #扁平足 #高足弓 #走路不穩 #小腿緊繃 #足壓檢測 #足博士教室

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28/11/2025

🧑‍🏫【Dr.Foot 足博士教室｜細說足底筋膜】
上次說到 #足底筋膜 是足跟痛的原因之一， 今天就帶你更清楚認識它：從位置、功能，到它為什麼會痛。
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🔍【足底筋膜在哪？】
足底筋膜是一片從腳跟骨（calcaneus）延伸到前腳掌的厚實結締組織。可以把它想成腳底的「彈力帶」，平時看不見，但我們每踏出一步都會運動到它：
🔶 #支撐足弓 結構
🔶 穩定每一步的 #力量傳導
🔶 #吸收、分散地面衝擊
🔶 提升走路時的 #推進 效率
📚 臨床文獻指出，足底筋膜是維持足弓穩定度與步態效率的關鍵軟組織之一。只要它受到反覆牽拉、張力不平衡，就很容易出現「早上第一步痛」或「走久越痛」這些典型症狀。
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💭為什麼足底筋膜會發炎或疼痛？
研究普遍發現：
足底筋膜的問題，核心都來自「 #力學不平衡」。
最常見的原因包含：
✔ #足部結構異常－扁平足、高足弓、後足過度內旋，都會讓筋膜承受更高張力。
✔ #小腿後側太緊－阿基里斯腱或小腿後側緊繃，會直接拉扯足底筋膜，增加疲勞。
✔ #久站久走、硬地面工作－醫護、百貨、工廠、廚房族群特別常見，長時間在缺乏彈性與緩衝的地面上工作，會使筋膜持續受力。
✔ #鞋子支撐不足－鞋太軟、太平、太薄，會讓筋膜被迫過度工作，無法有效分散壓力。
✔ #動作控制不佳－有些人的足跟角度、步態控制不穩定，造成每一步都在加重筋膜負擔
👉 所以，關鍵不在你「走了多少」，而在你「每一步怎麼走」。只要受力不對，筋膜就會開始出現不舒服的訊號。
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😵‍💫 看完這些原因，如果你還是不確定自己的筋膜到底哪裡出了問題，也不用自己猜。
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📚參考文獻（Reference）
1. StatPearls Publishing. Plantar Fascia Anatomy & Biomechanics, 2024.
2. 劉昊. 《足底筋膜炎危險因素研究進展》. 中國運動醫學雜誌, 2021.
3. Rompe J.D. et al. Plantar Fasciitis – Clinical Review, JRMS, 2012.
4. Rathleff M. et al. Footwear design and plantar loading, Footwear Science, 2020.
5. 國立體大生物力學研究中心. 足底筋膜炎患者步態分析報告, 2025.

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27/11/2025

👩‍🏫【Dr.Foot 足博士教室｜腳跟痛從哪裡來？】
🦶❄️每到冬天，腳跟痛是不是又來報到？
首先～我們要先知道：這痛，到底從哪裡來？看懂了，才知道該怎麼真正改善。

多數腳跟痛，其實來自兩大類：
#️⃣ #足跟脂肪墊損傷
常與年紀增加（脂肪墊變薄）、體重過重（壓力增加）、久站、或踩傷造成的脂肪墊位移有關。
📍 疼痛位置：腳跟中央或更靠後方。

#️⃣ #足底筋膜 問題
更為複雜，與足弓、足部結構、小腿後側緊繃、步態控制都有關。
📍 疼痛位置：腳跟偏前、足底筋膜起點位置。

😵‍💫如果你看完還不太確定自己是哪一種腳跟痛，不用自己猜……
👣 讓專業足評師幫你完整評估一次，找出真正的原因：
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15/11/2025

今天到台東縣成功親子館和大家一起分享「兒童足部發展與鞋具選購」的講座，真的非常開心！
看到爸媽們這麼用心聆聽、踴躍提問，也讓我再次感受到在孩子成長路上，大家都希望給他們最好的心意🥰🥰🥰

謝謝親子館的邀請與協助，讓今天的活動順利而充滿溫度。
也謝謝每一位到場的家長和小朋友，你們的參與讓這場講座更有意義。

期待下次再和大家相見，一起聊聊孩子的健康成長！🌱👣

10/11/2025

👣 小孩走路內八，這可一點都不可愛，反而是警訊！快預約檢查 👉 https://jinz.tw/dftttresv

👩‍👦 一位媽媽分享：「我家孩子走路常常歪一邊、跑步膝蓋會互撞，
以前以為只是姿勢不良，直到帶去 Dr.Foot 檢查才知道——原來是 #足弓塌陷！」
在足評師指導與支撐調整後，孩子走路漸漸更穩、動作也更自然✨

🔍 Dr.Foot 兒童足部健康評估
🦶 足壓檢測｜量化足弓受力與支撐狀況
🎥 步態攝影｜觀察腳尖方向、步寬步幅與行走軌跡
📐 姿態分析｜檢視骨盆、膝踝排列與身體平衡
🪧 客製化處方＋📝專業分析報告，幫助孩子：
✔ 挑對健康鞋：提升穩定度與舒適度
✔ 訂製鞋墊：改善足弓支撐、降低足底與膝蓋壓力
✔ 運動指導：長期預防代償性痠痛與疲勞

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