16/01/2026
「不舒服」，那是療癒出現的地方｜《藝術按摩》課程紀錄
在今年頭兩場次的《藝術按摩｜與身體的溫柔相癒》課堂裡，學員們被邀請選擇一個身體部位，跟自己的身體對話。兩場次的學員不約而同有相似的經驗：
學員一開始都帶著「想要變好」的意圖進來，想透過創作把壓力放下、讓自己舒服一點。但當呼吸慢下來、意識放鬆，創作進入一種更自然的流動後，反而有一些不太舒服的畫面或情緒浮現上來。
「這種時候，該怎麼辦？」有學員問。
湘蓁老師回應到：
「我們常以為，療癒是從不舒服走向舒服、從 A 到 B 的一條方向明確的筆直道路。但更多時候，療癒是在生命的長河裡，擁有能為自己創造空間，自我對話，以及接納不舒服的能力。」
在這個空間裡，練習去允許一切好的、不好的想法與感受，讓它們都能透過色彩、線條，或身體的動作，被表達出來，進而被看見。
當這些儲存在身體裡的訊息被看見了以後，我們才有機會進一步去理解：「我的內在有哪些部分正在等待被照顧、被滋養、被安撫？」
在這兩場藝術按摩課程，我們練習 #身心療癒的六步驟。從「傾聽」開始——聽身體用疼痛、緊繃、麻痺提醒我們的事。我們也聽那些被壓抑的委屈、沒有說出口的憤怒、還沒釋放完的悲傷。
當我們開始肯認這些感受，允許自己「不好」，心裡反而多了一點彈性空間。改變常常就在這個心的空間裡發生。
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《藝術按摩》課後，有學員敲碗想要購買訂閱制的課程，好讓他能夠每週或每月固定地練習。
在嶼藝共森，我們認為，療癒不只是一種狀態，也是一種每個人都可以培養的心理能力。
我們希望透過身體覺察、藝術創作與自然連結，陪大家練習那些在日常裡隨時可以「幫自己一把」的療癒工具和技巧。
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一起用溫柔且可持續的方式，回到身體、回到當下。回到每一個身心被好好安放的所在。
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