樺瑜珈Hua yoga

24/02/2026

✨ 2026｜3 月，春天來了，我們一起動起來 ✨

天氣回暖，身體也準備甦醒。
3 月，是重新調整節奏的月份——
放下冬天的緊繃，讓身體回到流動，呼吸回到空間裡。

謝謝你一次次走進教室，
為自己留一段專注與練習的時間。
每一滴汗、每一次嘗試，
都讓這個空間更溫暖，也更有力量。
真的，很感謝你們一直都在 🤍

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📅 3 月課表已上架｜開放預約中
請同學至系統預約
👉 小班制教學，名額有限，額滿為止

🌼 假日包班持續開放
✔ 3 人即可成班
✔ 適合家人、伴侶、好友一起
✔ 把運動變成陪伴，把照顧身體變成日常
👉 想了解更多，歡迎私訊老師

🛎 3 月休假日：3 / 27、28、29、30、31
（實際狀況以約課系統為準）

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🍃 3 月課程亮點
🌟 開髖瑜珈
🌟 開胸／肩頸瑜珈
🌟 孕婦瑜珈
🌟 伸展瑜珈
🌟 頌缽陰瑜珈
🌟 基礎瑜珈
🌟 流動瑜珈

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💫 我們始終堅持
✔ 小班制、細緻陪伴
✔ 初學者友善
✔ 安全、專業、溫暖

3 月，不急著變更好，
而是慢慢回到身體該有的位置。
邀請你一起走向 更有力量、也更自在的自己 🌱
#淡水瑜珈教室
#淡水頌缽療癒

27/01/2026

親愛的同學們，新年快樂 🤍
2 月份課表已上線，開放於系統中預約。
新的一年，邀請你用溫柔而穩定的方式，好好照顧自己。

🌿 2 月課程亮點
在 小班教學 的空間裡，
老師能清楚看見每一位同學的狀態，
細心調整動作、節奏與練習方式。

教學風格溫和穩定，
擅長引導呼吸、觀察身體細節，
不追求極限，而是讓你在安全中慢慢累積力量與柔軟。
無論是初學者，或想更深入感受練習的同學，
都能安心、自在地走在自己的節奏裡。

📆 年假時間
2/13–2/23 為年假期間
好好休息、好好過年，讓身心一起充電

假期結束後，
我們會在熟悉的空間裡等你，
用專業、耐心與溫柔的陪伴，
迎接新一年的每一次練習。

你不需要準備好，
來，就是最好的開始。🧘‍♀️✨
#淡水瑜珈
#淡水頌缽療癒

31/12/2025

今天是 2025 的最後一天，小樺老師想先跟大家說一聲：辛苦了，還有，真的謝謝你們在。
這一年，我看到好多你們為自己努力的樣子：
有人從一開始不太確定自己，到後來願意相信身體、相信自己；
有人生活再忙、再累，還是願意走進教室，給身心一點喘息；
也有人默默堅持，練著練著，身體跟人生都變得不太一樣了。
每次看到你們踏進教室，小樺老師心裡都會想：「你真的很棒，謝謝你為自己做到這些。」

謝謝你們信任、支持，也陪著我一起，把這裡變成一個能放鬆、能笑、能安心做自己的地方。
你們每一個，我都放在心裡，真的很感恩。🫶

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2026 新年期許

新的一年，不用逼自己變得完美；
只要願意繼續照顧自己，多聽身體一點點，就已經超級值得被稱讚。

2026，小樺老師會繼續陪你們好好練，好好呼吸，持續把課程做好，讓你們在這裡安心、安全、舒服地成長。
希望你在新的一年：
可以更柔軟一點，也更有力量一點；
累了就休息，需要就回來墊上，小樺老師都在。

我們慢慢走，但一起往前。
2026，有你們，一定會很溫暖 ✨
#淡水瑜珈

29/12/2025

✨ 2026，新的一年 ✨
天氣越來越冷了 🍂 但我們一起把身體暖起來，
把新的能量打開，迎接全新的自己 💪

在翻開新的一頁之前，
想先深深謝謝大家陪伴的這一年——
謝謝每一次走進教室、
謝謝每一滴汗、每一次嘗試、每一個不放棄。
因為有你們在，教室才如此溫暖而有力量。
真的，很感恩 ❤️

📅 1 月課表已上架
同學們可以上系統預約課程嘍！

本月課表也有一些小小升級——
🌼 新增假日包班時段（3 人即可開班）
把家人、另一半、好姊妹一起帶來練，
把運動變成陪伴，把放鬆變成習慣。
➡️ 想了解更多，歡迎私訊老師 ❤️

🛎 1 月休假日：1 / 5
（正確資訊以約課系統為主）

🍃 本月課程亮點🌟 開髖瑜珈｜🌟 開胸 / 肩頸瑜珈｜🌟 孕婦瑜珈
🌟 伸展瑜珈🌟 頌缽陰瑜珈🌟 基礎瑜珈🌟 流動瑜珈

💫 我們始終堅持
✔ 小班制，用心陪伴每一次練習
✔ 初學者也能自在融入
✔ 安全、專業、溫暖

在這個涼涼的一月份，
讓我們繼續一起動起來、暖起來，
用呼吸、專注與練習，
把去年的感謝化成力量，
一起迎接 2026 更強壯、更柔韌、更溫柔的自己 🧡
#淡水瑜珈
#淡水頌缽療癒

26/11/2025

12 月課表已正式上架
本月小樺老師全勤無休，維持穩定教學節奏。
👉 休假資訊以約課系統公告為準。

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🍂 本月課程亮點：

🌟 開髖瑜珈
提升髖部活動度，改善僵硬、讓動作更順暢。

🌟 開胸 / 肩頸瑜珈
針對久坐與姿勢緊繃，幫助呼吸更深、更放鬆。

🌟 和緩瑜珈（孕婦友善）
節奏溫和、專注呼吸，適合需要身心安定的你。

🌟 伸展瑜珈
提升柔軟度、釋放壓力，是年底最需要的保養課。

🌟 頌缽陰瑜珈
透過聲頻帶入深層放鬆，非常適合忙碌後的調整時段。

🌟 基礎瑜珈
建立安全基礎，初學者也能自在參與。

🌟 流動瑜珈
以呼吸串聯動作，讓身體在冬天重新找回暖度與活力。

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💛 我們的教學堅持：

✔ 小班制、細緻調整
✔ 初學者無壓力融入
✔ 動作安全、引導清楚、節奏穩定
✔ 上完課你會覺得——「有被照顧到」

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🍃 在這個漸涼的 12 月，讓練習成為你固定的暖身儀式。
不需要急躁，也不用勉強，
我們會一起用穩定的步伐，靠近更輕盈的自己。🧡
#淡水瑜珈
#淡水頌缽療癒

26/10/2025

11月新課報到！
🪷 和緩瑜珈（孕婦友善）

這堂課著重於溫和伸展、穩定核心與放鬆神經系統，以緩慢的節奏引導學員在安全範圍內活動身體，培養身體覺察與深層呼吸的穩定感。

課程設計以身體保護與修復為核心，結合輔具支撐（瑜珈磚、抱枕、伸展帶等），協助減輕脊椎與骨盆壓力，同時促進循環與放鬆。

適合族群：
• 孕期中穩定階段的學員（孕婦友善）
• 初學者或希望溫和練習者
• 有肩頸、腰背緊繃或疲勞感者

課程效益：
🌿 釋放肌肉張力、改善姿勢不平衡
🌿 穩定自律神經、提升睡眠品質
🌿 增進骨盆與呼吸協調，培養身心安定

透過有意識的練習，讓身體在放鬆中重建力量，
也讓心在靜定中回到平衡。

26/10/2025

🍁11月課表上架公告｜樺瑜珈

天氣開始變涼啦～🍂
是不是也該讓身體動一動，
用一場瑜珈練習喚醒妳的暖能量呢？✨

11月課表已上架，同學們可以上系統預約課程嘍！

本月課表有小小調整——
🌸新增【和緩瑜珈（孕婦友善）】課程
陪妳在每一個階段，穩穩呼吸、溫柔前行。

🧘‍♀️11月小樺老師全勤無休，陪大家穩定練習。
👉 正確休假資訊以約課系統為主。

🍂 本月課程亮點：
🌟 開髖瑜珈｜釋放壓力，提升髖部靈活度
🌟 開胸 / 肩頸瑜珈｜舒緩久坐緊繃，讓呼吸更自由
🌟 和緩瑜珈（孕婦友善）｜穩定情緒，柔和放鬆
🌟 伸展瑜珈｜柔軟筋骨，迎接秋日輕盈
🌟 頌缽陰瑜珈｜聲音頻率引導，進入深層放鬆
🌟 基礎瑜珈｜初學者友善，打好根基
🌟 流動瑜珈｜呼吸與動作流暢串連，活力滿滿

💫 我們始終堅持：
✔ 小班制，用心陪伴
✔ 初學者自在融入
✔ 高品質專業教學

🍃在這個涼涼的十一月，
讓我們一起動起來、暖起來，
用呼吸與練習迎接溫柔的季節🧡
#淡水瑜珈
#淡水頌缽療癒

28/09/2025

🌿💛 樺瑜珈 2 週年 · 小樺老師的心底話 💛🌿
兩年前，小樺老師帶著一顆熱愛瑜珈的心，
懷抱著分享平靜與力量的夢想，
在這個小小的空間開啟了第一堂課。
當時只有一個願望：
希望每個走進來的人，都能在這裡找到自己的呼吸與自在。
日子一天天過去，
從第一位走進教室的學員，
到一次次一起流汗、一起笑的時刻，
我們一起成長、一起陪伴，
把一個小小的夢想，
變成今天這個溫暖的「樺瑜珈」。
為了謝謝你們的支持與信任，
在這個特別的日子，
我們準備了 年度唯一的感恩回饋：
✨ 所有點數方案 9 折 ✨
📅 即日起 ~ 10/30
無論你是剛認識瑜珈的新朋友，
還是一路陪我們走到現在的家人，
這份優惠都是小樺老師想親手送上的小禮物，
讓你能更自在地安排練習，
繼續和我們一起，在墊上遇見更好的自己。
謝謝你們，
因為有你們的每一個笑容、每一個深呼吸，
樺瑜珈的兩歲，
才能這麼溫暖而美好。💛
#淡水瑜珈
#淡水頌缽療癒

23/09/2025

🍁 10 月的秋日練習 🍁
同學們～課表已經上架囉！
微涼的秋天，最適合用瑜珈調整步調、收攝能量，讓身心回到最自在的節奏。
現在就可以到系統預約你想上的課程✨

🚨 10 月休假公告
本月休假日為：
10/4（六）、10/5（日）、10/6（一）、10/7（二）、10/8（三）、10/9（四）、10/18（六）
👉 正確休假資訊以約課系統為主

🍂 本月課程亮點：
🌟 開髖瑜珈｜釋放壓力，提升髖部靈活度
🌟 開胸/肩頸瑜珈｜舒緩久坐緊繃，讓呼吸更自由
🌟 骨盆修復養護瑜珈｜穩固核心，養護女性健康
🌟 伸展瑜珈｜柔軟筋骨，迎接秋日輕盈
🌟 頌缽陰瑜珈｜聲音頻率引導，進入深層放鬆
🌟 基礎瑜珈｜初學者友善，打好根基
🌟 流動瑜珈｜呼吸與動作流暢串連，活力滿滿

💫 我們始終堅持：
✔ 小班制，用心陪伴
✔ 初學者自在融入
✔ 高品質專業教學

🧘‍♀️ 10 月，帶著秋日的平靜與收斂，
在墊上遇見更柔軟、更自在的自己。
#淡水瑜珈

26/08/2025

🌸同學們～
9 月課表已經上架囉 🗓️ 趕快進系統預約吧！

💆‍♀️假日下午限定 → 頌缽療癒「包班」 🎶
3 人以上即可開課，帶爸媽、閨蜜、好友一起體驗聲音共振的深度放鬆。別忘了，舒舒服服躺著被療癒，也是高效充電的一種方式✨

📍休假日：9/6（實際以預約系統公告為主）

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🪷 9 月課程亮點 🪷
• 開髖瑜珈：伸展髖關節周圍肌群，改善久坐僵硬與下背壓力。
• 開胸 / 肩頸瑜珈：擴展胸腔、舒緩肩頸緊繃，讓呼吸更順暢。
• 骨盆修復養護瑜珈：強化骨盆底肌與核心，適合女性養護與產後調整。
• 瑜珈輪：利用輔具深層伸展，開展胸椎與脊柱，改善體態。
• 伸展瑜珈：溫和放鬆全身筋膜，釋放日常壓力。
• 流動瑜珈：配合呼吸流動，增強專注與肌耐力。
• 基礎瑜珈：循序漸進建立基礎，初學者友善。
• 頌缽陰瑜珈：結合陰瑜珈與頌缽音頻，帶來深度靜心。
• 頌缽療癒：音波共振調和腦波，釋放疲憊與緊繃。

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🧘‍♀️ 我們堅持小班制與專業引導，
讓每一次練習，都不只是運動，而是一場身心靈的療癒旅程。✨

24/08/2025

28/07/2025

開箱新墊子
這次老師特別挑選的瑜伽墊：
🌟止滑力更強
🌟支撐度更穩
🌟觸感更柔和
老師已經幫各位同學試過一輪（太舒服了）膝蓋都說讚👍
無論是倒立，戰士，還是靜心冥想，
都能給你更安心更專注的練習體驗❤️
老師一直希望你在練習時，
不只身體被照顧，心也能被療癒啦！
現在，連墊子也升級照顧你啦！
歡迎大家來課堂親自體驗～
讓每一次下犬式都更穩，更舒適🧘🧘