彭上軒中醫師 - 龜山風澤/中路正光中醫診所

22/03/2025

2025/3/13後更新診表如圖唷~

23/07/2024

鄉親朋友們，7/24颱風天休診一天喔~
出入小心~ 敬祝平安~
https://www.facebook.com/photo/?fbid=122198364788023167&set=a.122116323908023167

https://www.facebook.com/photo?fbid=899100252237700&set=a.448554380625625

🚨113年7月24日(三)颱風停診公告🚨
因凱米颱風來襲，本院配合政府公告
113年7月24日(三)停止上班
故本院暫停看診一日造成不便，敬請包涵

💟颱風期間請大家出入小心 注意安全。
💟龜山風澤中醫診所關心您

19/09/2023

天下無不散之筵席，在青溪風澤服務的一年期間是段美好的經歷~
從2023/9/18開始，我即將在新開幕的小檜溪風澤為鄰里鄉親們服務診療溜！
附上最新的診表，開業大吉，祝大家身體健康！！

01/04/2023

冬春之交是鼻過敏的好發季節，快來看看中醫有哪些小撇步來為您與您的孩子抵禦衛生紙地獄吧!!!!
https://fb.watch/jDPjkElemO/

03/09/2022

❗慶賀青溪風澤開幕一個月！我在這裡也來為大家服務了！
現在也接受包含Covid-19公費清冠一號視訊診療/一般視訊診療，
歡迎社區附近有需要的親朋好友們多加利用！！
https://www.facebook.com/photo?fbid=122974097161320&set=pcb.122974133827983

🧐颱風天/中秋節-因應節氣小叮嚀🧐
有鑑於近期在颱風天不畏風雨就診的客人們，許多老毛病都有復發的趨勢，特別是體質上偏"濕"的人群；
在接下來的中秋假期，柚子/柑橘類/麩類月餅千萬不要失控狂吃喔~特別是有肢體疼痛、腸胃疾患、上呼吸道/皮膚過敏症狀的朋友們
祝各位佳節愉快！！

#彭上軒中醫師
#中秋節
#青溪風澤中醫診所
#龜山風澤中醫診所
#養身保健

22/06/2022

24/04/2022

近期確診數字的增加造成人心惶惶，
BUT~~~~
風澤守護鄰里健康的心意不會改變！！
歡迎洽詢、多多利用視訊診療！！
https://www.facebook.com/fengze.tcm/photos/a.3699279873534585/4737711949691367/

29/01/2022

😊市場
早餐店姐姐：「帥哥，你的一共60元」
小吃店阿姨：「阿弟啊，你有需要筷子嗎?」
😎診間
媽媽對小孩說：「乖你不要動，手給叔叔把一下脈」
客人：「彭醫師，你好年輕喔~」

同一個人，有著不同身分(年齡?!)
不變的是鄰里鄉親的友善熱情
祝大家2022新年快樂!!!

#2022新年快樂
#彭上軒中醫師
#龜山風澤中醫診所
#養身保健

13/01/2022

🤔🤔久坐-慢性的健康殺手❗❗
最近天氣冷颼颼，診所內多了許多腰酸背痛、肩頸僵硬的客人。
無論是日理萬機的辦公室族群，還是日行千里的老司機族群，都應該適時放鬆一下自己的”淺前線”筋膜唷！
分享一篇文章以及一個影片給大家~
https://www.facebook.com/Bruceappleapo/photos/a.488437894597215/4531938003580497/
https://www.youtube.com/watch?v=zLKfaB3eNi8&ab_channel=M21%E5%AA%92%E9%AB%94%E7%A9%BA%E9%96%93

#久坐
#解剖列車
#淺前線
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#龜山風澤中醫診所
#養身保健

【全民人體力學保健教室: 坐太久容易腰痠/肩頸痠?! 一定要伸展這幾條殺手級肌肉!!】

你的工作常要長時間一直坐著嗎? 坐太久後常會「腰痠」、「肩頸痠痛」嗎?
綜合近年研究發現，常是這幾條「殺手級肌肉」被你坐到緊繃起來的緣故唷!!

◎坐太久容易「腰痠」: 常起因於長時間下半身處於「彎曲」姿勢，容易造成下半身前側肌肉群短縮緊繃-「髂腰肌」、「腹部肌群」
，長期下來會使我們身體在向後挺直腰桿子時，腰負擔增加 而容易痠痛(因下半身前方肌肉群向前拉扯的阻力) 。假如你也常有這樣困惱的朋友，別忘了! 工作一段時間後，記得起來伸展一下「髂腰肌」、「腹部肌群」唷!!

髂腰肌伸展教學影片 https://www.youtube.com/watch?v=_qy5_99lUmU

腹部肌群伸展參考影片(16秒起) https://www.youtube.com/watch?v=eJhn8YzH_8I

◎坐太久容易「肩頸痠痛」: 常起因於長時間上半身處於「彎曲」姿勢，容易造成上半身前側肌肉群短縮緊繃-「前胸肌群」、「脖子前側肌群」
，長期下來會使我們身體向後挺直與頭抬起看前方時，脖子與肩頸負擔增加 而容易痠痛(因上半身前方肌肉群向前拉扯的阻力) 。假如你也常有這樣困惱的朋友，別忘了! 工作一段時間後，記得起來伸展一下「前胸肌群」、「脖子前側肌群」唷!!

前胸肌群伸展教學影片 https://www.youtube.com/watch?v=_b1brBMPxf8

脖子前側肌群伸展教學影片 https://www.youtube.com/watch?v=TrVVDWwMI6o

#身體上的痠痛根源在各種人體力學不平衡

「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

28/12/2021

❗什麼!?疫情時代，在家居然也能輕鬆達成運動333❓
近期衛教不少缺乏核心訓練的客人要多曬太陽、多運動，然而得到的大多數答覆是：「可是最近疫情好像又變嚴重了！」「天氣又濕又冷，好不想出門！」
很好！你們的疑慮(藉口?!XD)我都聽到了！現在找到了一個可以在家運動的法寶，邊看劇邊運動，執行5分鐘後心律就能抵達130上下，輕鬆達成每週333運動法則！

🛒前置準備🛒
😀找一部大於30分鐘想看的節目或影劇
😀準備好節拍器
30分鐘版：
https://www.youtube.com/watch?v=gbaCXLsDBcY&t=1234s&ab_channel=JW
60分鐘版：
https://www.youtube.com/watch?v=48jY8dqG86I&ab_channel=JW
😀看完「超慢跑」的介紹影片
https://www.youtube.com/watch?v=A7HdFlXNauA&ab_channel=%E5%81%A5%E5%BA%B72.0

😎如何執行?怎樣跑更健康?😎
同時開啟你選擇的節目以及節拍器，依照徐教練的介紹邊看影片邊進行「超慢跑」。相信我，一旦熟悉節拍器的聲音後，滴答聲會慢慢變成背景音，而你的身體會自然地反射性跟上節拍，讓你輕鬆而且健康的運動。

💯若更熟悉後，還可以注意以下概念：
⭕舌頂上顎，想像吸氣時氣流從頭頂進入，呼氣時氣流由腳底流出
⭕雙臂鬆肩墜肘，脊椎平鬆落地，不駝背
❌忌：聳肩、頭部/身體過度前傾

#超慢跑
#在家運動
#彭上軒中醫師
#龜山風澤中醫診所
#養身保健

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18/12/2021

個人專頁創立之初，不少工程師、OL、銀行工作的好友們與我閒聊，許多人都好奇一個相同問題：
❓何謂「辦公室症候群」❓
「辦公室症候群」的原意，是指上班族群所處的密閉空間中，因為影印機、電腦、油漆、建築材料等…產生的有害氣體如：二氧化碳、甲醛、甲苯等…逐漸累積，造成頭暈頭痛、鼻塞過敏、慢性咳嗽、眼睛乾澀發紅、皮膚乾燥發癢…等症狀，亦稱「病態建築症候群」，容易發生在辦公大樓、學校、醫院…等密閉環境。
大部分患者的病情僅是暫時性，症狀表現輕微，回到家中就會有所改善。

❗何謂「現代化」辦公室症候群❓
隨著時代進步，工作壓力日益劇增、頻繁使用手機、長時間不正確的辦公姿勢、飲食習慣不正常、作息不規律等…，讓原本的辦公室症候群也有了「現代化」趨勢，進而容易出現以下症狀：
💢暈眩、耳鳴、偏/正頭痛
💢眼睛乾澀、發紅
💢上呼吸道症狀：慢性久咳不癒、鼻塞過敏、咽喉乾燥、胸悶
💢消化道症狀：胃食道逆流、噁心感、食欲不振、便祕/腹瀉
💢皮膚乾燥發癢
💢心情焦躁、疲倦、嗜睡、失眠、心悸、注意力不集中
💢肩頸僵硬、腰痠、下背痛、膏肓痛、滑鼠肩
💢上交叉症候群、腕隧道症候群

🧐中醫怎麼看🧐
現代化樓房能提供人類安全上的保障，然而其封閉的鋼筋混凝土構造在中醫五行上屬金，為一種外來的沉重性質。《黃帝內經》：「諸氣膹鬱，皆屬於肺」，肺在五行上同樣屬金，同氣相求，長時間待在密閉樓房中會影響體內肺氣的宣發與肅降功能，進而產生氣機鬱滯、清氣不升、濁陰不降的諸多症狀表現。
這些症狀雖然不至於嚴重影響日常，但經年累月的耗損容易增加慢性疾病、三高、心/腦血管疾病的風險，為日後健康埋下隱患。建議即時和你信任的家庭醫師、中醫師或者物理治療師諮詢，斷疾病於根源。

🎁如何保養?-給辦公室族群的小禮物🎁
⭕按壓「太衝穴」與「合谷穴」，稱為「開四關」
⭕修正生活作息、飲食習慣以及不正確的辦公姿勢
⭕在桌前擺放植物盆栽，如：薄荷、黃金葛、常春藤、菊花
⭕多接觸大自然；沒有偶包的話，甚至可以到公園赤腳踩泥土、環抱大樹

#現代化辦公室症候群
#辦公室症候群
#彭上軒中醫師
#龜山風澤中醫診所
#養身保健

04/12/2021

❗❗辦公室族群健康的隱形警訊-小中風❗❗
❓臉麻嘴斜怎麼辦❓
「醫生，我臉突然好麻沒有知覺，怎麼辦?」
「醫生，我最近容易眼前一片黑，看東西模糊，怎麼辦?」
一名30出頭的女患者神色慌張地進入診間：
「醫森，我今天下班後左半臉就麻麻的沒知覺，嘴巴還歪一邊，怎麼辦？」
安頓好對方情緒後開始我的診斷與治療。首先幫她針刺，告知保暖以及飲食作息宜忌等衛教，開了藥物後，就請她回家休息了。
---數日後患者回診---
「醫森，那天針完回去吃藥，隔天就好了欸！」
「呵呵，那是因為妳還蠻有sense，一發現有異狀就馬上過來了，如果拖太久就棘手囉！」
「喔喔原來，那我今天是想要你幫我看看腸胃的問題……」
(以下省略)

😎見微知著😎
「腦中風」這個名詞常常令現代人聞「風」色變。對中醫而言，「中風」又稱為又稱「卒中」，其記述首見於《黃帝內經》：「…三虛而偏於邪風，則為擊仆偏枯矣」，”擊仆偏枯”就是針對中風症狀的描述；後世醫家加以延伸討論，將其細分為「中經絡」與「中臟腑」，上述女患者就是一「中經絡」的例子。這類的「小中風」在西醫診斷被稱為「暫時性腦缺血」（Transient Ischemic Attack，TIA），常見的症狀諸如：
😥口齒不清伴隨歪斜
😥單眼或雙眼視野突然發黑或模糊
😥短暫性單側手腳或臉部突然麻痺、無力
😥走路或姿勢性改變而造成暈眩、頭痛
😥感覺異常疲倦、嗜睡
以上症狀若反覆出現都暗示著要開始有所警覺，做進一步的檢查並接受合適的治療，藉此避免「真中風」的發生。

⚡唯快不破⚡
無論是小中風或是真中風，除了影響生命徵象的情況需要急救處理外，無論是出血型、栓塞型或梗塞型中風，任何時機點中醫都能夠介入，而且越早介入其恢復效果越好。其治療方式包含：
✌️科學中藥/水藥：活血化瘀、補氣、通絡、祛風等…
✌️針灸：傳統穴位、頭皮針
✌️輔助治療：按摩、推拿、放血等…
其作用為加強腦部功能的恢復，縮短其復健時程。

🧐防患未然🧐
現代人因作息不規律與情緒壓力，加上長時間久坐、缺乏運動以及無節制的飲食習慣，造成心/腦血關相關疾病發生的機率大幅增加。預防中風的原則和諸多慢性病相關，其大方向有以下：
😄正常的生活作息，充足的睡眠，不熬夜
😄規律的運動，奉行333原則
😄飲食習慣修正，控制三高數值(血壓、血糖、血脂)，控制體重
😄戒菸，飲酒適量不過量

#小中風
#辦公室症候群
#龜山風澤中醫診所
#彭上軒中醫師
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