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睡眠博士吳清平教授

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睡眠博士吳清平教授

聯新國際醫院資深副院長
學經歷
中華民國重症醫學會理事長
三軍總醫院澎?

31/05/2025

🌿【睡得好，才是真正的安康】🌿
親愛的朋友們

在這粽葉飄香、龍舟競渡的佳節時分，睡眠博士吳清平敬祝大家——
端午佳節安康，闔家平安健康！

節日裡難免應酬聚餐、作息改變，但別忘了：
好睡眠，才是身體最大的保護力。
端午節氣濕熱，容易影響睡眠品質，建議大家：

✅ 睡前減少高油高鹽食物攝取
✅ 避免飲酒助眠的錯誤迷思
✅ 睡前保持安靜、避免過度刺激
✅ 若發現自己或家人常打呼、睡醒仍疲累，別忽視可能的睡眠呼吸障礙

睡得好，才能一夜好眠全面健康
在這個傳統又充滿溫情的日子，願您與親人共享美好時光。

#睡眠博士吳清平教授
#端午安康
#一夜好眠全面健康
#聯新國際

23/05/2025

你是哪一種打呼聲？💤 聽影片分辨看看！
打呼不只是惱人的聲音，有時還是健康拉警報的徵兆 🚨

#打呼

#睡眠呼吸中止
#聯新國際醫院

11/05/2025

🌸【母親節快樂｜給世界上最偉大的守護者】

每一位母親，都是孩子最溫柔的靠山，
她們白天奔波操勞，晚上仍守在身邊，
為我們擔心、為我們付出，卻常常忘了自己也需要好好休息。

作為一位長期研究睡眠醫學的醫師與教授，
看過很多因為長期睡眠不足而逐漸失去健康的女性，
尤其是母親們，總把家庭放在第一位，卻忽略了自己的身體正在發出警訊。

「媽媽，也該好好睡一覺了。」
這不是一句溫柔的建議，而是一份對母親深切的愛與提醒。

🌙 睡得好，情緒更穩定，
🌙 睡得夠，代謝會改善、免疫力會提升，
🌙 睡得深，身體才能真正修復、遠離慢性病。

母親節這一天，我想邀請每位讀者，
不只是送康乃馨與蛋糕，
更送給媽媽一份「健康的睡眠」與「被照顧的感受」。

陪她早點休息、幫她建立睡眠習慣、
或是帶她做一次睡眠檢測，了解她身體的真正需要。

讓媽媽「睡得好」，比什麼禮物都來得重要。

祝福全天下的媽媽，母親節快樂，
也願每位守護家庭的妳，都能被溫柔守護。

#一夜好眠全面健康
#睡眠博士吳清平教授
#聯新國際
#母親節快樂

10/05/2025

🌙【你還在熬夜嗎？這本書會讓你今晚立刻想上床睡覺】
《為什麼要睡覺》重點精華一次告訴你！

你可能以為睡覺只是為了「休息」，但科學證實：
睡眠是一場每天都不能缺席的修復奇蹟✨

🧠 為什麼你一定要好好睡？根據神經科學家馬修・沃克的研究：

✅ 睡眠是大腦的清道夫
幫助清除阿茲海默症相關的β類澱粉蛋白，提升記憶與專注力。

✅ 睡眠讓你更有創造力、更聰明
深睡期能強化記憶；作夢期能整合資訊、激發創意！

✅ 睡眠是最佳的抗老藥
修復細胞、分泌生長激素、穩定賀爾蒙，延緩老化與疾病。

✅ 睡不好，身體會發炎、變胖、變脆弱
睡眠不足會擾亂食慾荷爾蒙、降低免疫力，增加心血管疾病、糖尿病、癌症的風險。

✅ 青少年、成人、長輩都需要睡
但多數人都睡得太少、太差、太晚。這不只是生活習慣問題，而是健康危機！

⸻

📌 書中一句話最震撼：
「沒有任何藥物可以取代睡眠。」
再忙，也不能拿睡眠去交換你的人生品質。

📣 提醒自己：
☑ 每晚固定上床時間
☑ 睡前一小時放下手機
☑ 創造安靜、黑暗、涼爽的睡眠環境

💬 今天開始，為你的身心健康，養成 #每天睡滿7-8小時的好習慣。

🔎 想知道你是否真的睡得好？留言 +1

#為什麼要睡覺
#睡眠健康 #馬修沃克 #睡眠就是醫生
#睡好覺贏人生
#睡眠博士吳清平教授
#一夜好眠全面健康
#聯新國際醫院

09/05/2025

半數60歲長者有睡眠呼吸中止症！留意這三點
可預防降低慢性病風險

23/04/2025

#很累 #睡不好 #打呼
#睡眠中心 #睡眠博士
#聯新國際醫院

29/03/2025

謝謝良醫與bgreen的邀請
很棒的活動
健康是無價的，
相信今日現場所有參與者，
都有滿滿的收穫👍

#一夜好眠全面健康

10/03/2025

新陳代謝變慢肥胖跟睡眠呼吸中止有關？🤔
開車打瞌睡、車禍跟呼吸中止有關？😵‍💫
中風、高血壓、心臟病跟呼吸中止有關？😳
睡眠質量跟身體健康有非常緊密的關係哦！

10/03/2025

打呼💤絕不可輕呼（忽）
三秒入睡鼾聲如雷若是日常，請別視為理所當然
雖是日常但可能是異常
臨床統計資料顯示，
台灣成年人打呼盛行率高達86%
所以許多人都會打呼
不分男女、不分年齡、不分輕重
從鼾聲💤可以評估判斷是否對健康有害
看看影片說明，再聽聽家人鼾聲
看看是否需進一步做診療或開始從睡眠、
生活型態改善打呼

#一夜好眠全面健康
#睡眠呼吸中止症

12/02/2025

元宵明月映天邊，
宵夜燈火耀人間。
節慶團圓歡笑聚，
快意幸福共春延。
樂響和鳴夢安眠。

㊗️福每個人平安、喜樂、一夜好眠

#睡眠博士
#一夜好眠全面健康

28/01/2025

在這喜迎蛇年的夜晚，
睡眠博士祝福您：
一夜好眠，好運連連；
金蛇送福，夢滿吉祥；
新的一年，安康喜樂，幸福長伴！

#睡眠博士
#一夜好眠
#睡眠中心

31/12/2024

親愛的朋友們：

感謝大家一直以來的支持與關心，讓我們在過去一年裡能夠不斷前進，為大家提供更專業的睡眠呼吸健康照護服務。在新的一年裡，我由衷地祝福您們與家人，平安健康喜樂，一夜好眠，全面健康！

特別感謝睡眠團隊的每一位成員，2024年大家的努力付出有目共睹，您們的專業與熱忱讓我們一起克服了許多挑戰，也為無數患者帶來了更好的生活品質。期望在2025年，我們能夠更全面地突破與發展，讓睡眠呼吸健康照護服務的影響力持續擴大。

讓我們攜手邁向新的一年，共同創造更多美好的可能！祝大家新年快樂！

#一夜好眠全面健康
#高端科技睡眠中心
聯新國際醫院
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