27/01/2024
🚫🍲 Mga Pagkaing Dapat Iwasan sa Almusal para sa Mga Taong May Sakit sa Tiyan 🚫🍫
--------------------
Habang gumagawa ng masustansyang almusal para sa mga taong may pananakit ng tiyan, habang nililimitahan ang mga sintomas at tinutulungan ang proseso ng paggamot na gumana nang epektibo, iwasan ang mga sumusunod na pagkain at inumin:
1. Maanghang at Maasim na Spices:
🌶️🍋 Ang maanghang na pampalasa tulad ng sili, paminta, at maasim na pampalasa tulad ng lemon at s**a ay maaaring magpasigla sa paggawa ng gastric acid, na nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pananakit ng tiyan.
2. Mga Pagkaing Matigas at Mataas ang Hibla:
🥕🥩 Ang mga pagkain tulad ng cartilage, tendons, at fibrous old vegetables ay maaaring kuskusin sa lining ng tiyan, nagpapataas ng pressure at nagdudulot ng pangangati.
3. Mga Hilaw at Malamig na Pagkain:
🍣 Ang mga hilaw at malamig na pagkain ay maaaring magpapataas ng panganib ng pangangati ng tiyan, lalo na sa umaga.
4. Mga Pagkaing Malalasa at Mamantika:
🍔🍟 Ang mga pagkaing may maraming lasa tulad ng inasnan na isda, inihaw na karne, at mamantika na pagkain ay maaaring magpahirap sa tiyan, na nagpapahirap sa pagtunaw.
5. Mga de-latang Pagkain at Puro sarsa ng Isda:
🥫 Ang mga de-latang pagkain tulad ng sausage, sausage, at concentrated fish gravy ay kadalasang naglalaman ng maraming preservatives at spices, na maaaring makairita.
6. Confectionery at Chocolate:
🍩🍫 Ang mga matamis at tsokolate ay maaaring pasiglahin ang pagtatago ng gastric acid, na nagdudulot ng pananakit ng tiyan at nagpapataas ng pakiramdam ng bloating.
7. Acid at Maasim na Prutas:
🍊🍋 Ang mga prutas tulad ng dalandan, lemon, bayabas, at melon ay maaaring magpapataas ng acid secretion at makairita sa tiyan.
8. Caffeine at Alcohol:
☕🍹 Ang kape, itim na tsaa, carbonated na softdrinks, at mga inuming may alkohol ay maaaring magdulot ng pangangati, pagtaas ng kaasiman, at pagkasira ng lining ng tiyan.
Maingat na pumili ng mga pagkain at inumin upang maprotektahan ang iyong kalusugan at lumikha ng pinakamahusay na pundasyon para sa bawat bagong araw! 💪🌞
--------------------