人生策展人心理諮商所

人生策展人心理諮商所 人生策展人，為專業的心理師團隊。
由經驗豐富的諮商心理師和臨床心理師們組成。

在這裡，你可以盡情探索生命中的重要時刻、人際關係的織構,以及情感的流動，從而對自己的人生進行深刻的反思與自由的詮釋。

您是否常常迷失在忙碌的工作和生活中，疲憊和心累讓您懷疑生活、懷疑自己，也忘了自己真正想要的是甚麼？ 無論生活多麼忙碌和壓力多大，我們都需要學會停下來，聆聽內心的聲音，找到真正的自我，透過自我探索、自我認識，更了解自己價值觀、興趣和目標，從而...
11/10/2024

您是否常常迷失在忙碌的工作和生活中，疲憊和心累讓您懷疑生活、懷疑自己，也忘了自己真正想要的是甚麼？

無論生活多麼忙碌和壓力多大，我們都需要學會停下來，聆聽內心的聲音，找到真正的自我，透過自我探索、自我認識，更了解自己價值觀、興趣和目標，從而做出更明智的生活抉擇，在繁忙的生活中找到平靜和幸福。

歡迎您參加「心靈特派員：踏上尋找真實自我的旅程」工作坊，透過團體互動、分享經驗和專業引導，您將能夠探索生活的意義，定義自己的目標，並學會如何在面對挑戰時保持前進的動力。

工作坊資訊：
1.工作坊日期
第一梯次：2024年11月17日
第二梯次：2024年11月24日
2.工作坊時段：上午9點到下午4點，共6小時。
3.工作坊費用：每人費用800元(含午餐)。
4.工作坊人數：6-8人
5.工作坊地點：人生策展人心理諮商所(桃園市龜山區萬壽路二段1199巷76號 百虹歡璽城）

報名表單連結在留言處❤️

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「找到內心的釋放途徑-減壓團體」（學員招募中）👉壓力導致不健康的生活方式，如熬夜、暴飲暴食？！🍎 壓力與健康是相互影響的！壓力管理不僅在於心理層面，還包括如何照顧自己的身體。規律的飲食與作息可以大大降低壓力的負面影響，讓我們在身心雙方面都保...
26/09/2024

「找到內心的釋放途徑-減壓團體」（學員招募中）

👉壓力導致不健康的生活方式，如熬夜、暴飲暴食？！

🍎 壓力與健康是相互影響的！
壓力管理不僅在於心理層面，還包括如何照顧自己的身體。規律的飲食與作息可以大大降低壓力的負面影響，讓我們在身心雙方面都保持健康。

👉壓力持續累積，無法緩解，導致身心疲憊？！

🌿 壓力其實可以被管理，一直背負著會累的⋯
當壓力無法緩解時，身心健康都會受到影響。學會有效的壓力管理技巧，如深呼吸和冥想，可以重新找回內心的平靜，提升應對挑戰的能力。

👉嘗試多種方法無法有效管理壓力，感到無助？！

🌟 每個人都有適合自己的專屬壓力管理法。
壓力管理不只是單一的方法，找到適合自己的技巧很重要。當你掌握了這些方法，會發現自我的效能感逐漸提升，生活變得更加有序和可控。

👉 無法平衡工作與生活，感到過度疲憊？！

⚖️ 工作與生活的平衡其實透過練習後，觸手可及。
現代生活中，找到平衡點可能讓人感到困難重重，但通過科學的時間管理與壓力調節方法，可以重新掌握這個平衡，讓工作與生活不再受到擠壓。

👉 壓力積累後突然爆發，導致情緒失控？！

🔍 自我覺察是壓力管理的關鍵！
壓力的積累常常是逐漸發生的，當提升自我覺察力，能夠提前識別壓力徵兆，並在它還未爆發之前採取有效的緩解措施，情緒管理將變得更加輕鬆。

‼️如有以上症狀⋯

讓你感覺壓力無法釋放，情緒波動大，影響生活與工作，透過我們的減壓團體將協助你探索壓力根源，一同學習實用的紓壓技巧，並透過與他人分享經驗，獲得支持。讓我們一起找到適合自己的減壓方法，更懂得與壓力共存💪🏻

歡迎報名參加減壓團體，團體資訊如下：

1.團體日期：
2024年10月1日、2日、8日、9日、15日及16日
（每週二、三晚上）
2.團體時段：晚間7-9點。
3.團體次數：6次 /共計12小時
4.團體帶領者：黃胤魁實習心理師/劉碧琴實習心理師
5.團體費用：每人費用1800元。
6.團體人數：6人（尚餘兩位名額）
7. 課程地點．人生策展人 心理諮商所 （桃園巨蛋附近）
桃園市龜山區萬壽路二段1199巷76號1F

報名表單連結如下：
https://forms.gle/4CkV5fPHMVpHK4Tp7

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歡迎報名參加，名額有限，欲報從速🙋‍♀️

《活動圓滿成功，感謝前來，感謝相會，願我們在助人中照顧好自己，與壓力共舞，找到適應的模式❤️》 #自殺防治講座 #2⎯⎯ 「重建愛的橋樑——情緒安頓與壓力管理」🗣️ 講座背景：在親密關係中，壓力和情緒問題可能無所不在。從日常生活中的摩擦到...
21/08/2024

《活動圓滿成功，感謝前來，感謝相會，願我們在助人中照顧好自己，與壓力共舞，找到適應的模式❤️》
#自殺防治講座 #2⎯⎯ 「重建愛的橋樑——情緒安頓與壓力管理」

🗣️ 講座背景：

在親密關係中，壓力和情緒問題可能無所不在。從日常生活中的摩擦到深層的情感困擾，這些問題若未能妥善處理，可能導致情緒崩潰，甚至引發自殺念頭。為了協助大家在親密關係中更好地應對壓力與情緒，本次講座特別邀請自殺防治中心的黃胤魁關懷員暨實習諮商心理師及劉碧琴實習諮商心理師分享實用的策略和方法。

🗣️ 講座內容：

I. 安頓自己的情緒
⇀ 認識與接納情緒：幫助參與者理解情緒的來源和作用，並學會接納自己的情緒。
⇀ 建立健康的情緒表達方式：分享有效的情緒表達技巧，避免情緒壓抑或爆發。

II. 對焦觀點
⇀ 重新審視壓力事件的角度：幫助參與者從不同的角度看待壓力事件，減少負面情緒的影響。
⇀ 學習積極的思維模式：引導參與者培養積極樂觀的思維方式，增強心理韌性。

III. 壓力來源辨識
⇀ 分析親密關係中的壓力來源：探討常見的親密關係壓力源，如溝通問題、信任危機、角色期望等。
⇀ 區分不同類型的壓力（急性壓力與慢性壓力）：幫助參與者理解壓力的不同類型及其對心理健康的影響。

IV. 壓力因應策略
⇀ 掌握實用的壓力管理技巧：介紹實用的壓力管理方法，如時間管理、放鬆技巧、運動等。
⇀ 建立支持系統與資源網絡：幫助參與者建立有效的支持系統，並介紹可利用的社會資源。

V. 預防自殺的策略
⇀ 早期識別自殺風險：教導參與者識別自殺風險的早期徵兆，並及時採取行動。
⇀ 提供支持與關懷：介紹如何在親密關係中提供有效的支持與關懷，預防自殺行為的發生。

VI. 情感連結與溝通技巧
⇀ 強化情感連結：分享增強親密關係中情感連結的方法，如共同活動、表達愛意等。
⇀ 提升溝通技巧：教授有效的溝通技巧，促進伴侶間的理解與信任。

VII. 自我照護與成長
⇀ 培養自我照護意識：幫助參與者學會關愛自己，保持身心健康。
⇀ 促進個人成長：引導參與者在親密關係中追求自我成長與發展，實現雙方共同進步。

🗣️ 主講師．黃胤魁 實習諮商心理師
🗣️ 協同講師．劉碧琴 實習諮商心理師

本講座由自殺防治中心的自殺關懷員／實習諮商心理師黃胤魁主講，擁有豐富的自殺防治與心理輔導經驗，致力於幫助個人發現內在力量，重拾生活的勇氣與平衡。

🗣️ 講座資訊
日期．113 年 09 月 03 日 （週二）
時間．下午15:00pm - 17:00pm
地點．人生策展人 心理諮商所 （桃園巨蛋附近）
桃園市龜山區萬壽路二段1199巷76號1F

誠摯邀請所有重視心理健康和親密關係的人士參加，共同探索心靈的力量，找到壓力的解決之道，營造更健康和諧的親密關係。

✶ 歡迎私訊官方 LINE
‼️免費報名 !!名額有限💪🏻

《活動圓滿成功，感謝前來，感謝相會，願我們在助人中安頓好自己，創造屬於自己的餘裕存摺❤️》 #自殺防治講座 #1 ⎯⎯ 改變從接納自己開始．職場壓力與心靈安頓🗣️講座背景在現代職場中，壓力無所不在。繁忙的工作節奏、競爭激烈的環境、個人生活...
16/08/2024

《活動圓滿成功，感謝前來，感謝相會，願我們在助人中安頓好自己，創造屬於自己的餘裕存摺❤️》

#自殺防治講座 #1 ⎯⎯ 改變從接納自己開始．職場壓力與心靈安頓

🗣️講座背景
在現代職場中，壓力無所不在。繁忙的工作節奏、競爭激烈的環境、個人生活與工作的平衡，都可能成為壓力的來源。而這些壓力若未能有效管理，可能導致情緒失衡，甚至引發極端行為。為了協助職場人士有效應對壓力，本講座特別邀請專業的自殺防治中心自殺關懷員/黃胤魁實習諮商心理師，帶領大家進行深度的情緒安頓與壓力管理。

🗣️講座內容
I. 職場地雷讓你舉步維艱
⇀ 辨識職場中的壓力源 ⇀ 掌握處理職場壓力的技巧

II. 太多職場潛規則該怎麼辦？
⇀ 理解職場潛規則的影響
⇀ 建立有效的應對策略

III. 改變從接納自己開始
⇀ 認識與接納自己的情緒
⇀. 建立健康的情緒表達方式

IV. 自殺不是不能談，應該重質不重量
⇀. 如何開啟關於自殺的對話
⇀ 提供有效的支持與關懷

V. 如何點亮自己的內在房間的燈
⇀ 發現內在力量與希望
⇀ 建立積極的生活態度

🗣️主講師．黃胤魁 實習諮商心理師
🗣️協同講師．劉碧琴 實習諮商心理師
本講座由自殺防治中心的自殺關懷員／實習諮商心理師黃胤魁主講，擁有豐富的自殺防治與心理輔導經驗，致力於幫助個人發現內在力量，重拾生活的勇氣與平衡。

歡迎所有關心自身心理健康的職場人士參加，讓我們一起探索心靈的力量，為壓力找到出口，共同營造更健康的職場環境。

🗣️講座資訊
日期．113 年 08 月 27 日
時間．15:00 - 17:00
地點．人生策展人心理諮商所

✶ 歡迎私訊官方 LINE 免費報名 !!

🗣️名額有限💪🏻！

Address

龜山區萬壽路二段1199巷76號
Taoyüan
333019

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

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