中醫師邵禹豪．禹你同行

11/09/2025

又到了一年一度的中秋節，
阿豪又要來提醒大家這件事。

『柚子影響諸多藥物代謝可長達三天，
隔兩小時吃藥也沒用！
隔兩小時吃藥也沒用！
隔兩小時吃藥也沒用！』

葡萄柚、柚子、文旦都算。

這類水果因含有呋喃香豆素，
會抑制腸道中代謝藥物的酵素(CYP3A4)，
造成進入人體的藥物濃度過高，
可能引發不良反應，
不可不慎。

至於那些會被影響？
1. 降血脂藥(Statin類、壽美降脂)
2. 降血壓藥(CCB)
3. 鎮靜安眠藥
4. 抗心律不整藥
5. 免疫抑制劑
6. 抗癲癇藥

補充：柳丁、橘子、檸檬則沒有關係。

11/09/2025

活著就一定會有風險，追求毫無風險的生活，
不只沒有意義，更讓人陷入無限焦慮。

「人生一定有輸有贏，登入前應詳閱公開說明書。」

生活只需要掌握80/20法則，
識別影響健康的關鍵因素，
就能夠帶來事半功倍的效果。

✅好好吃飯，飲食均衡且天然：攝取足夠的蔬菜、水果、全穀物、優質蛋白質與健康油脂，而非執著於計算熱量或戒絕某一種食物。若是從田裡、樹上、海裡或牧場裡，經過簡單處理就能食用的品項更好。
✅好好運動，規律且持續：每週進行150分鐘的中等強度運動（如快走、騎自行車）或75分鐘的高強度運動，就能帶來巨大的健康效益。
✅好好睡覺：每晚應有7-9小時的穩定睡眠，良好的睡眠環境，其重要性遠超任何昂貴的保健品。
❌不吸菸、不過量飲酒：戒菸與戒酒，是對身體投資報酬率最高的投資，能消除大量的健康風險。

08/09/2025

阿豪醫師即將於9/16，
正式於翰醫堂澄清分院服務，
歡迎舊雨新知多加利用。

除了一般的治療調理，
未來也會提供以下服務：

✅客製化水藥服務：能針對個人體質，靈活地調整用藥，適合頑固型、重病，或是想要積極處置的患者朋友。

✅浮針與肌筋膜乾針：對於頑固性的痠痛疾患，有良好的治療效果。

✅F.A.C.E 美顏針：能夠改善臉部循環、調節局部張力，達到使面部緊實、改善氣色的效果。

✅煥眼針灸：係針對眼周刺激的筋膜針法，能改善眼部循環，緩解眼睛不適。

✅客製化減重：依照個人的體質偏性，制定出符合個別體質的治療選項，以達到健康減重的效果。

✅養髮療程：透過外部刺激＋內部調理的方式雙管齊下。

07/09/2025

歷經32周的讀書會終於結束了，一路收穫很多很多，
十分感謝 肌筋膜脈學中醫應用 ​團隊的課程安排。
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我與這本書的相遇是2024年初時，偶然在書局買到的，一開始還有點猶豫不決，因為這本書又貴又重又厚，但每想到書中的含金量，可說是滿到不行，至此也深刻地影響我的治療思維。

很多人跨入中醫，會覺得要全心投入於＂中醫＂的知識領域，但偶爾從其他領域來旁通，會發現有很多知識之間，能夠互通有無，若能有機地結合之後，往往能帶來意想不到的治療效果。

接下來東門團隊，也會帶來新的中西醫座談會，非常期待呀！

【激痛學手冊】讀書心得
上次竟然有患者說
最近看到我的粉專
我竟然還有看書

囧rz
最近看書慢了
我努力點

回正題
#這本書推薦五顆星
這本書是跟著讀書會一起念的書
念了32週
也幸好是這樣念
才能好好把這本書念完

建議可以先看
第一部及最後一部
第一部是介紹基本概念
最後一部是激痛點注射與乾針
手捏起來很重要

書中內容也很有趣
部分激痛點相關性
可能是案例報告
可能只有一例發現
等等
這部分跟中醫很像
就像古書或現在粉專的成功案例

書中的重點太多
就不依依列述

但書中章節內的排列
甚得我心
從當篇章節的簡介
解剖學
功能
臨床表現
症狀
還有搭配精美圖譜
唸下來真的身心舒暢!

想要快速解除疼痛
以及想要快速處理
肌肉層面引起的內科疾病
都可以從這本書學到

阿阿阿
好期待下一期讀書會推薦的書目

【門診時間】
#照境中醫診所
(營業時間才有人接電話和回LINE)
台北市內湖區文德路101巷1弄1號
02 8797 8007
週一早診09-11:45
週二早診09-11:45，晚診18-20:45
週三早診09-11:45 #自費午診約診
週四早診09-11:45
週五 # #自費早診約診 健保晚診18-20:45
週六早診09--11:45

【治療項目】
皮膚疾患｜癌後補養｜中風調理｜酸麻痹痛
兒少發育｜婦科孕產｜內科雜症｜極細眼針

02/09/2025

相信現在看到這篇文的各位，
都不是9:30就能上床睡覺的人。
(發文時間：晚上11點)

那究竟幾點睡、睡多久才是最佳正解？

✅盡量於凌晨1點前入睡。
根據一篇史丹佛大學的研究，發現偏好晚睡的人，往往有較差的心理健康狀態，憂鬱和焦慮的風險更高。無論你是晨型人或是夜貓子，都應盡量在凌晨1點前入睡。

✅盡量規律的時間入睡。
萬一你是夜班工作者，此時至少要保持睡眠的規律性，也能提升睡眠品質與效率。

✅成年人睡眠時間7-9小時。
根據美國國家睡眠基金會的建議，成人每日睡眠應至少7小時，青少年則至少要8-10小時。

良好的睡眠，能降低心血管疾病、代謝疾病、精神疾病的風險，也是人體修復的必要機制。如果能九點半就上床睡覺，我覺得你是個很厲害的人！但如果還沒辦法，如果可以掌握上面的三原則，你也同樣做得很好唷！

02/09/2025

老朋友們請多加留意喲！

01/09/2025

最近秋老虎發威，想刮痧退熱注意幾件事。

🔅先觀察自己是不是真的中暑
捏捏眉心或脖子，中暑者很容易出痧。
身體很熱卻沒流什麼汗。

1. 輕輕地刮就出痧，那就有可能是中暑。
2. 挑上背與肩膀刮痧，由內向外刮，讓熱氣排出。
3. 湯匙、茶杯都是好用工具，選邊緣不尖銳的即可。
4. 別忘了用點潤滑油，例如小護士、乳液。

刮完的時候還要注意：
第一，千萬不要直吹冷風，不然很容易感冒。
第二，喝點溫溫的開水，或運動飲料也不錯。

31/08/2025

阿豪醫師日前已結束漢芳、福悅的最後一次門診。

若有需要領藥、針灸者，漢芳的原時段將由謝承叡醫師為大家服務；福悅的原時段將由賴雨謙醫師為大家服務，兩位也都是很優秀的醫師，相信也能帶給大家很棒的看診體驗！

感謝大家這幾年來的支持與陪伴，
阿豪要下台一鞠躬了🙏

未來會休息兩週，要張羅一下家務事，舊雨新知若有看診需求，還請大家稍等我一下。

28/08/2025

最近遇到不少帶狀皰疹的病人，來聊聊這個疾病。

帶狀皰疹俗稱「皮蛇」，是一種因病毒引起的皮膚及神經系統疾病。
症狀方面非常多樣，在前驅期通常以疼痛為表現，有時會合併發燒、倦怠、食慾不振等。而在急性發作期，常常會出現叢聚的紅色丘疹，並逐漸轉成帶有液體的透明水泡。

《醫宗金鑑．外科心法要訣》依照其表現不同，主要分成肝心風火與脾肺濕熱兩類，用龍膽瀉肝湯、除濕胃苓湯治之。

如果是傳統的腰部皰疹(腰纏火丹)，確實有可能用到龍膽瀉肝湯，但我個人在診治經驗上，發現不少在發作前期的脈證，係以上焦風熱為主。並且依《素問·至真要大論》所云：「諸痛癢瘡，皆屬於心」，臨床上只要採用疏散風熱＋涼血解毒，普遍效果也都相當不錯。

分享幾個用過的方：
1. 四妙永安湯
2. 銀翹散去豆豉，加細生地，丹皮，大青葉，倍元參
3. 清瘟敗毒飲
4. 柴胡清肝湯
5. 荊芥連翹湯
每個方的清熱程度與主攻臟腑不太一樣，
但眼尖的同道應該可以發現一些共性。

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接著聊聊「諸痛癢瘡，皆屬於心」，
有諸多治皮膚的方，皆是由此開展出來，
但這句話可以從三個層面來說。

✅心主血脈。
血脈的異常，例如血熱、血瘀、血虛，皆可以造成瘡瘍諸症。
✅心主神明。
心神與情緒的強烈變化，也可能誘發皮膚的疾病。
✅心火亢盛。
心火旺也會導致血脈的鬱熱，出現皮膚紅腫熱痛等症。
傳統上最常用的解釋，諸痛癢瘡和血熱最有關係，故昨天提到的諸多方劑，都有直接或間接清除血熱的效果，包含龍膽瀉肝湯、柴胡清肝湯。

但別忘了還有血虛、血瘀。
皮膚的生長有賴氣血的資助濡養，如果本身的「血不足」，自然也不會有良好的汰換機制，因此皮膚時常呈現乾癢、脫屑的狀態。但除了血不足外，另一種可能是「血瘀」，最終也會造成皮膚無法獲得足夠的養分，而乾癢脫屑。

前者的治療需要補血養血，後者的治療則是活血化瘀。觀念和不通則痛、不榮則痛如出一轍，但致病的本源機制不同，治法也需要轉個彎。