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透過食物相信自己，圓圓食療食物力量。

24/08/2023

能夠好好的準備屬於自己的早餐

是ㄧ件奢侈的事情

這是今天的體悟❤️

過去的我
能夠每天
都很奢侈的去整理好自己，用食物迎來我的每一天

#現在的自己光想想
當時侯的自己是多麼任性的渡過日常生活

#近期：跟家人的關係升級

感激自己的穩定
感激自己內心深處的跨越

ㄧ樣的人，曾經是長期以來我不敢面對的長輩，無法共處一室，如今卻可以和平說話，漸漸而慢慢的耐心去轉化情緒，用言語和肢體動作來表達自己真實的感受。

我想，是過去那些奢侈的練習！所帶給我的驚喜。

人生就是朝著自己真正在意的地方，不斷的想辦法去進步。

後記：

我很長時間只看得見對方不好的地方，處處針對，人是有感的動物，對方也用相同的方式來處處針對。沒ㄧ天安寧，如同，剛剛我把吐司烤焦了，就算是吐司上，再放上煎好的九層塔蛋，仍然露出少部分的烤焦處。
其實，焦掉吐司有好處的，烤焦的味道，卻突顯出其他的食材的好吃和美麗。

#劉素昀🤗

09/08/2023

0810
美好，由自己創造。

昨天學習到：
你所做的成就了你，而不是你所說的成就了你。

每個人都有自己的天賦，都應該去接受並認清自己有自卑，無助又自大，不同又衝突的感受在自己的身體裡。

練習正念
思考反面

週四早上好☀️

#圓圓食療
#劉素昀

08/08/2023

昨天
體驗到

#完美的一天

謝謝蘇傳臣教授分享的49秒影片，令人感動深刻的情感，更傳達出傳統的爸爸不怎麼會表達的印象，卻日日夜夜都堅毅的守著他的家和家人。

昨晚上躺在床上時，看看時間已接近十點鐘了，沒多久，客廳電話響了，接著，傳來婆婆的聲音，女兒打電話找我們夫妻倆。

我：接起電話，聽見吵雜的聲音。喂，品而嗎？
品而：嗯
我：爸爸在旁邊，我把電話給爸爸
老公：好，謝謝（品而肯定是說了父親節快樂）
我：接過來後，沒聽見品而聲音，我知道她在蘊釀情緒⋯⋯

我：媽媽知道妳要跟我說什麼
品而：（立刻脫口而出）生日快樂！
我：謝謝品而，這麼晚怎麼可以打電話？
品而：我還有一堂課，媽媽同學也要打電話。
我：好，拜拜。

剛渡過了，屬於我的47歲的第一天後⋯⋯

今天0809一樣的日常
又更加的肯定自己了！

每一次的行動就是每一次的靠近內心深處的自己

自己的狀態由自己決定

晨間很美好

仍然還是用早餐來開啟我的一天❤️

06/08/2023

0807

小小的早餐🍳

裡頭，有許多人的愛❤️❤️

04/08/2023

左邊是加了蘋果的早餐，真正的早餐

右邊是第一時間裡，所完成的早餐圖

人生就是不斷重複🔁
並且精進自己的生活日常模式

颱風的影響，我的孩子回到家裏面
家永遠是他們的避風港
家永遠是他們的第一個示範單位
家的每一天所發生的事就是
養育他們成為什麼樣的人的教材內容
點滴的累積進入每個孩子的內心世界

我想我已經將自己教養成更加平衡的個體
我跳脫出自己

必要將所學所知溶入家庭裏面
成為我孩子的第一個對這個世界的認知
價值觀，人生觀，金錢觀，態度養成，建立自我

有人說我很養生
其實並沒有

這是昨晚麥當勞的餐，再整理過後變成今日早餐

02/08/2023

颱風天放假天

更覺得自己能夠手作創造出感動自己並且照顧好自己的能力很無敵

#最近遇見一些不太會照顧自己的人
能理解她們處境與難處，
因為我也陷在這樣的泥沼裡許久⋯

我，很謝謝老天爺一直在生命裡，給予我許多的恩典與提醒，提點著我所擁有的美好

早餐的時光
我創作出專屬於我自己的小食光🤩

#圓圓食療
我，劉素昀❤️

01/08/2023

早安

今天運動時
有一句話從腦袋瓜裡面，重覆性的一直在播放著

我想是因為昨晚睡前讀到了讓自己生命更加通透的道理與內容

透過睡眠，頭腦整理出來後，理出頭緒後的一句話⋯⋯

那～就是

世界虐我千萬遍，我待世界如初戀～

颱風走向的變化萬千，跟這個世界的訊息萬變是一樣的規則！

週間
仍然美好😊

22/07/2023

永遠跟比你高的人在一起他會把你帶到新的境地

#心轉念轉

愈到重要時刻，心愈浮躁。

一切都是為了更好❤️❤️

周六，天氣好

20/07/2023

生活裡

自找苦吃
自得其樂
自我成長
自找罪受
自我覺查
自我抵勵
自尋煩惱
自己最棒

還有什麼成語是自開頭的？

#自己是自己最重要的資產

昨天的一位住在打狗的朋友，我居然說打狗是基隆嗎？後來才知道打狗原來是高雄，我記起來了

什麼才能讓你印像深刻，過十年過二十年仍然記得的事⋯⋯

以前覺得是令自己特別開心或特別難過的事才會記得

開悟後的腦袋，
覺得每時每刻都能令人記憶深刻。

像昨天的打狗是高雄，我記得了‼️

周五，早安❤️

19/07/2023

周四早安

這樣吃，很有飽足感！✅

18/07/2023

今天

我家的酪梨好美

#圓圓食療

跟大家早安❤️

18/07/2023

我是身弱體質

身虛，氣血不足

剛剛喝了藥膳鰻魚湯

快速有感，補足精力

卻感受到油膩不適
（這訊息告訴我：下次喝要喝少一點）
我的處理方式：烤一片土司吃下去

我的身體變舒服了

我的
身體會自己找出平衡點⋯

學習聽懂身體的聲音

每個人不一樣
適合我
不一定適合你

請諮詢過後，再行動❤️❤️

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